如何在 iPhone 上使用更少的數據：數據管理技巧

隨著對智能手機的依賴日益增加，管理數據使用變得至關重要。許多 iPhone 用戶發現自己超出了數據限制，導致收取高額費用。當人們遠離 Wi-Fi、僅依賴蜂窩數據時，這種擔憂尤其緊迫。為了緩解這種情況，有一些有效的策略來控制 iPhone 上的數據消耗。

了解數據使用最多的地方可能是減少使用的第一步。 iPhone 使用戶能夠跟踪哪些應用程序消耗最多的數據。這些信息使用戶能夠相應地調整他們的習慣和設置。例如，自動更新或電子郵件獲取設置可以調整為僅在連接到 Wi-Fi 時進行，從而節省蜂窩數據。

優化 iPhone 設置在管理數據使用方面發揮著至關重要的作用。禁用後台應用程序刷新、利用低數據模式和調整媒體流質量等操作可以顯著降低數據消耗。這些修改確保僅在必要時使用數據，並且用戶保持在其數據計劃的範圍內。

1. 開啟低數據模式

Apple 包含一項有助於減少後台數據使用的內置功能。

• 前往設置 > 蜂窩網絡 > 蜂窩數據選項 > 低數據模式
• 或者對於 Wi-Fi：設置 > Wi-Fi > [您的網絡] > 低數據模式

這限制了後台應用程序刷新、自動更新和高帶寬任務（來源：極客指南）。

2.管理後台應用程序刷新

應用程序經常在後台刷新內容 - 即使您沒有使用它們。

• 前往設置 > 常規 > 後台應用程序刷新
• 選擇僅無線網絡或者離開

這可確保應用程序僅在連接到 Wi-Fi 時更新。

3.限制自動應用程序更新和下載

App Store 和 iCloud 可以使用移動數據進行更新和備份。

• 應用商店：前往設置 > 應用商店→ 關閉自動下載或切換應用程序更新僅適用於 Wi-Fi。
• i雲：前往設置 > iCloud 雲盤→ 關閉使用蜂窩數據。

4. 限制流媒體質量

音樂和視頻流是最大的數據消耗者。

• 蘋果音樂/Spotify：在設置下將流媒體質量設置為“低”或“正常”。
• YouTube/Netflix：使用移動數據時較低的視頻分辨率（例如，480p 而不是高清）。

5. 禁用 Wi-Fi 輔助

如果您的 Wi-Fi 信號較弱，Wi-Fi Assist 會自動切換到蜂窩數據。

• 前往設置 > 蜂窩網絡→ 向下滾動並關閉無線網絡協助。

6. 跟踪每個應用程序的數據使用情況

您可以查看哪些應用程序使用的數據最多，並禁用它們的移動訪問。

• 前往設置 > 蜂窩網絡
• 向下滾動查看應用程序的使用情況
• 關閉移動設備上不需要的應用程序的數據

7.使用離線模式

• 通過 Wi-Fi 下載播放列表、播客和地圖。
• 在 Google 地圖、Spotify 和 Netflix 等應用程序中啟用“離線模式”。

8.阻止自動播放視頻

Facebook、Instagram 和 Twitter 等社交媒體應用程序默認自動播放視頻。

• 進入每個應用程序的設置並設置自動播放僅 Wi-Fi 或關閉。

9. 關閉推送電子郵件

持續的電子郵件獲取使用後台數據。

• 前往設置 > 郵件 > 帳戶 > 獲取新數據
• 設置為手動的或增加獲取間隔。

10. 通過運營商監控數據使用情況

大多數運營商提供應用程序或小部件來跟踪您每月的使用情況。設置警報可以幫助您遵守計劃。

最後的想法

在 iPhone 上管理移動數據並不復雜。通過啟用低數據模式、限制後台活動以及調整流設置，您可以在不犧牲功能的情況下顯著減少數據使用。

👉 專業提示：檢查您的每月蜂窩網絡設置查看哪些應用程序正在耗盡數據 - 您經常會發現一些驚喜！

要點

• 監控哪些應用程序使用最多的數據有助於管理消耗
• 調整設置可以減少後台數據使用
• 低數據模式和媒體設置優化有助於保持在數據限制之內

有效管理 iPhone 數據有助於避免超出數據計劃的限制。它可以幫助您避免意外費用並確保無縫連接。

蜂窩數據與 Wi-Fi：了解差異

蜂窩數據允許 iPhone 在 Wi-Fi 不可用時通過蜂窩網絡連接到互聯網。如果您超出數據計劃的限制，此服務可能會產生額外費用。無線上網另一方面，通過無線網絡連接提供對互聯網的訪問，一旦連接到 Wi-Fi 網絡，通常無需額外付費。請務必盡可能使用 Wi-Fi，以減少對蜂窩數據的依賴並避免額外費用。

了解更多：Google Sheets：如何引用另一張表進行無縫數據管理

iOS 如何管理數據

iPhone 上的 iOS 具有幫助管理蜂窩數據的內置功能。您可以在以下位置查看蜂窩數據使用情況設定>蜂窩網絡。此處，使用情況按數據類型和使用蜂窩數據的應用程序進行細分。為了控制數據使用，iOS 允許您打開或關閉單個應用程序的蜂窩數據。此外，還有蜂窩數據選項其中包括“低數據模式”等設置，可以通過暫停自動更新和後台任務來幫助減少 iPhone 的數據使用量。

優化設置以減少數據使用

使用 iPhone 時，多項設置調整可以有效降低設備消耗的蜂窩數據量。

使用低數據模式

在設置應用程序中啟用低數據模式可以顯著減少 iPhone 的數據使用量。要打開它，請轉到“設置”>“蜂窩網絡”>“蜂窩數據選項”，然後切換“低數據模式”。此模式通過暫停自動更新和後台任務來減少網絡數據使用。

調整應用程序數據設置

各個應用程序可能會消耗不同數量的數據。要調整這些設置，用戶可以導航到“設置”並選擇他們使用的應用程序。從那裡，他們可以禁用某些應用程序的蜂窩數據或將應用程序設置為僅通過 Wi-Fi 更新和下載數據。

禁用後台應用程序刷新

後台應用程序刷新允許應用程序在連接到蜂窩數據時更新內容。為了限制這種情況，用戶可以轉到“設置”>“常規”>“後台應用程序刷新”並將其關閉或選擇僅 Wi-Fi。這可以防止應用程序在後台使用數據。

控制媒體質量和流媒體

流媒體應用程序可以使用大量數據，尤其是高質量數據。用戶可以在應用程序設置中降低音樂流的比特率。對於視頻，將視頻質量調整為較低設置可以節省數據流量。此外，在“設置”>“iTunes 和 App Store”中禁用自動下載可確保僅在 Wi-Fi 上下載媒體。