如何冷卻過熱的 iPhone

您的 iPhone 是否變得太熱而無法操作？不用擔心，這是許多用戶都會遇到的常見問題。要快速冷卻過熱的 iPhone，請將其關閉，遠離陽光直射，然後將其放在陰涼處冷卻，直至恢復正常溫度。將熱設備放入冰箱或直接在其上使用冰塊似乎很誘人，但這些方法可能會損壞你的 iPhone通過引起內部冷凝。

熱量不僅會讓人不舒服，還會損壞 iPhone 的電池和內部組件。當您的設備變得太熱時，您可能會注意到它的速度變慢、屏幕變暗，甚至顯示溫度警告。 Apple 將 iPhone 設計為在 32° 至 95° F（0° 至 35° C）之間工作最佳，因此請將您的設備保持在這個溫度範圍內溫度範圍有助於防止性能問題。

許多因素都會使您的 iPhone 發熱，包括大量遊戲、視頻流或在使用要求較高的應用程序時充電。有時問題來自於炎熱的車內或陽光直射。更新應用程序、恢復備份，甚至糟糕的手機服務都可能導致您的設備工作更加困難並發熱。採取措施管理這些活動將有助於讓您的 iPhone 保持涼爽、流暢的運行。

如果您的 iPhone 感覺異常發熱，請務必迅速採取行動，以防止損壞並保持性能。以下是安全冷卻 iPhone 的方法。

為什麼 iPhone 會過熱？

常見原因包括：

• 密集的應用程序或遊戲使用
• 使用大型應用程序時充電
• 暴露在陽光直射或炎熱的環境中
• 軟件故障或後台進程
• 硬件問題或電池問題

冷卻 iPhone 的步驟

1.取下外殼

• 取下所有保護殼，讓熱量更快消散。

2.停止充電

• 斷開 iPhone 與充電器的連接。充電會產生額外的熱量。

3.關閉密集型應用程序

• 雙擊“主頁”按鈕或向上滑動（在 Face ID 型號上）以打開應用程序切換器。
• 刪除使用大量處理能力的應用程序，例如游戲或視頻編輯器。

4.打開低功耗模式

• 前往設置 > 電池並啟用低功耗模式減少背景活動和性能壓力。

5.移至較涼爽的環境

• 將 iPhone 放在室內或陰涼處。
• 避免將其置於陽光直射、熱車內或靠近熱源的地方。

6.啟用飛行模式

• 從右上角向下滑動（或在舊型號上從底部向上滑動）可訪問控制中心。
• 點擊飛行模式圖標以禁用無線電並減少熱量。

7.重新啟動你的 iPhone

• 按住電源按鈕和任一音量按鈕，然後滑動以關閉電源。
• 重新打開它以清除可能導致過熱的臨時故障。

8.更新 iOS 和應用程序

• 前往設置 > 常規 > 軟件更新並安裝任何可用的更新。
• 通過 App Store 更新應用程序以修復導致 CPU 使用過多的錯誤。

9.禁用後台應用程序刷新

• 前往設置 > 常規 > 後台應用程序刷新並將其關閉或僅限於 Wi-Fi。

10.重置設置（如果持續存在）

• 如果繼續過熱，請轉至設置 > 常規 > 重置 > 重置所有設置。
• 這不會刪除您的數據，但會重置可能導致問題的系統設置。

不該做什麼

• 請勿將 iPhone 放入冰箱或冰櫃：快速的溫度變化可能會損壞內部組件。
• 充電時請勿用任何東西覆蓋您的 iPhone：這會滯留熱量。
• 充電時不要使用佔用大量資源的應用程序。

何時尋求專業幫助

如果儘管執行了這些步驟，您的 iPhone 仍頻繁過熱，或者變得熱到讓人感覺不舒服，請聯繫 Apple 支持或訪問授權服務提供商。它可能表明存在電池或硬件問題。

概括

步	行動
移除外殼	讓熱量散發
停止充電	防止額外的熱量
關閉密集型應用程序	減少處理器負載
啟用低功耗模式	限制後台活動
移至陰涼處/陰涼處	避免外部熱量
啟用飛行模式	禁用無線電
重啟iPhone	清除故障
更新 iOS 和應用程序	修復錯誤
禁用後台刷新	節省資源

更多詳情請參見蘋果官方支持：iPhone 變熱。

要點

• 當 iPhone 過熱時，請關閉它並避免陽光直射。
• 取下任何保護套並關閉後台應用程序，以幫助您的設備更快地冷卻。
• 定期更新您的 iOS 和應用程序，以防止與軟件相關的發熱問題。

了解 iPhone 過熱現象

由於各種因素對其內部組件造成壓力，iPhone 在使用過程中可能會變熱。如果不迅速解決，熱量積聚會影響設備的性能和使用壽命。

過熱的常見原因

陽光直射是造成皮膚病的最大罪魁禍首之一iPhone 過熱。將手機放在炎熱的車內或陽光明媚的窗台上可能會迅速使其溫度超過安全水平。

遊戲和視頻編輯器等資源密集型應用程序會使您的處理器更加努力地工作，從而產生額外的熱量。 iPhone 15 和 iPhone 15 Pro 機型儘管擁有先進的冷卻系統，但在密集任務期間仍然會發熱。

後台應用程序活動通常會導致意外升溫。即使您不經常使用手機，不斷更新、使用定位服務或處理數據的應用程序也會使您的手機變熱。

為 iPhone 充電，尤其是使用快速充電器或無線充電板充電，會產生副產品熱量。這是正常現象，但在炎熱環境中可能會出現問題。

軟件問題（例如 iOS 更新中的錯誤）有時會導致處理器過度工作。一些 iPhone 16 用戶在特定更新後報告了這一問題。

過熱的症狀和影響

當您的 iPhone 變得太熱時，它會顯示溫度警告信息在屏幕上。這是您需要採取行動的第一個明確信號。

當熱量積聚時，性能節流會自動發生。您的手機會減慢應用程序速度、降低屏幕亮度並限制蜂窩連接以產生更少的熱量。

如果您的設備因過熱而需要關閉，則可能會出現 Apple 徽標。這種保護措施可防止內部組件發生永久性損壞。

電池壽命會因過熱而受到很大影響。高溫會使電池更快退化，從而縮短 iPhone 的整體使用壽命和每日兩次充電的運行時間。

當您的 iPhone 檢測到過熱時，充電會自動停止。這種安全功能可以防止損壞，但當您快速需要電源時可能會令人沮喪。

初步快速修復

當您的 iPhone 開始變得太熱時，迅速採取行動可以防止損壞並恢復正常功能。這些簡單的步驟可以幫助您快速冷卻您的設備，而無需任何技術技能。

遠離陽光直射

如果您的 iPhone 過熱，第一步是檢查它所在的位置。陽光直射可以迅速將您的設備溫度升高到危險水平。立即將您的 iPhone 移至涼爽、陰涼的地方。

炎熱的汽車對手機來說尤其危險。即使在溫和的天氣下，停放的汽車內的溫度也會急劇上升。在陽光明媚的天氣裡，切勿將 iPhone 放在汽車儀表板或座椅上。

涼爽的室內場所最適合為您的設備降溫。將其放置在桌子等堅硬表面上，而不是放置在床或沙發等會積聚熱量的柔軟表面上。

如果您在室外，請將手機放入袋子或口袋中，遠離陽光。等待幾分鐘，然後檢查它是否已冷卻，然後再使用。

關閉未使用的功能

當多個功能同時運行時，您的 iPhone 工作效率會更高，從而產生額外的熱量。定位服務是電池和熱量的最大罪魁禍首之一。不需要時，請轉至“設置”>“隱私”>“位置服務”將其關閉。

使能夠飛行模式暫時關閉所有無線連接。這使您的手機有機會更快地冷卻。從右上角向下滑動即可從控制中心訪問此內容。

其他要禁用的功能包括：

• 藍牙
• 後台應用刷新
• 推送通知
• 動畫壁紙

降低屏幕亮度也有助於減少熱量。顯示屏會消耗大量電量，因此當手機變熱時將其調暗會產生很大的影響。

調整 iPhone 設置

您的 iPhone 具有可幫助管理過熱問題的內置設置。進行一些簡單的更改可以使您的設備運行溫度較低並防止溫度警告。

啟用低功耗模式

低功耗模式是一項有用的功能，可以降低功耗並幫助冷卻 iPhone。激活後，它會限制後台活動和性能。

要打開低功耗模式：

1. 打開 iPhone 上的“設置”應用
2. 點擊“電池”
3. 切換“低功耗模式”

當電池圖標變成黃色時，您就會知道它已打開。你的 iPhone 將自動降低屏幕亮度並停止後台應用程序刷新。這減少了處理器的使用，從而產生更少的熱量。

低功耗模式還會停止自動下載和​​一些視覺效果。這些更改可能會稍微降低 iPhone 的運行速度，但當您的設備過熱時，它們有助於降低溫度。

監控電池健康狀況

iPhone 電池的健康狀況直接影響設備產生的熱量。舊的或損壞的電池工作更困難並產生更多熱量。

要檢查電池健康狀況：

• 轉到“設置”應用程序
• 點擊“電池”
• 選擇“電池健康與充電”

此屏幕顯示電池的最大容量和峰值性能。如果這些數字較低，則您的電池可能會導致過熱。

蘋果推薦讓您的 iPhone 遠離陽光直射以保護電池健康。高溫會永久損壞電池容量。如果健康狀況下降到 80% 以下，請考慮更換電池，以減少過熱問題。

關閉正在運行的應用程序並釋放存儲空間

後台運行的應用程序過多或存儲空間不足可能會使您的 iPhone 工作更加困難並發熱。定期維護有助於防止此問題。

要關閉後台應用程序：

• 從屏幕底部向上滑動（或在舊型號上雙擊主頁按鈕）
• 向左或向右滑動以查找未使用的應用程序
• 向上滑動每個應用程序即可將其關閉

通過以下方式釋放存儲空間：

• 刪除未使用的應用程序
• 刪除舊照片和視頻
• 清除應用程序緩存

設置新 iPhone 時，在索引數據時可能會感覺溫暖。這是正常的。然而，如果舊手機不斷過熱，存儲空間不足可能是罪魁禍首。嘗試保留至少 10-15% 的存儲空間以獲得最佳性能。

軟件更新和管理

正確管理 iPhone 的軟件是防止過熱的關鍵。定期更新和應用程序監控可以顯著減少熱量問題並提高整體性能。

更新到最新的 iOS 版本

保持 iPhone 操作系統最新對於防止過熱問題至關重要。蘋果定期發布錯誤修復在他們的更新中解決了導致設備過熱的已知問題。

要更新您的 iPhone：

• 轉到“設置”>“常規”>“軟件更新”
• 下載並安裝任何可用更新
• 連接到 Wi-Fi 並在更新期間保持手機插入電源

iOS 17 和較新的 iOS 18 對熱管理進行了具體改進。如果您使用的是舊版本，升級可能會解決過熱問題。

更新時，最好在陰涼的環境下進行。更新使您的處理器更加努力地工作，這可以產生額外的熱量。如果您的手機在更新過程中變得太熱，請將其移至涼爽的地方並稍後重試。

識別有問題的第三方應用程序

某些應用程序可能會因使用過多的處理能力而導致 iPhone 運行過熱。查找並修復這些有問題的應用程序可以快速冷卻您的設備。

要檢查哪些應用程序使用的電池最多（並且可能導致發熱）：

1. 前往“設置”>“電池”
2. 按應用列表查看電池使用情況
3. 關注百分比高的應用程序

在後台運行的應用程序可能是熱量的主要罪魁禍首。您可以在“設置”>“常規”>“後台應用程序刷新”中限制後台活動。對於不需要經常更新的應用程序，請關閉此功能。

為了在嚴重過熱時立即冷卻，啟用飛行模式可以通過減少系統負載來提供幫助。您還可以嘗試從屏幕底部向上滑動並暫停，然後向上滑動每個應用程序來關閉所有打開的應用程序。

高級故障排除

當簡單的冷卻方法不起作用時，是時候為 iPhone 過熱嘗試更多的技術解決方案了。這些步驟可以幫助修復導致熱量問題的底層系統問題。

重置所有設置

如果您的 iPhone 在使用基本的冷卻方法後仍然過熱，重置所有設置可能有幫助。此過程會保持您的數據完好無損，但會將所有設置恢復為出廠默認設置。

要重置所有設置：

1. 打開“設置”應用程序
2. 點擊常規
3. 向下滾動並點擊“傳輸”或“重置 iPhone”
4. 點擊重置
5. 選擇重置所有設置
6. 出現提示時輸入您的密碼

此步驟可以修復可能導致您的設備工作量超出需要的隱藏設置。許多用戶報告這修復了後台進程引起的過熱問題。

重置後，您需要重新連接到 Wi-Fi 網絡並重新配置一些首選項。在此過程中 iPhone 將重新啟動。這不會刪除您的照片、應用程序或其他內容。

iOS系統恢復

對於嘗試其他方法後仍然存在的嚴重過熱問題，iOS 系統恢復可以提供幫助。這修復了可能導致您的設備的核心系統文件持續過熱。

您可以嘗試以下方法：

使用 iTunes/Finder：

1. 將 iPhone 連接到電腦
2. 打開 iTunes (Windows) 或 Finder (Mac)
3. 連接後，強制重啟您的 iPhone
4. 出現提示時，選擇“更新”而不是“恢復”

使用恢復模式：

1. 連接到帶有最新 iTunes/Finder 的電腦
2. 強制重啟 iPhone 但按住按鈕
3. 出現恢復模式屏幕時鬆開
4. 出現提示時選擇更新

此過程會重新安裝 iOS，而不會刪除您的數據。大約需要 15-30 分鐘才能完成。在恢復過程中，您的手機將重新啟動多次。

專業協助

有時，iPhone 過熱問題需要專家的幫助，而不僅僅是基本的故障排除。當 DIY 方法不起作用時，技術專業人員可以診斷複雜的問題並提供解決方案。

聯繫技術支持

儘管嘗試了基本的冷卻方法，但當您的 iPhone 仍然過熱時，蘋果支持應該是你的第一次接觸。他們有特定的工具可以在您的設備上運行遠程診斷。

您可以通過多種渠道聯繫 Apple 支持：

• 電話：撥打免費電話以獲得即時幫助
• 聊天：使用 Apple 支持網站或應用程序
• 蘋果專賣店：預約天才吧

支持代理將詢問您的設備型號、iOS 版本和最近的活動。準備好分享過熱何時開始以及您當時在做什麼。

如果您的 iPhone 在保修期內，通常會涵蓋因硬件缺陷引起的過熱問題的維修。超出保修期的維修可能會產生費用，因此在繼續之前請先詢問估價。

諮詢經過認證的專家

如果您更喜歡第二個意見，經過驗證的專家技術平台上的技術可以幫助解決過熱問題。這些專業人員通常擁有多年的 Apple 產品使用經驗。

JustAnswer 等平台可將您與經過認證的技術人員聯繫起來，他們可以遠程評估您的問題。這些專家可以：

• 分析您的使用模式
• 識別可能導致過熱的應用程序
• 建議具體設置更改

諮詢專家時，請提供有關您問題的清晰詳細信息。請注意發生過熱時哪些應用程序正在運行以及您收到的任何錯誤消息。

許多經過驗證的專家提供免費的初步評估。這可以幫助您確定問題是否需要專業修復，或者更簡單的解決方案是否可行。在支付建議費用之前，請務必檢查憑據。

預防措施

採取措施防止 iPhone 過熱比處理已經很熱的設備更容易。這些簡單的習慣可以保護您的手機並延長其使用壽命。

保持環境溫度

讓您的 iPhone 遠離陽光直射。太陽的紫外線可以很快導致你的 iPhone 過熱。這在夏季尤其重要。

大熱天切勿將 iPhone 留在車內。汽車就像溫室，達到危險溫度這可能會永久損壞您的電池。

在戶外時，請將手機存放在陰涼的袋子或口袋中。如果您必須在陽光下使用它，請保持簡短。

在車裡，將 iPhone 安裝在通風口上以保持涼爽。即使在導航或播放音樂時，流動的空氣也有助於保持安全溫度。

考慮使用具有冷卻功能的手機殼。有些機箱內置風扇或散熱材料，有助於控制溫度。

定期績效檢查

檢查是否有消耗電池並產生熱量的應用程序。定期刪除不使用的應用程序並關閉後台程序。大型遊戲和視頻應用程序通常會導致過熱。

更新您的 iOS 系統。蘋果經常在更新中加入熱管理改進，以幫助控制熱量問題。

通過“設置”>“電池”>“電池運行狀況”監控電池運行狀況。電量下降的電池通常會變得更熱，如果容量低於 80%，則需要更換。

將屏幕亮度調整至舒適的最低水平。明亮的屏幕會消耗更多電量並產生更多熱量。

考慮使用低功耗模式當您不需要全部性能時。這減少了處理需求並在長時間使用期間保持較低的溫度。

如果玩遊戲，請每 20-30 分鐘短暫休息一下，讓手機自然冷卻。

常見問題解答

iPhone 過熱可能會令人沮喪且令人擔憂。以下是有關冷卻設備和防止發熱問題的常見問題的解答。

我可以採取哪些措施來冷卻過熱的 iPhone？

如果您的 iPhone 感覺很熱，請先將其移至陰涼處，避免陽光直射。取下您正在使用的任何外殼，以幫助熱量更快散失。

關閉 iPhone 以加快冷卻過程。一些用戶報告說他們的手機出現了太熱了，他們無法握住它們不會被燒傷。

您還可以嘗試將 iPhone 置於飛行模式，因為這會關閉許多產生熱量的後台進程。

為什麼我的 iPhone 摸起來突然發燙？

您的 iPhone 可能會因大量使用應用程序而變熱，尤其是遊戲或視頻流應用程序。這些任務使處理器更加努力地工作。

陽光直射是導致過熱的常見原因。即使在烈日下呆幾分鐘也會使您的設備明顯變暖。

給手機充電，尤其是在戴上保護殼的情況下，可能會導致熱量積聚。連續運行的後台應用程序也可能導致過熱。

如果我的 iPhone 顯示過熱警告，我該怎麼辦？

當您看到溫度警告時，Apple 建議您立即關閉您的設備並將其移至陰涼的環境中。

等到手機冷卻後再嘗試再次使用。該警告似乎是為了保護內部組件免受損壞。

請勿將 iPhone 放入冰箱或冰櫃中進行冷卻，因為這可能會導致內部形成冷凝並損壞設備。

過熱會對我的 iPhone 造成損壞嗎？

是的，頻繁或長時間過熱可能會損壞 iPhone 的電池和內部組件。電池特別容易受到熱損壞。

隨著時間的推移，受熱會降低電池的容量和使用壽命。這意味著充電之間的時間更短。

在極端情況下，過熱可能會對手機處理器或其他敏感電子設備造成永久性損壞。

如何防止 iPhone 在充電過程中發熱？

充電前請取下外殼，以便更好地散熱。充電盒會積聚充電過程中產生的熱量。

了解更多：如何冷卻 MacBook Pro

避免在充電時使用 iPhone 執行要求較高的任務。降低屏幕亮度還可以幫助降低溫度。

在堅硬、涼爽的表面上為手機充電，而不是在床或沙發等可以隔熱的柔軟材料上充電。

有沒有辦法檢查 iPhone 的當前溫度？

Apple 不提供內置方法來檢查 iPhone 的準確溫度。該信息由系統內部監控。

第三方應用程序聲稱可以顯示溫度讀數，但大多數僅根據電池溫度傳感器進行估計，可能不准確。

如果您的 iPhone 摸起來很熱或出現性能問題，無論具體溫度如何，最好採取冷卻措施。