结论先说：iPhone 里常被叫做“语音激活”的功能其实有三个——语音控制、旁白（VoiceOver）和 Siri。先分清是哪一个，再到对应位置关掉：语音控制和旁白在“设置 > 辅助功能”，Siri 在“设置 > Siri”。
您是不是遇到过这种情况：手机突然开始大声朗读屏幕内容，点一下不再直接打开应用；或者状态栏冒出一个麦克风图标，旁边人说话它就跟着乱操作？别慌，小编根据苹果官方 iPhone 用户指南（iOS 26、iOS 27 的菜单名称）整理了每种情况的退出办法。
先判断：到底是哪个语音功能开着？
三个功能的关闭位置各不相同，对照下面的表格看看手机的表现，再动手。
| 手机的表现 | 对应功能 | 关闭位置 |
|---|---|---|
| 状态栏有麦克风图标，有人说话时手机会打开应用、点按按钮 | 语音控制 | 设置 > 辅助功能 > 语音控制 |
| 碰到哪里就朗读哪里，周围出现黑色方框，双击才能打开 | 旁白（VoiceOver） | 设置 > 辅助功能 > 旁白 |
| 说“嘿 Siri”或长按侧边键/主屏幕键时出现 Siri 动画 | Siri | 设置 > Siri，以及侧边按钮/主屏幕按钮设置 |
再补充两个小线索：语音控制开启时，键盘上常规的听写麦克风会用不了，因为听写由语音控制接管，关掉之后才恢复。另外，如果手机只在收到信息或通知时才开口，那多半是 Siri 在“朗读通知”，和这三个功能不是一回事。
怎么关闭语音控制
语音控制能让您全程用嘴操作手机。关闭方法有好几种，挑步骤最少的来：
- 问 Siri：说“嘿 Siri，关闭语音控制”（Siri 需要联网）。
- 辅助功能快捷键：连按三下侧边按钮（带面容 ID 的机型）或主屏幕键（iPhone SE）。前提是您之前把语音控制设成了快捷键；如果弹出菜单，点“语音控制”即可。
- 控制中心：如果添加过语音控制的按钮，下拉打开控制中心点一下。
- 设置：打开“设置”，点“辅助功能”，再点“语音控制”，关掉开关，状态栏的麦克风图标就消失了。
说一句“停止聆听”只是暂停，并没有真正关闭；说“开始聆听”又会恢复。带面容 ID 的 iPhone 还可以做到“看屏幕就唤醒、移开视线就休眠”，所以您会觉得它时灵时不灵，其实是功能还开着。
怎么关闭旁白（VoiceOver）
旁白是 iPhone 的屏幕朗读功能。开启后，苹果要求使用专用手势，所以普通的单击只会“选中”而不会“打开”。最快的退出方式根本不需要碰屏幕：
- 问 Siri：说“关闭旁白”。
- 三连击：如果快捷键里设置过旁白，连按三下侧边键或主屏幕键。
- 控制中心：点一下旁白按钮（需要提前添加）。
这几种都用不了的话，就要用旁白手势在设置里关。先熟悉下面几个常用手势：
| 手势 | 作用 |
|---|---|
| 单击 | 选中并朗读该项目（通常会出现黑色方框，即旁白光标） |
| 双击 | 打开或激活当前选中的项目 |
| 单指向左/向右轻扫 | 切换到上一个/下一个项目 |
| 三指向上轻扫 | 向下翻一页 |
| 双指来回划“Z”字 | 返回上一屏或关闭提示框 |
| 三指双击 | 静音/取消静音旁白朗读 |
| 三指三击 | 开关“屏幕幕帘”（屏幕变黑但仍可操作） |
- 回到主屏幕：带面容 ID 的机型，用一根手指从屏幕底部向上拖，直到感觉到震动或听到两声上升的提示音再松手；iPhone SE 则直接按主屏幕键。
- 单击“设置”图标选中，再双击打开。
- 三指向上轻扫，直到出现“辅助功能”，单击后双击打开。
- 单击“旁白”，再双击进入。
- 单击旁白开关，再双击，旁白就停止朗读，普通点按也恢复了。
单击选中，双击激活，三指轻扫滚动页面。
如果手机还锁着：带面容 ID 的机型先唤醒屏幕，再从底部向上拖，直到震动或听到两声提示音；iPhone SE 用已录入的手指按主屏幕键。需要输入密码时，先单击数字选中，再双击输入。另外，如果屏幕全黑但手机还在说话，多半是“屏幕幕帘”开着，三指三击就能关掉。
怎么让 Siri 不再乱听、乱弹出来
Siri 有两种唤醒方式：语音唤醒，或者长按侧边键/主屏幕键。哪个老是误触，就关哪个。
iOS 27：关闭语音唤醒
- 打开“设置”，点“Siri”。
- 点“请求”，在唤醒短语选项里选“关闭”，iPhone 就不再监听唤醒词。
- 想连按键唤醒也一起关，就在同一页面关闭“按下侧边按钮使用 Siri”。
与 Siri 交谈的设置页，两种唤醒方式都已关闭。
iOS 26：关闭语音监听
- 打开“设置”，点“Siri”（有的机型显示为“Apple 智能与 Siri”）。
- 点“与 Siri 对话”（或“对话与键入”），选择“关闭”。
想彻底关掉 Siri：iOS 27 里进入“设置 > Siri”，拉到最底部点“关闭 Siri”再确认即可。只想临时清静一下，把 iPhone 屏幕朝下放着，它就不会响应“嘿 Siri”了。
怎么避免它又自己打开
多数“莫名其妙开启”是按键误触、快捷方式或耳机线引起的，检查这三处：
- 辅助功能快捷键：进入“设置 > 辅助功能 > 辅助功能快捷键”，取消勾选语音控制和旁白，这样口袋里误连按三下也不会打开。如果还是自己开，再检查操作按钮、轻点背面或语音快捷指令有没有被设成开启它们。
辅助功能快捷键列表，所有选项均未勾选。
- 按住说话：进入“设置 > 辅助功能 > 侧边按钮”（iPhone SE 为“主屏幕按钮”），把“按住以说话”设为“关闭”，长按按钮就不会有反应了。如果这里还有“经典语音控制”，苹果说明选它会同时关闭 Siri。
- 耳机：苹果提到，耳机插得不牢、线材破损，或接口、线控进水受潮，都可能误触发 Siri 或经典语音控制。重新插紧或换一副耳机试试。
如果上面都试过还是不行，重启一次 iPhone 再说，这比折腾恢复出厂设置划算得多。
常见问题（FAQ）
关了语音控制，Siri 也会跟着关吗？
不会，两者是独立设置。您可以保留 Siri 设闹钟，关掉语音控制，反过来也行。只有选了“经典语音控制”时，Siri 才会被关闭。
连按三下侧边键后，手机为什么开始朗读了？
多半是旁白被设成了辅助功能快捷键。再连按三下就能关掉，不用的话把它从快捷键列表里取消勾选。如果列表里勾了多个功能，三连击会弹出菜单让您选。
锁屏时 Siri 没反应怎么办？
iOS 26 的 Siri 设置里有“锁定时允许 Siri”开关，iOS 27 的官方页面没有列出它。如果锁屏下 Siri 不应答，可以先用三连击快捷键，或者用旁白手势越过锁屏。
屏幕黑了但手机还在说话，是坏了吗？
不是，通常是旁白的“屏幕幕帘”开着。用三根手指连点三下屏幕即可恢复显示。
参考资料：苹果官方 iPhone 使用手册中的语音控制、旁白与 Siri 设置章节。