2025 年如何查看和恢復已刪除的 Instagram 消息：終極指南

您是否曾經不小心刪除了 Instagram 上的重要消息並想知道如何查看 Instagram 上已刪除的消息？失去有價值的對話可能會令人沮喪，尤其是當這些消息包含重要信息時。不幸的是，Instagram 提供有限的本地選項來恢復已刪除的消息，並且其數據保留策略增加了挑戰。

在本指南中，您將了解 Instagram 官方數據下載方法以及如何使用 AnyRecover 等專業數據恢復軟件來找回丟失的聊天記錄。無論你是否想了解如何恢復 Instagram 上已刪除的消息或探索有效的Instagram刪除聊天恢復工具，本文已為您介紹。

• 第 1 部分。刪除 Instagram 消息後會發生什麼？

• 第 2 部分。下載您的 Instagram 數據以恢復 Instagram 上已刪除的消息

• 第 3 部分。使用數據恢復軟件恢復 Instagram 上已刪除的消息

• 第 4 部分。恢復已刪除 Instagram 消息的其他提示和其他方法

第 5 部分。常見問題 (FAQ)

當您刪除 Instagram 上的消息時，它會立即從您的應用程序中消失。不過，它可能仍會暫時存儲在 Instagram 的服務器上。這意味著有一個小窗口可以恢復。

但一旦該消息被所有相關方刪除或在 Instagram 的服務器保留期結束後，該消息通常就會永久消失。 Instagram 沒有提供直接在應用程序中恢復已刪除消息的內置功能，這導致許多用戶問，你能恢復從 Instagram 刪除的消息嗎？

一個常見的誤解是刪除的 Instagram 消息可以隨時輕鬆恢復。實際上，一旦數據從服務器中完全刪除，如果沒有專門的工具，恢復就變得很困難。

第 2 部分。下載您的 Instagram 數據以恢復 Instagram 上已刪除的消息

訪問已刪除消息的一種官方方法是下載您的 Instagram 數據。此方法允許您在可下載文件中請求所有帳戶信息，包括消息。

這是有關的分步指南如何恢復 Instagram 上已刪除的消息使用這種方法：

1.在網絡瀏覽器上登錄 Instagram（該功能在應用程序中不可用）。

2. 前往您的配置文件 → 設置 → 安全 → 數據下載。

3. 輸入您想要接收數據的電子郵件地址。

4. 單擊請求下載並等待 Instagram 準備好您的數據。這通常需要24-48 小時。

5. 通過電子郵件收到 ZIP 文件後，下載並解壓它。

6. 打開名為消息.json查看您的聊天記錄，包括一些已刪除的消息（如果仍然可用）。

優點

官方且安全的方法。

免費。

缺點

獲取數據之前等待時間較長。

需要一些技術技能來提取和讀取 JSON 文件。

可能不包含所有已刪除的郵件，尤其是很久以前刪除的郵件。

第 3 部分。使用數據恢復軟件恢復 Instagram 上已刪除的消息

如果官方的方法太慢或者不完整，可以嘗試第三方數據恢復軟件。強烈推薦的一款工具是 AnyRecover 數據恢復。這是一個專業的恢復程序，以其在檢索已刪除的 Instagram 消息方面的高成功率而聞名。

AnyRecover 的主要特點：

如何使用 AnyRecover 進行 Instagram 刪除的聊天恢復

步驟1。在您的計算機（Windows 或 Mac）上下載並安裝 AnyRecover。

步驟2。連接您的 iPhone/智能手機或選擇保存 Instagram 數據的存儲位置。

步驟 3.開始掃描以檢測已刪除的 Instagram 消息。

步驟 4。預覽可恢復的郵件並選擇要恢復的郵件。

步驟 5。單擊“恢復”將消息保存回您的設備。

與Instagram的官方數據下載相比，AnyRecover速度更快，更易於使用，並且通常可以恢復更多已刪除的消息。如果您想了解，這是一個可靠的選擇如何在 Instagram 上找回已刪除的消息快速、安全。

第 4 部分。恢復已刪除 Instagram 消息的其他提示和其他方法

除了官方下載和 AnyRecover 軟件之外，還可以考慮以下一些其他方法：

1. 如果可能，請聊天夥伴重新發送重要消息。有時，最簡單的解決方案是請求對方再次轉發對話。

參見：Instagram 帖子大小：所有類型 Instagram 帖子的終極指南

2. 檢查手機的通知歷史記錄或通知備份應用程序。如果您啟用了通知日誌記錄，您可能會發現那裡保存了消息預覽。

3. 從雲備份恢復。如果您定期將手機備份到 iCloud 或 Google Drive，則可以通過從這些備份中恢復來恢復已刪除的 Instagram 聊天記錄。

4.預防建議：定期備份您的 Instagram 數據和重要對話，以避免將來永久丟失。

第 5 部分。常見問題 (FAQ)

問題 1：Instagram 會將已刪除的消息在其服務器上保留多長時間？

Instagram 通常會在有限的時間內保留已刪除的消息，通常最多 90 天，但這可能會有所不同。

Q2：AnyRecover可以恢復很久以前刪除的郵件嗎？

AnyRecover 的成功率很高，但刪除郵件的時間越長，恢復機會就越低。

Q3：AnyRecover安全可靠嗎？

是的，AnyRecover 是一款信譽良好的軟件，具有強大的隱私和安全措施。

Q4：如果 Instagram 官方數據下載不包含已刪除的消息怎麼辦？

在這種情況下，使用 AnyRecover 等第三方恢復工具是最好的選擇。

Q5：恢復失敗怎麼辦？

如果官方和第三方方法都失敗，這些消息可能會被永久刪除。通過定期備份進行預防是關鍵。

結論

總結一下，學習如何查看 Instagram 上已刪除的消息涉及從 Instagram 的官方數據下載功能開始。如果該方法太慢或不完整，像 AnyRecover 這樣的專業恢復軟件可以提供強大的替代方案Instagram刪除的聊天記錄恢復。 AnyRecover 數據恢復以其易用性、高恢復率和安全性而脫穎而出，使其成為您想要恢復數據時的首選恢復 Instagram 上已刪除的消息高效。請記住迅速採取行動，因為 Instagram 的數據保留是有限的，並始終備份您的重要聊天記錄，以避免永久丟失。