如何刪除或更改 MacBook 密碼

忘記 MacBook 密碼可能會給您帶來壓力，但更改密碼比您想像的要簡單。 Apple 提供了多種方法來更新 macOS 中的登錄憑據，無論您是記住當前密碼還是需要完全重置密碼。您可以通過以下方法更改 MacBook 密碼：前往 Apple 菜單 > 系統設置 > 用戶與組，單擊鎖定圖標，然後選擇更改密碼選項。

安全性很重要，但能夠訪問自己的設備也很重要。如果您忘記了密碼，請不要擔心 – 您還有其他選擇。您可以使用 MacBook 上的恢復模式重置密碼，而不會丟失數據。這適用於所有型號，包括 MacBook Pro 和 MacBook Air。

無論您正在尋找出於安全原因更改您的 MacBook 密碼或想要完全刪除它為了更輕鬆地訪問，macOS 使其變得簡單。這是針對 macOS Ventura、Sonoma 及更新版本量身定制的這兩個選項的分步指南。

為什麼您可能想要更改或刪除密碼

• 更改您的密碼如果您認為當前的版本已受到損害或太弱。
• 刪除您的密碼（或設置自動登錄）如果您是唯一使用 Mac 的用戶並且想要簡化啟動過程。

⚠️重要提示：刪除登錄密碼可能會降低 Mac 的安全性，特別是如果它是可能丟失或被盜的筆記本電腦。

如何更改 MacBook 密碼

方法一：從系統設置更改您的登錄密碼

1. 單擊蘋果菜單 在左上角。
2. 選擇系統設置（或舊版本上的“系統偏好設置”）。
3. 點擊用戶和組從側邊欄。
4. 在右側選擇您的用戶帳戶。
5. 點擊更改密碼…
6. 輸入您的當前密碼，那麼你的新密碼兩次。
7. （可選）添加密碼提示。
8. 點擊更改密碼。

✅提示：選擇一個包含大小寫字母、數字和符號的強密碼。

如何刪除 MacBook 密碼（啟用自動登錄）

macOS 不允許密碼完全為空，但您可以將 Mac 設置為自動登錄：

方法二：設置自動登錄

1. 打開系統設置。
2. 前往用戶和組。
3. 向下滾動並單擊登錄選項。
4. 單擊鎖 🔒 圖標以使用您的管理員密碼進行身份驗證。
5. 單擊旁邊的下拉菜單自動登錄。
6. 選擇您的帳戶並輸入密碼進行確認。

✅ 您的 Mac 現在將直接啟動到桌面，啟動時不需要密碼。

⚠️ 您仍然需要密碼：

• 從睡夢中醒來
• 安裝軟件
• 進行系統更改
• 使用 Touch ID 或 Apple Pay（如果支持）

🧠 忘記了 Mac 密碼？

如果您忘記了 MacBook 密碼，請按以下步驟重置密碼：

選項 1：使用您的 Apple ID（如果已設置）

1. 輸入錯誤密碼 3 次後，您會看到一條消息：“如果您忘記了密碼，可以使用 Apple ID 重置密碼。”
2. 單擊箭頭 → 並按照說明使用您的 Apple ID 進行重置。

選項 2：使用恢復模式

1. 重新啟動您的 Mac 並保持電源（蘋果芯片）或命令+R（英特爾）進入macOS 恢復。
2. 從頂部菜單中選擇實用程序 > 終端。
3. 類型resetpassword並擊中返回。
4. 按照屏幕上的說明重置您的密碼。

安全考慮

• 如果您啟用文件保險箱加密，自動登錄將被禁用。
• 避免刪除密碼共享或者便攜的麥克斯。
• 考慮使用觸摸 ID（如果可用）用於快速但安全的訪問。

匯總表

任務	步驟
更改密碼	系統設置→用戶和組→您的帳戶→更改密碼
啟用自動登錄	用戶和組 → 登錄選項 → 啟用自動登錄
忘記密碼	使用 Apple ID 或 macOS 恢復功能進行重置
完全刪除密碼	不允許；只有自動登錄才能繞過它

額外提示：使用密碼管理器

如果您要管理多個密碼，可以使用諸如1密碼,比特沃登， 或者蘋果的 iCloud 鑰匙串可以幫助您保持安全，而無需記住所有內容。

要點

• 更改密碼需要轉到“系統設置”、“用戶和組”，然後單擊鎖定圖標進行更改。
• 恢復模式可讓您通過在終端中鍵入“resetpassword”來重置忘記的密碼。
• 您的 Apple ID 可以用作重新訪問鎖定的 MacBook 的備份方法。

了解密碼在 MacBook 上的作用

MacBook 上的密碼是防止未經授權訪問您的個人數據和設置的第一道防線。它們與內置安全功能一起工作，以確保您的信息安全。

用戶認證的目的

您的 MacBook 密碼充當解鎖電腦的鑰匙。當您設置密碼時，您就創建了一道屏障，防止其他人訪問您的文件、照片、電子郵件和其他個人信息。

該密碼連接到您的用戶帳戶，該帳戶存儲您的所有個人設置和文件。如果沒有正確的密碼，任何人都無法以您或更改重要的系統設置。

將您的密碼視為 MacBook 的數字鎖。就像你不會讓你的房子沒有鎖一樣，你也不應該讓你的計算機沒有密碼保護。

強密碼使用字母、數字和符號的組合。避免使用生日或寵物名等易於猜測的信息。

加密和安全功能

除了簡單的訪問控制之外，您的 MacBook 密碼還可以與強大的安全工具配合使用。一個關鍵特徵是文件庫，它會加密您的整個硬盤驅動器。

打開 FileVault 後，Mac 上的所有數據都會轉換為不可讀的代碼。只有擁有正確密碼的人才能解碼和訪問此信息。

這種加密在後台自動進行。如果有人嘗試通過移除硬盤或以其他方式啟動 Mac 來訪問您的文件，他們只會看到混亂的數據。

您的密碼還可以保護其他安全功能，例如：

• 鑰匙串訪問：存儲網站和應用程序的密碼
• 系統設置更改：防止不必要的修改
• 私人信息：保護個人數據免遭窺探

蘋果設計了這些安全功能與您的密碼一起為您的數字生活創建層層保護。

更改或刪除 MacBook 密碼之前的準備工作

在更改 MacBook 密碼之前採取一些重要步驟可以讓您避免潛在的麻煩。良好的準備可以防止數據丟失，並確保在出現問題時您仍然可以訪問計算機。

使用時間機器備份您的數據

在更改 MacBook 上的任何密碼之前，至關重要的是備份您的數據。 Time Machine 提供了一種創建完整備份的簡單方法。

設置時間機器：

1. 將外部硬盤驅動器連接到您的 Mac
2. 單擊左上角的 Apple 菜單
3. 選擇“系統設置”（或舊系統上的“系統偏好設置”）
4. 點擊“時光機”
5. 單擊“選擇備份磁盤”並選擇您的外部驅動器

Time Machine 將自動備份您的整個系統，包括文檔、照片、應用程序和設置。這可確保您在密碼更改過程中出現問題時可以恢復所有內容。

在繼續進行任何密碼更改之前，請確保備份已完成。如果您是第一次使用 Time Machine，完整備份可能需要幾個小時。

確保您的 Apple ID 的可訪問性

你的蘋果ID密碼是您恢復 Mac 訪問權限時的安全網。在更改 MacBook 密碼之前，請確認您知道當前的 Apple ID 憑據。

檢查這些項目：

• 知道您的 Apple ID 電子郵件和密碼
• 確保設置雙因素身份驗證但您可以訪問您信任的設備
• 驗證恢復方法是最新的（電話號碼、備用電子郵件）

如果您不確定自己的 Apple ID 密碼，請訪問 appleid.apple.com 測試您的登錄信息。如果需要，請先重置您的 Apple ID 密碼。

如果您的 Mac 被鎖定，訪問登錄到同一 Apple ID 的另一台設備會有所幫助。這提供了另一種接收驗證碼的方式。

更改 MacBook 密碼的方法

MacBook 提供了更新密碼的簡單方法，以提高安全性。您可以直接通過系統設置更改密碼，如果您忘記了當前密碼，也可以使用您的 Apple ID。

通過系統偏好設置

通過系統偏好設置更改 MacBook 密碼既快捷又簡單。要開始，請單擊蘋果菜單在屏幕的左上角。然後選擇系統偏好設置。

在較新的 macOS 版本上，您需要：

1. 選擇蘋果菜單>系統設置
2. 點擊用戶和組在側邊欄中
3. 選擇您的用戶帳戶
4. 單擊改變密碼旁邊的按鈕

在較舊的 macOS 版本上：

1. 打開系統偏好設置
2. 點擊用戶和組
3. 單擊更改密碼

您需要輸入您的當前密碼首先，然後輸入您的新密碼兩次確認。如果需要，添加密碼提示，但保持足夠模糊，只有您自己才能理解。

使用 Apple ID 進行重置

如果您忘記了 MacBook 密碼，您的 Apple ID 可以提供幫助。在開始此過程之前，請確保您的 Mac 已連接到互聯網。

首先，嘗試在登錄屏幕上輸入錯誤的密碼 3 次。您的 Mac 將顯示一條消息，您可以使用您的 Apple ID 重置密碼。

如果該選項沒有出現，您可以：

1. 重新啟動你的Mac
2. 抓住命令+R當它啟動進入恢復模式時
3. 選擇公用事業從菜單中
4. 打開終端
5. 類型重置密碼（作為一個詞）然後按回車鍵
6. 按照提示操作創建新密碼

重置密碼後，您可能需要更新登錄鑰匙串。當您使用新密碼登錄時，Mac 通常會提示您執行此操作。

在 macOS 恢復模式下重置密碼

通過恢復模式重置忘記的 Mac 密碼是一種內置解決方案，不需要額外的軟件。此方法適用於大多數 Mac 計算機，包括運行 macOS Ventura 等最新版本的計算機。

啟動恢復模式過程

要開始密碼重置過程，請首先完全關閉 Mac。現在重新啟動你的Mac按住 Command+R，直到看到 Apple 徽標或旋轉的地球儀。此組合鍵會將您的計算機啟動到恢復模式。

等待 macOS 實用程序窗口出現在屏幕上。這可能需要一兩分鐘，具體取決於 Mac 的速度。如果您使用的是配備 Apple 芯片（M1 或更新版本）的 Mac，則該過程可能會略有不同 - 您需要按住電源按鈕，直到出現啟動選項。

對於打開 FileVault 加密的 Mac，可能會要求您提供FileVault 恢復密鑰在繼續之前。如果適用的話請準備好。

使用重置密碼實用程序

進入恢復模式後，查找屏幕頂部的實用程序菜單。單擊它並從下拉菜單中選擇“終端”。在終端中，輸入resetpassword並按回車鍵。

密碼重置工具將打開，顯示 Mac 上的所有用戶帳戶。選擇用戶帳戶您需要重置其密碼。

在提供的字段中輸入新密碼。確保選擇一個強度高但容易記住的密碼。您還需要添加密碼提示作為提醒。

單擊“重置”以確認您的新密碼。重置後，重新啟動你的Mac並使用您的新密碼登錄。當出現提示時，您可能需要更新鑰匙串密碼。

高級密碼重置技術

當標準密碼重置方法不起作用時，您可以嘗試更多技術方法來重新獲得對 MacBook 的訪問權限。這些方法需要更多的技術知識，但在其他選項失敗時也可能有效。

使用終端命令

終端提供了在鎖定時重置 MacBook 密碼的強大方法。如果您可以訪問恢復模式，則此方法效果很好。

要使用終端重置密碼：

1. 重新啟動 Mac 並按住 Command+R 進入恢復模式
2. 從“實用程序”菜單中打開“終端”
3. 類型resetpassword然後按回車鍵

這將啟動密碼重置助手工具，讓您重置密碼適用於 Mac 上的任何用戶帳戶。該工具將顯示您系統上的所有用戶帳戶。

如果啟用了 FileVault，您可能需要恢復密鑰。 FileVault 會加密您的磁盤，使密碼恢復變得更加複雜。

對於配備 T2 芯片或 Apple Silicon 的較新 Mac 型號，您可能需要使用不同的方法因為安全更加嚴格。

訪問單用戶模式

單用戶模式讓您可以通過命令行直接訪問 Mac 的核心系統。這適用於基於 Intel 的 Mac，但較新的型號有限制。

要使用單用戶模式：

1. 重新啟動你的Mac
2. 立即按住 Command+S
3. 等待命令行界面出現
4. 通過鍵入以下內容安裝驅動器：/sbin/mount -uw /
5. 類型：passwd username（將“用戶名”替換為您的帳戶名）
6. 輸入並確認您的新密碼
7. 類型reboot重新啟動

如果您遇到磁盤工具問題或安裝問題，請嘗試以下命令fsck -fy安裝驅動器之前。這會檢查您的磁盤是否有錯誤。

對於具有系統完整性保護 (SIP) 的 Mac，您可能需要首先禁用此功能。為了安全起見，請記住在重置密碼後再次啟用它。

從忘記的密碼場景中恢復

忘記 MacBook 密碼可能會給您帶來壓力，但 Apple 提供了多種方法來重新訪問您的設備。這些方法可幫助您恢復帳戶而不會丟失重要數據。

破譯密碼提示

密碼提示可以使您免於完全重置。當您設置 Mac 帳戶時，您可能會創建一個提示來喚起您的記憶。在登錄屏幕上嘗試密碼錯誤 3 次後，會出現此提示。

根據提示嘗試使用常用密碼的變體。考慮：

• 大小寫不同
• 可能相關的數字
• 您常用的特殊字符

如果您的提示提到日期或名稱，請嘗試與這些元素進行組合。許多用戶在密碼中包含出生年份、週年紀念日或寵物名。

對於較新的 Mac，您會看到一個選項使用您的 Apple ID 重置密碼經過幾次失敗的嘗試。單擊密碼字段中的問號圖標或“忘記密碼？”選項（如果可用）。

利用您的恢復密鑰

當您忘記密碼時，恢復密鑰可以提供強大的備份。如果您設置 FileVault 加密，您可能在設置過程中創建了恢復密鑰。

要使用您的恢復密鑰：

1. 重新啟動你的Mac
2. 在登錄屏幕上，嘗試三個錯誤的密碼
3. 尋找恢復密鑰選項
4. 完全按照顯示的內容輸入您的恢復密鑰

恢復密鑰區分大小寫，並且必須準確輸入。如果成功，系統會提示您創建新密碼。

對於配備 T2 安全芯片或 Apple Silicon 的 Mac，您還可以通過恢復模式重置密碼。按住 Command+R 重新啟動，然後使用終端啟動密碼重置工具。

如果您在 Mac 上使用 iCloud，則可以使用您的 Apple ID 重置密碼即使沒有恢復密鑰。此方法有效且不會丟失數據。

通過恢復出廠設置徹底刪除您的密碼

當您忘記密碼或準備出售設備時，將 MacBook 恢復出廠設置可以讓您重新開始。此過程會擦除 Mac 上的所有數據並重新安裝乾淨版本的 macOS。

在 MacBook 上開始恢復出廠設置

要開始在 MacBook 上恢復出廠設置，您需要啟動至恢復模式。完全關閉 Mac，然後按住 Command+R 將其打開，直到看到 Apple 徽標或旋轉的地球儀。

如果您的帳戶被鎖定，您可以使用恢復助手。當提示選擇用戶時，您可以選擇恢復助手 > 擦除 Mac從屏幕頂部的菜單欄。

對於仍然可以訪問其係統的用戶，該過程更簡單：

1. 單擊左上角的蘋果圖標
2. 選擇系統設置（或舊款 Mac 上的系統偏好設置）
3. 點擊常規並向下滾動到傳輸或重置
4. 選擇刪除所有內容和設置

總是備份重要文件繼續之前，因為此過程會永久刪除 Mac 上的所有數據。

重新安裝 macOS 恢復出廠設置

抹掉 Mac 上的數據後，您需要重新安裝操作系統。重置後，您的 Mac 將自動引導您完成此過程。

當 macOS 實用程序屏幕出現時，選擇“重新安裝 macOS”並按照屏幕上的說明進行操作。系統將從 Apple 的服務器下載並安裝 macOS 的全新副本。

此安裝通常需要 30-60 分鐘，具體取決於您的互聯網速度。在此過程中，您的 Mac 可能會重新啟動多次。

安裝完成後，您將看到設置助手。在這裡您可以：

• 設置為新 Mac（無密碼）
• 從時間機器備份恢復
• 從另一台 Mac 傳輸數據

如果設置為新的，您將使用您選擇的新密碼創建一個新的用戶帳戶。舊密碼將被完全刪除，您將擁有一個乾淨的系統可以使用。

刪除或更改密碼後

更改 MacBook 密碼後，設置安全功能來保護您的帳戶並確保您不會再次被鎖定非常重要。現在採取一些額外的步驟可以為您省去以後的麻煩。

設置新密碼

創建一個強大的新密碼是確保 Mac 安全的關鍵。選擇新密碼時，請混合使用大小寫字母、數字和符號。避免使用生日或姓名等個人信息。

您的密碼應該是：

• 至少 8 個字符長
• 不是常見的單詞或短語
• 與您在其他帳戶上使用的密碼不同

寫下您的密碼並將其存放在安全的地方或使用密碼管理器。許多用戶發現在鍵盤上形成圖案或創建易於記住的心理圖像的密碼很有幫助。

如果您與其他人共享 Mac，請確保每個人都有自己的用戶帳戶和唯一的密碼，以提高安全性。

確保配置密碼恢復選項

設置恢復選項可幫助您在再次忘記密碼時重新獲得訪問權限。最重要的恢復方法是將您的蘋果ID到您的 Mac 帳戶。

要進行此設置：

1. 轉到系統設置（或系統偏好設置）
2. 單擊用戶和組
3. 確保您的 Apple ID 出現在您的帳戶下

添加一個密碼提示如果你忘記了，可以喚起你的記憶。保持提示足夠模糊，以免其他人猜出您的密碼，但又足夠清晰，以幫助您記住。

如需額外保護，請考慮啟用 FileVault 磁盤加密。這又增加了一層密碼保護為您的文件。您可以在安全和隱私下的系統設置中將其打開。

請記住使用新密碼更新您的登錄鑰匙串，以避免在 Mac 上使用應用程序和服務時出現多個密碼提示。

尋求進一步幫助

如果在嘗試上述方法後您的 MacBook 密碼仍然存在問題，Apple 會提供專業的幫助選項。這些服務可以指導您解決複雜的密碼問題或提供實際幫助。

聯繫 Apple 技術支持

Apple 的技術支持團隊可以幫助解決您的密碼重置問題MacBook Pro或者MacBook Air。您可以通過多種方式聯繫他們：

有關的：如何將 Macbook 恢復出廠設置（Macbook Pro、Macbook Air、iMac）

• 通過電話：致電 1-800-MY-APPLE (1-800-692-7753) 獲取直接幫助
• 通過蘋果支持網站
• 通過 iPhone 或 iPad 上的 Apple 支持應用
• 使用 Apple 支持頁面上的在線聊天

聯繫技術支持時，請準備好您的設備序列號。您還需要驗證您作為所有者的身份。支持團隊可以引導您完成其他重置方法或提供幫助蘋果ID如果導緻密碼問題，則進行恢復。

對於復雜的情況，他們可能會安排屏幕共享會話來指導您完成這些步驟。

前往 Apple Store 零售店或授權服務提供商

有時，面對面的幫助是解決密碼問題的最佳解決方案。預約前往 Apple Store 零售店的 Genius Bar 天才吧或前往附近的授權服務提供商。

在您訪問之前：

1. 攜帶與您的姓名相符的帶照片的身份證件蘋果ID
2. 帶上您的 MacBook 及其充電器
3. 知道您的 Apple ID 電子郵件和密碼（如果可能）
4. 如果您可以訪問數據，請提前備份數據

Apple Store 零售店的技術人員可以提供以下幫助：

• 使用專用工具重置密碼
• 如果需要恢復數據
• 可能導致登錄問題的硬件問題

如果您距離 Apple Store 零售店較遠，授權服務提供商可以由 Apple 認證的技術人員提供類似的服務。

常見問題解答

MacBook 密碼管理有時可能很棘手。這些問題涵蓋了用戶在使用 Apple 電腦時遇到的最常見的密碼問題。

重置忘記的 MacBook 登錄密碼的步驟是什麼？

如果您忘記了 MacBook 登錄密碼，可以通過重新啟動 Mac 來重置密碼。重新啟動後，輸入您的用戶帳戶密碼如果你還記得的話。

如果您忘記了密碼，可以使用登錄窗口中的重置選項。在密碼字段或密碼提示附近查找可能有助於您記住的問號。

對於較新的 macOS 版本，系統可能會提示您使用 Apple ID 重置密碼。

如何通過系統偏好設置更改 MacBook Air 密碼？

通過系統偏好設置更改 MacBook Air 密碼非常簡單。第一的，單擊蘋果菜單在屏幕的左上角。

接下來，選擇“系統偏好設置”（或較新 macOS 版本中的“系統設置”）。然後單擊用戶和組。

單擊更改密碼按鈕。輸入舊密碼，然後輸入新密碼兩次以進行確認。最後，單擊“更改密碼”以保存更改。

是否可以使用終端更改 MacBook 密碼？如何更改？

是的，您可以使用終端更改 MacBook 密碼。為此，轉到 Apple 菜單中的“實用程序”並選擇“終端”。

輸入“resetpassword”作為單個單詞，然後按 Return 鍵。這將打開密碼重置實用程序。

選擇主硬盤，選擇您的用戶帳戶，然後輸入新密碼。當其他選項不起作用時，此方法會很有幫助。

如果忘記 MacBook 密碼時沒有問號該怎麼辦？

如果忘記密碼時沒有看到問號，請嘗試在恢復模式下重新啟動 Mac。在啟動過程中按住 Command+R，直到出現 Apple 徽標。

進入恢復模式後，從菜單欄中選擇實用程序並打開終端。輸入“resetpassword”並按 Return 鍵以訪問密碼重置工具。

此方法適用於大多數 Mac 計算機，並在登錄屏幕不顯示密碼重置選項時提供替代方法。

MacBook 的登錄密碼可以刪除嗎？程序是什麼？

是的，MacBook 的登錄密碼可以刪除，但出於安全原因不建議這樣做。要刪除密碼，轉到系統偏好設置或系統設置並單擊用戶和組。

單擊更改密碼按鈕。在第一個字段中輸入您當前的密碼，然後將新密碼字段留空。

單擊“更改密碼”將其刪除。請記住，刪除密碼會使您的 Mac 容易受到未經授權的訪問。

如何使用 iPhone 或其他 Apple 設備更改 MacBook 的密碼？

如果您已使用相同的 Apple ID 設置設備並啟用了雙因素身份驗證，則可以使用 iPhone 重置 Mac 密碼。確保兩個設備彼此靠近且藍牙已打開。

在 Mac 的登錄屏幕上，如果您看到有關使用 Apple 設備重置密碼的消息，請按照提示操作。您的 iPhone 上將會出現一條通知。

解鎖您的 iPhone，點擊通知，然後按照說明為您的 Mac 創建新密碼。