如何在 iPhone 和 Android 上停用或刪除 Facebook
暫時離開 Facebook 可以讓您的心理健康煥然一新。無論您想暫時離開還是完全離開平台，您都有選擇。只需幾個簡單的步驟，您就可以直接從 iPhone 或 Android 設備停用或刪除您的 Facebook 帳戶。
社交媒體的使用佔用了我們大量的時間，有時我們需要不斷的通知和更新的空間。 Facebook 可以暫時停用您的帳戶或永久刪除它。選擇取決於您是打算稍後返回該平台還是想要完全刪除您的存在。
了解停用和刪除之間的區別
在採取任何行動之前，了解您要選擇的內容非常重要：
- 停用您的 Facebook 帳戶是臨時的。您的個人資料已被隱藏，但 Facebook 會保存您的數據，以備您決定返回時使用。您仍然可以使用 Messenger，並且您的消息可能仍然對朋友可見。
- 正在刪除您的 Facebook 帳戶是永久的。您的個人資料、照片、帖子、評論和點贊都將被刪除。刪除後，您將無法使用 Messenger，並且在 30 天的寬限期後幾乎不可能恢復。
在 iPhone 上：
- 打開臉書應用程序。
- 點擊菜單右下角的圖標（三條水平線）。
- 向下滾動並點擊設置和隱私， 然後設定。
- 在下面賬戶中心， 輕敲個人資料。
- 輕敲帳戶所有權和控制權。
- 選擇停用或刪除。
- 如果出現提示，請選擇您的 Facebook 個人資料。
- 輕敲停用帳戶進而繼續。
- 按照屏幕上的說明進行確認。
您的個人資料將被隱藏，但您可以隨時通過再次登錄來重新激活它。
在安卓上：
- 啟動臉書應用程序。
- 點擊菜單（三行）在右上角。
- 輕敲設置和隱私>設定。
- 滾動到賬戶中心，然後選擇個人資料。
- 輕敲帳戶所有權和控制權。
- 選擇停用或刪除。
- 輕敲停用帳戶，然後點擊繼續。
- 出現提示時確認操作。
兩個平台上的過程幾乎相同，但菜單佈局可能會略有不同，具體取決於您的 Facebook 應用程序版本。
如何在 iPhone 或 Android 上永久刪除 Facebook
如果您準備好永遠告別 Facebook，請按照以下步驟操作：
在 iPhone 或 Android 上：
- 打開臉書應用程序。
- 點擊菜單圖標（iPhone 上位於右下角，Android 上位於右上角）。
- 導航至設置和隱私>設定。
- 前往賬戶中心>個人資料。
- 輕敲帳戶所有權和控制權。
- 選擇停用或刪除。
- 選擇您的 Facebook 個人資料。
- 輕敲刪除賬戶， 然後繼續。
- Facebook 會要求您審查您的決定，警告數據丟失，並提供下載您的信息等替代方案。
- 如果您確定，請點按刪除賬戶確認。
刪除後，Facebook 會提供30 天寬限期。如果您在該窗口期間重新登錄，刪除操作將被取消。 30 天后，您的帳戶和所有相關內容將被永久刪除。
Messenger 會發生什麼情況？
- 如果你停用，您仍然可以使用 Messenger，除非您也選擇停用它。
- 如果你刪除您的帳戶、Messenger 以及您的所有消息和對話也會被刪除，除非聊天中的其他人保留了它們。
停用或刪除單獨使者，轉到信使應用程序，點擊您的個人資料圖片，然後轉到賬戶設置>帳戶所有權和控制權，並遵循類似的步驟。
如何在刪除之前下載 Facebook 數據
如果您打算刪除帳戶，請考慮先保存您的照片、消息和帖子：
- 前往設置和隱私>設定在 Facebook 應用程序中。
- 輕敲您的 Facebook 信息。
- 選擇下載您的信息。
- 選擇您想要的數據（照片、帖子、消息等）。
- 選擇文件格式和日期範圍。
- 輕敲創建文件。當您的數據可供下載時，您會收到通知。
這可以確保您在數字生活永久消失之前保留一份副本。
刪除的替代方法
如果您還沒有準備好拔掉插頭，請考慮：
- 休息一下：使用“休息一下”功能來限制與特定人員的互動，而無需完全離開。
- 關閉通知：靜音或自定義應用程序通知以減少干擾，而無需停用。
- 卸載應用程序：暫時從您的設備中刪除該應用程序，同時保持您的帳戶處於活動狀態，以防您返回。
最後的註釋
無論您是為了數字戒毒而停用，還是為了收回隱私而刪除，Facebook 都為您提供了多種途徑。只需確保您已備份內容並了解您的決定的長期影響即可。一旦確認刪除，30 天后就無法再返回。
要點
- Facebook 提供臨時停用和永久刪除選項，可通過 iOS 和 Android 設備上的“設置”菜單訪問
- 在刪除您的帳戶之前，請下載您的個人數據，因為一旦刪除過程完成，這些數據將無法恢復
- 請求刪除後，您有 30 天的時間改變主意，之後您的所有內容和信息將被永久刪除
了解帳戶所有權和控制權
Facebook 提供了多種方式來管理您的帳戶，無論您是想休息一下還是完全離開。了解帳戶所有權的運作方式有助於您保護您的信息並做出明智的選擇。
Facebook 帳戶基礎知識
當您創建 Facebook 帳戶時，您正在設置一個連接到更廣泛的 Meta 生態系統的個人資料。您的帳戶與您的電子郵件或電話號碼綁定。當您想要時，此連接非常重要停用或刪除您的帳戶。
Facebook 為您的帳戶提供了兩個主要選項。您可以暫時停用它或永久刪除它。每個選擇都有不同的結果。
停用會向朋友隱藏您的個人資料，但會保持您的數據完好無損。您可以隨時重新登錄來返回。您的消息和朋友關係保持不變。
刪除是永久性的。 30 天寬限期過後，Facebook刪除您的個人資料和大部分數據。照片、帖子和消息將被永久刪除。
隱私設置和個人數據
Facebook 收集了大量有關您的信息。這包括您的帖子、點贊，甚至瀏覽習慣。在刪除您的帳戶之前，控制這些數據是關鍵。
您可以訪問賬戶中心管理您的隱私。尋找：
- 個人資料：查看 Facebook 存儲了哪些信息
- 賬戶所有權和控制權：停用或刪除選項
- 資料下載：刪除之前獲取您的信息的副本
刪除之前，請考慮下載您的數據。這可以為您提供照片和記憶的備份。前往“設置和隱私”→“設置”→“您的 Facebook 信息”→“下載您的信息”。
刪除過程在兩者上的工作方式相同iPhone 和 Android 設備。首先點擊菜單（三行），然後轉到“設置和隱私”→“設置”，然後找到“帳戶所有權”部分。
停用前註意事項
在暫停或刪除 Facebook 帳戶之前，做好適當的準備非常重要。現在採取一些步驟可以避免以後的麻煩，並確保您不會丟失有價值的內容。
備份您的 Facebook 信息
在停用您的帳戶之前，請確保下載您的 Facebook 數據的副本。此備份包括您在一段時間內共享的照片、帖子、消息和其他內容。
要保存您的信息：
- 單擊右上角您的個人資料圖片
- 選擇設置和隱私， 然後設定
- 尋找您的 Facebook 信息在左側菜單中
- 選擇下載您的信息
- 選擇媒體的數據范圍、格式和質量
- 點擊創建文件
當您的下載準備就緒時，Facebook 會通知您。此過程可能需要數小時甚至數天，具體取決於您擁有的內容量。該文件包含您的帖子、照片、評論和消息，使其成為您的數字歷史的寶貴記錄。
了解對 Messenger 和連接應用程序的影響
停用 Facebook 不僅會影響您的個人資料。您的 Facebook Messenger 狀態將根據您的決定而變化。
如果您選擇停用您的帳戶，如果您在停用期間選擇該選項，您仍然可以使用 Messenger。然而，永久刪除您的帳戶還將刪除對 Messenger 的訪問。
許多應用程序使用 Facebook 登錄憑據。確保：
- 為連接到 Facebook 的任何應用程序創建新的登錄方法
- 檢查哪些設備安裝了 Facebook
- 查看哪些第三方服務使用您的 Facebook 登錄信息
遊戲、流媒體服務和其他電子產品通常連接到 Facebook 帳戶。在沒有準備的情況下斷開這些連接可能會使您無法使用這些服務。
在 iOS 上停用 Facebook 帳戶的步驟
在 iPhone 上停用 Facebook 的過程很簡單，可以暫時隱藏您的個人資料。您需要訪問您的帳戶設置，然後選擇正確的停用選項。
訪問 Facebook 應用程序上的帳戶設置
要開始在 iOS 上停用 Facebook 帳戶，請在 iPhone 上打開 Facebook 應用程序。尋找菜單屏幕右下角的圖標（三條水平線）並點擊它。向下滾動，直到看到設置和隱私選項並點擊它。從下拉菜單中選擇設定。
接下來，向下滾動找到在賬戶中心查看更多信息並點擊它。這將帶您進入帳戶中心，您可以在其中管理您的 Facebook 帳戶設置。賬戶中心處理與以下相關的所有操作您的帳戶狀態。
如果您找不到這些選項，Facebook 可能已更新其界面。嘗試在“設置”搜索欄中搜索“停用”。
選擇停用和隱私選項
進入帳戶中心後，查找個人資料或者賬戶所有權和控制權。點擊它，然後選擇停用和刪除從選項中。您將看到兩個選擇：暫時停用您的帳戶或永久刪除它。
選擇停用帳戶如果您想暫時離開 Facebook，但稍後再回來。該應用程序會詢問您離開的原因 - 從提供的列表中選擇一個原因。
在確認之前，Facebook 可能會顯示一些有關您停用後會發生什麼情況的信息。您的個人資料將不可見，但消息和其他一些數據仍然存在。即使 Facebook 帳戶已停用，您仍然可以使用 Messenger。
輕敲繼續並在出現提示時輸入您的密碼。最後，點擊停用確認。您的 Facebook 帳戶現已停用，並且在您重新登錄之前將一直保持該狀態。
在 Android 上停用 Facebook 帳戶的步驟
在 Android 上停用 Facebook 帳戶可以讓您暫時遠離社交媒體，而不會丟失數據。該過程涉及 Facebook 應用程序設置中的幾個簡單步驟。
導航 Android Facebook 應用程序設置
要開始在 Android 上停用 Facebook 帳戶，請在手機上打開 Facebook 應用程序。點擊屏幕右上角的個人資料圖片。這將打開一個包含各種選項的菜單。
接下來，向下滾動並點擊“設置和隱私”從菜單選項。然後選擇"設定"從出現的下拉菜單中。
在“設置”菜單中，您需要找到帳戶選項。向下滾動找到“訪問和控制”部分。該區域包含所有重要的帳戶管理工具。
Facebook 應用程序佈局可能會因更新而略有變化，但這些基本導航步驟通常保持不變。如果您沒有立即看到所描述的選項，請查找“帳戶”或“您的帳戶”等術語。
選擇停用和控制隱私
進入帳戶設置後，查找“賬戶中心”選項。點擊“個人詳細信息”或類似的選項，然後找到“帳戶所有權和控制權。”
從那裡選擇“停用和刪除”查看您的選擇。該應用程序將提供兩種選擇：暫時停用或永久刪除您的帳戶。
選擇“停用帳戶”如果你想休息一下。 Facebook 會詢問您離開的原因 - 從列表中選擇一個原因。如果您願意，您還可以取消選中繼續使用 Messenger 的選項。
請記住，停用是暫時的。其他人看不到您的個人資料，但您可以隨時重新登錄來重新激活。您返回時，您的朋友、照片和帖子將被恢復。
該應用程序將在完成該過程之前確認您的選擇。當提示完成停用時輸入密碼。
刪除 Facebook 帳戶的步驟
刪除 Facebook 帳戶會永久刪除您與該平台的所有數據和連接。根據您使用的設備，該過程略有不同，但所有方法都會產生相同的結果。
通過 iOS 刪除帳戶
要在 iPhone 或 iPad 上刪除 Facebook，請先打開 Facebook 應用程序。點擊右下角的菜單圖標（三行）。向下滾動並選擇設置和隱私，然後點擊設定。
接下來，滾動到底部並點擊在賬戶中心查看更多信息。選擇個人資料， 然後賬戶所有權和控制權。選擇停用和刪除。
選擇刪除帳戶而不是停用。 Facebook 會要求您輸入您的密碼以供驗證。他們還會允許您在刪除之前下載信息。
請記住，Facebook 給您 30 天的時間來改變主意。如果您在此期間登錄，您的刪除請求將被取消。
通過 Android 刪除帳戶
在 Android 設備上，打開 Facebook 應用程序並點擊右上角的菜單圖標（三條水平線）。向下滾動找到設置和隱私，然後點擊設定。
向下滾動並選擇在賬戶中心查看更多信息。輕敲個人資料， 然後賬戶所有權和控制權。選擇停用和刪除從菜單中。
選擇該選項永久刪除您的帳戶。 Facebook 會要求您提供密碼以確認您的身份。在完成刪除之前，您可以選擇下載數據。
刪除過程需要 30 天才能完成。在此期間，您的帳戶將對其他用戶隱藏，但不會完全刪除。
使用網絡瀏覽器刪除帳戶
使用計算機可能是刪除 Facebook 帳戶的最簡單方法。前往 Facebook.com 並登錄。點擊右上角的個人資料圖片，然後選擇設置和隱私， 其次是設定。
在左側邊欄中，單擊您的 Facebook 信息。選擇停用和刪除。選擇選項永久刪除您的帳戶然後單擊繼續刪除帳戶。
Facebook 會詢問您的密碼和離開的原因。確認後，您的帳戶將進入 30 天的刪除期。
如果您通過 Facebook 登錄使用其他服務，請在刪除 Facebook 帳戶之前為這些服務設置新的登錄憑據。
重新激活或恢復您的 Facebook 帳戶
如果您已停用 Facebook 帳戶，只需幾個步驟即可將其恢復。該過程很簡單，並且在您返回時可以保持所有內容和連接完好無損。
在 iOS 上重新激活
要在 iPhone 上重新激活 Facebook，只需使用舊憑據登錄即可。打開 Facebook 應用程序並輸入您的電子郵件或電話號碼和密碼。您的帳戶將立即再次激活。
如果您忘記了密碼，請點擊登錄屏幕上的“忘記密碼”。您需要通過電子郵件或短信驗證您的身份。
對於長期停用的帳戶，您可能需要額外的驗證。 Facebook 可能會要求您識別照片中的好友或回答安全問題。
您還可以通過移動瀏覽器訪問 facebook.com 並使用您的憑據登錄來重新激活。
在 Android 上重新激活
在 Android 上重新激活 Facebook 的操作方式與 iOS 類似。打開 Facebook 應用程序並使用您的電子郵件/電話和密碼登錄，以立即重新激活您的帳戶。
如果您忘記了登錄信息，請點擊“忘記密碼”並按照恢復步驟操作。 Facebook 會將驗證碼發送到您的電子郵件或電話。
為了帳戶所有權和控制權問題，您可以點擊菜單 → 設置和隱私 → 在帳戶中心查看更多。然後選擇“個人詳細信息”來管理您的帳戶恢復選項。
如果某些 Android 用戶遇到登錄問題，可能需要清除應用程序緩存。轉到設置 → 應用程序 → Facebook → 存儲 → 清除緩存。
重新激活之前的注意事項
回來之前想一下您為什麼停用。你需要休息一下嗎？或者你在場嗎？隱私擔憂？確保這些問題得到解決。
重新激活後立即更新您的隱私設置。轉到“設置和隱私”→“設置”→“隱私”來控制誰可以看到您的帖子和信息。
請注意重新激活 Facebook意味著朋友將能夠再次見到您，並且您將出現在搜索中。當您第一次返回時，您可能會收到大量通知。
之前連接到 Facebook 的某些第三方應用程序可能需要重新授權。檢查您的應用程序設置以管理這些連接。
請記住，反复停用和重新激活可能會觸發 Facebook 的安全系統，可能會導致您的帳戶暫時受到限制。
常見問題解答
在移動設備上管理 Facebook 帳戶可能會很棘手。以下是有關在不同平台上停用或刪除 Facebook 的常見問題的解答。
從移動設備永久刪除 Facebook 帳戶需要執行哪些步驟？
要從移動設備上永久刪除 Facebook，請打開應用程序並點擊菜單圖標（三行）。轉到“設置和隱私”，然後轉到“設置”。
接下來，點擊帳戶中心中的“帳戶所有權和控制”。選擇 ”停用或刪除”，然後選擇“刪除帳戶”。
Facebook 會要求您確認您的決定。請記住，30 天后刪除是永久性的，您將丟失所有內容。
在 iPhone 上暫時停用 Facebook 帳戶的程序是什麼？
iPhone 上的臨時停用從打開 Facebook 應用程序開始。點擊右下角的菜單按鈕。
導航至“設置和隱私”，然後選擇“設置”。從那裡，轉到“帳戶中心”並選擇“賬戶所有權和控制權”。
選擇“停用”而不是刪除。您的個人資料將被隱藏，但可以隨時重新登錄來恢復。
如何從 Android 手機中刪除 Facebook 個人資料？
從 Android 中刪除 Facebook 的步驟與 iPhone 類似。打開應用程序並點擊三行菜單圖標。
前往“設置和隱私”>“設置”。點擊“帳戶所有權和控制權”賬戶中心。
選擇停用（臨時）或刪除（永久）。按照提示完成您的選擇。
停用 Facebook 帳戶後是否有特定方法可以禁用 Facebook Messenger？
是的，即使 Facebook 停用後，Messenger 仍保持活動狀態。要禁用它，請單獨打開 Messenger 應用程序。
點按您的個人資料照片，然後轉到“法律與政策”或“帳戶設置”。查找“停用 Messenger”選項。
此步驟很重要，因為許多人沒有意識到即使他們的主要 Facebook 帳戶已停用，Messenger 仍保持活動狀態。
為什麼沒有停用 Facebook 帳戶的選項？如何解決？
有時，停用選項會因應用程序更新或帳戶問題而消失。首先，嘗試將您的 Facebook 應用更新到最新版本。
如果這不起作用，請嘗試通過網絡瀏覽器而不是應用程序訪問 Facebook。瀏覽器版本通常會顯示所有帳戶選項。
另一個解決方案是清除應用程序的緩存或完全重新安裝。這些步驟經常恢復丟失的設置選項。
如何確保從 iPhone 永久停用 Facebook 帳戶？
為了確保永久停用，請完全執行刪除過程。在帳戶中心選擇刪除後，在 30 天的寬限期內請勿重新登錄。
開始刪除帳戶後，從 iPhone 中刪除 Facebook 應用程序。這消除了意外重新登錄的誘惑。
考慮刪除關聯帳戶例如 Instagram 或 WhatsApp，可能會觸發 Facebook 自動登錄。如果您想保留照片和帖子，請在刪除之前下載數據。
