如何在外部硬盤上備份 Mac

保證 Mac 數據安全並不復雜。只需幾個簡單的步驟，您就可以在外部硬盤驅動器上創建備份，以保護您的重要文件免遭丟失。使用 Time Machine 將 Mac 備份到外部硬盤驅動器是最簡單的，它會自動將文件、應用程序和系統設置的副本保存到連接的驅動器上。

許多 Mac 用戶推遲備份，直到為時已晚。但設置備份系統只需幾分鐘，並且可以讓您免於丟失照片、文檔和其他不可替代數據的痛苦。你可以使用時間機器連接外部驅動器，打開“系統設置”中的備份功能，然後讓您的 Mac 完成這項工作。

定期備份可以讓您高枕無憂，並在發生事故時提供安全保障。無論您的計算機崩潰、被盜還是遭受損壞，擁有最新的備份都意味著您可以快速恢復恢復你的文件到新的或修理過的 Mac 上，不會錯過任何一個節拍。

以下是使用外部硬盤備份 Mac 的步驟：

備份 Mac 可確保您的文件、照片、應用程序和設置在出現問題時安全。最簡單的方法是使用時間機器，蘋果內置的備份工具。

第 1 步：連接外部硬盤驅動器

• 使用 USB、Thunderbolt 或 USB-C（取決於端口）將外部硬盤驅動器插入 Mac。
• 可能會出現一條提示，詢問您是否要將驅動器用於 Time Machine。點擊用作備份磁盤如果你看到它。

步驟 2：格式化驅動器（如果需要）

• 打開磁盤工具（轉到Applications > Utilities > Disk Utility）。
• 從側欄中選擇外部驅動器。
• 點擊擦除， 選擇：
  • 格式:APFS或者Mac OS Extended (Journaled)
  • 方案:GUID Partition Map
• 點擊擦除（⚠️這將刪除驅動器上的所有數據）。

第 3 步：設置時間機器

• 打開系統設置（macOS Ventura 或更高版本）或系統偏好設置（在較舊的 macOS 上）。
• 前往常規 > 時間機器（文圖拉）或只是時間機器。
• 點擊添加備份磁盤或者選擇備份磁盤。
• 選擇您的外部硬盤驅動器並單擊使用磁盤。

第 4 步：開始備份

• Time Machine 將在設置後自動開始備份。
• 第一次備份可能需要一段時間，具體取決於您擁有的數據量。
• 您可以通過單擊查看進度時間機器圖標在菜單欄中。

步驟 5：啟用自動備份（可選）

• 在 Time Machine 設置中，確保自動備份已檢查。
• 只要驅動器已連接，Time Machine 就會每小時、每天和每周備份您的 Mac。

尖端：

• 保持驅動器連接定期執行，以便 Time Machine 可以執行持續備份。
• 您還可以手動備份單擊“時間機器”菜單並選擇立即備份。
• 想要排除大文件或文件夾？點擊選項在 Time Machine 設置中並添加排除項。

此方法可為您提供 Mac 的完整快照，並可讓您在需要時恢復所有內容。

要點

• 當連接外部驅動器時，Time Machine 會為您的 Mac 創建自動增量備份。
• 您可以在常規 > Time Machine 下的系統設置中選擇備份磁盤。
• 定期備份可防止因計算機故障、盜竊或意外文件刪除而導致的數據丟失。

了解 Mac 備份的基礎知識

備份 Mac 可防止數據丟失並確保重要文件的安全。 Apple 提供了內置工具，使該過程變得簡單，但您需要首先了解一些關鍵概念。

定期備份的重要性

數據丟失可能發生在任何人身上。硬盤驅動器故障、筆記本電腦被盜以及事故發生。如果沒有備份，您的照片、文檔和其他重要文件可能會永遠消失。

定期備份為您的數字生活創建安全網。如果您的 Mac 出現問題，您可以將系統恢復到之前的狀態，而不會丟失重要的工作。

不定期備份的 Mac 用戶可能會面臨以下損失：

• 不可替代的照片和視頻
• 重要文件及工作檔案
• 音樂和媒體收藏
• 應用程序數據和設置

許多人只在發生數據丟失災難後才考慮備份。到那時，就太晚了。設置自動使用時間機器備份只需幾分鐘，但可以避免幾天的心痛。

選擇正確的外置硬盤

並非所有外部驅動器都同樣適合 Mac 備份。尺寸、連接類型和可靠性都很重要。

對於存儲容量，一個好的規則是使用至少是 Mac 內部存儲大小兩倍的驅動器。這為 Time Machine 提供了空間來存儲隨時間變化的文件的多個版本。

連接選項包括：

• USB-C：快速、現代，非常適合較新的 Mac
• USB-A：適用於較舊的 Mac，但速度較慢
• Thunderbolt：速度極快但更昂貴

便攜式驅動器提供了便利，但台式驅動器通常可以以更少的成本提供更多的存儲空間。有些驅動器已針對 Mac 進行了預格式化，而其他驅動器則需要在使用前重新格式化。

SSD 驅動器成本更高，但比傳統硬盤更能抵抗跌落和碰撞造成的損壞。這使它們非常適合備份筆記本電腦。

APFS 和 HFS+ 文件系統之間的差異

備份磁盤的文件系統會影響 Time Machine 的工作方式。 Mac 使用兩種主要文件系統：APFS（Apple 文件系統）和 HFS+（Mac OS 擴展）。

APFS 更新且更高效。它可以更好地處理 SSD 存儲並包含內置加密。 MacOS Mojave 及更新版本默認使用 APFS。

HFS+（Mac OS 擴展）較舊，但對於某些備份仍然有用。 Time Machine 傳統上使用 HFS+ 格式的驅動器，但較新的 macOS 版本也可以使用 APFS 進行備份。

主要差異包括：

• APFS 更高效地處理文件快照
• HFS+ 與舊版 Mac 系統的兼容性更長
• APFS 與 SSD 配合使用效果更好
• HFS+ 在傳統硬盤上可能表現更好

什麼時候為 Time Machine 格式化驅動器，您的 Mac 會建議最兼容的文件系統。對於大多數用戶來說，接受此建議效果最好。

準備 Mac 和外部硬盤進行備份

在開始備份過程之前，您需要正確準備 Mac 和外部驅動器。正確執行這些初始步驟可確保您的備份順利運行並且數據保持安全。

格式化外部硬盤

外部驅動器通常已預先格式化，但它們可能不使用適合 Mac 的最佳格式。要格式化您的驅動器：

1. 將外部驅動器連接到 Mac
2. 打開磁盤工具（可在“應用程序”>“實用程序”中找到）
3. 從側邊欄中選擇您的外部驅動器
4. 單擊窗口頂部的“擦除”
5. 將您的驅動器命名為易於識別的名稱，例如“Mac Backup”
6. 為較新的 Mac 選擇“APFS”格式，為舊型號選擇“Mac OS Extended (Journaled)”格式
7. 單擊“擦除”以格式化驅動器

此過程會擦除驅動器上的所有數據，因此備份任何現有文件第一的。正確的格式可確保您的 Mac 在備份期間與驅動器正常工作。

在外部驅動器上分配備份空間

您需要足夠的空間才能使備份正常工作。 Time Machine 需要的空間至少與 Mac 的已用存儲空間一樣多。

為了獲得最佳效果，請選擇存儲容量是 Mac 內置驅動器 2-3 倍的驅動器。這為 Time Machine 提供了存儲多個備份版本的空間。

如果您的外部驅動器也將存儲其他文件，您可以創建一個分區：

1. 在“磁盤工具”中，選擇您的驅動器
2. 單擊工具欄中的“分區”
3. 點擊“+”添加分區
4. 拖動分隔線設置備份和文件存儲的大小
5. 清楚地命名每個分區

此設置允許您使用一個驅動器進行備份和額外的文件存儲。

確保驅動器兼容性

並非所有外置硬盤都能與 Mac 完美配合。購買新驅動器之前，請檢查 Mac 兼容性。

大多數現代 USB 驅動器都連接到 Mac，但較舊的 Mac 可能需要適配器用於 USB-C 連接。 MacOS Sequoia（及更早版本）適用於最常見的驅動器格式。

檢查這些兼容性點：

• 連接類型：USB、雷電、USB-C
• 電源：自供電驅動器更適合筆記本電腦
• 速度：SSD 驅動器備份速度比傳統硬盤更快
• 可靠性: 看評論備份磁盤可靠性

特別是對於 Time Machine，任何可以使用 APFS 或 Mac OS Extended 格式化的驅動器都可以用作備份解決方案。 SSD 提供更快的性能，但通常每 GB 的成本比傳統驅動器更高。

使用 Time Machine 進行備份

Time Machine 是 Apple 的內置備份解決方案，可讓您的 Mac 數據保護變得簡單可靠。它會創建系統的完整備份並自動更新。

設置時間機器

要設置 Time Machine，您需要有足夠空間用於備份的外部硬盤驅動器。您的備份驅動器應該是採用 Mac OS 擴展（日誌式）格式格式，因為時間機器不適用於其他格式。

將外部驅動器連接到 Mac。您的 Mac 可能會詢問您是否要將其用於 Time Machine。如果沒有，請從 Apple 菜單中打開“系統偏好設置”（或在較新的 macOS 版本中打開“系統設置”）。

單擊“時間機器”，然後單擊“選擇備份磁盤”。從列表中選擇您的外部驅動器。如果您想要額外的安全性，請選中“加密備份”框以使用密碼保護您的數據。

閱讀更多：如何將 iPhone 備份到外部硬盤（2025 指南）

時間機器會自動排除某些項目從備份。要更改備份內容，請單擊“選項”按鈕，然後在排除列表中添加或刪除項目。

使用 Time Machine 運行您的第一次備份

設置完成後，Time Machine 會自動開始第一次備份。此初始備份可能需要幾個小時，具體取決於您擁有的數據量。

要手動啟動備份：

1. 單擊菜單欄中的“時間機器”圖標
2. 選擇“立即備份”
3. 等待該過程完成

您可以在備份過程中繼續使用 Mac。 Time Machine 在後台運行，不會顯著降低系統速度。

第一個備份副本一切在您的 Mac 上。您的文件、應用程序、系統設置，甚至操作系統本身都會被保存。這將創建 Mac 的完整快照，您可以根據需要進行恢復。

要檢查備份進度，請查看 Time Machine 菜單欄圖標或打開 Time Machine 首選項窗格。

使用 Time Machine 安排自動備份

初始備份完成後，Time Machine 會自動處理以後的備份。默認情況下，它會創建：

• 過去 24 小時每小時備份
• 過去一個月的每日備份
• 每周備份，直到驅動器已滿

你可以調整這些設置在“時間機器”首選項窗格中。單擊“選項”按鈕可更改備份計劃或排除某些文件。

對於運行 macOS High Sierra 或更高版本的 Mac，Time Machine 包含額外的可靠性功能。即使您的 Mac 在備份期間斷電，這些也有助於確保您的備份保持一致。

如果您需要在離開辦公桌時繼續備份，Time Machine 可以創建臨時本地快照。這些保存到您的內部驅動器，直到您重新連接備份驅動器。

要驗證備份是否正在進行，請在菜單欄中查找“時間機器”圖標。旋轉的時鐘錶示備份正在進行中。

創建 Mac 的可啟動克隆

可啟動克隆會創建 Mac 驅動器的精確副本，以便啟動另一台 Mac。這種類型的備份使您可以立即訪問文件，並在主驅動器出現故障時可以從外部驅動器啟動。

可啟動克隆備份的優點

與標準備份相比，可啟動克隆備份具有幾個關鍵優勢。最大的好處是立即恢復 - 如果您的 Mac 的內部驅動器出現故障，您可以直接從外部驅動器啟動並立即繼續工作。

克隆維護整個系統的完美副本，包括應用程序、設置和文件。這意味著您無需在崩潰後重新安裝 macOS 或重新配置設置。

對於無法承受停機時間的 Mac Pro 用戶和專業人士來說，可啟動克隆至關重要。它們允許在將軟件更新應用到主系統之前對其進行快速測試。

與 Time Machine 備份不同，克隆為您提供了一個隨時可用的系統，其工作方式與您的原始 Mac 完全相同。這使得它們非常適合緊急情況或互聯網訪問有限的旅行時。

創建完整可啟動克隆備份的步驟

1. 準備您的外部驅動器

   • 將外部硬盤驅動器或 SSD 連接到 Mac
   • 打開磁盤實用程序（在“應用程序”>“實用程序”中找到）
   • 選擇外部驅動器並單擊擦除選項卡
   • 對於較新的 Mac，將其格式化為 APFS；對於較舊的系統，將其格式化為 Mac OS Extended
   • 將驅動器命名為易於識別的名稱，例如“Mac Backup”

2. 選擇克隆軟件

   • 受歡迎的選項包括 Carbon Copy Cloner、SuperDuper! 或Apple 的內置磁盤工具
   • 對於 M1/M2 Mac，確保您的軟件與 Apple Silicon 兼容

3. 創建克隆

   • 在您選擇的軟件中，選擇 Mac 的啟動磁盤作為源
   • 選擇您的外部驅動器作為目標
   • 開始克隆過程（這可能需要幾個小時）

完成後，按住 Option 鍵重新啟動 Mac 來測試備份，然後選擇您的外部驅動器從啟動菜單。您的 Mac 應該從克隆啟動，並且所有文件和設置都完好無損。

從備份恢復您的 Mac

當災難發生時，擁有備份只是成功的一半。您需要知道如何快速有效地恢復文件以恢復正常運行。

使用時間機器恢復文件

Time Machine 使文件恢復變得簡單直觀。要恢復特定文件，請打開 Finder，然後導航到文件所在的文件夾。單擊菜單欄中的“時間機器”圖標，然後選擇“進入時間機器”。

Time Machine 界面顯示 Mac 隨著時間的推移的快照。使用右側的時間線返回到文件存在的時間。選擇所需的文件，然後單擊“恢復”。

對於一個完整的系統恢復，將 Time Machine 驅動器連接到 Mac。然後：

1. 重新啟動 Mac 並按住 Command+R 進入恢復模式
2. 選擇“從時間機器備份恢復”
3. 選擇您的備份驅動器
4. 選擇最近的備份
5. 按照屏幕上的說明進行操作

Time Machine 將恢復您的整個系統，包括應用程序、設置和文件。

從可啟動克隆啟動

可啟動克隆提供最快的恢復選項。要從克隆啟動：

1. 連接包含克隆的外部驅動器
2. 重新啟動你的Mac
3. 啟動時按住 Option 鍵
4. 從啟動菜單中選擇您的克隆驅動器

您的 Mac 將使用克隆啟動，一切都與克隆創建時完全相同。這為您提供了一個即時工作系統。

要將克隆恢復到內部驅動器，您可以使用磁盤實用程序或用於創建備份的克隆軟件。很多用戶只是直接從外部驅動器工作直到他們有時間進行完全恢復。

訪問 macOS 恢復以進行恢復

MacOS 恢復提供了強大的恢復選項。要訪問它：

1. 重新啟動你的Mac
2. 聽到啟動聲音後立即按住 Command+R
3. 等待恢復屏幕出現

從這裡，您可以從以下位置恢復：

• 時間機器備份
• 外部驅動器上的手動備份
• 互聯網恢復（重新安裝 macOS）

對於手動備份，請選擇“磁盤工具”首先擦除內部驅動器。然後退出“磁盤工具”並使用 Finder 從外部驅動器複製文件。

此方法甚至適用於不是使用 Time Machine 製作的備份，但您需要手動恢復應用程序和設置。

Mac 備份維護的最佳實踐

維護 Mac 備份與創建備份同樣重要。定期維護可確保您的數據在您最需要時保持安全並可恢復。

定期測試備份完整性

測試備份至關重要，但常常被忽視。不要等到災難發生才發現備份不起作用。

要測試 Time Machine 備份，請單擊菜單欄中的 Time Machine 圖標並進入備份界面。瀏覽您的文件以確保它們正確顯示。嘗試恢復一些測試文件以確認該過程正常工作。

對於非 Time Machine 備份，如果可能，請在不同的設備上打開備份文件。這將驗證您的備份和備份介質是否正常運行。

每月測試時間表：

• 測試小文件恢復
• 檢查備份日誌是否有錯誤
• 驗證備份日期是最新的

為這些檢查設置日曆提醒。許多用戶連接他們的外部驅動器定期但從未確認他們的備份確實有效。

處理外部硬盤驅動器錯誤

隨著時間的推移，外部硬盤驅動器可能會出現問題。注意警告信號，例如異常噪音、性能緩慢或連接問題。

如果您的 Mac 經常顯示“磁盤未正確彈出”消息，這可能表明驅動器出現故障。通過磁盤實用程序運行急救：

1. 打開 Finder > 應用程序 > 實用程序 > 磁盤實用程序
2. 選擇您的備份磁盤
3. 單擊“急救”按鈕

對於更嚴重的問題，請考慮使用專門的磁盤修復軟件。您的備份的可靠性取決於存儲它的驅動器。

如果你的外部驅動器開始顯示錯誤，不要等待 - 立即將您的備份傳輸到新驅動器。備份磁盤出現故障幾乎與沒有備份一樣糟糕。

規劃長期備份策略

良好的長期備份計劃包括多種類型的存儲和定期更新。

3-2-1 備份策略：

• 重要數據3份
• 2種不同的存儲類型
• 異地存儲 1 份副本

外部硬盤驅動器非常適合日常備份，但請考慮為關鍵文件添加雲存儲。 iCloud、Dropbox 等服務或專門的備份服務可提供針對物理災難的保護。

更換你的備份驅動器每 3-5 年一次，即使它們看起來運行良好。硬盤驅動器的使用壽命有限，較新的驅動器通常提供更好的可靠性和更快的性能。

時間機器可以設置為自動備份每當連接外部驅動器時。這確保了備份的一致性，無需人工干預。

解決 Mac 備份的常見問題

即使是最可靠的備份系統也會遇到問題。當您的 Mac 備份失敗時，了解如何診斷和修復常見問題可以幫助您避免數據丟失和沮喪。

處理時間機器錯誤

Time Machine是一個強大的備份工具，但它有時會遇到錯誤。如果您的備份顯示“備份失敗”消息，請嘗試以下解決方案：

首先，檢查您的備份盤連接正確到您的 Mac。有時，簡單的重新連接即可解決問題。

嘗試重新啟動您的 Mac 和外部驅動器。這通常可以清除阻止成功備份的臨時故障。

對於持續失敗，請檢查 Finder 中是否有正在進行的備份文件：

1. 打開查找器
2. 導航到您的外部驅動器
3. 打開“Backups.backupdb”文件夾
4. 將所有“.inProgress”文件移至垃圾箱

有時，時間機器需要重新開始。打開 Time Machine 偏好設置，選擇“選擇磁盤”，然後重新選擇備份驅動器以重置連接。

解決外部驅動器的連接問題

外部硬盤驅動器有時會在備份過程中斷開連接或無法被 Mac 識別。這會在您的備份過程中造成令人沮喪的中斷。

檢查您的電纜和連接第一的。電纜鬆動或損壞通常會導致連接問題。嘗試在 Mac 上使用不同的電纜或 USB 端口。

電源問題也會影響外部驅動器。如果您的驅動器有單獨的電源，請確保其連接正確。對於 USB 供電的驅動器，將它們連接直接連接到您的 Mac，而不是通過集線器。

使用磁盤工具檢查驅動器的運行狀況：

1. 從應用程序 > 實用程序打開磁盤實用程序
2. 選擇您的外部驅動器
3. 單擊“急救”並運行診斷工具

如果您的驅動器未出現在 Finder 中，但顯示在“磁盤工具”中，則可能需要對其進行格式化才能兼容 macOS。

從錯誤的備份中恢復丟失的數據

當備份驅動器出現故障時，恢復數據變得至關重要。不要驚慌——存在許多恢復選項。

如果 Time Machine 備份損壞，請嘗試使用 Time Machine 的內置瀏覽器訪問較早的備份。有時只有最新的備份被損壞。

對於嚴重損壞的驅動器，請嘗試以下恢復步驟：

• 在磁盤工具中運行急救來修復磁盤權限
• 使用終端的“tmutil”命令進行高級時間機器修復
• 嘗試為 Mac 驅動器設計的第三方數據恢復軟件

考慮創建多種備份方法。同時使用 Time Machine 和雲存儲可以提供額外的保護，防止數據丟失。

對於嚴重損壞的備份，專業的數據恢復服務可能會有所幫助，儘管它們可能很昂貴。在嘗試大量恢復工作之前，請務必準備新的備份解決方案。

常見問題解答

將 Mac 備份到外部驅動器涉及多種方法和注意事項。這些答案涵蓋了最常見的備份問題，有助於保護您的寶貴數據。

將 MacBook 手動備份到外部硬盤的步驟是什麼？

要手動備份 MacBook，請首先將外部驅動器連接到 Mac。然後，您只需將文件從 Mac 拖放到外部驅動器即可。

要進行更完整的手動備份，您可以復制整個主文件夾。打開 Finder，選擇您的用戶文件夾，然後將其複製到外部驅動器。

您還可以使用內置的“磁盤實用程序”應用程序來創建文件的磁盤映像。這將創建一個包含所有備份數據的單個文件。

Time Machine 備份與由 Carbon Copy Cloner 等軟件創建的克隆有什麼區別？

時間機器備份隨著時間的推移保存文件的多個版本。這使您可以根據需要從過去的不同時間點恢復文件。

Carbon Copy Cloner 等克隆軟件可創建驅動器的精確副本。這意味著如果您的主驅動器出現故障，您可以直接從克隆啟動。

時間機器更適合恢復特定文件，而克隆更適合在系統完全故障後快速恢復和運行。

我可以將多台 Mac 備份到單個外部硬盤嗎？如何備份？

是的，您可以將多台 Mac 備份到一個外部驅動器。首先，在驅動器上為要備份的每台 Mac 創建單獨的文件夾。

在每台 Mac 上設置 Time Machine 時，選擇外部驅動器並選擇使用特定文件夾進行備份的選項。將每台 Mac 指向其自己的文件夾。

該驅動器需要足夠的空間來處理所有 Mac 的備份。一個好的規則是至少擁有所有 Mac 總存儲空間的 1.5 倍。

Time Machine 備份中不包含哪些文件，我應該考慮手動備份？

Time Machine 不備份臨時文件和緩存數據。通常可以安全地將它們從備份中排除。

某些系統文件和應用程序緩存也被排除在外。對於大多數用戶來說，這些排除不是問題。

但是，虛擬機文件（例如來自 Parallels 或 VMware 的文件）可能需要手動備份。 Time Machine 可能會跳過這些大文件或僅備份其中的一部分。

當 MacOS 備份位於外部硬盤上時，如何驗證其完整性？

要檢查 Time Machine 備份，請在按住 Option 鍵的同時單擊菜單欄中的 Time Machine 圖標。從菜單中選擇“驗證備份”。

對於手動備份，您可以使用“磁盤工具”應用程序來驗證備份磁盤的完整性。選擇驅動器並單擊“急救”以掃描錯誤。

您還應該通過恢復一些文件來定期測試您的備份。這證實您實際上可以在需要時恢復數據。

從外部硬盤驅動器上的備份成功恢復 Mac 的過程是什麼？

要從 Time Machine 恢復，請首先連接您的備份驅動器。然後重新啟動 Mac 並在啟動過程中按住 Command+R 以進入恢復模式。

在 macOS 實用程序窗口中，選擇“從時間機器備份恢復”並按照屏幕上的說明進行操作。

對於克隆備份，請在按住 Option 鍵的同時啟動 Mac。從啟動磁盤選項中選擇您的克隆驅動器以直接從中啟動。

從克隆啟動後，您可以按原樣使用它，也可以使用用於創建備份的相同軟件將其克隆回內部驅動器。