如何删除或更改 MacBook 密码
忘记 MacBook 密码可能会给您带来压力，但更改密码比您想象的要简单。 Apple 提供了多种方法来更新 macOS 中的登录凭据，无论您是记住当前密码还是需要完全重置密码。您可以通过以下方法更改 MacBook 密码：前往 Apple 菜单 > 系统设置 > 用户与组，单击锁定图标，然后选择更改密码选项。
安全性很重要，但能够访问自己的设备也很重要。如果您忘记了密码，请不要担心 – 您还有其他选择。您可以使用 MacBook 上的恢复模式重置密码，而不会丢失数据。这适用于所有型号，包括 MacBook Pro 和 MacBook Air。
无论您正在寻找出于安全原因更改您的 MacBook 密码或想要完全删除它为了更轻松地访问，macOS 使其变得简单。这是针对 macOS Ventura、Sonoma 及更新版本量身定制的这两个选项的分步指南。
为什么您可能想要更改或删除密码
- 更改您的密码如果您认为当前的版本已受到损害或太弱。
- 删除您的密码（或设置自动登录）如果您是唯一使用 Mac 的用户并且想要简化启动过程。
⚠️重要提示：删除登录密码可能会降低 Mac 的安全性，特别是如果它是可能丢失或被盗的笔记本电脑。
如何更改 MacBook 密码
方法一：从系统设置更改您的登录密码
- 单击苹果菜单 在左上角。
- 选择系统设置（或旧版本上的“系统偏好设置”）。
- 点击用户和组从侧边栏。
- 在右侧选择您的用户帐户。
- 点击更改密码…
- 输入您的当前密码，那么你的新密码两次。
- （可选）添加密码提示。
- 点击更改密码。
✅提示：选择一个包含大小写字母、数字和符号的强密码。
如何删除 MacBook 密码（启用自动登录）
macOS 不允许密码完全为空，但您可以将 Mac 设置为自动登录：
方法二：设置自动登录
- 打开系统设置。
- 前往用户和组。
- 向下滚动并单击登录选项。
- 单击锁 🔒 图标以使用您的管理员密码进行身份验证。
- 单击旁边的下拉菜单自动登录。
- 选择您的帐户并输入密码进行确认。
✅ 您的 Mac 现在将直接启动到桌面，启动时不需要密码。
⚠️ 您仍然需要密码：
- 从睡梦中醒来
- 安装软件
- 进行系统更改
- 使用 Touch ID 或 Apple Pay（如果支持）
🧠 忘记了 Mac 密码？
如果您忘记了 MacBook 密码，请按以下步骤重置密码：
选项 1：使用您的 Apple ID（如果已设置）
- 输入错误密码 3 次后，您会看到一条消息：“如果您忘记了密码，可以使用 Apple ID 重置密码。”
- 单击箭头 → 并按照说明使用您的 Apple ID 进行重置。
选项 2：使用恢复模式
- 重新启动您的 Mac 并保持电源（苹果芯片）或命令+R（英特尔）进入macOS 恢复。
- 从顶部菜单中选择实用程序 > 终端。
- 类型
resetpassword并击中返回。 - 按照屏幕上的说明重置您的密码。
安全考虑
- 如果您启用文件保险箱加密，自动登录将被禁用。
- 避免删除密码共享或者便携的麦克斯。
- 考虑使用触摸 ID（如果可用）用于快速但安全的访问。
汇总表
| 任务 | 步骤 |
|---|---|
| 更改密码 | 系统设置→用户和组→您的帐户→更改密码 |
| 启用自动登录 | 用户和组 → 登录选项 → 启用自动登录 |
| 忘记密码 | 使用 Apple ID 或 macOS 恢复功能进行重置 |
| 完全删除密码 | 不允许；只有自动登录才能绕过它 |
额外提示：使用密码管理器
如果您要管理多个密码，可以使用诸如1密码,比特沃登， 或者苹果的 iCloud 钥匙串可以帮助您保持安全，而无需记住所有内容。
要点
- 更改密码需要转到“系统设置”、“用户和组”，然后单击锁定图标进行更改。
- 恢复模式可让您通过在终端中键入“resetpassword”来重置忘记的密码。
- 您的 Apple ID 可以用作重新访问锁定的 MacBook 的备份方法。
了解密码在 MacBook 上的作用
MacBook 上的密码是防止未经授权访问您的个人数据和设置的第一道防线。它们与内置安全功能一起工作，以确保您的信息安全。
用户认证的目的
您的 MacBook 密码充当解锁电脑的钥匙。当您设置密码时，您就创建了一道屏障，防止其他人访问您的文件、照片、电子邮件和其他个人信息。
该密码连接到您的用户帐户，该帐户存储您的所有个人设置和文件。如果没有正确的密码，任何人都无法以您或更改重要的系统设置。
将您的密码视为 MacBook 的数字锁。就像你不会让你的房子没有锁一样，你也不应该让你的计算机没有密码保护。
强密码使用字母、数字和符号的组合。避免使用生日或宠物名等易于猜测的信息。
加密和安全功能
除了简单的访问控制之外，您的 MacBook 密码还可以与强大的安全工具配合使用。一个关键特征是文件库，它会加密您的整个硬盘驱动器。
打开 FileVault 后，Mac 上的所有数据都会转换为不可读的代码。只有拥有正确密码的人才能解码和访问此信息。
这种加密在后台自动进行。如果有人尝试通过移除硬盘或以其他方式启动 Mac 来访问您的文件，他们只会看到混乱的数据。
您的密码还可以保护其他安全功能，例如：
- 钥匙串访问：存储网站和应用程序的密码
- 系统设置更改：防止不必要的修改
- 私人信息：保护个人数据免遭窥探
苹果设计了这些安全功能与您的密码一起为您的数字生活创建层层保护。
更改或删除 MacBook 密码之前的准备工作
在更改 MacBook 密码之前采取一些重要步骤可以让您避免潜在的麻烦。良好的准备可以防止数据丢失，并确保在出现问题时您仍然可以访问计算机。
使用时间机器备份您的数据
在更改 MacBook 上的任何密码之前，至关重要的是备份您的数据。 Time Machine 提供了一种创建完整备份的简单方法。
设置时间机器：
- 将外部硬盘驱动器连接到您的 Mac
- 单击左上角的 Apple 菜单
- 选择“系统设置”（或旧系统上的“系统偏好设置”）
- 点击“时光机”
- 单击“选择备份磁盘”并选择您的外部驱动器
Time Machine 将自动备份您的整个系统，包括文档、照片、应用程序和设置。这可确保您在密码更改过程中出现问题时可以恢复所有内容。
在继续进行任何密码更改之前，请确保备份已完成。如果您是第一次使用 Time Machine，完整备份可能需要几个小时。
确保您的 Apple ID 的可访问性
你的苹果ID密码是您恢复 Mac 访问权限时的安全网。在更改 MacBook 密码之前，请确认您知道当前的 Apple ID 凭据。
检查这些项目：
- 知道您的 Apple ID 电子邮件和密码
- 确保设置双因素身份验证但您可以访问您信任的设备
- 验证恢复方法是最新的（电话号码、备用电子邮件）
如果您不确定自己的 Apple ID 密码，请访问 appleid.apple.com 测试您的登录信息。如果需要，请先重置您的 Apple ID 密码。
如果您的 Mac 被锁定，访问登录到同一 Apple ID 的另一台设备会有所帮助。这提供了另一种接收验证码的方式。
更改 MacBook 密码的方法
MacBook 提供了更新密码的简单方法，以提高安全性。您可以直接通过系统设置更改密码，如果您忘记了当前密码，也可以使用您的 Apple ID。
通过系统偏好设置
通过系统偏好设置更改 MacBook 密码既快捷又简单。要开始，请单击苹果菜单在屏幕的左上角。然后选择系统偏好设置。
在较新的 macOS 版本上，您需要：
- 选择苹果菜单>系统设置
- 点击用户和组在侧边栏中
- 选择您的用户帐户
- 单击改变密码旁边的按钮
在较旧的 macOS 版本上：
- 打开系统偏好设置
- 点击用户和组
- 单击更改密码
您需要输入您的当前密码首先，然后输入您的新密码两次确认。如果需要，添加密码提示，但保持足够模糊，只有您自己才能理解。
使用 Apple ID 进行重置
如果您忘记了 MacBook 密码，您的 Apple ID 可以提供帮助。在开始此过程之前，请确保您的 Mac 已连接到互联网。
首先，尝试在登录屏幕上输入错误的密码 3 次。您的 Mac 将显示一条消息，您可以使用您的 Apple ID 重置密码。
如果该选项没有出现，您可以：
- 重新启动你的Mac
- 抓住命令+R当它启动进入恢复模式时
- 选择公用事业从菜单中
- 打开终端
- 类型重置密码（作为一个词）然后按回车键
- 按照提示操作创建新密码
重置密码后，您可能需要更新登录钥匙串。当您使用新密码登录时，Mac 通常会提示您执行此操作。
在 macOS 恢复模式下重置密码
通过恢复模式重置忘记的 Mac 密码是一种内置解决方案，不需要额外的软件。此方法适用于大多数 Mac 计算机，包括运行 macOS Ventura 等最新版本的计算机。
启动恢复模式过程
要开始密码重置过程，请首先完全关闭 Mac。现在重新启动你的Mac按住 Command+R，直到看到 Apple 徽标或旋转的地球仪。此组合键会将您的计算机启动到恢复模式。
等待 macOS 实用程序窗口出现在屏幕上。这可能需要一两分钟，具体取决于 Mac 的速度。如果您使用的是配备 Apple 芯片（M1 或更新版本）的 Mac，则该过程可能会略有不同 - 您需要按住电源按钮，直到出现启动选项。
对于打开 FileVault 加密的 Mac，可能会要求您提供FileVault 恢复密钥在继续之前。如果适用的话请准备好。
使用重置密码实用程序
进入恢复模式后，查找屏幕顶部的实用程序菜单。单击它并从下拉菜单中选择“终端”。在终端中，输入resetpassword并按回车键。
密码重置工具将打开，显示 Mac 上的所有用户帐户。选择用户帐户您需要重置其密码。
在提供的字段中输入新密码。确保选择一个强度高但容易记住的密码。您还需要添加密码提示作为提醒。
单击“重置”以确认您的新密码。重置后，重新启动你的Mac并使用您的新密码登录。当出现提示时，您可能需要更新钥匙串密码。
高级密码重置技术
当标准密码重置方法不起作用时，您可以尝试更多技术方法来重新获得对 MacBook 的访问权限。这些方法需要更多的技术知识，但在其他选项失败时也可能有效。
使用终端命令
终端提供了在锁定时重置 MacBook 密码的强大方法。如果您可以访问恢复模式，则此方法效果很好。
要使用终端重置密码：
- 重新启动 Mac 并按住 Command+R 进入恢复模式
- 从“实用程序”菜单中打开“终端”
- 类型
resetpassword然后按回车键
这将启动密码重置助手工具，让您重置密码适用于 Mac 上的任何用户帐户。该工具将显示您系统上的所有用户帐户。
如果启用了 FileVault，您可能需要恢复密钥。 FileVault 会加密您的磁盘，使密码恢复变得更加复杂。
对于配备 T2 芯片或 Apple Silicon 的较新 Mac 型号，您可能需要使用不同的方法因为安全更加严格。
访问单用户模式
单用户模式让您可以通过命令行直接访问 Mac 的核心系统。这适用于基于 Intel 的 Mac，但较新的型号有限制。
要使用单用户模式：
- 重新启动你的Mac
- 立即按住 Command+S
- 等待命令行界面出现
- 通过键入以下内容安装驱动器：
/sbin/mount -uw / - 类型：
passwd username（将“用户名”替换为您的帐户名） - 输入并确认您的新密码
- 类型
reboot重新启动
如果您遇到磁盘工具问题或安装问题，请尝试以下命令fsck -fy安装驱动器之前。这会检查您的磁盘是否有错误。
对于具有系统完整性保护 (SIP) 的 Mac，您可能需要首先禁用此功能。为了安全起见，请记住在重置密码后再次启用它。
从忘记的密码场景中恢复
忘记 MacBook 密码可能会给您带来压力，但 Apple 提供了多种方法来重新访问您的设备。这些方法可帮助您恢复帐户而不会丢失重要数据。
破译密码提示
密码提示可以使您免于完全重置。当您设置 Mac 帐户时，您可能会创建一个提示来唤起您的记忆。在登录屏幕上尝试密码错误 3 次后，会出现此提示。
根据提示尝试使用常用密码的变体。考虑：
- 大小写不同
- 可能相关的数字
- 您常用的特殊字符
如果您的提示提到日期或名称，请尝试与这些元素进行组合。许多用户在密码中包含出生年份、周年纪念日或宠物名。
对于较新的 Mac，您会看到一个选项使用您的 Apple ID 重置密码经过几次失败的尝试。单击密码字段中的问号图标或“忘记密码？”选项（如果可用）。
利用您的恢复密钥
当您忘记密码时，恢复密钥可以提供强大的备份。如果您设置 FileVault 加密，您可能在设置过程中创建了恢复密钥。
要使用您的恢复密钥：
- 重新启动你的Mac
- 在登录屏幕上，尝试三个错误的密码
- 寻找恢复密钥选项
- 完全按照显示的内容输入您的恢复密钥
恢复密钥区分大小写，并且必须准确输入。如果成功，系统会提示您创建新密码。
对于配备 T2 安全芯片或 Apple Silicon 的 Mac，您还可以通过恢复模式重置密码。按住 Command+R 重新启动，然后使用终端启动密码重置工具。
如果您在 Mac 上使用 iCloud，则可以使用您的 Apple ID 重置密码即使没有恢复密钥。此方法有效且不会丢失数据。
通过恢复出厂设置彻底删除您的密码
当您忘记密码或准备出售设备时，将 MacBook 恢复出厂设置可以让您重新开始。此过程会擦除 Mac 上的所有数据并重新安装干净版本的 macOS。
在 MacBook 上开始恢复出厂设置
要开始在 MacBook 上恢复出厂设置，您需要启动至恢复模式。完全关闭 Mac，然后按住 Command+R 将其打开，直到看到 Apple 徽标或旋转的地球仪。
如果您的帐户被锁定，您可以使用恢复助手。当提示选择用户时，您可以选择恢复助手 > 擦除 Mac从屏幕顶部的菜单栏。
对于仍然可以访问其系统的用户，该过程更简单：
- 单击左上角的苹果图标
- 选择系统设置（或旧款 Mac 上的系统偏好设置）
- 点击常规并向下滚动到传输或重置
- 选择删除所有内容和设置
总是备份重要文件继续之前，因为此过程会永久删除 Mac 上的所有数据。
重新安装 macOS 恢复出厂设置
抹掉 Mac 上的数据后，您需要重新安装操作系统。重置后，您的 Mac 将自动引导您完成此过程。
当 macOS 实用程序屏幕出现时，选择“重新安装 macOS”并按照屏幕上的说明进行操作。系统将从 Apple 的服务器下载并安装 macOS 的全新副本。
此安装通常需要 30-60 分钟，具体取决于您的互联网速度。在此过程中，您的 Mac 可能会重新启动多次。
安装完成后，您将看到设置助手。在这里您可以：
- 设置为新 Mac（无密码）
- 从时间机器备份恢复
- 从另一台 Mac 传输数据
如果设置为新的，您将使用您选择的新密码创建一个新的用户帐户。旧密码将被完全删除，您将拥有一个干净的系统可以使用。
删除或更改密码后
更改 MacBook 密码后，设置安全功能来保护您的帐户并确保您不会再次被锁定非常重要。现在采取一些额外的步骤可以为您省去以后的麻烦。
设置新密码
创建一个强大的新密码是确保 Mac 安全的关键。选择新密码时，请混合使用大小写字母、数字和符号。避免使用生日或姓名等个人信息。
您的密码应该是：
- 至少 8 个字符长
- 不是常见的单词或短语
- 与您在其他帐户上使用的密码不同
写下您的密码并将其存放在安全的地方或使用密码管理器。许多用户发现在键盘上形成图案或创建易于记住的心理图像的密码很有帮助。
如果您与其他人共享 Mac，请确保每个人都有自己的用户帐户和唯一的密码，以提高安全性。
确保配置密码恢复选项
设置恢复选项可帮助您在再次忘记密码时重新获得访问权限。最重要的恢复方法是将您的苹果ID到您的 Mac 帐户。
要进行此设置：
- 转到系统设置（或系统偏好设置）
- 单击用户和组
- 确保您的 Apple ID 出现在您的帐户下
添加一个密码提示如果你忘记了，可以唤起你的记忆。保持提示足够模糊，以免其他人猜出您的密码，但又足够清晰，以帮助您记住。
如需额外保护，请考虑启用 FileVault 磁盘加密。这又增加了一层密码保护为您的文件。您可以在安全和隐私下的系统设置中将其打开。
请记住使用新密码更新您的登录钥匙串，以避免在 Mac 上使用应用程序和服务时出现多个密码提示。
寻求进一步帮助
如果在尝试上述方法后您的 MacBook 密码仍然存在问题，Apple 会提供专业的帮助选项。这些服务可以指导您解决复杂的密码问题或提供实际帮助。
联系 Apple 技术支持
Apple 的技术支持团队可以帮助解决您的密码重置问题MacBook Pro或者MacBook Air。您可以通过多种方式联系他们：
有关的：如何将 Macbook 恢复出厂设置（Macbook Pro、Macbook Air、iMac）
- 通过电话：致电 1-800-MY-APPLE (1-800-692-7753) 获取直接帮助
- 通过苹果支持网站
- 通过 iPhone 或 iPad 上的 Apple 支持应用
- 使用 Apple 支持页面上的在线聊天
联系技术支持时，请准备好您的设备序列号。您还需要验证您作为所有者的身份。支持团队可以引导您完成其他重置方法或提供帮助苹果ID如果导致密码问题，则进行恢复。
对于复杂的情况，他们可能会安排屏幕共享会话来指导您完成这些步骤。
前往 Apple Store 零售店或授权服务提供商
有时，面对面的帮助是解决密码问题的最佳解决方案。预约前往 Apple Store 零售店的 Genius Bar 天才吧或前往附近的授权服务提供商。
在您访问之前：
- 携带与您的姓名相符的带照片的身份证件苹果ID
- 带上您的 MacBook 及其充电器
- 知道您的 Apple ID 电子邮件和密码（如果可能）
- 如果您可以访问数据，请提前备份数据
Apple Store 零售店的技术人员可以提供以下帮助：
- 使用专用工具重置密码
- 如果需要恢复数据
- 可能导致登录问题的硬件问题
如果您距离 Apple Store 零售店较远，授权服务提供商可以由 Apple 认证的技术人员提供类似的服务。
常见问题解答
MacBook 密码管理有时可能很棘手。这些问题涵盖了用户在使用 Apple 电脑时遇到的最常见的密码问题。
重置忘记的 MacBook 登录密码的步骤是什么？
如果您忘记了 MacBook 登录密码，可以通过重新启动 Mac 来重置密码。重新启动后，输入您的用户帐户密码如果你还记得的话。
如果您忘记了密码，可以使用登录窗口中的重置选项。在密码字段或密码提示附近查找可能有助于您记住的问号。
对于较新的 macOS 版本，系统可能会提示您使用 Apple ID 重置密码。
如何通过系统偏好设置更改 MacBook Air 密码？
通过系统偏好设置更改 MacBook Air 密码非常简单。第一的，单击苹果菜单在屏幕的左上角。
接下来，选择“系统偏好设置”（或较新 macOS 版本中的“系统设置”）。然后单击用户和组。
单击更改密码按钮。输入旧密码，然后输入新密码两次以进行确认。最后，单击“更改密码”以保存更改。
是否可以使用终端更改 MacBook 密码？如何更改？
是的，您可以使用终端更改 MacBook 密码。为此，转到 Apple 菜单中的“实用程序”并选择“终端”。
输入“resetpassword”作为单个单词，然后按 Return 键。这将打开密码重置实用程序。
选择主硬盘，选择您的用户帐户，然后输入新密码。当其他选项不起作用时，此方法会很有帮助。
如果忘记 MacBook 密码时没有问号该怎么办？
如果忘记密码时没有看到问号，请尝试在恢复模式下重新启动 Mac。在启动过程中按住 Command+R，直到出现 Apple 徽标。
进入恢复模式后，从菜单栏中选择实用程序并打开终端。输入“resetpassword”并按 Return 键以访问密码重置工具。
此方法适用于大多数 Mac 计算机，并在登录屏幕不显示密码重置选项时提供替代方法。
MacBook 的登录密码可以删除吗？程序是什么？
是的，MacBook 的登录密码可以删除，但出于安全原因不建议这样做。要删除密码，转到系统偏好设置或系统设置并单击用户和组。
单击更改密码按钮。在第一个字段中输入您当前的密码，然后将新密码字段留空。
单击“更改密码”将其删除。请记住，删除密码会使您的 Mac 容易受到未经授权的访问。
如何使用 iPhone 或其他 Apple 设备更改 MacBook 的密码？
如果您已使用相同的 Apple ID 设置设备并启用了双因素身份验证，则可以使用 iPhone 重置 Mac 密码。确保两个设备彼此靠近且蓝牙已打开。
在 Mac 的登录屏幕上，如果您看到有关使用 Apple 设备重置密码的消息，请按照提示操作。您的 iPhone 上将会出现一条通知。
解锁您的 iPhone，点击通知，然后按照说明为您的 Mac 创建新密码。
