如何冷却过热的 iPhone
您的 iPhone 是否变得太热而无法操作？不用担心，这是许多用户都会遇到的常见问题。要快速冷却过热的 iPhone，请将其关闭，远离阳光直射，然后将其放在阴凉处冷却，直至恢复正常温度。将热设备放入冰箱或直接在其上使用冰块似乎很诱人，但这些方法可能会损坏你的 iPhone通过引起内部冷凝。
热量不仅会让人不舒服，还会损坏 iPhone 的电池和内部组件。当您的设备变得太热时，您可能会注意到它的速度变慢、屏幕变暗，甚至显示温度警告。 Apple 将 iPhone 设计为在 32° 至 95° F（0° 至 35° C）之间工作最佳，因此请将您的设备保持在这个温度范围内温度范围有助于防止性能问题。
许多因素都会使您的 iPhone 发热，包括大量游戏、视频流或在使用要求较高的应用程序时充电。有时问题来自于炎热的车内或阳光直射。更新应用程序、恢复备份，甚至糟糕的手机服务都可能导致您的设备工作更加困难并发热。采取措施管理这些活动将有助于让您的 iPhone 保持凉爽、流畅的运行。
如果您的 iPhone 感觉异常发热，请务必迅速采取行动，以防止损坏并保持性能。以下是安全冷却 iPhone 的方法。
为什么 iPhone 会过热？
常见原因包括：
- 密集的应用程序或游戏使用
- 使用大型应用程序时充电
- 暴露在阳光直射或炎热的环境中
- 软件故障或后台进程
- 硬件问题或电池问题
冷却 iPhone 的步骤
1.取下外壳
- 取下所有保护壳，让热量更快消散。
2.停止充电
- 断开 iPhone 与充电器的连接。充电会产生额外的热量。
3.关闭密集型应用程序
- 双击“主页”按钮或向上滑动（在 Face ID 型号上）以打开应用程序切换器。
- 删除使用大量处理能力的应用程序，例如游戏或视频编辑器。
4.打开低功耗模式
- 前往设置 > 电池并启用低功耗模式减少背景活动和性能压力。
5.移至较凉爽的环境
- 将 iPhone 放在室内或阴凉处。
- 避免将其置于阳光直射、热车内或靠近热源的地方。
6.启用飞行模式
- 从右上角向下滑动（或在旧型号上从底部向上滑动）可访问控制中心。
- 点击飞行模式图标以禁用无线电并减少热量。
7.重新启动你的 iPhone
- 按住电源按钮和任一音量按钮，然后滑动以关闭电源。
- 重新打开它以清除可能导致过热的临时故障。
8.更新 iOS 和应用程序
- 前往设置 > 常规 > 软件更新并安装任何可用的更新。
- 通过 App Store 更新应用程序以修复导致 CPU 使用过多的错误。
9.禁用后台应用程序刷新
- 前往设置 > 常规 > 后台应用程序刷新并将其关闭或仅限于 Wi-Fi。
10.重置设置（如果持续存在）
- 如果继续过热，请转至设置 > 常规 > 重置 > 重置所有设置。
- 这不会删除您的数据，但会重置可能导致问题的系统设置。
不该做什么
- 请勿将 iPhone 放入冰箱或冰柜：快速的温度变化可能会损坏内部组件。
- 充电时请勿用任何东西覆盖您的 iPhone：这会滞留热量。
- 充电时不要使用占用大量资源的应用程序。
何时寻求专业帮助
如果尽管执行了这些步骤，您的 iPhone 仍频繁过热，或者变得热到让人感觉不舒服，请联系 Apple 支持或访问授权服务提供商。它可能表明存在电池或硬件问题。
概括
| 步 | 行动 |
|---|---|
| 移除外壳 | 让热量散发 |
| 停止充电 | 防止额外的热量 |
| 关闭密集型应用程序 | 减少处理器负载 |
| 启用低功耗模式 | 限制后台活动 |
| 移至阴凉处/阴凉处 | 避免外部热量 |
| 启用飞行模式 | 禁用无线电 |
| 重启iPhone | 清除故障 |
| 更新 iOS 和应用程序 | 修复错误 |
| 禁用后台刷新 | 节省资源 |
更多详情请参见苹果官方支持：iPhone 变热。
要点
- 当 iPhone 过热时，请关闭它并避免阳光直射。
- 取下任何保护套并关闭后台应用程序，以帮助您的设备更快地冷却。
- 定期更新您的 iOS 和应用程序，以防止与软件相关的发热问题。
了解 iPhone 过热现象
由于各种因素对其内部组件造成压力，iPhone 在使用过程中可能会变热。如果不迅速解决，热量积聚会影响设备的性能和使用寿命。
过热的常见原因
阳光直射是造成皮肤病的最大罪魁祸首之一iPhone 过热。将手机放在炎热的车内或阳光明媚的窗台上可能会迅速使其温度超过安全水平。
游戏和视频编辑器等资源密集型应用程序会使您的处理器更加努力地工作，从而产生额外的热量。 iPhone 15 和 iPhone 15 Pro 机型尽管拥有先进的冷却系统，但在密集任务期间仍然会发热。
后台应用程序活动通常会导致意外升温。即使您不经常使用手机，不断更新、使用定位服务或处理数据的应用程序也会使您的手机变热。
为 iPhone 充电，尤其是使用快速充电器或无线充电板充电，会产生副产品热量。这是正常现象，但在炎热环境中可能会出现问题。
软件问题（例如 iOS 更新中的错误）有时会导致处理器过度工作。一些 iPhone 16 用户在特定更新后报告了这一问题。
过热的症状和影响
当您的 iPhone 变得太热时，它会显示温度警告信息在屏幕上。这是您需要采取行动的第一个明确信号。
当热量积聚时，性能节流会自动发生。您的手机会减慢应用程序速度、降低屏幕亮度并限制蜂窝连接以产生更少的热量。
如果您的设备因过热而需要关闭，则可能会出现 Apple 徽标。这种保护措施可防止内部组件发生永久性损坏。
电池寿命会因过热而受到很大影响。高温会使电池更快退化，从而缩短 iPhone 的整体使用寿命和每日两次充电的运行时间。
当您的 iPhone 检测到过热时，充电会自动停止。这种安全功能可以防止损坏，但当您快速需要电源时可能会令人沮丧。
初步快速修复
当您的 iPhone 开始变得太热时，迅速采取行动可以防止损坏并恢复正常功能。这些简单的步骤可以帮助您快速冷却您的设备，而无需任何技术技能。
远离阳光直射
如果您的 iPhone 过热，第一步是检查它所在的位置。阳光直射可以迅速将您的设备温度升高到危险水平。立即将您的 iPhone 移至凉爽、阴凉的地方。
炎热的汽车对手机来说尤其危险。即使在温和的天气下，停放的汽车内的温度也会急剧上升。在阳光明媚的天气里，切勿将 iPhone 放在汽车仪表板或座椅上。
凉爽的室内场所最适合为您的设备降温。将其放置在桌子等坚硬表面上，而不是放置在床或沙发等会积聚热量的柔软表面上。
如果您在室外，请将手机放入袋子或口袋中，远离阳光。等待几分钟，然后检查它是否已冷却，然后再使用。
关闭未使用的功能
当多个功能同时运行时，您的 iPhone 工作效率会更高，从而产生额外的热量。定位服务是电池和热量的最大罪魁祸首之一。不需要时，请转至“设置”>“隐私”>“位置服务”将其关闭。
使能够飞行模式暂时关闭所有无线连接。这使您的手机有机会更快地冷却。从右上角向下滑动即可从控制中心访问此内容。
其他要禁用的功能包括：
- 蓝牙
- 后台应用刷新
- 推送通知
- 动画壁纸
降低屏幕亮度也有助于减少热量。显示屏会消耗大量电量，因此当手机变热时将其调暗会产生很大的影响。
调整 iPhone 设置
您的 iPhone 具有可帮助管理过热问题的内置设置。进行一些简单的更改可以使您的设备运行温度较低并防止温度警告。
启用低功耗模式
低功耗模式是一项有用的功能，可以降低功耗并帮助冷却 iPhone。激活后，它会限制后台活动和性能。
要打开低功耗模式：
- 打开 iPhone 上的“设置”应用
- 点击“电池”
- 切换“低功耗模式”
当电池图标变成黄色时，您就会知道它已打开。你的 iPhone 将自动降低屏幕亮度并停止后台应用程序刷新。这减少了处理器的使用，从而产生更少的热量。
低功耗模式还会停止自动下载和一些视觉效果。这些更改可能会稍微降低 iPhone 的运行速度，但当您的设备过热时，它们有助于降低温度。
监控电池健康状况
iPhone 电池的健康状况直接影响设备产生的热量。旧的或损坏的电池工作更困难并产生更多热量。
要检查电池健康状况：
- 转到“设置”应用程序
- 点击“电池”
- 选择“电池健康与充电”
此屏幕显示电池的最大容量和峰值性能。如果这些数字较低，则您的电池可能会导致过热。
苹果推荐让您的 iPhone 远离阳光直射以保护电池健康。高温会永久损坏电池容量。如果健康状况下降到 80% 以下，请考虑更换电池，以减少过热问题。
关闭正在运行的应用程序并释放存储空间
后台运行的应用程序过多或存储空间不足可能会使您的 iPhone 工作更加困难并发热。定期维护有助于防止此问题。
要关闭后台应用程序：
- 从屏幕底部向上滑动（或在旧型号上双击主页按钮）
- 向左或向右滑动以查找未使用的应用程序
- 向上滑动每个应用程序即可将其关闭
通过以下方式释放存储空间：
- 删除未使用的应用程序
- 删除旧照片和视频
- 清除应用程序缓存
设置新 iPhone 时，在索引数据时可能会感觉温暖。这是正常的。然而，如果旧手机不断过热，存储空间不足可能是罪魁祸首。尝试保留至少 10-15% 的存储空间以获得最佳性能。
软件更新和管理
正确管理 iPhone 的软件是防止过热的关键。定期更新和应用程序监控可以显着减少热量问题并提高整体性能。
更新到最新的 iOS 版本
保持 iPhone 操作系统最新对于防止过热问题至关重要。苹果定期发布错误修复在他们的更新中解决了导致设备过热的已知问题。
要更新您的 iPhone：
- 转到“设置”>“常规”>“软件更新”
- 下载并安装任何可用更新
- 连接到 Wi-Fi 并在更新期间保持手机插入电源
iOS 17 和较新的 iOS 18 对热管理进行了具体改进。如果您使用的是旧版本，升级可能会解决过热问题。
更新时，最好在阴凉的环境下进行。更新使您的处理器更加努力地工作，这可以产生额外的热量。如果您的手机在更新过程中变得太热，请将其移至凉爽的地方并稍后重试。
识别有问题的第三方应用程序
某些应用程序可能会因使用过多的处理能力而导致 iPhone 运行过热。查找并修复这些有问题的应用程序可以快速冷却您的设备。
要检查哪些应用程序使用的电池最多（并且可能导致发热）：
- 前往“设置”>“电池”
- 按应用列表查看电池使用情况
- 关注百分比高的应用程序
在后台运行的应用程序可能是热量的主要罪魁祸首。您可以在“设置”>“常规”>“后台应用程序刷新”中限制后台活动。对于不需要经常更新的应用程序，请关闭此功能。
为了在严重过热时立即冷却，启用飞行模式可以通过减少系统负载来提供帮助。您还可以尝试从屏幕底部向上滑动并暂停，然后向上滑动每个应用程序来关闭所有打开的应用程序。
高级故障排除
当简单的冷却方法不起作用时，是时候为 iPhone 过热尝试更多的技术解决方案了。这些步骤可以帮助修复导致热量问题的底层系统问题。
重置所有设置
如果您的 iPhone 在使用基本的冷却方法后仍然过热，重置所有设置可能有帮助。此过程会保持您的数据完好无损，但会将所有设置恢复为出厂默认设置。
要重置所有设置：
- 打开“设置”应用程序
- 点击常规
- 向下滚动并点击“传输”或“重置 iPhone”
- 点击重置
- 选择重置所有设置
- 出现提示时输入您的密码
此步骤可以修复可能导致您的设备工作量超出需要的隐藏设置。许多用户报告这修复了后台进程引起的过热问题。
重置后，您需要重新连接到 Wi-Fi 网络并重新配置一些首选项。在此过程中 iPhone 将重新启动。这不会删除您的照片、应用程序或其他内容。
iOS系统恢复
对于尝试其他方法后仍然存在的严重过热问题，iOS 系统恢复可以提供帮助。这修复了可能导致您的设备的核心系统文件持续过热。
您可以尝试以下方法：
使用 iTunes/Finder：
- 将 iPhone 连接到电脑
- 打开 iTunes (Windows) 或 Finder (Mac)
- 连接后，强制重启您的 iPhone
- 出现提示时，选择“更新”而不是“恢复”
使用恢复模式：
- 连接到带有最新 iTunes/Finder 的电脑
- 强制重启 iPhone 但按住按钮
- 出现恢复模式屏幕时松开
- 出现提示时选择更新
此过程会重新安装 iOS，而不会删除您的数据。大约需要 15-30 分钟才能完成。在恢复过程中，您的手机将重新启动多次。
专业协助
有时，iPhone 过热问题需要专家的帮助，而不仅仅是基本的故障排除。当 DIY 方法不起作用时，技术专业人员可以诊断复杂的问题并提供解决方案。
联系技术支持
尽管尝试了基本的冷却方法，但当您的 iPhone 仍然过热时，苹果支持应该是你的第一次接触。他们有特定的工具可以在您的设备上运行远程诊断。
您可以通过多种渠道联系 Apple 支持：
- 电话：拨打免费电话以获得即时帮助
- 聊天：使用 Apple 支持网站或应用程序
- 苹果专卖店：预约天才吧
支持代理将询问您的设备型号、iOS 版本和最近的活动。准备好分享过热何时开始以及您当时在做什么。
如果您的 iPhone 在保修期内，通常会涵盖因硬件缺陷引起的过热问题的维修。超出保修期的维修可能会产生费用，因此在继续之前请先询问估价。
咨询经过认证的专家
如果您更喜欢第二个意见，经过验证的专家技术平台上的技术可以帮助解决过热问题。这些专业人员通常拥有多年的 Apple 产品使用经验。
JustAnswer 等平台可将您与经过认证的技术人员联系起来，他们可以远程评估您的问题。这些专家可以：
- 分析您的使用模式
- 识别可能导致过热的应用程序
- 建议具体设置更改
咨询专家时，请提供有关您问题的清晰详细信息。请注意发生过热时哪些应用程序正在运行以及您收到的任何错误消息。
许多经过验证的专家提供免费的初步评估。这可以帮助您确定问题是否需要专业修复，或者更简单的解决方案是否可行。在支付建议费用之前，请务必检查凭据。
预防措施
采取措施防止 iPhone 过热比处理已经很热的设备更容易。这些简单的习惯可以保护您的手机并延长其使用寿命。
保持环境温度
让您的 iPhone 远离阳光直射。太阳的紫外线可以很快导致你的 iPhone 过热。这在夏季尤其重要。
大热天切勿将 iPhone 留在车内。汽车就像温室，达到危险温度这可能会永久损坏您的电池。
在户外时，请将手机存放在阴凉的袋子或口袋中。如果您必须在阳光下使用它，请保持简短。
在车里，将 iPhone 安装在通风口上以保持凉爽。即使在导航或播放音乐时，流动的空气也有助于保持安全温度。
考虑使用具有冷却功能的手机壳。有些机箱内置风扇或散热材料，有助于控制温度。
定期绩效检查
检查是否有消耗电池并产生热量的应用程序。定期删除不使用的应用程序并关闭后台程序。大型游戏和视频应用程序通常会导致过热。
更新您的 iOS 系统。苹果经常在更新中加入热管理改进，以帮助控制热量问题。
通过“设置”>“电池”>“电池运行状况”监控电池运行状况。电量下降的电池通常会变得更热，如果容量低于 80%，则需要更换。
将屏幕亮度调整至舒适的最低水平。明亮的屏幕会消耗更多电量并产生更多热量。
考虑使用低功耗模式当您不需要全部性能时。这减少了处理需求并在长时间使用期间保持较低的温度。
如果玩游戏，请每 20-30 分钟短暂休息一下，让手机自然冷却。
常见问题解答
iPhone 过热可能会令人沮丧且令人担忧。以下是有关冷却设备和防止发热问题的常见问题的解答。
我可以采取哪些措施来冷却过热的 iPhone？
如果您的 iPhone 感觉很热，请先将其移至阴凉处，避免阳光直射。取下您正在使用的任何外壳，以帮助热量更快散失。
关闭 iPhone 以加快冷却过程。一些用户报告说他们的手机出现了太热了，他们无法握住它们不会被烧伤。
您还可以尝试将 iPhone 置于飞行模式，因为这会关闭许多产生热量的后台进程。
为什么我的 iPhone 摸起来突然发烫？
您的 iPhone 可能会因大量使用应用程序而变热，尤其是游戏或视频流应用程序。这些任务使处理器更加努力地工作。
阳光直射是导致过热的常见原因。即使在烈日下呆几分钟也会使您的设备明显变暖。
给手机充电，尤其是在戴上保护壳的情况下，可能会导致热量积聚。连续运行的后台应用程序也可能导致过热。
如果我的 iPhone 显示过热警告，我该怎么办？
当您看到温度警告时，Apple 建议您立即关闭您的设备并将其移至阴凉的环境中。
等到手机冷却后再尝试再次使用。该警告似乎是为了保护内部组件免受损坏。
请勿将 iPhone 放入冰箱或冰柜中进行冷却，因为这可能会导致内部形成冷凝并损坏设备。
过热会对我的 iPhone 造成损坏吗？
是的，频繁或长时间过热可能会损坏 iPhone 的电池和内部组件。电池特别容易受到热损坏。
随着时间的推移，受热会降低电池的容量和使用寿命。这意味着充电之间的时间更短。
在极端情况下，过热可能会对手机处理器或其他敏感电子设备造成永久性损坏。
如何防止 iPhone 在充电过程中发热？
充电前请取下外壳，以便更好地散热。充电盒会积聚充电过程中产生的热量。
了解更多：如何冷却 MacBook Pro
避免在充电时使用 iPhone 执行要求较高的任务。降低屏幕亮度还可以帮助降低温度。
在坚硬、凉爽的表面上为手机充电，而不是在床或沙发等可以隔热的柔软材料上充电。
有没有办法检查 iPhone 的当前温度？
Apple 不提供内置方法来检查 iPhone 的准确温度。该信息由系统内部监控。
第三方应用程序声称可以显示温度读数，但大多数仅根据电池温度传感器进行估计，可能不准确。
如果您的 iPhone 摸起来很热或出现性能问题，无论具体温度如何，最好采取冷却措施。
