如何在 iPhone 上使用更少的数据：数据管理技巧

随着对智能手机的依赖日益增加，管理数据使用变得至关重要。许多 iPhone 用户发现自己超出了数据限制，导致收取高额费用。当人们远离 Wi-Fi、仅依赖蜂窝数据时，这种担忧尤其紧迫。为了缓解这种情况，有一些有效的策略来控制 iPhone 上的数据消耗。

了解数据使用最多的地方可能是减少使用的第一步。 iPhone 使用户能够跟踪哪些应用程序消耗最多的数据。这些信息使用户能够相应地调整他们的习惯和设置。例如，自动更新或电子邮件获取设置可以调整为仅在连接到 Wi-Fi 时进行，从而节省蜂窝数据。

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优化 iPhone 设置在管理数据使用方面发挥着至关重要的作用。禁用后台应用程序刷新、利用低数据模式和调整媒体流质量等操作可以显着降低数据消耗。这些修改确保仅在必要时使用数据，并且用户保持在其数据计划的范围内。

1. 开启低数据模式

Apple 包含一项有助于减少后台数据使用的内置功能。

• 前往设置 > 蜂窝网络 > 蜂窝数据选项 > 低数据模式
• 或者对于 Wi-Fi：设置 > Wi-Fi > [您的网络] > 低数据模式

这限制了后台应用程序刷新、自动更新和高带宽任务（来源：极客指南）。

2.管理后台应用程序刷新

应用程序经常在后台刷新内容 - 即使您没有使用它们。

• 前往设置 > 常规 > 后台应用程序刷新
• 选择仅无线网络或者离开

这可确保应用程序仅在连接到 Wi-Fi 时更新。

3.限制自动应用程序更新和下载

App Store 和 iCloud 可以使用移动数据进行更新和备份。

• 应用商店：前往设置 > 应用商店→ 关闭自动下载或切换应用程序更新仅适用于 Wi-Fi。
• i云：前往设置 > iCloud 云盘→ 关闭使用蜂窝数据。

4. 限制流媒体质量

音乐和视频流是最大的数据消耗者。

• 苹果音乐/Spotify：在设置下将流媒体质量设置为“低”或“正常”。
• YouTube/Netflix：使用移动数据时较低的视频分辨率（例如，480p 而不是高清）。

5. 禁用 Wi-Fi 辅助

如果您的 Wi-Fi 信号较弱，Wi-Fi Assist 会自动切换到蜂窝数据。

• 前往设置 > 蜂窝网络→ 向下滚动并关闭无线网络协助。

6. 跟踪每个应用程序的数据使用情况

您可以查看哪些应用程序使用的数据最多，并禁用它们的移动访问。

• 前往设置 > 蜂窝网络
• 向下滚动查看应用程序的使用情况
• 关闭移动设备上不需要的应用程序的数据

7.使用离线模式

• 通过 Wi-Fi 下载播放列表、播客和地图。
• 在 Google 地图、Spotify 和 Netflix 等应用程序中启用“离线模式”。

8.阻止自动播放视频

Facebook、Instagram 和 Twitter 等社交媒体应用程序默认自动播放视频。

• 进入每个应用程序的设置并设置自动播放仅 Wi-Fi 或关闭。

9. 关闭推送电子邮件

持续的电子邮件获取使用后台数据。

• 前往设置 > 邮件 > 帐户 > 获取新数据
• 设置为手动的或增加获取间隔。

10. 通过运营商监控数据使用情况

大多数运营商提供应用程序或小部件来跟踪您每月的使用情况。设置警报可以帮助您遵守计划。

最后的想法

在 iPhone 上管理移动数据并不复杂。通过启用低数据模式、限制后台活动以及调整流设置，您可以在不牺牲功能的情况下显着减少数据使用。

👉 专业提示：检查您的每月蜂窝网络设置查看哪些应用程序正在耗尽数据 - 您经常会发现一些惊喜！

要点

• 监控哪些应用程序使用最多的数据有助于管理消耗
• 调整设置可以减少后台数据使用
• 低数据模式和媒体设置优化有助于保持在数据限制之内

有效管理 iPhone 数据有助于避免超出数据计划的限制。它可以帮助您避免意外费用并确保无缝连接。

蜂窝数据与 Wi-Fi：了解差异

蜂窝数据允许 iPhone 在 Wi-Fi 不可用时通过蜂窝网络连接到互联网。如果您超出数据计划的限制，此服务可能会产生额外费用。无线上网另一方面，通过无线网络连接提供对互联网的访问，一旦连接到 Wi-Fi 网络，通常无需额外付费。请务必尽可能使用 Wi-Fi，以减少对蜂窝数据的依赖并避免额外费用。

iOS 如何管理数据

iPhone 上的 iOS 具有帮助管理蜂窝数据的内置功能。您可以在以下位置查看蜂窝数据使用情况设置>蜂窝网络。此处，使用情况按数据类型和使用蜂窝数据的应用程序进行细分。为了控制数据使用，iOS 允许您打开或关闭单个应用程序的蜂窝数据。此外，还有蜂窝数据选项其中包括“低数据模式”等设置，可以通过暂停自动更新和后台任务来帮助减少 iPhone 的数据使用量。

优化设置以减少数据使用

使用 iPhone 时，多项设置调整可以有效降低设备消耗的蜂窝数据量。

使用低数据模式

在设置应用程序中启用低数据模式可以显着减少 iPhone 的数据使用量。要打开它，请转到“设置”>“蜂窝网络”>“蜂窝数据选项”，然后切换“低数据模式”。此模式通过暂停自动更新和后台任务来减少网络数据使用。

调整应用程序数据设置

各个应用程序可能会消耗不同数量的数据。要调整这些设置，用户可以导航到“设置”并选择他们使用的应用程序。从那里，他们可以禁用某些应用程序的蜂窝数据或将应用程序设置为仅通过 Wi-Fi 更新和下载数据。

禁用后台应用程序刷新

后台应用程序刷新允许应用程序在连接到蜂窝数据时更新内容。为了限制这种情况，用户可以转到“设置”>“常规”>“后台应用程序刷新”并将其关闭或选择仅 Wi-Fi。这可以防止应用程序在后台使用数据。

控制媒体质量和流媒体

流媒体应用程序可以使用大量数据，尤其是高质量数据。用户可以在应用程序设置中降低音乐流的比特率。对于视频，将视频质量调整为较低设置可以节省数据流量。此外，在“设置”>“iTunes 和 App Store”中禁用自动下载可确保仅在 Wi-Fi 上下载媒体。