您的Apple Watch可以提高溫度嗎？
是的，某些Apple Watch型號可以跟踪您的手腕溫度，但是數據並非用於醫療用途。此功能在所有較新的Apple Watch型號（Apple Watch系列8及以後）以及Apple Watch Ultra型號上。腕溫度傳感器可以在睡覺時在晚上進行讀數，從而測量基線溫度的變化。這可以提供有關健康和睡眠方式的線索。
雖然它不能替代傳統的溫度計，但隨著時間的推移，它可以深入了解溫度模式。這些數據可以幫助女性預測排卵和月經週期，但它不提供特定的溫度讀數，例如常規溫度計。該信息可能很有用，但無法自行診斷醫療狀況。
隨著Apple Watch Series 8和Apple Watch Ultra的發布，Apple引入了手腕溫度傳感器。該傳感器不是傳統的溫度計。它不會像常規溫度計一樣提供按需溫度讀數。取而代之的是，它跟踪基線手腕溫度隨時間的變化，主要是在睡眠期間。
蘋果手錶可以閱讀溫度
| Apple Watch模型 | 溫度閱讀支持 |
|---|---|
| Apple Watch系列1 | 不 |
| Apple Watch系列2 | 不 |
| Apple Watch系列3 | 不 |
| Apple Watch系列4 | 不 |
| Apple Watch系列5 | 不 |
| Apple Watch系列6 | 不 |
| Apple Watch系列7 | 不 |
| Apple Watch系列8 | 是的 |
| Apple Watch系列9 | 是的 |
| Apple Watch系列10 | 是的 |
| Apple Watch SE（第一代） | 不 |
| Apple Watch SE（第二代） | 不 |
| Apple Watch Ultra | 是的 |
| Apple Watch Ultra 2 | 是的 |
- Apple Watch系列8或以後： 是的
- Apple Watch Ultra模型： 是的
- Apple Watch SE：不
其工作原理：手腕溫度跟踪背後的科學
Apple Watch使用兩個溫度傳感器：一個在皮膚附近的後晶體上，另一個在顯示屏下方。這些傳感器在睡覺時每五秒鐘對您的手腕溫度進行採樣。然後，通過算法處理這些數據，以確定基線腕部溫度並跟踪夜間波動。
睡覺時，手錶每五秒鐘就需要溫度。
手腕溫度跟踪的好處
| 益處 | 它如何幫助 |
|---|---|
| 健康見解： | 監視可能表明疾病，壓力或其他健康狀況的變化。 |
| 週期跟踪： | 改善週期預測並提供回顧性排卵估計。 |
| 睡眠監控： | 將溫度變化與睡眠階段相關，以更好地睡眠分析。 |
使用腕溫度數據
隨著基線的變化，iPhone上的健康應用顯示您的手腕溫度數據。您可以隨著時間的流逝而看到趨勢，並將它們與其他健康數據（如睡眠和自行車跟踪）相關聯。
要查看您的數據在iPhone上打開健康應用程序，請點擊瀏覽，然後打開身體測量。您的數據將顯示為與基線溫度相對變化。
注意：溫度傳感特徵不用於醫學診斷或治療。
要記住的事情
雖然手腕溫度傳感器是一個有價值的工具，但它具有局限性：
- 不是醫療設備：它不打算進行醫學診斷或治療。
- 需要睡眠跟踪：數據主要在睡眠期間收集。
- 影響溫度的因素：飲食，運動，酒精和其他因素會影響讀數。
- 個體變化：基線溫度因人而異。
準確跟踪的提示
- 貼著Apple Watch：寬鬆的擬合會影響準確性。
- 啟用睡眠重點：確保不間斷的睡眠跟踪。
- 跟踪至少五個晚上：建立基線手腕溫度。
- 諮詢您的醫生：討論任何有關溫度趨勢的信息。
關鍵要點
- Apple Watch跟踪睡眠期間的腕部溫度變化
- 該功能僅在較新的Apple Watch模型上
- 手腕溫度數據可以提供健康見解
了解Apple Watch溫度傳感的功能
Apple Watch系列8和Ultra型號具有新的溫度傳感功能。這些手錶可以跟踪睡眠期間手腕溫度的小變化。這些數據可幫助用戶了解他們的健康和健康。
Apple Watch系列8和Ultra中的溫度傳感技術
Apple Watch系列8和Ultra使用兩個傳感器來測量手腕溫度。一個傳感器在皮膚附近的後晶體上。另一個在顯示下。這些傳感器在一夜之間進行每五秒鐘的讀數。
手錶跟踪從基線溫度變化。它沒有給出特定的體溫讀數。相反，它顯示了每晚溫度的變化。此信息出現在iPhone上的健康應用中。
傳感器可以檢測到小至0.1°C的變化。當您佩戴手錶至少五個晚上睡覺時，它們的效果最佳。這有助於設定您的個人基線溫度。
基於手腕的溫度測量的準確性和可靠性
手腕溫度與核心體溫不同。它可能會受到室溫或體育鍛煉之類的影響。但是它仍然可以提供有用的健康見解。
蘋果使用高級算法來提高準確性。這些說明可能影響讀數的因素。該手錶每天晚上需要進行許多測量，以獲取最可靠的數據。
研究表明，手腕溫度可以幫助跟踪睡眠質量和月經週期。但這並不是要診斷發燒或疾病。始終向醫生檢查醫療問題。
溫度數據的健康和保健應用
溫度數據的主要用途是跟踪月經週期。手腕溫度的變化可以幫助預測排卵。這對於計劃生育或跟踪生殖健康很有用。
溫度數據還提供了有關睡眠方式的信息。較高的夜間溫度可能意味著睡眠質量較差。較低的溫度可能顯示出更好的睡眠。
健康應用顯示隨著時間的流逝而顯示溫度趨勢。用戶可以看到生活方式的變化如何影響他們的讀物。這些數據可以幫助人們做出選擇以改善其整體健康。
利用個人健康見解的溫度數據
Apple Watch用戶現在可以從手腕溫度數據中獲得寶貴的健康見解。此功能提供了跟踪月經週期，改善睡眠監控並安全訪問健康信息的新方法。
監測月經週期和排卵估計
Apple Watch使用手腕溫度數據來增強週期跟踪。它有助於更準確地預測月經週期。婦女還可以估計何時排卵。此信息對於計劃生育或跟踪整體健康很有用。
手錶需要大約5晚的數據才能開始顯示結果。一旦有足夠的信息，用戶就可以看到與其周期鏈接的溫度變化。該數據出現在iPhone上的健康應用中。
使用溫度數據的睡眠跟踪增強功能
睡眠期間的手腕溫度讀數為睡眠跟踪增加了深度。手錶在休息時測量體熱的微小變化。這些數據有助於您的睡眠質量和持續時間斑點。
用戶可以在健康應用中查看其夜間溫度數據。該應用顯示與基線相比，溫度如何變化。該信息可以暗示影響您睡眠的因素，例如壓力或疾病。
健康應用程序集成和隱私注意事項
iPhone上的Health應用程序將Apple Watch的所有溫度數據匯總在一起。用戶可以隨著時間的推移看到趨勢，並發現任何異常變化。該應用顯示易於閱讀的圖表和圖形。
蘋果專注於將此敏感數據私有。溫度信息在您的設備上加密。您選擇是否要與其他應用程序或您的醫生共享此數據。健康應用程序使您可以控制共享哪些信息以及與誰共享。
常見問題
Apple Watch溫度特徵因型號而異。一些較新的版本可以跟踪睡眠過程中腕部溫度的變化。這些數據可能會提供健康見解。
如何使用Apple Watch檢查體溫？
Apple Watch不會直接測量體溫。睡覺時，它跟踪腕部溫度的變化。此功能僅在Apple Watch系列8和更新的型號上。您需要將手錶戴在睡覺至少5晚。然後，它將顯示健康應用中的夜間手腕溫度變化。
Apple Watch中是否內置溫度傳感器？
是的，Apple Watch系列8、9、10都有溫度傳感器。傳感器在睡眠過程中跟踪小手腕溫度的變化。它不會像常規溫度計一樣給出單個溫度讀數。
用Apple Watch測量時，應該認為什麼是正常的手腕溫度？
Apple Watch不會顯示確切的手腕溫度。它顯示了與基線的變化。您的基線穿著手錶入睡大約5晚。 1-2度華氏度的變化很常見。更大的變化可能意味著某些事情會影響您的健康。
Apple Watch系列7可以測量體溫嗎？
不，Apple Watch系列7無法測量體溫。此功能始於系列8。舊型號沒有所需的傳感器。
為什麼腕溫度功能在我的Apple Watch上不起作用？
一些事情可以阻止手腕溫度功能工作。您需要連續幾個晚上佩戴手錶。睡眠跟踪必須打開。手錶需要貼在手腕上。非常寒冷的房間也會影響讀數。
Apple Watch如何監測基礎體溫？
Apple Watch不會跟踪真正的基礎體溫。它測量睡眠過程中腕部溫度的變化。這些變化可以暗示健康模式。手錶每5秒鐘一次閱讀。它將這些與您的基線與發現趨勢進行了比較。
