2025 年 iOS 和 Android 运行的 10 大应用程序
找到一款符合您 2025 年目标的跑步应用程序可能会让人感到不知所措——现在各大应用商店中有超过 300 款健身追踪应用程序。最好的选择不仅仅是记录距离和配速：它们提供自适应训练计划、实时音频指导、社交动机和深度健康分析，这些分析可以直接插入 Apple Health、Google Fit 和领先的智能手表生态系统。
下面是对各种类型跑步者的出色选择的全新、功能丰富的介绍，无论您是要系好鞋带跑完第一个 5 千米，还是要追逐超级马拉松个人纪录。
1.布什
非常适合：高度个性化的训练——从沙发训练到 5 公里训练到 100 英里超级训练
- 在详细的入职调查问卷（涵盖当前里程、经验和比赛日期）后生成的定制计划
- 当您未达到或超过目标时自动调整计划
- 注重伤害预防的综合力量课程
- 可与 Garmin、Apple Watch、COROS 和 Wear OS 设备本地配合使用
为什么它在 2025 年大放异彩：Runna 的自适应算法现在可以提取最大摄氧量数据和心率变异性趋势来调整每周的工作量，缩小一刀切的计划和真正的指导之间的差距。
2.斯特拉瓦
非常适合：社会动机和社区挑战
- 细分排行榜、全球活动和可定制的团体挑战
- 信标安全共享向紧急联系人发送实时位置
- 热图显示任何城市中运行次数最多的路线
- 2025 年新的“教练策划的锻炼”提供免费的结构化课程，无需订阅
为什么它在 2025 年大放异彩：Strava 改进的隐私控制可让您隐藏起点/终点并限制关注者，从而让担心位置跟踪的跑步者放心。
3.耐克跑步俱乐部
非常适合：免费指导跑步和令人振奋的音频指导
- 由耐克教练和精英运动员指导的丰富的音频引导跑步库
- 具有渐进间隔和实时配速提示的“速度跑”
- 通过里程碑徽章和量身定制的恢复技巧提供跑步后激励
- 自动与 Apple Music 和 Spotify 播放列表同步
为什么它在 2025 年大放异彩：尽管有每周自适应计划和设备上 Apple Watch 锻炼等新的高级功能，NRC 仍然完全免费。
4.Under Armour 的 MapMyRun
非常适合：创建和发现新路线
- 具有海拔剖面图的点击式路线构建器
- 比赛期间为观众提供“实时跟踪”
- 鞋子里程跟踪和磨损警报
- 与 UA HOVR 鞋集成，用于测量步频和步长指标
为什么它在 2025 年大放异彩：“发现”选项卡现在对众包路线安全评分进行分层，帮助跑步者避开光线不足或人流量大的区域。
5. ASICS 的 Runkeeper
非常适合：想要简单目标跟踪的初学者
- 带进度条的快速启动目标（距离、持续时间或频率）
- 五级训练计划——从最初的5公里到全程马拉松
- 每半公里音频提示配速和心率区域
- 跑后洞察突出了负分裂和步频一致性
为什么它在 2025 年大放异彩：新的“比赛模式”显示预计的完成时间和预计的中途分割图，非常适合比赛日的节奏。
6. 沙发至 5 K (C25K)
非常适合：从未跑过的用户瞄准第一个终点线
- 经典的九周步行/跑步课程，每周三次
- 每个间隔前的激励提示和形式提醒
- 简单的界面减少了数据过载——时间、距离和一张毕业时的庆祝图片
- 一次性购买可终身使用；无经常性费用
为什么它在 2025 年大放异彩：添加了 12 种语言的语音反馈支持，拓宽了国际初学者的使用范围。
7. 步行者
非常适合：不需要深度指标的计步者和休闲跑步者
- 无需按开始即可自动检测步行和跑步
- 应用内视频锻炼力量和灵活性
- 办公室健康计划的虚拟团队挑战
- 完全与手机传感器配合使用——非常适合没有智能手表的跑步者
为什么它在 2025 年大放异彩：Pacer 改进后的“人工智能健康教练”现在会分析每周数据，以推荐睡眠和水分目标以及里程。
8.Garmin 连接
非常适合：数据饥渴的跑步者使用 Garmin 可穿戴设备
- 完整的分析套件：节奏、触地时间、垂直摆动、训练负荷等
- 每日准备度得分结合了 HRV、睡眠和急性训练负荷
- 创建复杂的结构化锻炼（例如，“以半程马拉松配速 3 × 2 公里”）并发送到您的手表
- 无缝导出至 Strava、TrainingPeaks 和 Final Surge
为什么它在 2025 年大放异彩：Garmin 的新跑步功率指标现已适用于每款中档手表，为主流设备带来实验室级别的见解。
9. 兹维夫特
非常适合：游戏化跑步机跑步
- 具有化身节奏和实时绘图效果的沉浸式 3D 世界
- 由专业教练构建的结构化锻炼库
- 几乎每小时都有社区比赛，从 1 英里短跑到半程马拉松
- 足部传感器和蓝牙跑步机支持使设置变得轻松
为什么它在 2025 年大放异彩：新的“自由运行电视”模式可根据您的节奏同步播放风景优美的现实世界镜头，无需订阅即可获得基本访问。
10.申请Appe App
非常适合：教练指导的高能量跑步机课程
- 数以千计的直播和点播跑步、间歇训练和步行跑步计划
- 音乐授权播放列表每日更新
- 风景优美的户外纯音频线路，供手机用户使用
- 交叉训练库：力量、瑜伽、伸展运动和灵活性
为什么它在 2025 年大放异彩：Peloton 的“Just Run”功能现在可以让您在不参加课程的情况下跟踪户外里程 - 向喜欢独立锻炼但仍需要 Peloton 社区指标的跑步者开放该应用程序。
2025 年跑步者的评价
“Strava 让我保持诚实——朋友们会看到我的分裂。”
“Runkeeper 的计划感觉可以实现，而且音频提示也很准确。”
“我第一次使用 Runna 进行超级训练；适应性计划让我的锥度得到了改善。”
这些真实世界的感言呼应了一个共同的主题：最好的应用程序是您在每次跑步之前实际打开的应用程序。
哪个应用程序适合您的目标？
| 目标或优先事项 | 推荐应用程序 |
|---|---|
| 个性化培训计划 | 奔跑吧，奔跑守护者 |
| 社会责任 | Strava，耐克跑步俱乐部 |
| 构建自定义路线 | 地图我的跑步 |
| 绝对的初学者 | 沙发至 5 K |
| 室内游戏化锻炼 | 兹维夫特，佩洛顿 |
| Garmin 设备的深度分析 | Garmin Connect、Strava 同步 |
| 免费或经济实惠的选择 | Nike Run Club、Couch to 5 K、Pacer |
使用此矩阵作为快速过滤器：将您的首要任务与专门设计的应用程序配对，下载并开始记录一致的里程——这是每次成功训练旅程的基础。
要点
- 热门运行的应用程序提供适合所有技能水平的功能，从初学者到使用沙发至 5K需要详细指标的高级跑步者。
- 许多优质跑步应用程序都是免费的，对于那些想要更详细的训练计划的人来说，可以通过订阅获得高级功能。
- 最好的应用程序可以与手表和耳塞等其他设备同步，让您在跑步过程中更轻松地进行跟踪。
评估正在运行的应用程序
选择跑步应用程序时，几个关键因素可以帮助您找到最适合您的健身之旅的应用程序。并非所有应用程序都是一样的，您的具体需求应该指导您的选择。
需要考虑的关键特性：
- GPS追踪精度
- 用户界面简单
- 免费与高级选项
- 社交分享能力
- 音乐整合
- 辅导/培训计划
正确的应用程序应该符合您的健身目标。初学者可能更喜欢类似的应用程序沙发至 5K，它提供结构化的计划来逐渐增强耐力。
对于认真的跑步者，请寻找详细的指标。类似应用斯特拉瓦跟踪配速、距离、海拔和心率数据以帮助提高表现。
应用程序兼容性也很重要。检查该应用程序是否适用于您的设备和您使用的其他健身工具。许多顶级应用程序与智能手表和心率监测器同步。
动机因素也不容忽视。一些跑步者凭借社交功能而茁壮成长，这些功能让他们可以与朋友竞争或参加挑战。其他人则更喜欢通过个人目标设定进行单独跟踪。
成本是另一个重要的考虑因素。虽然许多应用程序提供免费版本，但高级功能通常需要订阅。权衡额外的好处和价格。
不同应用程序的电池使用情况差异很大。有些在跟踪跑步时会很快耗尽您的手机电量，因此如果您计划长时间跑步，请检查用户对此的评论。
在提交之前测试一些选项是明智的。许多运行最多的应用程序提供免费试用其高级功能。
热门应用程序的主要特点
现代跑步应用程序提供的不仅仅是简单的距离跟踪。它们结合了 GPS 技术、数据分析、社交功能和个性化指导，帮助各个级别的跑步者提高成绩。
GPS追踪和路线规划
GPS 技术构成了当今跑步应用程序的支柱。类似应用跑卫和绘制我的跑步地图使用手机的 GPS 追踪每一步，准确度令人印象深刻。
大多数顶级应用程序允许跑步者：
- 出发前规划好路线
- 发现新区域的热门路径
- 保存最喜欢的路线以便于访问
- 跑步期间获取实时方向
最好的应用程序还包括安全功能，例如与朋友分享您的位置。有些甚至提供离线地图，以便在手机信号覆盖较差的地区进行越野跑。
路线规划可以帮助跑步者避开繁忙的道路并找到风景优美的路径。许多应用程序现在使用增强现实来突出显示跑步过程中的转弯和地标，使导航比以往任何时候都更容易。
锻炼分析和进度跟踪
数据是改进的关键，运行的应用程序擅长收集数据。应用程序跟踪和分析：
基本指标：
- 覆盖距离
- 配速和速度变化
- 海拔变化
- 燃烧的卡路里
- 心率（使用兼容的显示器）
更高级的应用程序，例如斯特拉瓦将跑步分成几段，显示您在哪里减速或加速。他们会创建您随时间的表现的可视化图表。
进度跟踪功能可帮助跑步者每周看到进步。许多应用程序会因个人记录或连续性而授予徽章或成就。这种游戏化可以让跑步者保持动力。
一些应用程序还会跟踪鞋子的行驶里程，根据您记录的距离提醒您何时需要更换新跑鞋。
社交联系和社区挑战
跑步不一定是一项单独的活动。顶级应用程序创建了跑步者互相支持的社区。社交功能包括：
- 在社交媒体上分享
- 关注好友的活动
- 给予和接受荣誉
- 评论他人的成就
应用内挑战提供额外的动力。这些范围从简单的每日连胜挑战到全球数千名参与者的虚拟比赛。
许多应用程序都包含热门路线的排行榜，从而创造友好的竞争。有些甚至提供俱乐部功能，本地跑步团体可以组织活动并跟踪团体统计数据。
社交方面有助于责任感并使跑步变得更有趣。当朋友可以看到您的活动时，您更有可能坚持您的跑步计划。
定制辅导和培训计划
通用培训计划的日子已经一去不复返了。当今的应用程序可根据您的目标和健身水平提供个性化指导。
顶级教练功能包括：
- 针对特定比赛距离的训练计划
- 跑步期间的音频指导
- 关于速度和形式的实时反馈
- 恢复建议
- 交叉培训建议
类似应用耐克跑步俱乐部包括由专业教练和运动员指导的跑步。其他人使用人工智能根据您的表现和恢复情况调整您的计划。
一些应用程序连接健身追踪可穿戴设备监测睡眠和压力，帮助防止过度训练。最好的教练功能会适应您的进步，使它们适合初学者和经验丰富的跑步者。
iOS 用户可以使用优秀的跑步应用程序来跟踪进度、提供指导并帮助养成健康的习惯。这些应用程序使用手机的 GPS 来记录路线并提供有价值的统计数据。
Strava：运动员的社交网络
Strava 脱颖而出跑步者社交平台将您与运动员社区联系起来。该应用程序会跟踪您的路线、步速和海拔，同时让您与朋友比较结果。
主要特点包括：
- 细分市场的挑战在热门路线上与其他人比赛
- 详细分析配速、心率和消耗的卡路里
- 培训计划适用于各种比赛距离
免费版本提供基本跟踪，而高级订阅则解锁高级培训指标和安全功能。许多认真的跑步者称赞 Strava 的准确性和分享成就带来的动力。
Strava 还与大多数跑步手表和健身追踪器集成，实现无缝数据收集。
Nike+ Run Club：私人教练和动机
耐克跑步俱乐部完全免费提供高质量的指导跑步和训练计划。该应用程序提供专业教练的音频指导，帮助您完成每次锻炼。
该应用程序的优点是：
- 引导跑步从 5 分钟快跑到马拉松训练
- 音频辅导来自耐克的专业训练师
- 成就徽章奖励一致性
贝内特教练的激励线索在用户中特别受欢迎。该应用程序会跟踪您随时间的进展，并庆祝最快里程和最长跑步等里程碑。
Nike+ 还包括照片共享功能和可定制的跑步播放列表。其简洁的界面使得无需复杂的设置即可轻松开始运行。
Runkeeper：您的私人跑步教练
跑卫专注于个性化训练，制定适合您的健身水平和目标的计划。该应用程序自 2008 年推出以来，已拥有一批忠实的追随者。
Runkeeper 的亮点在于：
- 定制培训计划适用于 5K、10K、半程马拉松和全程马拉松
- 音频提示提供配速和距离的实时更新
- 详细统计关于消耗的卡路里和跑步效率
该应用程序的间歇训练功能有助于提高速度和耐力。您可以根据距离、时间或燃烧的卡路里来设定目标。
Runkeeper 还提供实时安全跟踪并与 Apple Health 同步。高级版本添加了高级见解并删除了广告。
Android 上运行的热门应用
Android 用户可以使用多个出色的跑步应用程序，这些应用程序可以跟踪进度、绘制路线并帮助初学者入门。每个应用程序都提供独特的功能来增强跑步体验。
MapMyRun：详细的地图功能
以其全面的绘图功能脱颖而出。该应用程序以 GPS 精度跟踪跑步情况，显示准确的路线和海拔变化。
用户可以在出发前创建自定义路线或发现所在地区的热门路径。此功能可帮助跑步者安全地探索新社区，同时跟踪他们的进度。
该应用程序在跑步期间提供实时音频指导。它会定期公布配速、距离和时间，这有助于跑步者无需查看手机即可保持目标。
MapMyRun 还与许多健身可穿戴设备连接以改进跟踪。其社区功能让跑步者可以与朋友分享成就并加入挑战。
详细的跑后分析包括配速、燃烧的卡路里和心率数据。这些信息可以帮助跑步者了解他们的表现并为下次做出改进。
起搏器：计步器和步数跟踪
步行者擅长计步和日常活动跟踪。它使用手机的内置传感器来准确计算步数，而不会耗尽电池寿命。
该应用程序在后台运行，跟踪全天的步数。用户无需手动启动或停止跟踪 - 它就可以正常工作。
Pacer 根据用户的目标和当前的活动水平提供个性化的健身计划。这些计划会随着健康状况的改善而调整，并提供适当的挑战。
该应用程序的 GPS 跟踪功能可捕捉步行和跑步路线。它显示已完成活动的地图，包括距离、步速和卡路里信息。
Pacer 的社交功能创建了一个支持性社区。用户可以加入群组、参与挑战并与朋友联系以获取动力。
简洁的界面让日常进度一目了然。用户无需搜索菜单即可快速查看步数、行走距离和消耗卡路里数。
Couch to 5K：适合跑步新手
这沙发至 5K应用程序通过循序渐进的训练计划将非跑步者转变为 5K 完赛者。为期 8 周的计划从步行/跑步间隔开始，慢慢增强耐力。
音频教练指导用户完成每次锻炼。他们宣布何时跑步和行走，从而无需在锻炼时观看屏幕。
该计划每周只需要进行 3 次每次 30 分钟的锻炼。这个易于管理的时间表可以帮助初学者坚持该计划，而不会感到不知所措。
虚拟徽章和进度跟踪提供动力。完成每次锻炼后，用户会更接近自己的目标，并且仪表板上会显示明显的进度。
该应用程序包含针对跑步初学者的有用提示。主题涵盖正确的形式、呼吸技巧和预防受伤的恢复策略。
完成该计划后，用户可以继续进行 10K 培训。这种自然的进展有助于在达到最初的 5 公里目标后保持动力。
跨平台运行应用程序
一些跑步应用程序在 iOS 和 Android 设备上同样运行良好，非常适合在不同平台之间切换或想要与使用不同手机的朋友共享数据的跑步者。
MyFitnessPal：综合健身追踪
MyFitnessPal 不仅仅是跟踪您的跑步。它将您的跑步数据与您的营养和整体健身目标连接到一处。该应用程序拥有庞大的食物数据库，包含超过 1100 万个项目，让您在锻炼后轻松计算卡路里。
用户可以根据自己的具体需求设置自定义目标。无论您想在跑步时减肥、保持体重还是增强肌肉，MyFitnessPal 都可以帮助您跟踪进度。
该应用程序与超过 50 个其他健身应用程序，包括许多流行的运行平台。这种连接性使其成为您所有健身数据的中心枢纽。
MyFitnessPal 提供免费版和高级版。高级版本删除了广告，并添加了宏量营养素目标和食物分析工具等功能，跑步者发现这些功能有助于优化表现。
Google Fit：与 Android 设备无缝集成
Google Fit 可在 iOS 和 Android 上运行，但在 Android 设备上因其深度系统集成而大放异彩。该应用程序使用手机的传感器自动跟踪步行、跑步和骑自行车活动。
该应用程序专注于两个关键指标：移动分钟数和心率点。移动分钟数跟踪您的活动时间，而心脏积分则奖励您进行提高心率的活动。
Google Fit 可与许多其他正在运行的应用程序连接，例如Strava 和 Nike Run Club，将数据从其中提取到一个干净的仪表板中。这样您就可以轻松地在一处查看所有健身信息。
干净、简单的界面使初学者可以轻松了解他们的进度。该应用程序完全免费，没有高级套餐或隐藏费用。
Wahoo Fitness：连接骑行传感器和设备
Wahoo Fitness 是跑步和骑自行车运动员的理想选择。该应用程序连接到各种健身传感器，包括心率监测器、自行车踏频传感器和功率计。
详细的数据跟踪包括配速、距离、心率区和海拔变化。这些指标可以帮助认真的跑步者和骑自行车者改善他们的训练。
Wahoo 提供可让您导出锻炼的独特功能各种文件格式。如果您决定稍后切换应用程序，这可以让您轻松地将数据传输到其他平台。
该应用程序与 Wahoo 自己的硬件产品（如 TICKR 心率监测器和 ELEMNT 自行车电脑）配合良好。这为 Wahoo 生态系统的投资者创造了流畅的体验。
与许多竞争对手不同，Wahoo Fitness 并不推销社交功能。它纯粹专注于那些喜欢将锻炼保密的人的表现跟踪。
健身与健康融合
运行应用程序现在可以与健康平台和可穿戴设备无缝连接。这种集成通过在数字健身生态系统中共享数据，将简单的跑步跟踪转变为全面的健康管理。
与健康应用程序同步
现代的运行应用程序与 Apple Health 和 Google Fit 等健康平台携手合作。这种联系创建了您健康之旅的完整画面。
Strava 和 MapMyRun 等应用程序会自动与这些健康中心分享您的跑步统计数据。您的里程、卡路里和心率数据都会流入一个中心位置。
最好的应用程序不仅仅以一种方式发送数据。他们利用睡眠质量、营养和其他健康指标来帮助制定您的训练计划。
健身应用程序Fitbit 等公司通过将跑步数据与您的其他健康习惯相结合来创建个性化见解。这可以帮助您发现跑步表现和整体健康状况之间的模式。
使用可穿戴设备和活动追踪器
可穿戴设备增压活动追踪通过收集手机无法单独捕获的实时数据。许多跑步应用程序与多个品牌的手表和追踪器连接。
最有用的集成包括：
- 心率监测在跑步期间衡量努力水平
- 睡眠质量追踪优化锻炼之间的恢复
- 计步全天总活动评估
健身追踪当应用程序与 Apple Watch、Garmin 和 Fitbit 等设备配对时，它会变得更加准确。这些连接提供详细的指标，例如步频、步幅和触地时间。
一些应用程序甚至使用手表传感器来提醒您跑步期间的形态问题。这种即时反馈有助于防止受伤并提高表现。
增强您跑步体验的附加功能
现代跑步应用程序提供的不仅仅是跟踪。它们与您的音乐相联系，支持公益事业，并通过智能功能帮助您实现目标。
音频提示和音乐集成
伴随着音乐跑步可以让锻炼变得更有趣，并帮助您跟上步伐。许多顶级运行应用程序现在连接 Spotify 和 Apple Music 等音乐服务。
这些应用程序播放您最喜欢的歌曲，同时提供以下内容的语音更新：
- 目前的步伐
- 覆盖距离
- 已过时间
- 燃烧的卡路里
Runkeeper 和 Strava 等一些应用程序会在跑步期间宣布里程碑。这可以帮助跑步者保持在跑道上，而无需检查手机。
音乐功能通常包括与您的跑步速度相匹配的基于节奏的播放列表。这一智能功能通过音乐节拍匹配帮助跑步者保持目标配速。
为了安全起见，许多应用程序允许跑步者在音频提示期间降低音乐音量，以确保不会错过重要的更新。
慈善里程：为公益事业赚取收入
现在，跑步不仅仅有益于您的健康。 Charity Miles 应用程序将每一步都转化为为有价值的事业捐款。
工作原理：
- 从他们的列表中选择一个慈善机构
- 追踪跑步时的里程数
- 企业赞助商根据您的距离进行捐赠
跑步者可以支持世界自然基金会、圣裘德医院和仁人家园等组织。该应用程序通过将体育活动与帮助他人联系起来创造额外的动力。
有关的：现在在 Android 设备上运行 iOS 应用几乎是不可能的
许多用户表示，当他们知道自己的里程支持公益事业时，他们会跑得更远、更频繁。该应用程序显示您的总体影响，让您准确了解您的跑步努力如何帮助他人。
还可以进行团体挑战，团队可以共同努力，为他们选择的慈善机构提供更多捐款。
目标设定和成就认可
有效的目标设定对于跑步进度至关重要。运行最多的应用程序提供适合您能力水平的智能目标功能。
最好的应用程序包括：
- 每周和每月距离目标
- 进度改进目标
- 比赛训练计划
- 连胜挑战
成就认可通过虚拟奖牌、徽章和积分系统保持跑步者的积极性。这些奖励会触发多巴胺的释放，让跑步变得更令人满意。
大多数应用程序还会在您接近实现目标时发送提醒。这种温和的推动有助于保持一致性。
社交分享选项让跑步者可以向朋友发布成就，从而建立责任感和社区支持。有些应用程序甚至根据相似的目标和能力组织本地跑步小组。
常见问题解答
正在运行的应用程序具有不同的功能、定价模型和平台可用性，这可能会让选择正确的应用程序变得混乱。以下是跑步者在选择训练应用程序时最想了解的内容。
iOS 上评价最高的运行应用程序有哪些？
iOS 用户有几个很好的选项来跟踪他们的跑步情况。 Strava 脱颖而出，成为一种流行的选择，让用户跟踪跑步并分析训练。
Nike Run Club 提供完全免费的跑步体验和指导课程。许多 iPhone 跑步者都欣赏其简洁的界面和激励性的功能。
由于其详细的路线图和广泛的跟踪功能，MapMyRun 一直位居 iOS 运行应用程序的前列。
哪些 Android 应用被认为最适合跑步者？
Android 用户可以像 iOS 用户一样访问大多数相同的高级运行应用程序。这MapMyRun 应用程序在 Android 设备上运行良好，提供全面的路线规划和跟踪。
Strava 在 Android 上无缝运行，提供与 iOS 上流行的社交功能和训练分析相同的功能。
Runkeeper 在 Android 用户中建立了强大的追随者，他们欣赏其简单的界面和可靠的跟踪功能。
有没有同时适用于 iOS 和 Android 的高质量免费运行应用程序？
是的，一些高质量的跑步应用程序是完全免费的。Nike Run Club 免费提供完整的应用程序体验跨两个平台，包括引导运行和跟踪功能。
Runkeeper 的基本版本免费提供所有必要的跟踪功能。用户无需支付高级功能费用即可跟踪时间、距离和步速。
Strava 的免费套餐让跑步者可以访问活动跟踪和有限的社交功能，但某些分析工具需要订阅。
对于移动设备上的初学者来说，最好的跑步应用程序选项是什么？
新跑步者应该寻找界面简单且功能适合初学者的应用程序。有很多适合初学者的免费应用程序跟踪时间、距离和步速等基本指标。
Couch to 5K 程序内置于多个专为初学者设计的应用程序中。这些提供了逐步增强耐力的结构化训练计划。
Nike Run Club 为初学者提供跑步指导，在跑步过程中通过耳机提供实时指导。
职业运动员使用哪些跑步应用程序？
专业跑步者经常使用 Strava 与社区联系并分享训练见解。该平台的详细分析帮助他们密切跟踪绩效指标。
TrainingPeaks 因其先进的规划和分析工具而受到与教练合作的专业人士的青睐。它允许详细的培训计划和绩效跟踪。
Garmin Connect 深受专业运动员的欢迎，他们使用 Garmin 设备来精确跟踪他们的训练。
iOS 是否提供用于跟踪跑步活动的专有应用程序？
Apple 的内置健身应用程序（以前称为 Activity）可与 Apple Watch 配合使用来跟踪跑步锻炼情况。它将健康和健身数据直接存储在 Apple Health 生态系统中。
Apple Watch 上的 Apple Workout 应用提供基本的跑步跟踪，包括距离、配速、心率和步频测量。这些指标会自动与 iPhone Fitness 应用程序同步。
用户可以无需第三方选项即可跟踪运行，尽管许多跑步者选择专门的应用程序来获得更多功能。
