在恢复模式下启动 Mac

Ella

2024-11-21

当您遇到系统问题或需要执行重要任务时，以恢复模式启动 Mac 可以成为您的救星。要在基于 Intel 的 Mac 上进入恢复模式，请重新启动计算机并按住 Command-R 直至出现 Apple 徽标。这种特殊的引导环境使您可以访问用于故障排除和维护的重要工具。

恢复模式提供了几个关键功能。你可以从时间机器备份恢复、重新安装 macOS、在线获取帮助或使用“磁盘工具”修复启动磁盘。它对于在出售 Mac 之前擦除它也很有用，确保删除您的所有个人数据。

对于采用 Apple 芯片的 Mac，该过程略有不同。在这些较新的型号上，您需要按住电源按钮直到您看到“正在加载启动选项”以访问恢复模式。到达那里后，您可以执行与基于 Intel 的 Mac 相同的任务，以及设置安全策略和配对蓝牙设备。

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苹果机型	如何进入恢复模式
基于英特尔	重新启动时按住 Command-R
苹果硅	按住电源按钮

启动 macOS 恢复模式

macOS 恢复模式是 Mac 硬盘上的一个特殊分区，其中包含可帮助您重新安装 macOS、修复硬盘、从 Time Machine 备份恢复等的工具。以下是在不同 Mac 型号上以恢复模式启动的方法：

基于 Intel 的 Mac

打开你的 Mac：如果它已经打开，请重新启动它。
立即按住 Command (⌘) 和 R：一直按住这些键，直到看到 Apple 徽标或旋转的地球仪。
释放按键：您现在应该会看到 macOS 实用工具窗口。

苹果硅 Mac

打开你的 Mac：如果它已经打开，请重新启动它。
按住电源按钮：继续按住电源按钮，直到看到启动选项窗口。
单击选项：然后单击继续。
如果出现提示，请输入您的密码：您现在应该会看到 macOS 实用工具窗口。

恢复模式选项

进入恢复模式后，您将有多种选择：

从时间机器备份恢复：从 Time Machine 备份恢复您的 Mac。
重新安装 macOS：重新安装 Mac 上安装的最新 macOS。
野生动物园：使用 Safari 浏览网页并获取在线帮助。
磁盘工具：修复或擦除您的硬盘。

以其他模式启动

除了 macOS 恢复之外，您还可以使用其他启动模式进行更具体的故障排除：

安全模式：以最少的进程和扩展启动您的 Mac，这可以帮助识别软件问题。要以安全模式启动，请在 Mac 启动时按住 Shift 键。
启动经理：允许您选择从哪个磁盘启动，这在安装了多个操作系统时非常有用。要访问启动管理器，请在 Mac 启动时按住 Option 键。
目标磁盘模式：允许您将您的 Mac 用作另一台 Mac 的外部硬盘驱动器。要使用目标磁盘模式，请在 Mac 启动时按住 T 键。

在进入恢复模式之前，采取一些准备步骤至关重要。这些可确保流程顺利并保护您的数据。

检查兼容性

恢复模式在配备 Intel 处理器的 Mac 和配备 Apple Silicon 的 Mac 上的工作方式有所不同。为了基于 Intel 的 Mac，在启动过程中按住 Command + R。当您按住电源按钮时，Apple Silicon Mac 会自动进入恢复模式。

检查您的 Mac 型号以确定使用哪种方法：

英特尔 Mac：2006-2020 型号
Apple Silicon：2020 年及以后的 M1、M2 系列

T2 安全芯片 Mac（2018-2020）可能需要额外的步骤。确保您知道固件密码（如果已设置）。

确保稳定的互联网连接

可靠的互联网连接对于恢复模式至关重要。它允许您下载工具并根据需要重新安装 macOS。

检查连接的步骤：

打开网络首选项
选择无线网络
检查信号强度

如果您的连接较弱，请靠近路由器。考虑使用以太网电缆以获得更稳定的链接。

测试您的连接速度。为了在恢复模式下平稳运行，目标是至少 10 Mbps。

备份重要数据

在进入恢复模式之前保护您的文件。时间机器备份是保护您的数据的最简单方法。

要创建时间机器备份：

连接外部驱动器
打开系统偏好设置
点击时间机器
选择您的驱动器并开始备份

对于关键文件，请考虑云存储等辅助备份方法。

备份方法	优点	缺点
时间机器	自动、完整的系统备份	需要外部驱动器
云存储	随处可访问	空间有限，上传较慢
手动复印	快速获取特定文件	大数据耗时

请记住在进入恢复模式之前验证备份是否完成。

访问恢复模式

恢复模式提供了用于排除和修复 Mac 的基本工具。这个强大的功能允许您恢复系统、修复磁盘以及执行其他维护任务。

使用启动组合键

到在基于 Intel 的 Mac 上访问恢复模式，重新启动计算机并在听到启动铃声后立即按住 Command + R。一直按住这些键，直到看到 Apple 徽标或旋转的地球仪。

对于采用 Apple 芯片的 Mac，该过程略有不同。打开 Mac 并继续按住电源按钮，直到看到启动选项屏幕。

不同的组合键提供对各种恢复选项的访问：

Command + R：标准恢复模式
Option + Command + R：升级到最新的 macOS 版本
Shift + Option + Command + R：重新安装 Mac 附带的原始 macOS

使用启动选项

这启动选项屏幕为 Mac 的启动过程提供多种选择。您可以执行以下操作：

选择启动盘
以安全模式启动
使用 macOS 恢复
访问其他实用程序

要在 Intel Mac 上访问此屏幕，请重新启动并按住 Option 键。对于 Apple Silicon Mac，请在启动过程中按住电源按钮。

从这里，您可以选择您喜欢的启动磁盘或进入恢复模式。如果您需要从外部驱动器启动或使用 Time Machine 备份，则此方法特别有用。

恢复选项	组合键（英特尔）	方法（苹果硅）
标准回收率	命令+R	按住电源按钮
互联网恢复	Option + Command + R	不适用
原版 macOS	Shift + Option + Command + R	不适用

恢复模式下的工具和实用程序

macOS 恢复模式提供了多种用于故障排除和维护 Mac 的基本工具。这些实用程序可帮助您管理磁盘、重新安装操作系统以及从备份恢复数据。

用于故障排除的磁盘实用程序

磁盘工具是一款用于管理和修复 Mac 存储设备的强大工具。它可以让你擦除、格式化和分区驱动器。要在恢复模式下访问磁盘工具：

单击 macOS 实用程序窗口中的“磁盘实用程序”
在侧边栏中选择您的驱动器
使用“急救”检查和修复磁盘错误

磁盘实用程序还允许您创建新卷、调整现有分区大小以及管理 RAID 集。对于更高级的任务，您可以使用终端运行 diskutil 命令。

重新安装 macOS

当您的 Mac 遇到严重问题时，重新安装 macOS 通常可以解决问题。恢复模式使这个过程变得简单：

从 macOS 实用程序菜单中选择“重新安装 macOS”
按照屏幕上的说明进行操作
选择您的目标磁盘

安装程序将为您的 Mac 下载最新的 macOS 兼容版本。此过程会保留您的个人文件和大多数设置。对于全新安装，首先使用“磁盘工具”擦除磁盘。

从时间机器恢复

Time Machine 备份为您的数据提供安全网。要在恢复模式下从 Time Machine 备份恢复 Mac：

连接您的 Time Machine 备份驱动器
在 macOS 实用工具中选择“从时间机器备份恢复”
选择您的备份源和日期

此选项将用备份替换所选驱动器的全部内容。您还可以使用迁移助手从 Time Machine 备份传输特定数据，而无需擦除当前系统。

工具	主要用途
磁盘工具	管理和修复磁盘
重新安装 macOS	全新操作系统安装
时间机器恢复	从备份中恢复

常见问题解答

Mac 恢复模式提供了故障排除和系统维护的基本工具。以下是有关在不同 Mac 型号上访问和使用这一重要功能的常见问题的解答。

如何在配备 Apple 芯片的 Mac 上启动恢复模式？

要在 Apple Silicon Mac 上启动恢复模式：

关闭你的 Mac
按住电源按钮
当您看到启动选项时松开
选择“选项”并单击“继续”
选择用户并输入密码

这个过程允许访问 macOS 恢复工具在较新的 Mac 上。

在基于 Intel 的 Mac 上访问恢复模式需要执行哪些步骤？

对于基于 Intel 的 Mac，请执行以下步骤：

关闭你的 Mac
按电源按钮
立即按住 Command + R
当看到Apple标志时松开
等待恢复菜单出现

这个方法将您的 Intel Mac 引导至恢复模式。

如果我的 Mac 在使用 Command + R 时没有进入恢复模式，我该怎么办？

如果 Command + R 不起作用：

尝试使用 Option + Command + R 进行互联网恢复
确保稳定的互联网连接
启动时按住 Option + Command + P + R 重置 NVRAM/PRAM
如果问题仍然存在，请检查硬件问题

这些步骤可以帮助解决恢复模式访问问题。

如何在 Mac 上的恢复模式下使用磁盘工具？

要在恢复模式下使用磁盘工具：

启动进入恢复模式
从主菜单中选择“磁盘工具”
选择要修复的磁盘或卷
点击“急救”检查并修复错误
如果需要，使用“擦除”重新格式化

磁盘工具允许您管理和修复驱动器从恢复模式。

是否有其他方法可以使用 Windows 键盘将 Mac 启动到恢复模式？

是的，您可以使用 Windows 键盘：

关闭你的 Mac
按电源按钮
按住 Windows 键 + R（相当于 Command + R）
当看到Apple标志时松开

此方法适用于连接到 Windows 键盘的基于 Intel 的 Mac。

Mac 恢复模式中可用的终端命令有哪些？

恢复模式下有用的终端命令包括：

resetpassword：重置用户帐户密码
diskutil：管理磁盘和卷
csrutil：管理系统完整性保护
nvram：查看或修改固件变量
startosinstall：启动 macOS 安装

这些命令在恢复模式下提供高级故障排除选项。

恢复模式功能	苹果硅 Mac	基于 Intel 的 Mac
激活方法	按住电源按钮	启动时 Command + R
互联网恢复	总是使用互联网	Option + Command + R
磁盘工具	可用的	可用的
终端接入	是的	是的
重新安装 macOS	是的	是的
安全选项	更广泛	基本选项