了解 2025 年如何备份 iPhone 上的数据

保留 iPhone 的最新备份是最明智的做法之一，可以保护您的照片、联系人、设置和文件，以防出现问题。如果您丢失或损坏了 iPhone、遇到技术故障或升级到新手机，您会发现备份让生活变得更加轻松。

以下介绍了如何使用三种不同的方法备份 iPhone 来确保数据安全，以及如何处理常见问题。

iPhone 备份是设备上保存的数据副本，包括应用程序数据、消息、设置、照片等。如果您的 iPhone 丢失、损坏或升级到新型号，备份可让您在几分钟内恢复所有内容。没有从头开始，没有失去的记忆。

将备份想象成一个安全网：您希望永远不需要它，但当您需要时，您会很高兴它就在那里。

iPhone 的备份有多少种选择？

虽然使用不同的云服务备份 iPhone 的方法有无数种，但我们将重点关注三种主要的数据备份方法：

• 使用 iCloud
• 将数据备份到您的 Mac
• 将数据备份到外部硬盘

2025 年如何备份 iPhone

每种方法都有优点和缺点，最适合您的方法取决于您的习惯、可用的 iPhone 存储容量以及您想要对备份进行多少控制。

方法 1：将 iPhone 备份到 iCloud

以下是将数据备份到 iCloud 的方法：

1. 前往“设置”>“您的姓名”>“iCloud”>“iCloud 备份”。
2. 将“备份此 iPhone”切换为“开”。
3. 点击“立即备份”开始手动备份。

优点：

• 自动和无线。
• 可从任何有互联网连接的地方进行访问。
• 不需要电脑。

缺点：

• 免费计划的可用空间有限（仅 5GB）。
• 如果您的互联网连接很弱，速度会很慢。
• 不包括所有内容（例如不是通过 iTunes 购买的音乐）。

方法 2：将 iPhone 备份到 Mac

如果您有 Mac 电脑，您可以手动备份 iPhone，以便所有数据也存储在 Mac 上。操作方法如下：

1. 使用 USB 数据线将 iPhone 连接到 Mac。
2. 打开 Finder，然后从侧边栏中选择您的 iPhone。
3. 在“备份”下，选择“将 iPhone 上的所有数据备份到这台 Mac”。
4. 点击“立即备份”。

优点：

• 与 iCloud 相比，备份和恢复速度更快。
• 更好地控制您的备份位置。
• 不依赖云存储。

缺点：

• 您需要记住手动执行此操作。
• 需要有足够可用空间的 Mac。
• 不如无线选项方便。

方法 3：将 iPhone 备份到外部硬盘

虽然您仍然需要 Mac 将 iPhone 备份到外部硬盘驱动器，但您可以将数据从 Mac 传输到硬盘驱动器以节省空间。这需要一次性投资硬盘。操作方法如下：

1. 使用上述步骤将 iPhone 备份到 Mac 后，找到 Mac 上的备份文件夹 (~/Library/Application Support/MobileSync/Backup/)。
2. 将此文件夹复制到外部硬盘驱动器以妥善保管。

优点：

• 非常适合长期存储和归档。
• 节省 Mac 上的空间。
• 便携式备份解决方案。

缺点：

• 该过程涉及更多步骤。
• 不是自动的 — 需要手动传输。
  需要对 Mac 和硬盘进行物理访问。

备份 iPhone 的主要挑战（以及如何解决这些挑战）

即使是最好的备份计划也会遇到障碍。以下是用户面临的最常见问题以及如何快速解决这些问题。

1. iCloud 存储空间不足

您的备份不断失败，因为 iCloud 中没有剩余空间。

解决方案：

• 删除不再需要的旧 iCloud 备份（设置 > iCloud > 管理存储 > 备份）。
• 升级您的 iCloud+ 存储计划以腾出更多空间。
• 备份之前，使用 CleanMy®Phone 从 iPhone 中删除垃圾文件和杂乱的媒体。更干净的手机意味着更小的备份！

2. 备份需要很长时间

您的备份似乎陷入困境或需要数小时才能完成。

发生原因：您的 iPhone 上可能有大量数据，尤其是照片、视频和应用程序数据。

了解更多：iCloud 存储已满？了解如何释放它

解决方案：

使用CleanMy®手机整理您的存储空间。该应用程序可以轻松识别和删除大文件以及类似或模糊的照片，从而大大减少备份大小并加快进程。

3. Mac 存储空间不足

您无法完成备份，因为您的 Mac 没有足够的可用空间。

解决方案：

• 通过删除旧的下载、缓存文件和未使用的应用程序来清理您的 Mac。
• 将大文件（如照片和视频）移动到外部硬盘驱动器。
  释放空间后，再次尝试备份。

有关如何准备 iPhone 进行备份的高级指南

想要更快、更轻且不会耗尽您的 iCloud 或 Mac 存储空间的备份吗？

在点击“立即备份”之前，请花几分钟整理一下您的 iPhone。它不仅可以加快处理速度，还可以为您节省 iCloud 存储计划的费用。以下是如何让您的设备做好备份准备：

第 1 步：删除重复和模糊的照片

当涉及到备份臃肿时，您的照片库是最大的罪魁祸首之一。下载 CleanMy®Phone 让整个过程变得无缝。使用 CleanMy®Phone，您只需点击一个按钮即可删除重复和模糊的照片。操作方法如下：

• 查找并删除重复项： 打开 CleanMy®Phone，点击“整理”，然后选择“重复项”。该应用程序会自动检测重复项，因此您只需点击“清理”，它们就会消失。
• 删除模糊或低质量的照片：使用 CleanMy®Phone 快速扫描并删除失焦或占用空间的照片。只需点击“整理”和“模糊镜头”，然后点击“清理”即可。
• 清理屏幕截图和旧视频：我们中的许多人都有数百张屏幕截图，但我们再也没有看过。选择“屏幕截图”并点击“清理”以删除它们。最后，点击“最大的视频”，选择您不想保留的视频，然后选择“清理”。

步骤 2：压缩或删除大视频

备份空间宝贵；不要将其浪费在大量视频文件上。

• 使用 CleanMy®Phone的视频压缩工具可在不牺牲质量的情况下减小最大文件的大小。选择“组织”，然后选择“压缩视频”。选择要压缩的视频，然后点击“压缩”以节省空间。
• 一项新功能还可以让您将实时照片转换为静态图像，从而释放更多空间而不丢失内存。在“整理”下，点按“将直播转为静止”。选择要转换的照片，然后点按“转换”。

步骤 3：清除应用程序缓存并删除未使用的应用程序

应用程序可以在后台悄悄地储存数据。以下是减少其影响并节省空间的方法：

• 清除应用程序中的缓存文件以减少备份占用空间。通常可以在每个应用程序的“设置”中找到此功能。
• 删除几个月没有使用过的应用程序。如果您决定使用它们，以后可以随时从 App Store 重新安装它们。

备份 iPhone 并不一定很复杂，但为了让您安心，还是必须这样做。选择最适合您的设置的方法，并考虑使用 CleanMy®Phone 等工具来简化流程。现在进行一些维护可能会为您节省以后的麻烦。