如何在 iPhone 上更新 iOS：完整的分步指南
会心如何在 iPhone 上更新您的 iOS听起来可能像是一项后台任务，但让 iOS 保持最新状态并不仅仅是获得最新的表情符号或 UI 调整；它对于 iPhone 的安全性、速度和功能发挥着真正的作用。
在更新之前，最好也释放空间；稍后我们会向您展示如何操作。
多年来，更新从简单的错误修复演变为全面的性能更新，真是太疯狂了。 2025 年，iOS 更新比以往任何时候都更加重要；性能提升不仅仅是炒作；以下是我每次更新设备时个人注意到的情况：
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安全补丁至关重要：发现新漏洞的速度可不是开玩笑的。例如，iOS 18.4 在发布后短短两周内就修复了多个零日漏洞。
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新功能=更可用的设备：诸如待机模式或日记应用程序之类的功能不仅仅是刚刚出现；它们包含在 iOS 更新中。
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应用程序兼容性现在更加重要：除非您的 iOS 是最新版本，否则某些银行和生产力应用程序甚至无法加载。开发人员正在收紧要求以匹配苹果的框架。
了解如何在 iPhone 上更新 iOS 的好处远远超出了美观；它们与 2025 年移动生态系统的安全性、功能性和可用性息息相关。
更新 iOS 之前要做的事情
这是我的清单，经过太多匆忙的更新后经过测试和完善：
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检查您的 iPhone 的兼容性：Apple 通常为设备提供 5 至 6 年的支持。到 2025 年，如果您拥有 iPhone X 之前的任何设备，请仔细检查iOS 兼容性列表。可能不支持最新版本。
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连接到 Wi-Fi 并为手机充电：这听起来很简单，但跳过此步骤可能会导致部分下载或安装过程中出现错误。我总是希望电池电量至少达到 80%，或者将其插入电源。
更新前释放存储空间：iOS 更新需要空间。当您准备好安装时，不清除它通常会导致可怕的“存储空间不足”弹出窗口。
如何释放更新空间
释放存储空间是 iOS 更新期间最常见的障碍之一，尤其是在空间不足的情况下。以下是我个人在每次重大更新之前使用的快速、可靠的组合：
#1 卸载未使用的应用程序
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前往“设置”>“通用”>“iPhone 存储”。
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选择您不经常使用的任何应用程序，然后按卸载应用程序。
#2 清除旧消息和下载
消息通常会存储多年的视频、语音笔记和表情包；删除它们可以释放空间。
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前往“设置”>“通用”>“iPhone 存储空间”
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新闻消息>查看大型附件以快速删除它们。
#3 备份和删除本地媒体
如果您使用 iCloud、Google Photos 或外部驱动器，请在更新之前将大照片和视频从设备上移走。我通常会备份假期录像并在更新之前在本地删除它们。
#4 使用 CleanMy®Phone 整理和组织媒体
此技巧可以节省您的时间和空间。这款经过 Apple 公证的智能 iOS 应用程序配备了两个强大的模块：Declutter（用于删除大型视频和不需要的屏幕截图）和 Organize（组织）模块，可帮助您快速压缩视频并将 Live Photos 转换为静态图像，这是一项 2025 年新功能，非常适合节省 GB 空间。
以下是如何使用清洁我的手机:
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打开应用程序并按整理。
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查看任何类别，但一定要浏览大视频和屏幕截图（您可以在这里回收这么多空间）。
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接下来，按“组织”，查看“压缩视频”功能和“将实时照片转换为静态照片”选项。
这是一种快速、集中的清理方法，无需翻阅每张专辑或自行设置。
如何更新 iPhone 上的 iOS
有两种方法，都很简单，但有细微的差别。两种我都用过，看情况。
方法 1：通过“设置”更新 iPhone 上的 iOS
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打开“设置”>“常规”>“软件更新”。
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如果可用，请点击下载并安装。
提示：如果没有出现更新，请尝试重新启动您的 iPhone 并仔细检查您的 Wi-Fi 连接。我还成功地再次关闭和打开自动更新以强制刷新更新服务器。
方法 2：通过 Finder 或 iTunes 更新
有时，这种方法可以起到救星的作用，尤其是在空间有限或 Wi-Fi 不可靠的情况下。
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将 iPhone 连接到 MacBook。
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打开 Finder（macOS Catalina 及更高版本）或 iTunes（较旧的 macOS/Windows）。
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选择您的 iPhone，然后单击“检查更新”
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按照屏幕上的说明进行操作
当我的 iPhone 几乎没有空间时，我就使用过这个功能，Finder 比设备上的更新更顺利地管理这个过程。
常见问题及其解决方法
更新并不总是一帆风顺。以下是让我措手不及的问题以及我是如何解决的。
#1 再次运行 CleanMyPhone
如果您之前跳过了此步骤，请注意：这确实很有帮助，尤其是当您的目标是：
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大视频
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实时照片到静态图像
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你忘记存在的旧媒体
它释放了足够的空间让更新喘息。
#2 更新卡在“正在准备更新...”
这种情况我已经发生过好几次了；这是有帮助的：
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重新启动你的 iPhone
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打开/关闭飞行模式
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删除更新（设置 > 常规 > iPhone 存储 > iOS 更新）并重新下载
如果出现两次，我就切换到上面提到的Finder方法。
顺利更新 iOS 的最后提示
这是我现在经常做的事情，我也推荐给朋友：
- 备份您的 iPhone：通过 iCloud 或 Finder/iTunes 上的本地备份，不要跳过此步骤。当您拥有干净的最新备份时，恢复会更容易。这是一篇关于如何将 iPhone 备份到外部硬盘的实用文章。
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等几天：除非是关键的安全补丁，否则我会在发布后等待 2-3 天。
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更新后检查您的设置：有时更新会重置后台应用程序刷新或位置服务等内容。我也总是仔细检查电池设置。
在 iPhone 上更新 iOS 并不复杂，但以正确的方式进行操作可以节省您的时间、空间和潜在的麻烦。
