如何关闭 iPad 上的蓝光：减轻眼睛疲劳的指南

关闭 iPad 上的蓝光非常简单，只需几个步骤。通过调整设置，您可以减轻眼睛疲劳，尤其是在夜间使用时。请按照以下步骤激活 Night Shift，以减少屏幕发出的蓝光。

在本部分中，我们将指导您完成使用 Night Shift 功能减少 iPad 蓝光的步骤。这将使您的屏幕更温暖、更舒适。

第 1 步：打开设置

首先，在 iPad 主屏幕上找到并点击“设置”应用程序。

“设置”应用程序是对 iPad 进行更改的中心。打开它后，您会在左侧看到一长串选项。

第 2 步：访问显示和亮度

其次，向下滚动并点击选项列表中的“显示和亮度”。

在“显示和亮度”部分中，您可以调整各种屏幕设置，包括亮度和屏幕外观。

更多阅读：如何在 Windows 11 上关闭蓝光：分步指南

第 3 步：点击“夜班”

第三，在“显示和亮度”菜单中找到并点击“Night Shift”选项。

Night Shift 功能可让您通过更改屏幕色温来减少蓝光。

第四步：安排夜班

第四，点击“定时”设置夜班自动开启和关闭的具体时间。

您可以选择从日落到日出激活夜班，或根据您的喜好设置自定义时间表。

第 5 步：手动启用夜班

第五，如果您想立即开启夜班，请点击“手动启用直到明天”。

此选项可让您快速减少蓝光，而无需等待预定时间开始。

完成这些步骤后，您的 iPad 屏幕将在指定时间内具有较暖的色温，从而减少发出的蓝光量。这有助于减轻夜间使用 iPad 时的眼睛疲劳并提高睡眠质量。

关闭 iPad 蓝光的技巧

• 使用日落到日出：此设置会根据您的位置自动进行夜班，并随着白天时间的变化进行调整。
• 调整色温：移动滑块，根据您的舒适度使屏幕变热或变冷。
• 从控制中心启用夜班：从右上角向下滑动并按亮度控制可快速进入夜班。
• 与深色模式结合：结合使用夜间模式和夜间模式可以通过最大限度地降低屏幕亮度来进一步减轻眼睛疲劳。
• 保持一致：定期使用 Night Shift 可以帮助您的眼睛随着时间的推移更好地适应弱光条件。

常见问题解答

Night Shift 如何减少蓝光？

Night Shift 会将 iPad 屏幕的色温更改为暖色调，从而减少发出的蓝光。

我可以定制夜班时间表吗？

是的，您可以使用日落到日出选项，也可以根据您的喜好设置自定义时间表。

夜班功能适用于所有 iPad 吗？

Night Shift 适用于运行 iOS 9.3 或更高版本的 iPad。如果您的 iPad 较旧，您可能需要更新 iOS。

夜班会影响屏幕亮度吗？

Night Shift 主要改变色温，但您仍然可以在“显示和亮度”设置中单独调整亮度。

夜班会节省电池寿命吗？

夜班本身不会显着影响电池寿命，但降低屏幕亮度有助于节省电量。

概括

1. 打开设置。
2. 访问显示和亮度。
3. 点击夜班。
4. 安排夜班。
5. 手动启用夜班。

结论

使用 Night Shift 关闭 iPad 上的蓝光是一种简单而有效的方法，可以减轻眼睛疲劳并改善夜间阅读体验。通过执行上述步骤，您可以轻松地使屏幕更温暖，让您的眼睛更舒适。

无论您是在浏览网页、阅读电子书，还是只是检查电子邮件，减少蓝光都会产生显着的效果。对于那些在设备上花费大量时间的人来说，这个小小的调整可以带来更好的睡眠和更少的眼睛疲劳。

那么，为什么还要等呢？今天就开始调整您的 iPad 设置吧。你的眼睛会感谢你的！同时，您还可以探索“显示和亮度”设置中的其他功能，以进一步自定义您的 iPad 体验。