如何在 iPhone 上恢复联系人

丢失 iPhone 上的联系人可能会令人沮丧，无论是由于意外删除还是在软件更新期间出错。它会中断您与朋友、家人和同事快速联系的能力。幸运的是，由于 iPhone 与 iCloud 和其他备份方法的集成，有多个过程可以恢复这些重要信息。

恢复丢失的联系人的第一步是检查您是否有可用的备份。用户通常可以从 iCloud、iTunes 甚至从之前与手机同步的电子邮件帐户中检索联系人。每种方法都有其自己的一组要遵循的步骤，并且需要稳定的 iCloud 互联网连接或访问存储 iTunes 或 Finder 备份的计算机。

在开始恢复过程之前评估情况至关重要。它有助于防止进一步的数据丢失，并确保将最新的相关联系信息恢复到设备上。此外，了解这些恢复方法的工作原理可以在将来发生数据丢失时节省时间和压力。

1. 从 iCloud 恢复联系人

如果您的联系人已与 iCloud 同步，您可以轻松恢复它们。

建议阅读：如何恢复三星手机上的联系人？

在 iPhone 上

1. 前往设置→ 点击您的Apple ID（名称位于顶部）。
2. 选择iCloud。
3. 切换联系方式关闭，然后选择保留在我的 iPhone 上。
4. 切换联系方式重新打开并点击合并。
   • 您的联系人应该会重新出现。

在 iCloud.com 上

1. 打开iCloud.com并登录。
2. 前往账户设置。
3. 向下滚动到高级 → 恢复联系人。
4. 选择丢失联系人之前的存档日期。
5. 点击恢复。

（您当前的联系人将被存档，因此您可以根据需要撤消。）
（来源：苹果支持）

2. 从 iTunes 或 Finder 备份恢复联系人

如果您定期将 iPhone 备份到计算机：

1. 将 iPhone 连接到 Mac 或 PC。
2. 打开发现者（macOS Catalina 或更高版本）或iTunes（Windows/macOS Mojave 或更早版本）。
3. 选择您的 iPhone。
4. 选择恢复备份。
5. 选择包含您的联系人的备份。
6. 点击恢复。

⚠️注意：这会将您当前的所有数据替换为备份版本。

3.从Google或其他帐户恢复联系人

如果您已将联系人与 Gmail、Outlook 或其他帐户同步：

1. 前往设置→联系方式→账户。
2. 选择您的电子邮件帐户。
3. 确保联系方式已打开。

您的联系人应该会自动重新同步。

4.使用第三方恢复工具

如果您没有 iCloud 或 iTunes 备份，专门的恢复应用程序（如 iMobie PhoneRescue、Tenorshare UltData 或 Dr.Fone）可能能够扫描您的 iPhone 并恢复已删除的联系人。

（请谨慎使用，并且只能由值得信赖的开发人员使用。）

5. 防止未来失去联系

• 永远保留iCloud 通讯录已启用。
• 定期将 iPhone 备份到 iCloud 或电脑。
• 将联系人与电子邮件帐户同步作为额外备份。

✅概括：

• 尝试iCloud 同步切换首先——这是最快的解决办法。
• 使用iCloud.com 恢复或者iTunes/Finder 备份如果需要的话。
• 查看Google/Outlook 帐户如果你使用它们。
• 作为最后的手段，请使用恢复软件。

要点

• 意外删除或软件问题需要在 iPhone 上恢复联系人。
• iCloud、iTunes 或电子邮件帐户中的备份是联系人恢复的来源。
• 恢复之前进行适当的评估可以防止进一步的数据丢失。

准备恢复联系人

在尝试恢复 iPhone 上的联系人之前，检查 iCloud 设置和备份的可用性至关重要。这确保了恢复联系人所需的信息是可访问的。

验证 iCloud 设置

首先，用户应确认他们的 iPhone 当前正在与 iCloud 同步。这是通过打开“设置”应用程序并点击顶部的用户名来完成的。在此菜单中，应列出 iCloud 并为联系人打开。这是一个快速清单：

• 打开设置应用程序。
• 点击苹果ID（用户名位于顶部）。
• 确保iCloud对于联系人处于活动状态。

这确认联系人已同步到 iCloud，并且可以在需要时从那里恢复。

检查备份可用性

接下来，用户必须检查可能存储联系人的任何现有备份。使用网络浏览器，用户需要登录iCloud.com和他们的 Apple ID。登录后，他们应该导航到账户设置并寻找数据恢复部分。此部分将显示是否有可用的备份。用户可以按照以下步骤操作：

1. 登录到iCloud.com与苹果ID。
2. 导航至账户设置。
3. 定位数据恢复。
4. 查看可用备份的列表。

确定联系人丢失之前的备份对于成功恢复非常重要。这样，所有信息都可以恢复，直到最后一次备份。

执行恢复过程

当联系人从 iPhone 上消失时，恢复它们非常简单。检索丢失的联系人的方法根据是否已备份或需要从删除中恢复而有所不同。

从 iCloud 备份恢复

用户可以通过 iCloud 将 iPhone 联系人恢复到早期版本。他们应该首先通过网络浏览器访问 iCloud.com。使用 Apple ID 登录后，他们需要选择设置进而先进的，然后是“恢复联系人”。此列表将显示不同的存档联系人备份。选择所需的日期并单击恢复会将旧联系人与当前联系人列表合并。设备可能需要同步才能显示更改。

恢复已删除的联系人

如果最近删除了联系人，则可以将其恢复。用户应该访问谷歌通讯录如果他们已将 iPhone 通讯录与 Google 同步，则可以在网络上查看。在 Google 通讯录中，他们可以选择垃圾查找已删除的联系人。通过选择特定联系人并选择恢复，信息将同步回iPhone。

使用 iTunes 或 Finder 进行恢复

对于通过 iTunes 或 Finder 管理 iPhone 的用户，也可以使用这些平台恢复联系人。将 iPhone 连接到电脑后，他们应该打开 iTunes 或 Finder 并选择设备。在备份部分，选择“恢复备份”允许用户从可用备份中进行选择，其中可能包含丢失的联系人。

恢复后该怎么办

恢复后，用户应在联系人列表中查看电话应用程序以确认他们的联系方式返回。所有数据可能需要一些时间才能同步。他们还应该重新启动设备以确保所有更改完全生效。如果问题仍然存在，联系 Apple 支持寻求专业指导是明智之举。如果任何个人信息未正确恢复，请务必提供反馈，因为这可能是同步问题。