如何在不删除任何内容的情况下释放 iPhone 上的存储空间（2026 年指南）

iPhone 上的存储空间不足可能会令人沮丧。幸运的是，您可以释放空间，而无需删除您最喜欢的应用程序或珍贵的照片。通过使用内置的 iPhone 功能和云存储选项，您可以在几分钟内回收千兆字节的存储空间。本指南将向您展示最大化 iPhone 存储容量的简单技巧。

释放空间的一种简单方法是卸载未使用的应用程序。这会删除该应用程序，但会将其数据保留在您的设备上。当您再次需要该应用程序时，只需点击其图标即可重新安装。另一个选项是启用 iCloud 照片并选择“优化 iPhone 存储”。这会将全分辨率照片上传到 iCloud，并在手机上保留较小版本。

清除旧的 iMessage 附件并查看大附件也可以释放大量空间。您的 iPhone 甚至可以提供个性化建议，帮助您更有效地管理存储空间。有了这些提示，您将能够保持 iPhone 平稳运行，而无需牺牲您的应用程序或内存。

iPhone 存储空间不足可能会令人沮丧，尤其是当您不想删除照片、应用程序或消息时。
幸运的是，iOS 包含几个智能优化功能可以帮助您回收空间不丢失任何数据。

🧠 1.启用iCloud存储优化

如果你使用iCloud 照片或者i云盘，您可以将全分辨率文件存储在云中，同时在 iPhone 上保留轻量版本。

更多阅读：如何在不删除任何内容的情况下释放 iPhone 15 上的存储空间

✅ 如何启用：

1. 前往设置 → [您的名字] → iCloud → 照片。
2. 打开iCloud 照片。
3. 选择优化 iPhone 存储空间。

这样可以在 iPhone 上保留较小的、针对设备优化的图像，并将全分辨率原件存储在 iCloud 中。
您仍然可以在“照片”应用程序中看到所有照片 - 它们只是占用更少的本地空间。

📘 来源：CNET – 调整这些设置以释放 iPhone 上的存储空间

☁️ 2. 使用 iCloud 存储消息、文件和备份

你的留言和文件也可能占用千兆字节的空间。
通过将它们同步到 iCloud，您可以释放本地空间，同时保持所有内容均可访问。

对于消息：

• 前往设置 → [您的名字] → iCloud → 消息。
• 打开同步此 iPhone。

对于文件：

• 将大文件移至i云盘:
  打开文件 → 浏览 → iCloud 驱动器，然后将文件从在我的 iPhone 上到 iCloud。

对于备份：

• 前往设置 → [您的名字] → iCloud → iCloud 备份 → 立即备份。
  备份后，您可以安全地从计算机中删除旧的本地备份。

🧹 3.卸载未使用的应用程序（不删除数据）

卸载会删除应用程序本身，但保留您的所有数据和设置。
当您重新安装应用程序时，一切都会像以前一样恢复。

如何自动启用：

1. 前往设置 → 应用商店。
2. 打开卸载未使用的应用程序。

或者手动：

• 前往设置 → 常规 → iPhone 存储空间。
• 点击应用程序 →卸载应用程序。

📘 来源：InsanelyMac – 在不删除任何内容的情况下释放 iPhone 存储空间的 10 种方法

🧾 4.清除Safari缓存和网站数据

随着时间的推移，Safari 会存储可能占用数百 MB 的缓存文件和 cookie。

清除：

1. 前往设置 → Safari。
2. 轻敲清除历史记录和网站数据。

这不会删除您的书签或保存的密码——只是临时文件。

🎵5.优化音乐和视频存储

如果你使用苹果音乐或者苹果电视，您可以让iOS自动管理下载的媒体。

对于音乐：

• 前往设置 → 音乐 → 优化存储。
• 打开它并设置最小存储限制（例如，4 GB）。
• iOS 将首先删除较旧的、未播放的歌曲，但保持您的音乐库完好无损。

对于电视/视频：

• 打开设置→常规→iPhone存储→电视。
• 轻敲回顾 iTunes 视频删除自动缓存的内容。

📦 6.清除系统和应用程序缓存

你的 iPhone 的“系统数据”（以前称为“其他”）可能会因缓存和日志而变大。

减少它：

• 重新启动您的 iPhone — 这会清除临时缓存。
• 更新到最新的 iOS 版本（Apple 通常会优化存储使用）。
• 打开设置 → 常规 → iPhone 存储空间并检查哪些应用程序使用最多的空间。
  某些应用程序（例如 Instagram 或 TikTok）会缓存大量数据 - 重新安装它们会有所帮助，但您的帐户数据将保持在线。

📘 来源：Macgasm – 如何在不删除任何内容的情况下释放 iPhone 上的存储空间

🧑‍💻 7. 使用 iCloud+ 或外部存储

如果您的 iPhone 仍然充满：

• 考虑升级您的iCloud+ 计划（50 GB、200 GB 或 2 TB）。
• 或者使用外部存储设备像 Lightning/USB-C 驱动器（例如 SanDisk iXpand 或 PNY Duo Link）一样，可以轻松移动视频和文件。

🔄 8. 管理邮件存储

电子邮件和附件可能会悄悄占用千兆字节。

优化：

1. 前往设置 → 邮件 → 帐户。
2. 点击您的帐户 →邮件同步天数→ 选择1周或者1个月。
3. 这会将最近的电子邮件保留在本地，但将较旧的电子邮件存储在云中。

🧰 9.使用iPhone存储中的“推荐”

苹果的智能推荐可以帮助您安全地回收空间。

查看：

• 前往设置 → 常规 → iPhone 存储空间。
• 等待几秒钟，让系统分析使用情况。
• 遵循以下建议：
  • 查看大型附件
  • 优化照片
  • 卸载未使用的应用程序

这些建议是安全的——他们绝不会在未经确认的情况下删除个人数据。

🧾 总结：快速修复表

问题	使固定
照片占用太多空间	启用“优化 iPhone 存储空间”
应用占用太多空间	卸载未使用的应用程序
消息和附件较大	与 iCloud 同步消息
Safari 缓存不断增长	清除 Safari 数据
缓存的音乐/视频	启用媒体优化
系统数据量大	重启并更新 iOS

✅ 最后提示

您无需删除任何内容即可释放空间 - 只需让 iOS 智能管理即可。
通过启用iCloud 优化,卸载应用程序， 和清除缓存，您可以轻松回收几 GB，同时保持所有内容的安全和可访问性。

要点

• 卸载未使用的应用程序以节省空间，同时保留应用程序数据
• 使用 iCloud 照片在云中存储全尺寸照片
• 清除旧附件并查看大文件以释放存储空间

管理存储而不删除应用程序或媒体

iPhone 存储管理并不总是需要删除您最喜欢的应用程序或珍贵的媒体。一些内置功能和智能实践可以帮助优化空间使用，同时保持内容完整。

了解 iPhone 存储类别

iPhone 将存储分为应用程序、照片、视频和系统文件等类别。这种细分有助于确定哪些区域占用了最多的空间。要查看此内容：

1. 打开设置
2. 点击常规
3. 选择 iPhone 存储空间

颜色编码图表按类别显示存储使用情况。该视觉指南指出了优化工作的重点。

利用 iCloud 功能

iCloud 提供了释放本地存储空间而不会丢失文件访问权限的方法。启用 iCloud 照片以在云中存储全分辨率图像，同时在设备上保留较小版本。要进行此设置：

1. 前往“设置”>“[您的名字]”>“iCloud”
2. 点击照片
3. 打开 iCloud 照片
4. 选择“优化 iPhone 存储空间”

此方法可让您的照片库保持可访问性，同时减少设备存储的使用。

卸载未使用的应用程序

当存储空间不足时，iOS 可以自动删除未使用的应用程序。该应用程序的数据保留在您的设备上，因此您不会丢失任何信息。要打开此功能：

1. 打开设置
2. 点击应用商店
3. 启用“卸载未使用的应用程序”

您还可以手动卸载特定应用程序：

1. 前往“设置”>“通用”>“iPhone 存储空间”
2. 选择一个应用程序
3. 点击“卸载应用程序”

这可以释放空间，同时保持应用程序数据完整。

清理浏览器数据

Web 浏览器存储缓存数据，这些数据会随着时间的推移而累积。清除这些数据可以释放空间，而不会影响您的浏览历史记录或保存的密码。对于Safari：

1. 前往“设置”>“Safari”
2. 点击“清除历史记录和网站数据”

对于 Chrome 等其他浏览器，请检查其应用内设置是否有类似选项。

智能处理媒体文件

高质量的照片和视频可以快速填满存储空间。使用这些提示来管理媒体而不删除：

• 相机设置中的视频录制质量较低
• 使用 iCloud 照片将原件存储在云中
• 查看并删除重复的照片

考虑使用 Google Photos 作为媒体的替代云存储。它提供免费存储，但质量略有下降。

利用第三方存储优化

CleanMy®Phone 等应用程序可以帮助识别和删除不必要的文件。这些工具经常发现：

• 重复文件
• 旧附件
• 临时文件
• 未使用的大文件

使用第三方应用程序时要小心。在授予数据访问权限之前，请坚持使用信誉良好的选项并仔细审查权限。

常见问题解答

管理 iPhone 存储空间可能很棘手。这些常见问题解决了释放空间而不丢失数据的关键方法。

有哪些有效的方法可以在不删除个人数据的情况下清理 iPhone 空间？

卸载未使用的应用程序是节省空间的好方法。这将删除该应用程序但保留其数据。如果需要，您可以稍后重新安装。另一种选择是清除应用程序缓存。许多应用程序存储占用空间的临时文件。

如何使用 iCloud 更有效地管理 iPhone 存储？

iCloud 提供 5GB 免费存储空间。您可以用它来备份照片视频和文档。这会释放 iPhone 上的空间。打开 iCloud 照片库可在云端存储全尺寸照片。您的 iPhone 将保留较小的版本。

可以采取哪些步骤来减少 iPhone 存储空间的使用而不诉诸 iCloud？

检查哪些应用程序使用最多的存储空间。前往“设置”>“通用”>“iPhone 存储”。删除大文件或将它们移动到计算机上。使用音乐和视频的流媒体服务，而不是将它们存储在您的设备上。

如何在保留所有照片的同时优化 iPhone 的存储空间？

使用 Google Photos 或其他云服务来备份您的图像。这样您就可以从 iPhone 中删除它们。您还可以在 iCloud 设置中打开“优化 iPhone 存储”选项。这会在您的设备上保留较小版本的照片。

收到“存储已满”通知但无法选择 iCloud 时应采取什么措施？

删除旧短信并清除浏览器缓存。删除您已经听过的旧播客和有声读物。卸载不经常使用的应用程序。如果需要，您可以稍后重新安装它们。

如何管理 iPhone 的存储空间以避免影响设备性能？

至少保留 10% 的存储空间。这有助于您的 iPhone 平稳运行。定期清除应用程序缓存并删除旧文件。将您的应用程序和 iOS 更新到最新版本。这些通常包括存储优化。