求助，我的 MacBook 总是从睡眠状态唤醒

您的 Mac 是否经常意外地从睡眠模式中唤醒？这是一个奇怪的现象，让许多用户感到困惑并寻找答案。

当您将 Mac 置于睡眠模式时，您希望它保持这种状态，直到您移动鼠标或触控板或按下键盘上的某个键。

相反，此问题会导致许多 Mac 电脑随机从睡眠状态唤醒，从而导致电池耗尽，在某些情况下还会导致性能问题。

请加入我们，看看可能的原因，当然还有解决办法。让我们开始吧。

为什么我的 Mac 总是从睡眠状态唤醒？

从系统错误和损坏的睡眠和唤醒设置到恶意软件和干扰共享设备，有一些可能的原因会导致 Mac 唤醒问题。

睡眠模式在正常工作时是 Apple 提供的一项便捷功能，可让您从根本上节省能源。您的 Mac 在睡眠模式下仍然处于开启状态，但消耗的电量要少得多，并且在唤醒时可以更快地启动。

虽然不断唤醒 Mac 很烦人，但这个问题实际上很容易解决。只需按照下一节中易于遵循的提示进行操作，我们将帮助您让 Mac 得到所需的休息。

1.更新你的Mac

让我们从基础开始。为了排除系统错误和故障，请确保您的 Mac 处于最新状态并运行最新的 macOS 软件。

• 从 Apple 菜单中选择关于本机。
• 按软件更新。
• 如果正在等待更新，请按照屏幕上的步骤进行操作。

Mac 重新启动后，尝试将 Mac 置于睡眠模式以测试问题是否仍然存在。

建议阅读：使用 Apple Watch 睡眠追踪来监控和改善您的睡眠

2.检查您的睡眠设置

Mac 不断从睡眠中醒来的一个常见原因是干扰网络活动，例如通知和软件、程序或系统更新。

检查设置的方法如下：

• 从 Apple 菜单中，转至系统偏好设置 > 电池 > 电源适配器。
• 在这里，取消选中唤醒网络访问。
• 现在，选择计划。您可以检查是否已设置特定的自动唤醒时间。

3. 检查是否有恶意软件

如果您的设置不是问题，那么就该检查是否存在恶意软件。这种奇怪的行为可能表明恶意软件正在幕后忙碌。

我喜欢使用 Apple 公证工具 CleanMyMac 来检查威胁。其恶意软件删除模块可以执行深度系统扫描，即时删除恶意软件并针对未来威胁提供实时保护。如果您尚未使用此智能工具，请获取版本这里并检查一下。

尽管 Mac 电脑配备了 Apple 的内置防病毒程序，但 XProtect 不足以让我们的设备免受恶意软件和其他威胁的侵害。当谈到保护您的数据时，投资额外的保护是绝对必要的。让你的 Mac 没有防病毒应用程序根本不值得冒险。

以下是如何智能地检查恶意软件的方法：

1. 打开应用程序并从侧边栏中选择恶意软件删除。

2. 按扫描。

3. 如果发现恶意软件，请按照屏幕上的说明进行操作。

我还喜欢这个应用程序提供的实时概览，您可以通过单击顶部菜单栏中的 iMac 图标并打开菜单应用程序来查看。

4. 检查您的蓝牙设备

如果恶意软件不是问题所在，则值得关闭蓝牙。当您准备将 Mac 置于睡眠模式时，连接的设备会干扰 Mac 电脑，导致它们随机唤醒。方法如下：

1. 从顶部菜单栏中选择蓝牙图标。

2. 将蓝牙切换至关闭位置。

测试您的睡眠模式，并记住在使用 Mac 时重新打开蓝牙。

提示：另一个常见的 Mac 故障是 MacBook 随机关闭。这是一篇有关如何修复它的文章。

5. 检查您的共享偏好

如果您在 Mac 上使用共享服务（例如打印机或共享文件），这可能会阻止您的设备进入睡眠状态，或者在某些情况下，在访问打印机或共享文件时导致设备被唤醒。

检查方法如下：

• 选择苹果菜单 > 系统偏好设置 > 共享。
• 现在，取消选择可能导致问题的任何共享服务旁边的复选框。

6.重置您的SMC

我的最后一个建议是重置您的 SMC（系统管理控制器），它控制睡眠设置。众所周知，这可以解决许多与电源相关的问题。

如果您运行的是采用 Apple 芯片的 Mac，只需在连接到电源线后重新启动计算机即可。
对于其他设备，请查看这篇文章如何重置 Mac 的 SMC来自苹果。

如果您的 MacBook 在尝试了所有这些简单的提示后仍然从睡眠状态唤醒，您还可以尝试本文中的其他解决方案，了解如何解决当盖子合上时 MacBook 没有进入睡眠状态的问题。

如果没有其他帮助，可能值得在认可的服务中心预订您的 Mac，以检查是否有任何硬件或电池损坏。