删除 iPhone 上的文档和数据的最佳方法
我需要弄清楚如何删除 iPhone 上的文档和数据。在收到太多 iPhone 存储已满的弹出窗口和失败的视频录制后，我决定深入挖掘，不仅仅是像其他人一样谷歌搜索，而是实际测试我能找到的每一种方法。
这是我的第一手指南，基于现实世界的使用和一些令人沮丧的实验。我希望它有帮助。
这并不像听起来那么简单。文档和数据是 Apple 使用的一个包罗万象的术语，用于表示应用程序缓存、登录信息、保存的文件、同步数据和应用程序保持更快运行的随机位。
是什么让我感到惊讶？有时应用程序本身只有 50MB，但其数据却会膨胀到超过 1GB，尤其是消息应用程序和社交媒体。想想 WhatsApp、TikTok、Instagram，甚至 Notes。 Apple 不允许您仅删除数据，而且并非所有应用程序都提供应用程序内清理工具。因此，清除它需要一些不同的策略。但这就是我来这里的目的，所以请继续阅读。
分步指南关于如何删除 iPhone 上的文档和数据
在处理了持续的低存储警告并尝试了我在网上找到的半生不熟的修复程序之后，我终于坐下来测试了实际有效的方法。下面是我在自己的 iPhone 上使用的真实的逐步过程，用于清除臃肿的数据、缓存的文件和占用空间的隐藏杂物。
#1 从应用程序设置中清除应用程序数据
现在，并非所有应用程序都有此选项，但很多应用程序都有，因此值得检查。在某些应用程序中，您可以直接删除文档或存储的文件；检查方法如下：
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打开“设置”>“通用”>“iPhone 存储”。
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等待存储故障。
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点击任何显示大尺寸的应用程序。
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检查是否存放有任何文件或文档；只需滑动即可删除。
#2 删除或卸载占用空间的应用程序
根据您的需要，您在这里有两个选择：您可以卸载应用程序，该应用程序将保留您的数据，但会释放空间而不会丢失文档或设置。方法如下：
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前往“设置”>“通用”>“iPhone 存储”。
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点击占用最多空间的应用程序。
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选择卸载应用程序。
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稍后，点击重新安装应用程序将其恢复。
或者你可以简单地删除一个应用程序，你不使用那么多，以及它存储的所有数据；这里有一个关于如何操作的快速提醒：
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长按应用程序图标。
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点击删除应用程序> 删除应用程序。
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稍后，如果需要，您可以随时重新安装该应用程序。
#3 删除 Safari 缓存和数据
Safari 会在幕后悄悄储存大量数据，尤其是当您忽略这些 cookie 提示时。以下是刷新和回收空间的方法：
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前往“设置”>“应用程序”>“Safari”。
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向下滚动并单击高级。
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按清除历史记录和网站数据进行确认。
这将使您退出网站并清除任何连接的 Apple ID 设备上的历史记录，但这是删除 iPhone 上的文档和数据的好方法。
如何释放 iPhone 上的更多空间
如果您已完成上述操作，但您的 iPhone 仍然感觉局促，以下方法可以帮助我回收另一块存储空间。
#1 删除文件应用程序中的文档
您很容易忘记手机上有多少 PDF、屏幕截图和下载的 zip 文件；检查方法如下：
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打开文件应用程序。
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点击浏览 > 在我的 iPhone 上。
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点击并按住不需要的文件 > 删除。
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转到最近删除并清除它。
你会惊讶地发现这里经常隐藏着东西。我发现了一个 4GB 视频项目的备份，我什至不知道我已保存在本地。
#2 使用第三方清理应用程序
有时，使用第三方工具只是清理 iPhone 垃圾和释放空间的最快方法。我个人使用CleanMy®手机（来自 MacPaw）因为它简化了 iOS 本身不允许你做的事情；这是我真正喜欢这个应用程序的地方：
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帮助压缩视频而不损失可见质量。
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将实时照片转换为静态图像（这些图像最多可添加 3-4 倍的数据）。
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直观的界面，直观地显示存储占用情况
这个应用程序不是删除随机文件；而是删除随机文件。它可以让您通过视觉洞察来控制占用空间的内容。是的，它是经过 Apple 公证的。您知道实时照片是偷偷摸摸的存储霸主吗？一张实况照片大约相当于四张静态图像。我使用 CleanMyPhone 的工具对它们进行批量转换，它释放了一些大量的存储空间：具体方法如下：
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打开应用程序并点击组织。
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在顶部，您会看到将实时照片转为静态照片。
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按此按钮对项目进行排序，然后按转换。
视频也是如此。该压缩工具帮助将一些 4K 视频缩小了 40%，并且没有明显的损失。方法如下：
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再次在“组织”功能中，选择“压缩视频”。
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浏览并选择视频，按压缩，然后单独按照步骤操作。
弄清楚如何删除 iPhone 上的文档和数据不应该像解决难题一样。然而，到了 2025 年，情况仍然如此。 Apple 为您提供了一些工具，但没有完全访问权限。这就是为什么我的方法将本机功能与我亲自测试过的强大外部工具混合在一起。因此，请按照上述步骤操作，让您的 iPhone 感觉快速、干净，并准备好捕捉下一个 4K 内存，而不会出现可怕的“存储几乎已满”消息。
