备份您的 iPhone：分步指南

备份 iPhone 是保护数据的一个简单但至关重要的过程。任何依赖设备进行日常交流、工作或个人记忆的人都应该了解定期备份的重要性。无论是照片、联系人还是文档，iPhone 上存储的信息通常都是不可替代的。备份可确保在发生意外（例如手机丢失或损坏）时，可以检索所有数据。

备份 iPhone 有两种主要方法：使用 iCloud 进行基于云的备份或使用计算机进行本地备份。 iCloud 备份在设置后非常方便且自动，而通过计算机进行本地备份可以提供更多控制并可能提供更多存储空间。这两种方法都可以保护用户隐私和数据完整性，用户应选择适合自己需求和存储选项的方法。

备份 iPhone 会创建重要数据、设置和信息的副本。如果您的设备丢失、损坏或需要更换，您可以使用备份将所有内容恢复到新设备（来源：Apple 支持）。如果没有适当的备份过程，您可能会面临永久丢失敏感数据的风险（来源：Apple 设备支持教程）。

选择您的备份方法

在开始之前，了解两种主要备份方法之间的区别非常重要（来源：Apple 支持）：

iCloud 备份与计算机备份：

iCloud 备份：

• 自动和无线
• 可从任何地方访问
• 受 iCloud 存储空间限制
• 需要互联网连接

电脑备份：

• 数据备份更全面
• 使用计算机的存储空间
• 可以加密以提高安全性
• 离线工作

方法 1：使用 iCloud 备份 iPhone

设置自动 iCloud 备份：

1. 连接到 Wi-Fi
   • 确保您的 iPhone 已连接到 Wi-Fi 网络
2. 打开设置
   • 点击 iPhone 上的“设置”应用
3. 访问 iCloud 设置
   • 点击“设置”顶部您的名字
   • 选择“iCloud”
4. 启用 iCloud 备份
   • 点击“iCloud 备份”
   • 将“备份此 iPhone”切换为开
   • 现在，当连接到 Wi-Fi、插入电源并锁定时，您的 iPhone 将每天自动备份（来源：Apple 支持）

手动 iCloud 备份：

1. 按照上述步骤 1-4 操作
2. 开始手动备份
   • 在 iCloud 备份设置中，点击“立即备份”
   • 保持设备连接到 Wi-Fi，直到该过程完成
   • 您可以在同一设置菜单中监控进度

iCloud 备份中包含的内容：

• 应用程序数据和设置
• 苹果手表备份
• 设备设置
• HomeKit配置
• 钥匙串数据（密码和信用卡信息）
• 照片和视频（如果不使用 iCloud 照片）
• 购买记录
• 铃声
• 短信和彩信

方法 2：使用计算机 (Mac) 备份 iPhone

对于 macOS Catalina 10.15 及更高版本：

1. 连接您的 iPhone
   • 使用 USB 数据线将 iPhone 连接到 Mac
2. 打开查找器
   • 启动 Finder 并在侧边栏中查找您的 iPhone
3. 选择您的设备
   • 在 Finder 侧栏中单击您的 iPhone
4. 选择备份选项
   • 选择“将 iPhone 上的所有数据备份到这台 Mac”
   • 为了提高安全性，请选中“加密本地备份”（这会保存密码、健康数据和 HomeKit 数据）
5. 开始备份
   • 单击“立即备份”
   • 等待备份过程完成

对于 macOS Mojave 10.14 及更早版本：

1. 打开iTunes
   • 在 Mac 上启动 iTunes
2. 连接并选择设备
   • 通过 USB 连接您的 iPhone
   • 当 iPhone 图标出现在 iTunes 中时，单击它
3. 配置备份设置
   • 在“备份”部分中，选择“此计算机”
   • 选中“加密 iPhone 备份”以获得完整的数据保护
4. 创建备份
   • 单击“立即备份”

方法 3：使用 Windows PC 备份 iPhone

在 Windows 上使用 iTunes：

1. 安装iTunes
   • 从 Apple 网站下载并安装最新版本的 iTunes
2. 连接您的 iPhone
   • 使用 USB 数据线将 iPhone 连接到 PC
   • 当 iPhone 上出现提示时信任计算机
3. 选择您的设备
   • 打开 iTunes，然后单击左上角的 iPhone 图标
4. 配置备份
   • 在“备份”部分中，选择“此计算机”
   • 选中“加密 iPhone 备份”以获取完整备份，包括密码和健康数据（来源：Apple 支持）
5. 开始备份
   • 点击“立即备份”并等待完成

管理和验证您的备份

检查 iCloud 备份状态：

• 前往“设置”>“[您的名字]”>“iCloud”>“iCloud 备份”
• 查看上次备份的日期和时间
• 查看下次备份的预计时间

检查电脑备份：

• Mac（查找器）：在Finder中选择您的设备并查看备份信息
• 苹果电脑（iTunes）：iTunes > 首选项 > 设备
• 视窗：iTunes > 编辑 > 首选项 > 设备

备份的内容与未备份的内容：

包含在所有备份中：

• 应用程序数据和设置
• 消息和通话记录
• 设备设置和首选项
• 照片和视频（除非使用 iCloud 照片）
• 铃声和壁纸

不包含在备份中：

• 来自 iTunes 和 App Store 的内容（自动重新下载）
• 苹果支付信息
• 活动数据
• Touch ID 和 Face ID 设置
• 数据已存储在 iCloud 中（使用 iCloud 服务时）

iPhone 备份的最佳实践

定期备份计划：

• iCloud 用户：启用每日自动备份
• 电脑用户：每周或在重大 iOS 更新之前备份
• 设备维修前：在将 iPhone 送去维修之前务必进行备份

存储管理：

• iCloud：定期检查和管理您的 iCloud 存储空间
• 电脑：确保有足够的可用空间用于备份（备份可以是几个GB）

安全考虑：

• 使用加密备份实现完整的数据保护
• 确保您的备份密码安全且易于记忆
• 考虑同时使用 iCloud 和计算机备份来实现冗余

常见备份问题故障排除

iCloud 备份问题：

• 存储空间不足：升级iCloud套餐或删除旧备份
• 备份速度慢：确保强大的 Wi-Fi 连接和充足的电量
• 备份不会开始：注销并重新登录 iCloud，重新启动设备

计算机备份问题：

• 设备无法识别：更新iTunes/Finder，尝试不同的USB线
• 备份中断：确保连接稳定，暂时禁用杀毒软件
• 空间不足：释放计算机存储空间

备份 iPhone 是您可以执行的最重要的维护任务之一（来源：Apple 支持）。无论您选择 iCloud 还是计算机备份，最近的备份都可以确保您的数据受到保护，并且可以在需要时轻松传输到新设备。

要点

• 定期 iPhone 备份可以保护宝贵的数据。
• 用户可以选择基于云的备份和本地备份。
• 备份过程优先考虑数据安全和用户隐私。

准备备份

在备份 iPhone 之前，了解您的选项并确保您的设备和存储已准备就绪非常重要。此准备工作可确保备份过程顺利进行。

了解备份选项

iPhone 备份有两种主要方法：iCloud 和 iTunes。 iCloud 备份将您的数据存储在云端，允许从任何有互联网的设备进行访问。要使用 iCloud 进行备份，请登录您的 Apple ID，然后在 iCloud 设置下打开 iCloud 备份。 iTunes 备份将数据保存在计算机本地。它们要求您将设备连接到计算机并使用 iTunes 应用程序开始备份。

更多阅读：Apple 停产 iPhone 13、iPhone 15 Pro 和 iPhone 15 Pro Max

确保设备就绪

首先，连接到稳定的 Wi-Fi 或 5G 网络以避免中断。确保您的 iPhone 屏幕已解锁，并且您已在出现提示时输入密码。检查您的 Apple ID 是否处于活动状态，因为这是访问 iCloud 服务所必需的。如果使用 iTunes，请确保您的 PC 或 Mac 上安装了最新版本，以获得流畅的备份体验。

管理存储要求

使用 iCloud 备份时，请确认您有足够的 iCloud 存储空间。要查看您的存储空间，请前往“设置”，点击您的 Apple ID，然后选择“iCloud”。在这里，您可以管理帐户的存储空间。对于使用 iTunes 进行本地备份，请确认您的计算机有足够的空间来容纳备份文件。始终保持可用空间以防止出现任何备份问题。

执行备份

备份 iPhone 的过程非常简单，可以避免您丢失重要数据。无论使用 iCloud 还是您的计算机，该过程都是安全的，并且可以在需要时恢复您手机的信息。

使用 iCloud 进行备份

要使用 iCloud 进行备份，您需要 Wi-Fi 连接和足够的 iCloud 存储空间。前往设置，点击您的苹果ID，然后选择iCloud。在下面iCloud 备份，将其打开并点击立即备份。这会将您的照片、联系人和消息保存到您的 Apple ID 帐户。请记住，第一次备份可能需要一段时间，尤其是当您的 iPhone 保存大量数据时。

使用 iTunes 和 Finder 进行本地备份

要使用 macOS Catalina 或更高版本进行本地备份，请使用电缆将 iPhone 连接到 Mac。打开发现者并从侧边栏中选择您的 iPhone。点击一般的，然后单击立即备份在备份标题下。对于 macOS Mojave 或更早版本，或者在 Windows PC 上，使用iTunes连接到您的 iPhone。单击设备图标，选择概括，然后单击立即备份。通过选中“加密本地备份”来选择加密备份将使用密码保护您的数据。

其他备份解决方案

除了 iCloud 和 Finder 或 iTunes 之外，您还可以使用第三方应用程序或其他云存储（例如 Google Photos）。选择第三方服务时，请确保其与 iOS 兼容并满足您对存储空间和功能的需求。定期备份，尤其是在更新 iOS 或执行任何系统恢复之前，以确保数据安全。