每个用户都应该了解（并实际使用）的 10 个 Apple Watch 技巧
拿到了新的 Apple Watch，想知道如何释放其全部潜力？你并不孤单。虽然 Apple Watch 非常适合显示时间、跟踪您的健康状况和发送通知，但它还隐藏了大量可以简化您的一天、改善您的健康状况并让您的技术体验更加无缝的功能。
无论您佩戴的是 Apple Watch SE 还是最新的 Apple Watch Ultra，这 10 个技巧都超越了基础知识，提供了高级用户技巧和自定义选项，让您的手表感觉真正个性化。
1.自定义您的表盘以实现功能
表盘是 Apple Watch 的控制中心。定制不仅仅关乎美观，还关乎效率。复杂功能让您只需轻按一下即可访问关键数据和应用程序。
尝试技巧：
- 长按表盘，点击编辑，然后滑动以自定义样式、颜色和复杂功能。
- 选择模块化的,信息图， 或者肖像最大数据的面类型。
- 添加并发症：
- 电池寿命
- 天气预报
- 心率
- 日历事件
- 第三方应用程序，例如事物,胡萝卜 天气， 或者斯特拉瓦
专业提示：您可以针对不同场景保存多张面孔 - 一张用于工作，一张用于锻炼，一张用于睡眠。
2.免提使用 Siri
Apple Watch 让 Siri 比以往任何时候都更有用，尤其是当你双手忙着的时候。如果您启用，您甚至不必说“嘿 Siri”起身发言。
使用方法：
- 启用它设置 > Siri > 举起讲话
- 只需抬起手腕即可讲话——无需唤醒短语
Siri 可以提供的帮助：
- 做饭时设置定时器
- 发送快速短信
- 开始锻炼
- 控制智能家居设备
- 获取路线或天气
这对于 Series 9 和 Ultra 2 特别有用，因为它们具有设备上的 Siri，可以实现更快的响应。
3.自动解锁您的 iPhone 和 Mac
跳过密码并使用手表安全地解锁其他 Apple 设备。戴着口罩或手套时，它快速、安全且完美。
如何启用：
- 在 iPhone 上：设置 > 面容 ID 和密码 > 使用 Apple Watch 解锁
- 在苹果机上：系统设置 > Touch ID 和密码 > 使用 Apple Watch 解锁
它的作用：
- 当 Face ID 受阻时解锁您的 iPhone
- 当您靠近 Mac 时将其唤醒并登录
它甚至适用于批准 Mac 上的应用程序安装和系统设置更改。
4.通过简单的手势使通话静音
不要急于在会议或剧院中将通话静音。只需用手即可。
激活：
- 前往手表应用 > 声音和触觉 > 盖上静音
- 当您的手表响起或叮当响时，用手掌盖住显示屏 3 秒
奖金：相同的手势适用于通知和警报。
这一微妙的举动让打扰变得谨慎而专业。
5.快速找到您的 iPhone（即使在黑暗中）
手机又丢了？您的手表可以对其进行 ping 操作，甚至在需要时闪烁 LED 灯。
怎么做：
- 向上滑动即可访问控制中心
- 点击iPhone 平图标
- 坚持到让你的 iPhone 闪光它的 LED 和环
即使您的手机处于静音状态，此功能也能发挥作用，非常适合深夜丢失物品时使用。
6.使用锻炼自动开始和自动停止
忘记开始锻炼？您的手表为您提供支持。它将检测活动并提示您开始或停止跟踪。
如何打开它：
- 前往手表应用 > 锻炼 > 开始/结束锻炼提醒
支持的活动包括：
- 步行（室内和室外）
- 跑步
- 游泳
- 椭圆形
- 划船
- HIIT
如果您确认该活动，Apple Watch 甚至会记入追溯分钟数。
7.设置睡眠跟踪和放松模式
Apple Watch 现在可以原生跟踪您的睡眠，包括在床上的时间和预计的睡眠时间。但是放松该功能为您的夜间日常活动增添了正念。
如何设置：
- 在iPhone 上的健康应用, 前往睡眠 > 完整时间表
- 选择您的就寝时间和起床时间
- 使能够放松打开“请勿打扰”并触发自定义快捷方式
有用的补充：
- 与焦点模式集成
- 启用睡眠提醒
- 监测睡眠心率和呼吸频率（系列 8 及更高版本）
添加睡眠表盘或冥想应用程序的快捷方式，让夜晚更加平静。
8.截屏以共享或保存
想要炫耀您的健身记录或分享自定义表盘吗？直接从手腕截取屏幕截图。
如何启用：
- 打开手表应用 > 常规 > 启用屏幕截图
如何服用：
- 按数字表冠+侧按钮同时
使用思路：
- 分享锻炼记录
- 保存独特的表盘设置
- 记录健康指标
屏幕截图保存在 iPhone 的照片应用程序中。
9.使用罗盘航点和回溯（系列 6 及更高版本）
指南针航点非常适合徒步旅行者和旅行者，可让您标记重要地点，同时回溯帮助您回顾您的脚步。
如何使用：
- 打开指南针应用程序
- 点击标志图标设置路径点（例如您的帐篷或汽车）
- 轻敲回溯（足迹图标）实时追踪您的路径
什么时候有用：
- 在陌生的地方露营或徒步旅行
- 停车场很大
- 步行探索新城市
最适合与 Apple Watch Ultra 或任何运行 watchOS 9 及更高版本的手表配合使用。
10.与朋友分享表盘
您花了很多时间创建完美的表盘 - 为什么不分享它呢？
如何分享：
- 长按您的表盘
- 点击分享图标
- 选择联系人或使用 AirDrop
共享内容：
- 设计
- 配色方案
- 活动并发症（如果需要，可提供应用程序链接）
非常适合与朋友推荐生产力设置、健身面孔或定制设计。
最后的想法：
Apple Watch 不仅仅是一个计时器，它还是集私人助理、健康教练和生产力工具于一体的产品。您探索它的功能越多，它就会变得越有用。
要点
- 使用有用的复杂功能设置您的表盘，以便一目了然地查看重要信息。
- 定期清洁手表并调整贴合度以防止皮肤刺激。
- 关闭自动启动应用程序等不必要的功能以节省电池寿命。
您的新款 Apple Watch 提供强大的功能来改善您的日常生活。正确的设置可确保您从第一天起就充分利用您的设备。
拆箱和初始设置
首次打开 Apple Watch 包装盒时，您会看到手表、表带和充电线。小心地取下保鲜膜，然后将表带滑入凹槽直至发出咔嗒声，以安装表带。
要打开手表，请按住侧面按钮，直到出现 Apple 徽标。您的手表将引导您解决一些有关语言和辅助功能的初步问题。
最好是关闭后台应用程序和通知起初。您可以根据需要将它们添加回来。这有助于节省电池寿命并让您的体验变得简单。
设置前请务必为手表充电。磁性充电器卡在表壳背面。绿色闪电将表明充电正常。
与 iPhone 配对
要配对您的 Apple Watch，请确保您的 iPhone 已打开蓝牙并已更新至最新的 iOS。在 iPhone 上打开 Apple Watch 应用。
请按照下列步骤操作：
- 点击 iPhone 上的“开始配对”
- 将 iPhone 摄像头对准表盘即可扫描图案
- 选择“设置为新Apple Watch”（或从备份恢复）
- 出现提示时使用您的 Apple ID 登录
在设置过程中，您将选择佩戴手表的手腕并创建安全密码。您的 Apple ID 将您的手表关联到 iCloud 和 Apple Pay 等 Apple 服务。
安装程序将询问要安装的应用程序。从基础开始 - 您可以稍后通过 iPhone 上的 Watch 应用添加更多内容。
导航 WatchOS 界面
Apple Watch 界面使用简单的手势和按钮。数字表冠（侧面的表盘）可让您滚动浏览内容并按下即可返回主页。
从底部向上滑动可进入控制中心并进行快速设置。从顶部向下滑动即可查看通知。向左或向右滑动即可更改表盘。
你可以将小部件固定在智能堆栈中以便快速访问您最常用的功能。只需从表盘转动数字表冠即可查看您的堆栈，然后按住任何小部件将其固定。
要自定义您的表盘，请用力按当前表盘，然后滑动以浏览选项。点击“编辑”以更改颜色和复杂性（显示小信息）。
侧面按钮按一次会显示最近使用的应用程序，按两次则会显示 Apple Pay。按住它可以访问紧急功能或关闭电源。
自定义您的表盘
您的 Apple Watch 表盘可以通过多种方式进行个性化设置，以满足您的风格和需求。您可以选择不同的设计，添加有用的工具，并设置手表在不经常使用时的外观。
选择表盘
Apple Watch 提供多种表盘设计来满足您的风格和需求。要更改您的表盘，只需用力按压当前面并向左或向右滑动即可查看选项。您还可以通过 iPhone 上 Watch 应用中的面孔图库添加新面孔。
想要更个性化的东西吗？你可以将您自己的照片设置为表盘。打开手表或手机上的照片应用程序，选择您喜欢的图像。
对于那些寻求真正独特设计的人来说，像这样的应用程序钟表学让您创建自定义面孔。将其下载到您的 iPhone 和 Apple Watch 上，然后使用工作区功能构建您自己的设计。
将面孔添加到收藏后，您可以在它们之间快速切换。启用滑动功能转到“设置”>“时钟”并打开“滑动切换表盘”。
增加并发症
复杂功能是在表盘上显示信息的小功能。这些有用的工具一目了然地显示天气、健身统计数据、日历事件等数据。
为了增加并发症，用力按压您的表盘并点击“编辑”。向左滑动，直到到达并发症屏幕。点按您要自定义的区域，然后转动数码表冠以选择复杂功能。
不同的表盘支持不同数量的复杂功能：
- 信息图：最多 8 种并发症
- 模块化的：最多 6 种并发症
- 简单的：最多 5 种并发症
您可以通过 Apple 的内置应用程序和第三方应用程序添加复杂功能。一些流行的选项包括：
- 天气状况
- 活动环
- 心率
- 电池电量
- 日历事件
根据您最常查看的信息来安排并发症。将最重要的数据放在较大的复杂位置，以获得更好的可见性。
使用始终显示
始终开启功能（Apple Watch Series 5 及更新机型上提供）即使在手腕向下时也能让您的表盘清晰可见。这样您无需抬起手腕或点击屏幕即可查看时间。
在“始终开启”模式下，您的表盘每分钟变暗并更新一次以节省电池。有些元素可能会简化或消失，直到您再次举起手腕。
您可以自定义手表在“始终显示”中的行为方式：
- 前往手表上的“设置”
- 点击显示和亮度
- 选择始终开启
- 打开或关闭该功能
为了保护隐私，您可以在“始终开启”模式下隐藏敏感信息。这包括通知、健康数据和某些可能包含个人详细信息的并发症。
电池提示：常亮显示会消耗更多电量。如果您需要延长电池寿命，请考虑通过控制中心或设置暂时关闭此功能。
掌握通知和控制中心
Apple Watch 将强大的工具放在您的手腕上。充分利用通知和控制中心功能可以使您的手表更有用、更易于使用。
管理通知
Apple Watch 上的通知可让您保持联系，而无需检查手机。要查看通知，请从表盘顶部向下滑动。新用户应该知道通知设置可以通过 iPhone 上的 Watch 应用进行管理。
当出现通知时，您有多种选择：
- 轻敲打开相关应用程序
- 向下滚动查看更多详细信息
- 向左滑动查看操作按钮
- 向右滑动解雇
为避免被打扰，请通过向上滑动打开控制中心并点击响铃图标来使用静音模式。这会使通知振动而不是发出声音。
对于会议或电影，剧院模式会在您抬起手腕时阻止屏幕点亮。您的手表只会在收到提醒时振动，从而将干扰降到最低。
自定义控制中心
这Apple Watch 上的控制中心可以快速访问常用设置和功能。在表盘上从屏幕底部向上滑动即可打开它。
控制中心包括有用的切换，例如：
- Wi-Fi 和蜂窝网络连接状态
- 电池电量百分比
- 飞行模式
- 请勿打扰
- 手电筒
- 水锁（游泳用）
在 watchOS 10 中，您可以自定义控制中心以满足您的需求。按住屏幕底部，然后点击“编辑”以添加、删除或重新排列控件。
最常用的控件应位于顶部以便于访问。例如，如果您经常使用手电筒，请将其移至顶行，以便您可以在黑暗中快速找到它。
利用通信功能
Apple Watch 提供了强大的方式让您无需拿出手机即可保持联系。这些功能可帮助您快速回复消息并直接从手腕拨打电话。
发送和接收消息
Apple Watch 让发短信变得简单快捷。你可以设置多条“快捷消息”让您在忙碌或无法打字时回复。
要发送新消息，请按数字表冠访问您的应用程序，然后点击消息图标。您可以听写文本、在屏幕上绘制字母或从表情符号中进行选择。
当消息到达时，只需抬起手腕即可查看。响应很简单：
- 默认回复：点击发送预先写好的回复
- 涂：一个一个地画字母
- 语音转文字: 说出你的留言
- 表情符号: 用图像表达自己
您可以在 iPhone 上的 Watch 应用中自定义默认回复。转到“消息”>“默认回复”以添加最常用的短语。
对于嘈杂的环境，请在手表设置中设置触觉反馈，这样当消息到达时您就会感觉到轻敲。
拨打电话和使用 Siri
您可以使用 Apple Watch 接听电话，而无需伸手拿手机。按侧面按钮访问最近的联系人或使用电话应用程序拨号。
为了免提使用，Siri 让通话变得简单。只需举起手腕并说“嘿 Siri，给妈妈打电话”或任何您需要联系的人。这适用于蜂窝网络或 Wi-Fi 连接。
在通话过程中，您可以：
- 调节音量使用数码表冠
- 传输到 iPhone用水龙头
- 将自己静音当需要时
- 结束通话快速从您的手腕
为了保护隐私，请将蓝牙耳机连接到手表以进行通话。这在锻炼或在公共场所时效果很好。
Siri 还可以帮助处理短信。说“嘿 Siri，告诉 Sarah 我会迟到”，您的消息就会立即发送，无需打字。
增强您的健康和健身
Apple Watch 提供了强大的工具来改变您的日常健康习惯。这些功能共同跟踪您的活动、监测生命体征并帮助您实现健身目标。
使用活动应用程序跟踪锻炼情况
活动 App 是 Apple Watch 健身体验的核心。它通过三个简单的步骤跟踪您的日常运动活动环：移动（卡路里）、锻炼（分钟）和站立（小时）。
开始锻炼：
- 打开 Apple Watch 上的“锻炼”应用
- 滚动查找您的活动类型
- 点击开始追踪
该手表可追踪 40 多种锻炼类型，包括步行、跑步、游泳和瑜伽。对于户外活动，它使用 GPS 来绘制您的路线和配速。
许多用户没有意识到手表可以自动检测您何时锻炼。如果您忘记开始追踪，它会发送提醒询问您是否要记录锻炼。
要从锻炼中获得更多收益，请尝试高级指标例如跑步者的心率区、跑步功率和步频。
监测心脏健康和生命体征
Apple Watch 不仅仅是简单的健身追踪，还可以监控重要的健康指标。心率传感器全天检查您的脉搏并提醒您心律不齐。
主要健康监测功能包括：
- 心电图应用程序：记录类似于单导联心电图的心电图
- 血氧应用程序：测量血液中的氧饱和度
- 温度传感：跟踪睡眠期间的手腕温度
- 噪音应用程序：当环境噪音可能损害听力时发出警告
手表将此数据存储在 iPhone 上的“健康”应用程序中。这样可以全面了解您一段时间内的生命体征。
许多苹果手表用户由于这些监控功能，我们很早就发现了健康问题。请记住与您的医生分享重要的读物。
设定并实现健身目标
设定切合实际的目标是使用 Apple Watch 改善健康状况的关键。默认目标（600 卡路里、30 分钟锻炼、12 小时站立）可根据您的健身水平进行定制。
设定个人目标：
- 打开手表上的活动应用程序
- 滚动到底部并点击“更改目标”
- 调整每个环目标以满足您的需求
尝试使用比赛特色挑战朋友参加为期 7 天的活动竞赛。这种友好的竞争往往会激发动力。
Fitness+ 订阅服务提供与手表同步的视频锻炼。锻炼期间屏幕上会显示您的心率和活动环。
许多用户通过使用“提醒”应用程序获得了成功设置运动警报或安排锻炼时间。小而一致的步骤会带来最佳的长期结果。
Apple Watch 作为智能助手
您的 Apple Watch 可以作为您手腕上的强大助手，帮助您完成日常任务。它提供的便捷功能让生活变得更轻松，从付款到远程控制 iPhone 相机。
使用 Apple Pay 付款
Apple Watch 上的 Apple Pay 让您无需掏钱包或手机即可付款。要进行设置，请在 iPhone 上的 Watch 应用中的“钱包和 Apple Pay”下添加您的卡。
设置完成后，付款就很简单。只是双击侧面按钮调出您的默认卡。如果需要，您可以滑动选择不同的卡。将手表靠近支付终端，直至感觉到轻轻的敲击并听到蜂鸣声。
Apple Pay 可在全球数百万家商店使用。它很安全，因为您的实际卡号不会存储在手表上或与商家共享。相反，唯一的设备编号和交易代码可以保护您的信息。
您还可以使用 Apple Pay 在许多城市进行交通，以及在 iPhone 上购物时进行在线购物。
远程操作相机应用程序
您的 Apple Watch 可以充当 iPhone 相机的遥控器。此功能非常适合集体照、具有挑战性的角度或需要稳定拍摄的情况。
要使用此功能，请打开 Apple Watch 上的相机应用程序。您的 iPhone 相机将自动启动，并在手表屏幕上显示预览。你可以在手腕上查看 iPhone 摄像头所看到的内容。
控件简单但功能强大：
- 点击快门按钮拍照
- 使用计时器按钮延迟 3 秒
- 通过点击在前置和后置摄像头之间切换
- 根据需要更改相机模式
您甚至可以使用手表来拍摄完美的照片。放置您的 iPhone，在手表上检查构图，然后无需触摸手机即可拍摄图像。
照片直接保存到 iPhone 的相机胶卷中，可供查看或共享。
保持安全
您的 Apple Watch 提供了多种强大的安全功能，旨在帮助应对紧急情况。当您快速需要帮助或无法拨打电话时，这些工具可以挽救生命。
启用 SOS 和跌倒检测
Apple Watch 上的紧急求救功能可让您在需要时快速呼叫帮助。要进行设置，请在 iPhone 上打开 Apple Watch 应用，轻点紧急 SOS，然后打开所需的选项。激活后，按住侧面按钮，直到出现紧急 SOS 滑块。
跌倒检测是另一个关键的安全工具。启用后，您的手表可以感知您是否摔倒，并轻拍您的手腕，发出警报并显示警报。如果您在大约一分钟内没有回复，它会自动呼叫紧急服务。
对于 55 岁以上的用户，跌倒检测会自动打开。其他人需要在 Apple Watch 应用程序的紧急 SOS 设置下启用它。确保设置您的医疗ID和紧急联系人以获得最佳保护。
使用 Apple Watch SE 进行紧急服务
Apple Watch SE 以较低的价格提供了基本的安全功能。它提供紧急 SOS 功能，只需按一下按钮即可将您与紧急服务联系起来。按住侧面按钮直至倒计时结束即可自动拨打电话。
SE 模型还包括国际紧急呼叫，即使没有蜂窝网络套餐，它也可以在许多国家/地区使用。这对于旅行者或独居者来说很有价值。
为了增加安全性，创建一个强密码适用于您的 Apple Watch SE。转至设置 > 密码进行设置或更改。您还可以启用手腕检测功能，当您不佩戴手表时，该功能会自动锁定手表。
这碰撞检测功能在较新的型号上可以识别严重的车祸并在需要时向紧急服务部门发出警报。
最大限度地延长电池寿命
只需对设置进行一些简单的更改，您的 Apple Watch 电池就可以使用更长时间。这些调整不需要技术技能，可以直接在手表上或通过 iPhone 完成。
激活低功耗模式
低功耗模式是延长 Apple Watch 电池寿命的最有效方法之一。此功能可关闭耗电功能，同时保持基本功能运行。
要打开它：
- 从表盘底部向上滑动
- 点击电池百分比
- 开启低功耗模式
激活后，多项功能将被禁用：
- 常亮显示
- 背景心率测量
- 背景血氧测量
- 不需要时连接 Wi-Fi
这可以显着节省电池电量，尤其是在锻炼期间。您甚至可以将低功耗模式设置为在锻炼期间自动打开，以节省额外费用。
了解自动更新
您的 Apple Watch 使用电池电量来检查和安装更新。这些后台进程可能会在您不注意的情况下耗尽电量。
控制自动更新：
- 打开 iPhone 上的 Watch 应用
- 转到常规 > 软件更新
- 关闭“自动更新”以节省电量
后台应用刷新是另一个电池消耗者。即使您不使用应用程序，此功能也可以更新它们。要管理这个：
- 打开 Apple Watch 上的“设置”
- 点击常规
- 选择后台应用程序刷新
- 完全关闭或仅针对特定应用程序关闭它
您可以通过关闭常亮显示功能来节省更多电量。仅此设置即可电池寿命几乎加倍在某些情况下。
组织应用程序和信息
保持 Apple Watch 整洁可以让您更轻松地快速找到所需内容。一款井井有条的手表可以节省时间并减少您在旅途中的挫败感。
在网格视图和列表视图之间切换
Apple Watch 提供两种主要方式来查看应用程序：网格视图和列表视图。网格视图将应用程序显示为蜂窝状图案的小圆形图标，而列表视图按字母顺序排列应用程序。
要在视图之间切换：
- 按数字表冠访问您的应用程序
- 用力按压屏幕（强制触摸）
- 选择“网格视图”或“列表视图”
很多用户发现列表视图更有条理因为它将应用程序按字母顺序排列。这可以更快地查找特定应用程序，尤其是当您安装了很多应用程序时。
对于网格视图爱好者，请尝试创建类似应用程序的集群。将健身应用程序放在一个区域中，将通信应用程序放在另一区域中。这会创建视觉区域，帮助您的大脑更快地找到应用程序。
设置提醒和检查时间
Apple Watch 擅长快速提醒和时间检查。用户只需轻按几下或询问 Siri 即可设置提醒。
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设置提醒：
- 按下数码表冠
- 打开提醒应用程序
- 点击“+”添加新提醒
- 或者只是说“嘿 Siri，提醒我……”
如需频繁提醒，请尝试创建自定义复杂功能在直接链接到“提醒”应用程序的表盘上。
检查时间不仅仅是看手表。使用计时器和秒表功能进行烹饪、锻炼或会议。如果您与全球团队合作，世界时钟功能可帮助您跟踪多个时区。
使用 Dock 功能让您快速访问最近使用的应用程序。按侧面按钮调出 Dock，然后滑动以查找常用的计时器或提醒应用程序。
高级用例
Apple Watch 的功能远不止显示时间和跟踪锻炼情况。掌握这些高级功能将帮助您从设备中获得最大价值并改善您的日常体验。
使用床头柜模式
床头柜模式可在充电时将您的 Apple Watch 变成床头时钟。要激活此功能，只需在连接充电器时将手表侧放即可。显示屏将以易于阅读的大格式显示时间、日期和电池电量。
当闹钟响起时，屏幕将逐渐变亮轻轻地叫醒你。侧面按钮和数字表冠可用作小睡和关闭控件。
您可以在 iPhone 上的 Watch 应用中自定义床头柜模式。前往“设置”>“通用”>“床头柜模式”，然后打开或关闭它。此功能最适合将设备侧放的表架。
许多用户发现此功能消除了对单独闹钟的需要。它在旅行时特别有用，因为它在不熟悉的环境中提供了熟悉的时钟界面。
了解触觉点击
您的 Apple Watch 使用称为触觉敲击的微妙振动来进行交流，而不会发出噪音。根据通知类型的不同，这些微小的振动感觉也会有所不同。
您可以在 Watch 应用程序的“声音和触觉”下自定义触觉强度。许多 Apple Watch 用户没有意识到您可以为特定联系人或应用程序创建自定义触觉模式。
对于导航，手表使用独特的触觉模式 - 左转和右转的不同点击。这样您就可以按照指示进行操作，而无需一直注视手腕。
Taptic Time 功能可让您通过一系列的点击来感受时间。在“设置”>“时钟”>“Taptic Time”中启用它。在数字、简洁或摩尔斯电码模式之间进行选择。
使用触觉反馈可以帮助您在会议或其他声音通知可能会造成干扰的安静环境中随时了解情况。
追踪睡眠持续时间
Apple Watch 提供内置睡眠跟踪功能来监控您的休息模式。首先，在“健康”应用中设置您的睡眠时间表，或者直接在手表上的“睡眠”应用中设置您的睡眠时间表。
该手表不仅可以跟踪持续时间，还可以跟踪睡眠阶段，包括快速眼动睡眠、核心睡眠和深度睡眠。它测量您夜间的呼吸频率和心率，以提供全面的睡眠数据。
为获得最佳效果，请紧贴手表并优化电池使用通过启用睡眠模式。这会自动打开“请勿打扰”并使屏幕变暗。
在“健康”应用程序的“浏览”>“睡眠”下检查您的睡眠趋势。数据显示随时间变化的模式，帮助您识别影响休息质量的问题。
您还可以设定睡眠目标并在该睡觉时接收通知。这种温和的提醒有助于建立一致的睡眠习惯。
常见问题解答
Apple Watch 用户经常会遇到有关延长电池寿命、维护设备以及充分利用其功能的常见问题。以下是一些最常见问题的答案。
如何延长 Apple Watch 的电池续航时间？
要延长 Apple Watch 的电池续航时间，请先在“设置”应用中降低屏幕亮度。这个简单的改变可以节省大量电力。
关闭不经常使用的功能，例如后台应用程序刷新和“抬腕唤醒”节省电池电量。当您不主动查看手表时，请使用剧院模式。
当电池电量不足时启用省电模式。这种特殊模式仅显示时间并禁用其他功能，直到您可以为设备充电。
保持 Apple Watch 防水性能的最佳做法是什么？
接触盐水、氯或肥皂后，请用清水冲洗 Apple Watch。如果这些物质留在设备上，随着时间的推移，可能会损坏水封。
避免在桑拿浴室或蒸汽浴室中佩戴手表，因为高温会损坏水封。这苹果手表用户指南建议不要进行这种曝光。
定期检查屏幕或外壳是否损坏。裂纹或其他损坏可能会影响设备的防水性能。
如何在 Apple Watch 上自定义表盘以适应个人风格和偏好？
用户可以用力按压当前表盘并向左或向右滑动以浏览可用选项。手表应用程序中的脸部图库通过详细的定制提供了更多选择。
复杂功能允许向表盘添加有用的信息片段。用户可以选择日历、天气、活动环等有用的功能提供对重要数据的快速访问。
照片可以用作自定义表盘。只需在“照片”应用程序中选择最喜欢的图像并将其同步到手表即可实现个人风格。
有优化 Apple Watch 健身追踪功能的技巧吗？
确保您在健康应用程序中的个人信息准确无误。身高、体重和年龄详细信息有助于提高卡路里和锻炼计算的准确性。
通过进行 20 分钟的户外步行或使用 GPS 跑步来校准您的手表。这有助于设备了解您的步幅，以便在 GPS 不可用时更好地计算步数。
锻炼时使用正确的锻炼类型。 Apple Watch 提供众多的跟踪选项针对不同的活动，每个活动都有专门的指标以获得更准确的结果。
有哪些方法可用于组织和管理 Apple Watch 上的通知？
查看 iPhone 上 Watch 应用中每个应用的通知设置。许多Apple Watch用户推荐保持通知列表简短以避免持续的干扰。
使用“覆盖静音”功能，将手掌放在表盘上即可快速静音警报。这在会议或社交场合非常有效。
按应用程序对通知进行分组，以防止您的手腕不断发出嗡嗡声。此设置将来自同一应用程序的多个警报合并为一个通知。
您能否提供有关使用 Apple Watch 进行非接触式支付的指导？
通过 iPhone 上的钱包应用将信用卡和借记卡添加到 Apple Pay。添加并验证后，卡将自动同步到您的手表。
当靠近支付终端时，双击手表上的侧面按钮即可激活 Apple Pay。这苹果手表支持网站提供详细的设置说明。
付款时无需将 iPhone 放在附近。您的手表安全地存储支付信息并独立进行交易。
