[Windows11]用電腦保護你的眼睛！藍光截止設置
介紹
最近，許多人可能在計算機上花費了更多時間。
你的眼睛很容易疲勞，尤其是在深夜工作時。原因之一是藍光。
在這篇文章中，我們將利用有關“藍光”和Windows 11的“夜間模式”的常識來詳細解釋如何消除藍光。
什麼是藍光？
藍光是指波長380mm至495mm的短波長光。
這種光是從電腦和智能手機發出的，長時間使用會導致眼睛疲勞和睡眠質量差。
藍光的影響
睡眠質量下降
眾所周知，藍光會抑制睡眠激素褪黑激素的分泌。
暴露在大量藍光下，尤其是在晚上，會損害您的睡眠質量。
眼睛疲勞
長時間使用數字設備可能會導致眼睛疲勞和不適。
這也被稱為“數字冰列車”，被認為是藍光效應的一個促成因素。
視網膜損傷的風險
一些研究表明，過多的藍光照射會損害視網膜細胞。
不過，這方面的研究正在進行中，尚未得出結論。
對策
為了減少藍光的影響，請使用防藍光眼鏡或屏幕濾鏡。
其他建議的措施包括限制使用數字設備的時間並避免在夜間使用它們。
結論
藍光會影響您的眼睛健康和睡眠。
然而，影響的程度和具體風險仍不完全清楚。
因此，在日常生活中使用數字設備時需要小心。
Windows 11 夜間模式
順便說一句，Windows 11有一個名為“夜間模式”的功能，可以抑制這種藍光。
它以上述屏幕過濾功能的形式保護您的眼睛免受藍光侵害。
啟用夜間模式會改變顯示器的色溫，以減少藍光發射。
下面簡單介紹一下如何設置夜間模式。
如何設置夜間模式
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- 從“開始”菜單打開“設置”。
- 選擇“系統”並單擊“顯示”。
- 打開“夜間模式”開關。
- 您可以根據需要調整夜間模式的強度和時間表。
概括
通過使用Windows 11的夜間模式，可以有效地阻擋藍光並減輕眼睛疲勞。
如果您長時間在電腦上工作，請使用此功能來保護您的眼睛。
