如何在不刪除任何內容的情況下釋放 iPhone 上的存儲空間（2026 年指南）

iPhone 上的存儲空間不足可能會令人沮喪。幸運的是，您可以釋放空間，而無需刪除您最喜歡的應用程序或珍貴的照片。通過使用內置的 iPhone 功能和雲存儲選項，您可以在幾分鐘內回收千兆字節的存儲空間。本指南將向您展示最大化 iPhone 存儲容量的簡單技巧。

釋放空間的一種簡單方法是卸載未使用的應用程序。這會刪除該應用程序，但會將其數據保留在您的設備上。當您再次需要該應用程序時，只需點擊其圖標即可重新安裝。另一個選項是啟用 iCloud 照片並選擇“優化 iPhone 存儲”。這會將全分辨率照片上傳到 iCloud，並在手機上保留較小版本。

清除舊的 iMessage 附件並查看大附件也可以釋放大量空間。您的 iPhone 甚至可以提供個性化建議，幫助您更有效地管理存儲空間。有了這些提示，您將能夠保持 iPhone 平穩運行，而無需犧牲您的應用程序或內存。

iPhone 存儲空間不足可能會令人沮喪，尤其是當您不想刪除照片、應用程序或消息時。
幸運的是，iOS 包含幾個智能優化功能可以幫助您回收空間不丟失任何數據。

🧠 1.啟用iCloud存儲優化

如果你使用iCloud 照片或者i雲盤，您可以將全分辨率文件存儲在雲中，同時在 iPhone 上保留輕量版本。

更多閱讀：如何在不刪除任何內容的情況下釋放 iPhone 15 上的存儲空間

✅ 如何啟用：

1. 前往設置 → [您的名字] → iCloud → 照片。
2. 打開iCloud 照片。
3. 選擇優化 iPhone 存儲空間。

這樣可以在 iPhone 上保留較小的、針對設備優化的圖像，並將全分辨率原件存儲在 iCloud 中。
您仍然可以在“照片”應用程序中看到所有照片 - 它們只是佔用更少的本地空間。

📘 來源：CNET – 調整這些設置以釋放 iPhone 上的存儲空間

☁️ 2. 使用 iCloud 存儲消息、文件和備份

你的留言和文件也可能佔用千兆字節的空間。
通過將它們同步到 iCloud，您可以釋放本地空間，同時保持所有內容均可訪問。

對於消息：

• 前往設置 → [您的名字] → iCloud → 消息。
• 打開同步此 iPhone。

對於文件：

• 將大文件移至i雲盤:
  打開文件 → 瀏覽 → iCloud 驅動器，然後將文件從在我的 iPhone 上到 iCloud。

對於備份：

• 前往設置 → [您的名字] → iCloud → iCloud 備份 → 立即備份。
  備份後，您可以安全地從計算機中刪除舊的本地備份。

🧹 3.卸載未使用的應用程序（不刪除數據）

卸載會刪除應用程序本身，但保留您的所有數據和設置。
當您重新安裝應用程序時，一切都會像以前一樣恢復。

如何自動啟用：

1. 前往設置 → 應用商店。
2. 打開卸載未使用的應用程序。

或者手動：

• 前往設置 → 常規 → iPhone 存儲空間。
• 點擊應用程序 →卸載應用程序。

📘 來源：InsanelyMac – 在不刪除任何內容的情況下釋放 iPhone 存儲空間的 10 種方法

🧾 4.清除Safari緩存和網站數據

隨著時間的推移，Safari 會存儲可能佔用數百 MB 的緩存文件和 cookie。

清除：

1. 前往設置 → Safari。
2. 輕敲清除歷史記錄和網站數據。

這不會刪除您的書籤或保存的密碼——只是臨時文件。

🎵5.優化音樂和視頻存儲

如果你使用蘋果音樂或者蘋果電視，您可以讓iOS自動管理下載的媒體。

對於音樂：

• 前往設置 → 音樂 → 優化存儲。
• 打開它並設置最小存儲限制（例如，4 GB）。
• iOS 將首先刪除較舊的、未播放的歌曲，但保持您的音樂庫完好無損。

對於電視/視頻：

• 打開設置→常規→iPhone存儲→電視。
• 輕敲回顧 iTunes 視頻刪除自動緩存的內容。

📦 6.清除系統和應用程序緩存

你的 iPhone 的“系統數據”（以前稱為“其他”）可能會因緩存和日誌而變大。

減少它：

• 重新啟動您的 iPhone — 這會清除臨時緩存。
• 更新到最新的 iOS 版本（Apple 通常會優化存儲使用）。
• 打開設置 → 常規 → iPhone 存儲空間並檢查哪些應用程序使用最多的空間。
  某些應用程序（例如 Instagram 或 TikTok）會緩存大量數據 - 重新安裝它們會有所幫助，但您的帳戶數據將保持在線。

📘 來源：Macgasm – 如何在不刪除任何內容的情況下釋放 iPhone 上的存儲空間

🧑‍💻 7. 使用 iCloud+ 或外部存儲

如果您的 iPhone 仍然充滿：

• 考慮升級您的iCloud+ 計劃（50 GB、200 GB 或 2 TB）。
• 或者使用外部存儲設備像 Lightning/USB-C 驅動器（例如 SanDisk iXpand 或 PNY Duo Link）一樣，可以輕鬆移動視頻和文件。

🔄 8. 管理郵件存儲

電子郵件和附件可能會悄悄佔用千兆字節。

最佳化:

1. 前往設置 → 郵件 → 帳戶。
2. 點擊您的帳戶 →郵件同步天數→ 選擇1週或者1個月。
3. 這會將最近的電子郵件保留在本地，但將較舊的電子郵件存儲在雲中。

🧰 9.使用iPhone存儲中的“推薦”

蘋果的智能推薦可以幫助您安全地回收空間。

查看：

• 前往設置 → 常規 → iPhone 存儲空間。
• 等待幾秒鐘，讓系統分析使用情況。
• 遵循以下建議：
  • 查看大型附件
  • 優化照片
  • 卸載未使用的應用程序

這些建議是安全的——他們絕不會在未經確認的情況下刪除個人數據。

🧾 總結：快速修復表

問題	使固定
照片佔用太多空間	啟用“優化 iPhone 存儲空間”
應用佔用太多空間	卸載未使用的應用程序
消息和附件較大	與 iCloud 同步消息
Safari 緩存不斷增長	清除 Safari 數據
緩存的音樂/視頻	啟用媒體優化
系統數據量大	重啟並更新 iOS

✅ 最後提示

您無需刪除任何內容即可釋放空間 - 只需讓 iOS 智能管理即可。
通過啟用iCloud 優化,卸載應用程序， 和清除緩存，您可以輕鬆回收幾 GB，同時保持所有內容的安全和可訪問性。

要點

• 卸載未使用的應用程序以節省空間，同時保留應用程序數據
• 使用 iCloud 照片在雲中存儲全尺寸照片
• 清除舊附件並查看大文件以釋放存儲空間

管理存儲而不刪除應用程序或媒體

iPhone 存儲管理並不總是需要刪除您最喜歡的應用程序或珍貴的媒體。一些內置功能和智能實踐可以幫助優化空間使用，同時保持內容完整。

了解 iPhone 存儲類別

iPhone 將存儲分為應用程序、照片、視頻和系統文件等類別。這種細分有助於確定哪些區域佔用了最多的空間。要查看此內容：

1. 打開設置
2. 點擊常規
3. 選擇 iPhone 存儲空間

顏色編碼圖表按類別顯示存儲使用情況。該視覺指南指出了優化工作的重點。

利用 iCloud 功能

iCloud 提供了釋放本地存儲空間而不會丟失文件訪問權限的方法。啟用 iCloud 照片以在雲中存儲全分辨率圖像，同時在設備上保留較小版本。要進行此設置：

1. 前往“設置”>“[您的名字]”>“iCloud”
2. 點擊照片
3. 打開 iCloud 照片
4. 選擇“優化 iPhone 存儲空間”

此方法可讓您的照片庫保持可訪問性，同時減少設備存儲的使用。

卸載未使用的應用程序

當存儲空間不足時，iOS 可以自動刪除未使用的應用程序。該應用程序的數據保留在您的設備上，因此您不會丟失任何信息。要打開此功能：

1. 打開設置
2. 點擊應用商店
3. 啟用“卸載未使用的應用程序”

您還可以手動卸載特定應用程序：

1. 前往“設置”>“通用”>“iPhone 存儲空間”
2. 選擇一個應用程序
3. 點擊“卸載應用程序”

這可以釋放空間，同時保持應用程序數據完整。

清理瀏覽器數據

Web 瀏覽器存儲緩存數據，這些數據會隨著時間的推移而累積。清除這些數據可以釋放空間，而不會影響您的瀏覽歷史記錄或保存的密碼。對於Safari：

1. 前往“設置”>“Safari”
2. 點擊“清除歷史記錄和網站數據”

對於 Chrome 等其他瀏覽器，請檢查其應用內設置是否有類似選項。

智能處理媒體文件

高質量的照片和視頻可以快速填滿存儲空間。使用這些提示來管理媒體而不刪除：

• 相機設置中的視頻錄製質量較低
• 使用 iCloud 照片將原件存儲在雲中
• 查看並刪除重複的照片

考慮使用 Google Photos 作為媒體的替代云存儲。它提供免費存儲，但質量略有下降。

利用第三方存儲優化

CleanMy®Phone 等應用程序可以幫助識別和刪除不必要的文件。這些工具經常發現：

• 重複文件
• 舊附件
• 臨時文件
• 未使用的大文件

使用第三方應用程序時要小心。在授予數據訪問權限之前，請堅持使用信譽良好的選項並仔細審查權限。

常見問題解答

管理 iPhone 存儲空間可能很棘手。這些常見問題解決了釋放空間而不丟失數據的關鍵方法。

有哪些有效的方法可以在不刪除個人數據的情況下清理 iPhone 空間？

卸載未使用的應用程序是節省空間的好方法。這將刪除該應用程序但保留其數據。如果需要，您可以稍後重新安裝。另一種選擇是清除應用程序緩存。許多應用程序存儲佔用空間的臨時文件。

如何使用 iCloud 更有效地管理 iPhone 存儲？

iCloud 提供 5GB 免費存儲空間。您可以用它來備份照片視頻和文檔。這會釋放 iPhone 上的空間。打開 iCloud 照片庫可在雲端存儲全尺寸照片。您的 iPhone 將保留較小的版本。

可以採取哪些步驟來減少 iPhone 存儲空間的使用而不訴諸 iCloud？

檢查哪些應用程序使用最多的存儲空間。前往“設置”>“通用”>“iPhone 存儲”。刪除大文件或將它們移動到計算機上。使用音樂和視頻的流媒體服務，而不是將它們存儲在您的設備上。

如何在保留所有照片的同時優化 iPhone 的存儲空間？

使用 Google Photos 或其他雲服務來備份您的圖像。這樣您就可以從 iPhone 中刪除它們。您還可以在 iCloud 設置中打開“優化 iPhone 存儲”選項。這會在您的設備上保留較小版本的照片。

收到“存儲已滿”通知但無法選擇 iCloud 時應採取什麼措施？

刪除舊短信並清除瀏覽器緩存。刪除您已經聽過的舊播客和有聲讀物。卸載不經常使用的應用程序。如果需要，您可以稍後重新安裝它們。

如何管理 iPhone 的存儲空間以避免影響設備性能？

至少保留 10% 的存儲空間。這有助於您的 iPhone 平穩運行。定期清除應用程序緩存並刪除舊文件。將您的應用程序和 iOS 更新到最新版本。這些通常包括存儲優化。