如何將 MacBook Pro 或任何其他類型的 Mac 恢復出廠設置

Ella

2025-09-22

需要為您的 Mac 重新開始嗎？無論您是要出售設備、解決問題，還是只是想重新開始，恢復出廠設置都是不錯的選擇。將 MacBook Pro 或任何 Mac 重置為出廠設置會清除所有數據，並將計算機恢復到原始狀態，就像您第一次購買時一樣。此過程有助於解決許多軟件問題，並為您打算出售 Mac 的新主人做好準備。

在開始重置過程之前，請確保備份重要文件。您可以使用 Time Machine、iCloud 或外部驅動器來保存照片、文檔和其他數據。恢復出廠設置將永久刪除 Mac 上的所有內容，因此進行備份是您不應跳過的關鍵步驟。

開始之前：重要的準備步驟

無論您是出售設備、贈送設備、解決持續存在的問題，還是只是想重新開始，將 Mac 恢復出廠設置都是一個重要的過程。這份綜合指南將引導您完成所有 Mac 型號和 macOS 版本的整個過程。

1. 備份您的數據

這一點至關重要– 恢復出廠設置將永久刪除您的所有數據（來源：Apple 支持）。

時間機器備份：

連接外部驅動器
前往系統偏好設置>時間機器
選擇您的備份磁盤並打開 Time Machine
等待初始備份完成

手動備份選項：

將重要文件複製到外部存儲
使用雲服務（iCloud、Google Drive、Dropbox）
導出照片、文檔和其他個人文件

2. 退出所有服務

重置之前，請退出：

iCloud：系統偏好設置 > Apple ID > 概述 > 註銷
iTunes/音樂：音樂應用 > 帳戶 > 註銷
簡訊：消息 > 首選項 > iMessage > 註銷
查找我的：系統偏好設置 > Apple ID > iCloud > 查找我的 Mac（關閉）

3. 取消對 Mac 的授權

打開音樂（或舊系統上的 iTunes）
前往帳戶>授權>取消對這台計算機的授權

方法 1：Apple Silicon Mac（M1、M2、M3 系列）——簡單方法

對於運行 macOS Monterey 及更高版本的 Apple Silicon Mac，Apple 引入了簡化的重置過程（來源：如何極客）：

打開系統設置（或舊版 macOS 上的系統偏好設置）
點擊一般的在側邊欄中
選擇轉移或重置
點擊刪除所有內容和設置
輸入您的管理員密碼
點擊繼續並按照提示操作
您的 Mac 將重新啟動並開始擦除過程

此方法的工作原理就像重置 iPhone 一樣 – 快速、安全且完整。

方法 2：Intel Mac 和較舊的系統 - 傳統方法

對於 Intel Mac 或如果您更喜歡傳統方法：

第 1 步：啟動進入恢復模式

完全關閉你的Mac
打開你的 Mac並立即按住：
- 英特爾Mac電腦：命令 (⌘) + R
- 蘋果矽 Mac：按住電源按鈕，直到看到啟動選項
繼續持有直到您看到 Apple 徽標或恢復模式屏幕
鬆開按鍵當 macOS 恢復加載時

步驟 2：使用磁盤工具擦除您的驅動器

在恢復模式下，選擇磁盤工具然後單擊繼續
在側邊欄中，選擇您的啟動磁盤（通常名為“Macintosh HD”）
單擊擦除工具欄中的按鈕
選擇格式：
- APFS（推薦用於較新的 Mac）
- Mac OS 擴展（日誌式）對於舊系統
為您的磁盤命名（通常為“Macintosh HD”）
點擊擦除並等待該過程完成
完成後關閉磁盤工具

第 3 步：重新安裝 macOS

返回恢復模式，選擇重新安裝 macOS（或者重新安裝 OS X）
點擊繼續
按照屏幕上的說明進行操作
選擇已擦除的磁盤作為安裝目標
等待安裝完成（這可能需要 30 多分鐘）

（來源：macReports）

不同重置選項的解釋

完全恢復出廠設置與快速重置

完成恢復出廠設置（建議出售/贈送）：

擦除所有數據和設置
重新安裝新的 macOS
將 Mac 返回到開箱狀態
最安全的選擇

快速重置（對於個人新的開始）：

保留一些系統文件
更快的流程
不太安全的數據刪除

安全考慮

對於出售或贈送您的 Mac：

始終使用完全恢復出廠設置
考慮在重置之前使用 FileVault 加密以提高安全性
高敏感數據的多次擦除
重置後請勿使用設置助手 - 保持開箱狀態（來源：Apple 支持）

macOS 版本特定說明

macOS Ventura、Monterey 及更高版本

在 Apple Silicon 上使用簡化的“擦除所有內容和設置”方法
增強的安全功能自動加密和安全擦除數據

macOS Big Sur 及更早版本

必須使用恢復模式和磁盤工具方法
考慮在重置之前啟用 FileVault 以提高安全性

非常舊的 Mac (OS X)

從安裝 DVD/USB 啟動（如果有）
為了安全起見，可能需要多次擦除
考慮對敏感信息進行專業數據銷毀

常見問題故障排除

無法進入恢復模式

嘗試不同的組合鍵
檢查鍵盤是否正確連接
使用外接鍵盤進行故障排除
有關硬件問題，請聯繫 Apple 支持

擦除過程失敗

擦除之前在磁盤工具中運行急救
嘗試分別擦除各個卷
檢查硬件問題
如果需要，從外部安裝程序啟動

安裝掛起或失敗

確保穩定的互聯網連接
嘗試不同的恢復模式（Command + Option + R 用於互聯網恢復）
檢查可用存儲空間
驗證系統日期和時間是否正確

恢復出廠設置後：設置選項

如果保留您的 Mac：

通過設置助手
創建新用戶帳戶或從備份恢復
重新安裝應用程序
重新登錄您的服務

如果出售/贈送：

不完成設置助手
讓 Mac 處於開箱狀態
讓新主人完成初始設置
包括原包裝和配件（如果有）

成功的其他秘訣

重置前檢查清單：

所有重要數據完整備份
退出所有 Apple 服務
在音樂/iTunes 中取消對計算機的授權
記下軟件許可證和序列號
導出瀏覽器書籤和密碼

性能優化：

全新安裝通常會比遷移提高性能
如果硬件是限制因素，請考慮在重置前升級 RAM 或 SSD
研究適合您的 Mac 型號的兼容 macOS 版本

數據安全：

在重置之前啟用 FileVault 以實現最大程度的安全性（來源：Simply Mac）
對於高度敏感的數據可能需要進行物理破壞
建議對傳統硬盤進行多次覆蓋

結論

將 Mac 恢復出廠設置的過程非常簡單，但具體步驟會根據您的 Mac 型號和 macOS 版本而有所不同（來源：9to5Mac）。配備較新操作系統的 Apple Silicon Mac 提供最簡單的“擦除所有內容和設置”選項，而 Intel Mac 則需要傳統的恢復模式方法。

要點：

始終先備份您的數據
重置之前退出所有服務
選擇適合您的 Mac 類型的重置方法
如果出售或贈送，請保持開箱狀態
為整個過程留出充足的時間

無論您是要解決問題、準備銷售還是只是想重新開始，遵循本指南都將確保您的 Mac 正確重置為出廠狀態。請記住，此過程是不可逆的，因此在繼續之前請仔細檢查您的備份。

有關其他支持或特定於型號的問題，請查閱 Apple 官方文檔或直接聯繫 Apple 支持。

要點

之前備份所有重要數據抹掉你的Mac以避免永久損失。
使用恢復模式訪問磁盤工具擦拭你的 MacBook並重新安裝 macOS。
重置後，您需要使用您的 Apple ID 重新設置您的 Mac 並恢復您的 Mac備份文件。

恢復出廠設置的準備工作

在重置 Mac 之前，您需要採取一些重要步驟來保護您的數據並確保過程順利進行。這些準備工作將有助於防止數據丟失，並使您的 Mac 再次設置變得更加容易。

備份您的數據

在進行任何重置之前，備份 Mac 至關重要。時間機器提供創建系統完整備份的最簡單方法。

使用時間機器：

連接一個外部驅動器到你的Mac
轉到系統偏好設置（或較新版本中的系統設置）
選擇時間機器
單擊“選擇備份磁盤”並選擇您的外部驅動器
打開“自動備份”選項

對於那些沒有外部驅動器的人，還有其他選擇。你可以使用i雲盤保存重要的文檔和照片。對於視頻或設計項目等大型文件，請考慮使用 Dropbox 或 Google Drive 等雲存儲服務。

不要忘記導出瀏覽器書籤並保存軟件的所有許可證密鑰。這些小細節很容易被忽視，但以後很難恢復。

檢查MacOS版本

了解你的macOS 版本影響您重置 Mac 的方式。不同版本有不同的重置過程。

要檢查您的 macOS 版本：

單擊左上角的 Apple 圖標
選擇“關於本機”
版本名稱將出現（例如macOS 蒙特利或者macOS 文圖拉）

對於運行的 MacmacOS 文圖拉或更高版本，您可以使用“系統設置”>“常規”>“傳輸或重置”中的“刪除所有內容和設置”功能。此選項使重置變得更加容易。

參見：如何將 Macbook 恢復出廠設置（Macbook Pro、Macbook Air、iMac）

舊版本如高塞拉需要使用恢復模式的不同方法。記下您的版本，以便稍後執行正確的重置步驟。

退出 iCloud 和其他服務

為避免帳戶問題，請退出iCloud以及重置之前的其他服務。

要退出 iCloud：

單擊左上角的 Apple 圖標
選擇系統偏好設置（或系統設置）
點擊蘋果ID或 iCloud
選擇“退出”並按照提示操作

記得取消對您的 Mac 的授權從 iTunes 或音樂應用程序（如果您使用這些服務）。此步驟很重要，因為 Apple 限制您可以使用一個帳戶授權的計算機數量。

還要註銷其他帳戶，例如“消息”、“郵件”以及存儲您的登錄信息的任何第三方應用程序。這可以防止重置後出現任何同步問題保護您的個人數據。

進入恢復模式

恢復模式是 Mac 電腦上的一個特殊啟動選項，可讓您修復磁盤、重新安裝 macOS 以及將 Mac 重置為出廠設置。基於 Intel 的 Mac 和較新的 Apple Silicon 型號進入恢復模式的方法有所不同。

Intel Mac 的恢復模式

要在 Intel Mac 上進入恢復模式，請首先完全關閉計算機。然後按住 Command (⌘) + R 鍵的同時重新啟動 Mac同時地。按住這些鍵，直到您看到屏幕上出現 Apple 徽標或旋轉的地球儀。

當您看到這些符號時鬆開按鍵。您的 Mac 將啟動進入 macOS 恢復模式，而不是正常操作系統。

對於 Intel Mac，實際上有三種不同的恢復模式選項：

命令+R：標準恢復模式，可在 Mac 上安裝最新的 macOS 版本
Command + Option + R:升級到最新兼容的 macOS版本
Command + Option + Shift + R：安裝 Mac 附帶的 macOS

進入恢復模式後，您將看到一個實用程序窗口，其中包含用於磁盤修復、重新安裝 macOS 和其他系統任務的各種工具。

Apple Silicon Mac 的恢復模式

Apple Silicon Mac（配備 M1、M2 或更新的芯片）使用不同的方法來訪問恢復模式。第一的，完全關閉你的Mac。

按住 Mac 上的電源按鈕（或 Touch ID 按鈕）。不要立即釋放它！按住直到您在屏幕上看到“正在加載啟動選項”。這通常需要大約 10 秒。

當您看到啟動選項屏幕時，您會注意到您的啟動磁盤和可能的其他選項。單擊啟動磁盤圖標，然後按住 Shift 鍵，同時單擊“繼續恢復模式”。

與 Intel Mac 不同，Apple Silicon 型號只有一種恢復模式方法。 Apple Silicon Mac 上的恢復環境看起來與普通 macOS 界麵類似，但提供恢復工具來幫助將 Mac 重置為出廠設置、重新安裝 macOS 或從備份恢復。

擦除磁盤

擦除 Mac 磁盤會完全刪除所有數據，並為全新安裝 macOS 做好準備。這一關鍵步驟可確保在出售或贈送您的設備之前刪除您的所有個人信息。

使用磁盤工具擦除 Macintosh HD

要擦除 Mac 的內部驅動器，您需要使用“磁盤工具”工具。首先，你必須從 macOS 恢復啟動因為您無法擦除 Mac 當前正在使用的磁盤。

重新啟動 Mac 並立即按住命令+R直到蘋果標誌出現。這會將您的計算機啟動到恢復模式。

進入恢復模式後，選擇磁盤工具從實用程序窗口中單擊繼續。

在“磁盤工具”中，選擇您的內部驅動器（通常稱為麥金塔高清）從側邊欄。確保選擇主驅動器，而不是其下方縮進的捲。

單擊擦除按鈕位於窗口頂部。將出現一個對話框要求您確認。

將您的磁盤命名為“Macintosh HD”並選擇APFS適用於較新 Mac 的格式或Mac OS 擴展（日誌式）對於舊型號。對於安全級別，選擇GUID 分區圖。

點擊擦除並等待該過程完成。這可能需要幾分鐘的時間，具體取決於您的驅動器大小。

對於配備 Apple 芯片的 Mac 或配備 T2 芯片的 Intel Mac，您還可以使用刪除所有內容和設置系統偏好設置菜單中的選項，而不是手動磁盤工具方法。

重新安裝MacOS

抹掉 Mac 上的數據後，您需要重新安裝 macOS。此過程可幫助您的計算機使用全新系統或從備份恢復來重新啟動並運行。

安裝最新的 MacOS

要重新安裝 macOS，您需要先輸入macOS 恢復重新啟動 Mac 並按住 Command+R 直至出現 Apple 徽標。當 macOS 實用程序窗口打開時，選擇“重新安裝 macOS”，然後單擊繼續。

按照屏幕上的說明進行操作並同意條款。選擇用於安裝的啟動磁盤（通常是 Macintosh HD）。安裝過程將開始下載操作系統。

這可能需要 30 分鐘到幾個小時，具體取決於您的互聯網速度。安裝過程中您的 Mac 將重新啟動多次。

對於採用 Apple 芯片的較新 Mac，恢復過程可能略有不同。這些 Mac 通過打開 Mac 並按住電源按鈕直至出現啟動選項來啟動進入 macOS 恢復功能。

如果您想要特定的 macOS 版本，可以使用不同的組合鍵：

Option+Command+R：升級到最新兼容版本
Shift+Option+Command+R：安裝 Mac 附帶的版本

從時間機器備份恢復

如果你有一個時間機器備份，您可以恢復整個系統，而不用重新開始。開始之前，將 Time Machine 備份驅動器連接到 Mac。

從 macOS 實用程序窗口中，選擇“從 Time Machine 備份恢復”，而不是重新安裝 macOS。單擊繼續並按照提示操作。

當系統詢問時，選擇您的備份源（您的 Time Machine 驅動器）。然後，您將看到按日期和時間組織的可用備份列表。

除非您特別想要恢復到較早的時間點，否則請選擇最新的備份。恢復過程將開始將所有文件、應用程序和設置複製回您的 Mac。

此過程可能需要幾個小時，具體取決於需要恢復的數據量。在此期間，請勿斷開 Mac 或備份驅動器的連接。

恢復完成後，您的 Mac 將重新啟動，並且之前的所有文件和設置都保持不變。

重置後設置 Mac

完成恢復出廠設置後，就可以通過全新設置讓您的 Mac 恢復活力。此過程包括完成初始設置屏幕，然後重新安裝您的個人文件和喜愛的應用程序。

初始設置過程

重置後首次啟動 Mac 時，您會看到帶有多種語言的“Hello”屏幕的設置助手。選擇您所在的地區和首選語言以繼續。

出現提示時連接到 Wi-Fi 網絡。穩定的互聯網連接對於激活 Mac 和下載 macOS 更新至關重要。

您需要使用您的蘋果ID訪問 App Store、iCloud 和 iMessage 等服務。如果您沒有，您可以在安裝過程中創建它。

創建強 Mac 密碼對於安全至關重要。選擇一些令人難忘但其他人很難猜到的東西。

設置助理會詢問您是否要：

從另一台 Mac 傳輸數據
從時間機器備份恢復
設置為新的

選擇適合您需求的選項。許多用戶喜歡全新設置 MacBook重置後。

恢復個人內容和應用程序

完成初始設置後，就可以恢復您的個人文件並重新安裝應用程序了。如果您使用 Time Machine 進行備份，您的文件和一些設置將已經就位。

對於手動文件恢復，請從備份驅動器或云存儲傳輸文檔。 iCloud Drive、Dropbox 或 Google Drive 等服務使此過程變得簡單。

通過 App Store 或從開發者網站下載重新安裝您的應用程序。 App Store 會跟踪您之前購買的內容，以便您輕鬆查找並再次下載它們。

考慮使用 iCloud 在 Apple 設備之間同步照片、聯繫人、日曆和密碼。在“系統偏好設置”>“Apple ID”>“iCloud”中打開這些功能。

設置您的電子郵件帳戶和其他個人服務。郵件應用程序支持流行的電子郵件提供商，並且可以導入您的舊郵件。

使用常用的應用程序整理您的桌面和 Dock，以實現流暢的工作流程。儘早自定義這些元素可以幫助您在全新的 macOS 安裝中找到賓至如歸的感覺。

重置期間常見問題的故障排除

恢復出廠設置有時會遇到障礙，即使是經驗豐富的 Mac 用戶也會感到沮喪。這些問題經常發生在“磁盤工具”中或實際的 macOS 重新安裝過程中。

解決磁盤實用程序錯誤

如果磁盤工具在重置過程中不配合，請不要驚慌。首先，嘗試重新啟動 Mac 並輸入恢復模式在啟動過程中再次按住 Command+R，直到出現 Apple 徽標。

如果“磁盤工具”顯示“此磁槃無法分區”或類似錯誤，請嘗試以下修復：

運行急救：選擇您的磁盤並單擊“急救”以修復任何磁盤錯誤
在恢復模式下使用終端：對於高級用戶，命令如下diskutil repairDisk disk0可以解決頑固問題
重置NVRAM：重新啟動並立即按命令+選項+P+R直到您聽到啟動聲音兩聲

如果您的驅動器有物理損壞，磁盤工具也可能會失敗。在這種情況下，您可能需要前往 Apple Store 零售店或授權維修中心。

解決 MacOS 安裝問題

如果 macOS 無法正確重新安裝，請先檢查您的互聯網連接。安裝程序需要穩定的連接來下載系統文件。

對於安裝錯誤，請嘗試以下解決方案：

使用Command+Option+Shift+R而不是 Command+R 來啟動進入互聯網恢復模式，直接從Apple下載恢復工具
驗證終端中的日期和時間date命令 – 不正確的系統時間可能會阻止安裝
嘗試使用不同的用戶帳戶或重置SMC如果安裝一直失敗

對於“準備安裝時發生錯誤”消息，請引導至恢復，打開“磁盤工具”，並以 APFS 格式擦除驅動器，然後重試。

常見問題解答

重置 Mac 可以解決許多問題，並且在出售或贈送設備時很有必要。以下是有關將不同 Mac 型號恢復出廠設置的常見問題的解答。

在沒有密碼的情況下在 MacBook Pro 上啟動出廠重置的步驟是什麼？

您可以使用恢復模式重置 MacBook Pro，無需密碼。第一的，關閉你的Mac。然後按住 Command 和 R，同時按下電源按鈕。

當您看到 Apple 徽標時鬆開按鍵。這將帶您進入恢復模式，您可以在其中使用“磁盤工具”來擦除驅動器。然後重新安裝 macOS，無需密碼。

如何直接從 MacBook 中刪除所有內容和設置？

運行 macOS Monterey 或更高版本的較新 Mac 提供了一種簡單的方法來擦除內容。轉到左上角的 Apple 菜單，然後選擇“系統設置”或“系統偏好設置”。

查找“刪除所有內容和設置”選項。此功能刪除所有數據同時保持操作系統完好無損。它比傳統的重置方法更快，並且不需要重新安裝 macOS。

在 2012 年起的 MacBook Pro 上執行恢復出廠設置的過程是什麼？

對於 2012 年等較舊的 MacBook Pro 型號，請首先備份數據。然後完全關閉計算機。

打開 MacBook，同時按住 Command+Option+R直到您看到 Apple 徽標或旋轉的地球儀。這將啟動進入互聯網恢復模式。使用“磁盤工具”擦除硬盤驅動器，然後重新安裝 macOS。

您能否指導我完成將配備 Intel 芯片、運行 macOS Big Sur 或更早版本的 MacBook Pro 恢復出廠設置的過程？

對於運行舊版 macOS 的基於 Intel 的 Mac，請首先備份重要數據。立即重新啟動您的 Mac按住 Command+R在啟動期間。

在恢復模式下，選擇“磁盤工具”來擦除主驅動器。擦除後，退出“磁盤工具”並從主“恢復”菜單中選擇“重新安裝 macOS”。按照提示完成重新安裝。

建議使用什麼方法將 MacBook Pro 擦拭乾淨以重新開始？

擦除 MacBook Pro 的最佳方法是先註銷所有帳戶。註銷 iCloud、iMessage 和 iTunes。取消配對您不再保留的任何藍牙設備。

然後重新啟動你的 Mac 並按住 Command+R進入恢復模式。使用“磁盤工具”擦除驅動器，然後重新安裝 macOS。這可確保您的所有個人數據被完全刪除。

有沒有辦法僅使用設備上的物理按鈕來重置 MacBook Pro？

Mac 沒有專用的恢復出廠設置按鈕，但您可以使用鍵盤組合。完全關閉 MacBook Pro。然後按住 Command+Option+P+R 的同時按電源按鈕。

按住這些鍵約 20 秒。您的 Mac 將顯示為重新啟動，並且您將聽到兩次啟動聲音。這會重置 NVRAM/PRAM，但不會刪除您的數據。要完全重置，您仍然需要使用恢復模式。