如何通過 3 種不同的方式將 macOS Sequoia 降級為 Sonoma

Ella

2024-09-17

每年，當新版本的 macOS 推出時，Mac 用戶都會爭相升級並利用所有最新功能和改進。有些人甚至不等待完整版本啟動並安裝公共測試版。對於大多數人來說，升級過程很順利，他們使用最新的 macOS 版本沒有任何問題。不過，一些用戶很快就會後悔升級，並開始想知道如何卸載 macOS Sequoia。好消息是，您可以將 Mac 恢復到以前版本的 macOS。在本文中，我們將向您展示如何從 macOS Sequoia 降級。

為什麼要從 macOS Sequoia 降級？

您可能想要從 macOS Sequoia 降級的原因有幾個。升級後，您的 Mac 可能會變慢或不穩定。或者可能是您依賴的某些應用程序在 Sequoia 中無法正常工作。或者，也許您只是不喜歡新的外觀或功能，並想返回索諾瑪。

從 macOS Sequoia 降級之前

如果您從 macOS Sequoia 降級的原因是您的 Mac 比運行 Sonoma 時速度較慢或穩定性較差，那麼您可以先嘗試一些操作 - 運行一些維護任務並優化性能。維護任務包括重新索引 Spotlight 和清除 DNS 緩存。此外，稀疏Time Machine快照、修復磁盤權限以及加快Mail速度都可以幫助你的Mac運行得更加流暢。優化您的 Mac 意味著檢查登錄項目和後台擴展，以確保您只運行您需要的項目並禁用其餘的。手動完成所有這些工作將非常耗時且費力。但您不必手動執行此操作。只需單擊幾下，CleanMyMac 的性能工具即可為您完成此操作。您可以在此處免費下載 CleanMyMac。

如何從紅杉降級到索諾瑪

那麼，如何回到之前的 macOS 呢？主要有三種方法，我們將在下面詳細描述它們。

使用時間機器

希望您在升級到 Sequoia 之前使用 Time Machine 對 Mac 進行了備份。如果是這樣，降級就很容易了。只需按照以下步驟操作：

將帶有 Time Machine 備份的磁盤連接到您的 Mac。
在恢復模式下啟動 Mac。要在基於 Intel 的 Mac 上執行此操作，請在按下電源按鈕時按住 Command 和 R。在配備 Apple 芯片的 Mac 上，按住電源按鈕，直到看到“啟動選項”屏幕。單擊“選項”，然後單擊“繼續”。
當您看到 macOS 實用程序時，選擇從 Time Machine 還原，然後單擊繼續。
選擇您的 Time Machine 備份磁盤作為恢復源。
選擇您要從中恢復的備份 - 它應該是升級前的最後一個備份，並且應該說它是使用 Sonoma 製作的。
選擇恢復。

在恢復模式下降級

如果您擁有基於 Intel 的 Mac，則重新安裝 Mac 附帶的 macOS 版本非常容易。如果需要，您可以從那裡升級到索諾瑪。有一個用於在恢復模式下啟動的組合鍵，當您使用它時，不會重新安裝 Mac 上最近安裝的 macOS 版本，而是安裝出廠時安裝的版本。操作方法如下：

關閉你的 Mac。
按住 Shift + Option + Command + R，然後按電源按鈕。
當您看到 Apple 徽標時鬆開按鍵。
當您看到 macOS 實用程序時，選擇重新安裝 macOS。
等待 macOS 重新安裝。

使用可啟動安裝程序

如果您沒有可供恢復的 Time Machine 備份，並且您擁有配備 Apple 芯片的 Mac，則無法使用上述恢復模式方法。儘管如此，從紅杉降級仍然是可能的，但更加困難。您需要在 USB 記憶棒上創建可啟動安裝程序，從該安裝程序啟動 Mac，然後擦除啟動磁盤，並從 USB 記憶棒安裝 macOS。如果這聽起來很複雜，請不要擔心，我們已經為您提供了幫助，並將逐步引導您完成它。它確實需要終端命令，但您只需從我們的說明中復制並粘貼即可。

找到一個容量至少為 16GB 的 USB 記憶棒。如果以前使用過，請將其連接到 Mac，打開“磁盤工具”，選擇 USB 記憶棒，然後選擇“擦除”。將其格式化為 APFS 並將其命名為 macOS Sonoma 安裝程序。
點擊這裡從 App Store 下載 macOS Sonoma。
下載完成後，它將自動打開。按 Command-Q 退出。安裝程序現在將位於您的應用程序文件夾中。
要創建可啟動安裝程序磁盤，請打開終端。鍵入此命令並按 Return 鍵： sudo /Applications/Install\ macOS\ Sonoma.app/Contents/Resources/createinstallmedia –volume /Volumes/macOS Sonoma installer 並輸入您的密碼，然後按 Return 鍵。
當您在終端中看到一條消息表明安裝程序已成功創建時，退出終端。
單擊 Apple 菜單，選擇“系統設置”>“常規”>“啟動磁盤”，然後選擇 USB 安裝程序。
關閉你的 Mac。按住電源按鈕，直到看到啟動選項屏幕。
單擊“選項”，然後單擊“繼續”。
當您看到 macOS 實用程序時，選擇“磁盤實用程序”。
選擇您的啟動磁盤並選擇擦除。