加快慢速 MacBook 速度的最佳方法

您的 MacBook 運行速度比平常慢嗎？運行緩慢的 Mac 甚至會讓簡單的任務變得像一件苦差事。您可能會注意到，當您運行多個程序時，應用程序需要永遠打開或系統凍結。加快 MacBook 的速度通常需要釋放 RAM、刪除未使用的應用程序以及管理啟動項以提高整體性能。

好消息是，您無需成為技術專家即可修復運行緩慢的 Mac。許多性能問題源於易於解決的常見問題。您的 Mac 可能會耗盡存儲空間，或者佔用大量資源的程序可能會佔用您的系統內存。

通過一些簡單的調整，您可以釋放存儲空間和關閉耗電的程序那些會減慢你的系統速度。無論您使用的是 MacBook Pro 還是 iMac，這些技巧都可以幫助您恢復您對 Apple 設備的期望速度和效率。

加快慢速 MacBook 速度的最佳方法

如果您的 MacBook 爬行、打沙灘球或一般表現遲緩，請不要驚慌 — 通常只需進行一些簡單的調整即可使其恢復活力。無論您使用的是舊的 Intel MacBook 還是較新的 M1/M2 型號，這裡列出了加快速度的最有效方法。

1. 重新啟動 Mac（是的，真的！）

• Mac 非常適合連續運行數天甚至數週，但這可能會導致內存洩漏或進程卡住。
• 重新啟動會清除臨時文件並重置系統內存。

2. 檢查活動監視器是否佔用資源

• 打開活動監視器（應用程序 > 實用程序）。
• 排序方式中央處理器或者記憶用法。
• 退出任何消耗大量資源的應用程序或進程。

⚡專業提示：有時後台進程（如 Google Chrome Helper）會佔用 CPU 週期。如果某些東西看起來可疑並且您不需要它，請強制退出它。

3.釋放存儲空間

• 前往Apple 菜單 > 關於本機 > 存儲。
• 點擊管理和：
  • 自動清空垃圾箱
  • 減少混亂通過刪除舊文件
  • 將大文件移動到外部驅動器或者iCloud

？經驗法則：至少保留10-15%您的存儲空間免費。 macOS 需要虛擬內存和系統文件的空間。

4.減少啟動程序

• 打開系統設置 > 常規 > 登錄項目（在文圖拉及之後）。
• 禁用啟動時不需要的應用程序。

在較舊的 macOS 上：系統偏好設置 > 用戶和組 > 登錄項。

5.清除緩存文件

• 緩存可以加快速度，但隨著時間的推移，它們可能會變得臃腫或損壞。
• 打開發現者，然後單擊前往 > 前往文件夾。
• 類型：~/Library/Caches/
• 您可以在此處安全地刪除大多數文件夾的內容（如果您不想手動執行此操作，則可以使用清潔應用程序）。

6. 更新 macOS 和應用程序

• 更新可以修復錯誤並優化性能。
• 前往系統設置 > 常規 > 軟件更新。
• 通過以下方式更新您的應用程序應用商店， 也。

7. 重置 SMC 和 PRAM（僅限 Intel Mac）

• SMC復位修復電源、電池和性能問題。
• PRAM復位可以幫助解決隨機故障。

如果您在Apple Silicon Mac (M1/M2/M3)，您無需擔心這些重置——它會在重新啟動時自動發生。

8.檢查你的內存使用情況

• 如果您的 Mac 不斷耗盡 RAM，一切都會變慢。
• 在具有可升級 RAM（2012 年或更早版本）的 Intel Mac 上，請考慮升級 RAM。
• 在 M1/M2 Mac 上，無需升級 RAM — 保持應用程序精簡！

9.關閉視覺效果

• 前往系統設置 > 輔助功能 > 顯示（文圖拉及後來）。
• 打開減少運動和降低透明度。

這減少了圖形開銷並加快了舊款 Mac 的速度。

10. 重新索引聚光燈

• 如果 Spotlight 搜索速度很慢或者風扇旋轉得很厲害，Spotlight 可能會卡在索引中。
• 前往系統設置 > Siri 和 Spotlight > Spotlight 隱私。
• 添加硬盤驅動器，然後在幾秒鐘後將其移除以強制重新索引。

11.運行磁盤實用程序急救

• 打開磁盤工具（應用程序 > 實用程序）。
• 選擇您的啟動磁盤。
• 點擊急救修復文件系統錯誤。

12. 升級到 SSD（較舊的 Intel Mac）

• 如果您仍在使用旋轉硬盤 (HDD)，升級到 SSD 是一種選擇最大速度提升你可以得到。
• SSD 大大縮短了啟動時間、應用程序啟動時間和文件訪問速度。

13.使用更輕的應用程序

• Chrome 和 Slack 因佔用內存而臭名昭著。
• 嘗試狩獵之旅而不是 Chrome。
• 選擇更輕的替代品如果可能的話。

14.考慮全新的 macOS 安裝

• 如果不起作用，請備份時間機器並進行全新安裝。
• 全新的開始可以創造奇蹟，尤其是在被多年的文件和垃圾困擾的舊機器上。

M1/M2/M3 Mac 的額外提示：

• 通用應用程序比通過 Rosetta 2 運行的英特爾應用程序更快。始終檢查蘋果芯片原生版本。
• 偶爾重啟一下！這些芯片非常高效，但即使它們也需要休息一下。

要點

• 通過刪除未使用的應用程序和文件來清理您的 Mac，以釋放寶貴的存儲空間。
• 檢查並退出可能使用過多 RAM 的資源密集型進程。
• 設置定期維護程序，讓您的 Mac 保持最佳性能運行。

MacBook 運行速度可能會因多種常見原因而變慢。了解導致緩慢的原因可以幫助您更快地解決問題。

有限內存 (RAM)通常會導致性能下降。當您的 Mac 同時運行太多應用程序時，它會很難跟上。您的計算機可能需要比容易獲得的內存更多的內存。

存儲齊全是另一個罪魁禍首。當你的啟動磁盤沒有足夠的可用空間，您的 MacBook 無法高效工作。硬盤幾乎已滿，一切都變得緩慢。

過時的軟件也可以拖慢速度。一個過時的操作系統可能不如最新版本運行流暢。 Apple 定期發布修復錯誤並提高性能的更新。

啟動項可以延長啟動時間。打開 Mac 時啟動的應用程序過多可能會導致啟動過程極其緩慢。

資源密集型應用程序佔用大量的處理能力。用於視頻編輯、遊戲或設計工作的應用程序比簡單的文本編輯器使用更多的資源。

尋找這些警告信號：

• 旋轉的沙灘球經常出現
• 應用程序打開時間太長
• 在程序之間切換感覺很滯後
• 文件需要很長時間才能保存或加載

通過查看以下內容來檢查 Mac 的當前狀態：

1. 可用存儲空間
2. 活動監視器中的內存使用情況
3. 啟動項列表
4. 待定的軟件更新

找到具體原因有助於有針對性地進行清理工作，以獲得最佳結果。

初步檢查和基本修復

在深入研究複雜的解決方案之前，請先進行這些通常可以解決大多數 MacBook 性能問題的基本檢查。這些簡單的步驟可以顯著提高 Mac 的速度，而無需技術專業知識或其他軟件。

檢查軟件更新

您的 MacBook 運行最新的軟件嗎？過時的系統通常會導致性能下降。要檢查更新：

1. 單擊左上角的 Apple 菜單
2. 選擇“系統偏好設置”或“系統設置”
3. 點擊“軟件更新”

如果有可用更新，請立即安裝。軟件更新通常包括可以加快 Mac 速度的性能改進和錯誤修復。

Apple 會定期發布更新來修復導致 MacBook 運行速度變慢的已知問題。有時，簡單的更新可以解決持續存在的性能問題。

在安裝主要更新之前，請務必備份數據。這可以防止更新過程中任何潛在的數據丟失。

評估磁盤空間和存儲管理

當 MacBook 的存儲空間接近滿時，其速度會顯著減慢。一個好的規則是至少保留 10-15%免費存儲隨時。

要檢查您的可用空間：

1. 單擊蘋果菜單
2. 選擇“關於本機”
3. 單擊“存儲”選項卡

如果您的磁盤已接近容量，請嘗試以下快速修復：

• 清空你的垃圾桶
• 刪除未使用的應用程序
• 清除瀏覽器緩存
• 刪除不再需要的大文件

要進行更徹底的清理，請使用內置的存儲管理工具。此功能有助於識別佔用驅動器上寶貴空間的大文件、下載內容和未使用的應用程序。

許多舊款 MacBook 都配備標準 500 GB 硬盤，可快速裝滿照片、視頻和應用程序。

使用活動監視器評估內存使用情況

活動監視器顯示哪些應用程序正在佔用 Mac 的資源。打開它：

1. 轉到應用程序 → 實用程序 → 活動監視器
2. 單擊“內存”選項卡可查看內存使用情況

查找使用過多內存的應用程序（顯示在“內存”列中）。後台進程經常在您不知情的情況下消耗大量資源。

如果您發現某個應用程序使用了不需要的大量內存，請選擇它並單擊“X”按鈕將其退出。這可以釋放 RAM 用於其他任務。

有些應用程序會逐漸使用越來越多的內存，從而出現“內存洩漏”。重新啟動這些應用程序通常可以解決問題。

帶有許多打開選項卡的 Chrome 瀏覽器是常見的內存佔用問題。考慮使用更少的選項卡或切換到更高效的瀏覽器。

通過系統調整提高性能

通過一些簡單的系統調整即可大大增強 MacBook 的性能。這些更改不需要技術專業知識，但可以使您的計算機明顯更快。

禁用視覺效果

Mac 上的視覺效果看起來不錯，但會降低計算機的速度。為了加快速度，您可以關閉不必要的動畫和透明度。

要降低透明度，請前往 Apple 菜單 > 系統設置 > 輔助功能 > 顯示，然後打開“降低透明度”。這使得菜單和窗口變得立體而不是透明，從而節省了處理能力。

您還可以減少運動效果。轉到“系統設置”>“輔助功能”>“顯示”，然後選擇“減少運動”。當您在屏幕之間切換時，這會停止視差效果。

對於較舊的 Mac 電腦，這些變化可以使速度產生很大的變化。您的計算機看起來不會那麼花哨，但它對您的命令的響應速度會更快。

管理啟動項

打開 Mac 時啟動的程序過多會導致啟動緩慢。控制這些啟動項可以顯著縮短您的等待時間。

要查看自動啟動的內容：

• 單擊蘋果菜單 > 系統設置
• 選擇“常規”，然後選擇“登錄項目”
• 查看登錄時打開的項目列表
• 選擇不需要的程序並單擊減號 (-) 來刪除它們

某些應用程序可能是隱藏的啟動項。檢查“在後台允許”部分並刪除任何不需要的內容。

偶爾重新啟動 Mac還可以通過釋放 RAM 和安裝任何待處理的更新來幫助加快速度。

優化磁盤實用程序

雜亂或碎片化的磁盤可能會降低 MacBook 的速度。使用磁盤工具進行定期維護有助於保持性能平穩。

要在磁盤​​上運行急救：

有關的：macOS Sequoia 速度慢：如何加快速度

1. 打開 Finder > 應用程序 > 實用程序 > 磁盤實用程序
2. 在側邊欄中選擇您的磁盤
3. 單擊“急救”，然後單擊“運行”

這會檢查並修復可能導致速度變慢的磁盤錯誤。

清理存儲空間也有幫助。前往 Apple 菜單 > 系統設置 > 常規 > 存儲，查看空間使用情況。單擊“優化”讓 macOS 幫助自動管理存儲。

為了獲得最佳性能提升，請考慮使用外部 SSD 作為啟動卷，特別是對於配備傳統硬盤的舊款 Mac。

高級故障排除技術

當簡單的修復不起作用時，您將需要更強大的方法來加快 MacBook 的速度。這些方法更深入地研究系統問題，並且可能需要外部幫助。

使用 CleanMyMac 進行深度清潔

清理我的Mac是一個超越基本清理方法的強大工具。它會掃描您的整個系統，以查找定期清理遺漏的垃圾文件、系統日誌和隱藏的緩存文件。

要有效地使用它：

• 首先運行“智能掃描”來識別問題
• 檢查“系統垃圾”部分是否有過時的緩存文件
• 使用“維護”工具修復磁盤權限
• 嘗試“優化”功能來管理啟動項

該應用程序的“惡意軟件刪除”工具可以查找並刪除可能會降低 Mac 速度的有害軟件。許多用戶在運行完整清理後發現速度顯著提高。

CleanMyMac 即使在較舊的系統上也能正常工作，例如船長，儘管較新的 macOS 版本可以獲得最佳結果。

聯繫技術支持解決複雜問題

當您的 MacBook 在嘗試其他方法後仍然運行緩慢時，就該尋求專業幫助了。蘋果提供了多種技術支持選項。

您的最佳選擇包括：

1. 蘋果商店天才吧– 預約獲得實際幫助
2. 蘋果支持網站– 在線與專家聊天
3. 電話支持– 撥打 Apple 幫助熱線獲取故障排除指導

在聯繫支持人員之前，請收集有關您的 Mac 的信息：型號、年份、macOS 版本以及速度變慢的確切時間。截取任何錯誤消息的屏幕截圖。

如果您的 MacBook 較舊，技術支持可能會建議硬件升級。他們可以檢查您的電池是否需要更換，這有時會導致速度變慢。對於嚴重問題，他們可能會建議備份數據並重新安裝 macOS。

長期維護策略

要讓您的 MacBook 長期平穩運行，需要始終如一的維護。一些簡單的習慣可以在減速開始之前就防止減速。

常規的軟件更新對於保持速度至關重要。這些更新通常包括性能改進和錯誤修復，可幫助您的 Mac 更好地運行。

注意你的磁盤空間。當 Mac 的可用存儲空間少於 10% 時，速度會急劇下降。刪除不需要的文件例如舊的下載、未使用的應用程序和重複的照片。

嘗試以下快速提示來釋放空間：

• 刪除未使用的應用程序
• 定期清空垃圾桶
• 清理您的下載文件夾
• 將舊照片和視頻備份到雲存儲

如果可能，請考慮升級到較新的 macOS 版本。即使是較舊的 Mac 也可以運行船長可以從旨在提高性能的系統更新中受益。

重新啟動你的Mac每周至少一次。這會清除 RAM 並幫助安裝待處理的更新。許多用戶跳過這個簡單的步驟，但它會帶來很大的不同。

檢查系統偏好設置中的登錄項。打開 Mac 時自動啟動的程序可能會減慢啟動時間。刪除任何不需要的。

每隔幾個月在磁盤工具中運行一次急救來修復磁盤權限和隱藏問題。這項維護任務只需幾分鐘，但可以解決許多常見問題。

考慮減少圖形效果如果您的 Mac 仍然感覺運行緩慢，請在“系統偏好設置”中查看。關閉透明度和動畫可以提高舊機器的性能。

常見問題解答

Mac 性能問題可能會令人沮喪，但有幾種經過驗證的解決方案可以提高速度和響應能力。這些範圍從簡單的維護任務到硬件升級。

增強存在滯後問題的 MacBook Pro 性能的最有效方法是什麼？

關閉未使用的應用程序是最快的方法之一加快 MacBook Pro 的速度。許多用戶在後台運行多個應用程序，這會消耗寶貴的系統資源。

清除緩存文件也會產生很大的影響。隨著時間的推移，您的 Mac 會存儲臨時文件，從而降低運行速度。

運行 Etrecheck是一種診斷工具，可以幫助識別導致速度下降的特定問題。該工具顯示哪些進程正在使用最多的資源。

哪些終端命令可用於提高 Mac 的速度？

“sudo period daily week Monthly”命令運行維護腳本來清除系統日誌和臨時文件。這有助於釋放系統資源。

使用“sudo purge”強制 macOS 清除不活動的內存，這可以在系統感覺緩慢時立即提高速度。

“defaults write com.apple.finder QuitMenuItem -bool true”命令啟用 Finder 的退出選項，允許用戶在不需要時將其關閉。

當 Mac 無響應時，如何才能讓其更高效地運行？

重新啟動 Mac 是一個簡單但有效的解決方案。這將清除 RAM 並停止任何可能導致系統凍結的進程。

關閉不必要的應用程序釋放系統資源。檢查活動監視器以查看哪些應用程序使用最多的 CPU 或內存。

禁用視覺效果可以幫助舊款 Mac 運行更流暢。轉到系統偏好設置>輔助功能>顯示並選中“減少運動”和“減少透明度”。

可以採取哪些步驟來優化具有充足存儲空間但響應時間較慢的 Mac 的性能？

將 macOS 更新到最新版本通常會帶來性能改進。蘋果定期優化其操作系統以提高速度。

刪除啟動項可防止在您打開 Mac 時加載不必要的應用程序。這可以顯著減少啟動時間。

檢查惡意軟件非常重要，因為惡意軟件可以在後台運行，佔用資源。使用值得信賴的 Mac 安全工具掃描您的系統。

有哪些方法可以讓舊 Mac 像新 Mac 一樣運行？

升級內存是為舊 Mac 注入新活力的最有效方法之一。更多內存可讓多任務處理更順暢。

用 SSD 替換傳統硬盤可以顯著提高性能。 SSD 的讀/寫速度比傳統驅動器快得多。

執行 macOS 的全新安裝可以消除多年積累的文件和軟件衝突。這讓您的 Mac 有了一個全新的開始。

如何在不產生任何成本的情況下提高 MacBook Air 的速度？

管理登錄項目可幫助您的 MacBook Air 更快啟動。進入系統偏好設置 > 用戶和組 > 登錄項並刪除不必要的程序。

定期清空垃圾箱並刪除不再需要的大文件可以釋放存儲空間。較滿的驅動器往往運行速度較慢。

重置 SMC（系統管理控制器）可以修復與電源管理、電池充電和熱管理相關的性能問題，而無需任何成本。