Apple Watch 不跟踪睡眠：故障排除指南

如果您的 Apple Watch 無法準確追踪您的睡眠，請不要擔心！本故障排除指南將幫助您識別並解決常見問題。我們將引導您完成確認睡眠跟踪已啟用、檢查軟件更新以及解決傳感器問題等步驟。通過執行這些故障排除步驟，您將能夠充分利用這一寶貴的功能，並立即開始再次準確地監測您的睡眠。

為確保您的 Apple Watch 準確跟踪您的睡眠，請確保您的 iPhone 和 Apple Watch 上均啟用了睡眠跟踪。在 iPhone 上的“健康”應用中，轉到“睡眠”並確保“設置睡眠”已完成。在 Watch 應用中，導航至“我的手錶”，然後導航至“睡眠”，並確保“使用 Apple Watch 跟踪睡眠”已打開。

解決睡眠跟踪問題

Apple Watch 的睡眠跟踪功能可提供有關睡眠模式的寶貴見解，但有時會遇到問題。如果您的 Apple Watch 無法準確跟踪您的睡眠，請不要擔心！以下是一些故障排除提示，可幫助您重回正軌：

確認睡眠跟踪已啟用

確保您的 Apple Watch 和 iPhone 上均啟用了睡眠跟踪。打開 iPhone 上的“健康”應用，導航到“瀏覽”選項卡，點擊“睡眠”，然後點擊“開始”。按照提示設置您的睡眠時間表並啟用睡眠跟踪。

檢查軟件更新

過時的軟件有時會導致故障和錯誤。確保您的 Apple Watch 和 iPhone 都運行最新版本的 watchOS 和 iOS。您可以在 iPhone 上的“設置”應用和 iPhone 上的“手錶”應用中檢查更新。

重新啟動您的設備

簡單的重新啟動通常可以解決可能影響睡眠跟踪的小軟件問題。重新啟動 Apple Watch 和 iPhone，看看問題是否得到解決。

正確佩戴手錶

確保您的 Apple Watch 戴在手腕上舒適而舒適。寬鬆的款式會妨礙傳感器準確檢測您的睡眠模式。另外，請確保手錶背面與您的皮膚接觸。

為手錶充電

電池電量低會干擾睡眠跟踪。確保您的 Apple Watch 電量足以維持整夜。建議睡前至少充電至30%。

檢查傳感器問題

如果上述解決方案均無效，則 Apple Watch 上的傳感器可能存在問題。您可以通過打開Apple Watch上的“設置”應用程序，點擊“常規”，然後點擊“關於”，然後向下滾動到“傳感器診斷”來檢查傳感器狀態。如果您發現任何錯誤，請聯繫 Apple 支持以獲得進一步幫助。

額外提示

以下是一些提高睡眠跟踪準確性的其他提示：

• 避免將手錶戴得太緊，因為它會限制血液流動並影響傳感器讀數。
• 保持手錶清潔乾燥，以防止任何碎屑或濕氣乾擾傳感器。
• 如果您使用 App Store 中的睡眠跟踪應用程序，請確保它們與最新版本的 watchOS 兼容。
• 考慮記錄睡眠日記，將您的主觀體驗與 Apple Watch 收集的數據進行比較。

常見的睡眠跟踪問題及其解決方案

下表概述了一些常見的睡眠跟踪問題及其潛在的解決方案：

問題	可能的解決方案
睡眠數據未與健康應用程序同步。	檢查您的互聯網連接，並確保您的 Apple Watch 和 iPhone 已連接到同一 Wi-Fi 網絡。另外，請確保在 iCloud 設置中啟用健康數據。
睡眠時間不准確。	確保您正確佩戴手錶並且其緊貼手腕。另外，避免在夜間過多走動，因為這會影響傳感器讀數。
睡眠階段未被追踪。	確保您的 Apple Watch 運行最新版本的 watchOS，因為舊版本可能不支持睡眠階段跟踪。另外，請確保您每晚都戴著手錶睡覺。
某些夜晚的睡眠數據缺失。	檢查您是否啟用了這些特定夜晚的睡眠跟踪。另外，請確保您的手錶有足夠的電池來維持整夜。

通過遵循這些故障排除提示和解決方案，您可以確保 Apple Watch 準確跟踪您的睡眠，並為您提供有關睡眠模式的寶貴見解。如果您仍然遇到問題，請隨時聯繫 Apple 支持以獲得進一步幫助。

檢查您的設置

首先確保您的 iPhone 和 Apple Watch 上都啟用了睡眠跟踪。在 iPhone 上，轉到“健康”應用程序，然後轉到“睡眠”，並確認“設置睡眠”已完成。在 Watch 應用中，轉到“我的手錶”，然後轉到“睡眠”，並檢查“使用 Apple Watch 跟踪睡眠”是否已打開。

推薦閱讀：如何使用 Apple Watch 進行睡眠追踪：智能睡眠監測技術

驗證您的日程安排（如果適用）

如果您使用睡眠時間表，請驗證其在“健康”應用程序的“睡眠”下設置是否正確。如果您手動激活 Sleep Focus，請確保其開啟至少 4 小時。

為手錶充電

確保您的 Apple Watch 有足夠的電池來維持整夜。如果它在您睡覺時死亡，它不會跟踪您的睡眠。

其他可能的修復

• 確保您的 Apple Watch 戴在手腕上舒適而舒適。
• 重新啟動您的 iPhone 和 Apple Watch。
• 取消 Apple Watch 與 iPhone 的配對並重新配對。
• 將您的 iPhone 和 Apple Watch 更新到最新的軟件版本。

如果您已嘗試這些步驟，但 Apple Watch 仍無法跟踪您的睡眠，請考慮聯繫 Apple 支持以獲取進一步幫助。他們可以幫助診斷問題並提供更具體的解決方案。

問題	解決方案
睡眠追踪未啟用	在 iPhone 和 Apple Watch 上打開睡眠跟踪。
不正確的睡眠時間表	在“健康”應用程序中驗證並調整您的睡眠時間表。
電池電量低	睡前為 Apple Watch 充電。
寬鬆版型	確保您的 Apple Watch 緊貼手腕。
軟件故障	重新啟動 iPhone 和 Apple Watch，或更新到最新的軟件版本。

Apple Watch 不跟踪睡眠：解決方案

可能的問題	可能的原因	解決方案
沒有記錄睡眠數據	– 睡眠跟踪未啟用	– 打開 iPhone 上的 Watch 應用，前往睡眠 > 時間表，並確保“使用 Apple Watch 追踪睡眠”已開啟。
	– 晚上不佩戴 Apple Watch	– 睡覺時佩戴 Apple Watch，佩戴舒適。
	– Apple Watch 電池電量低	– 確保您的 Apple Watch 有足夠的電池來維持整夜。考慮在睡覺前充電。
	– iPhone 不在附近	– 晚上佩戴 Apple Watch 時，請將 iPhone 放在床邊。
	– iPhone 上啟用對焦模式	– 睡覺前禁用 iPhone 上的專注模式。
	– 醫療狀況或藥物	– 某些醫療狀況或藥物會影響睡眠。如果您懷疑這可能是原因，請諮詢您的醫生。
睡眠數據不完整或睡眠階段不准確	– 錶帶鬆動	– 拉緊錶帶以獲得更好的傳感器接觸。
	– 觀察傳感器髒污	– 使用柔軟的濕布清潔 Apple Watch 的背面。
	– 睡眠時間不規律	– 保持一致的睡眠時間表，以更好地跟踪睡眠。
	– 小睡未記錄	– 少於 20 分鐘的小睡將不會被記錄。
	– 第三方睡眠應用程序干擾	– 禁用任何可能與 Apple 睡眠應用程序衝突的第三方睡眠應用程序。
睡眠數據未同步到 iPhone	– 藍牙未啟用	– 確保您的 iPhone 和 Apple Watch 上均已啟用藍牙。
	– iPhone 或 Apple Watch 已過時	– 將您的 iPhone 和 Apple Watch 更新到最新的軟件版本。
	– iPhone 存儲空間已滿	– 釋放 iPhone 上的存儲空間以允許數據同步。
	– iCloud 中斷	– 檢查 Apple 的系統狀態頁面是否存在影響 iCloud 的任何中斷。

附加提示：

• 重新啟動您的 iPhone 和 Apple Watch。
• 取消 Apple Watch 與 iPhone 的配對並重新配對。
• 請聯繫 Apple 支持以獲得進一步幫助。

要點

• 了解 Apple Watch 睡眠跟踪的常見問題
• 提高準確性的詳細故障排除步驟
• 深入了解替代睡眠跟踪應用程序和工具

了解 Apple Watch 睡眠跟踪問題

Apple Watch 使用先進的技術來監控您的睡眠模式。然而，用戶經常報告數據存在差異或跟踪完全失敗。本節探討這些問題背後的原因以及來自各種來源的用戶體驗。

用戶體驗和報告的問題

許多用戶在 Apple 支持社區等平台上分享了他們的不滿。常見的問題是跟踪睡眠階段突然停止或記錄的睡眠數據不准確。例如，關於以下問題的討論蘋果支持社區生動地突出了這些問題。

影響睡眠追踪準確性的因素

有幾個因素會影響 Apple Watch 睡眠跟踪的準確性：

• 硬件限制：Apple Watch 中的傳感器有其局限性，可能無法準確捕獲所有與睡眠相關的數據。
• 軟件更新：有時，新的更新可能會改變睡眠跟踪的功能，從而導致問題。

提高準確性的故障排除步驟

如果您的 Apple Watch 未按預期跟踪睡眠，您可以採取以下一些步驟來解決該問題：

1. 驗證設置：確保在 iPhone 的“健康”應用和 Apple Watch 中正確配置您的睡眠時間表和睡眠跟踪設置。
2. 檢查更新：將您的 Apple Watch 和 iPhone 更新至各自操作系統的最新版本。
3. 重啟設備：有時，只需重新啟動 Apple Watch 和 iPhone 即可解決跟踪問題。
4. 重新配對您的手錶：取消 Apple Watch 與 iPhone 的配對，然後重新配對有時可以解決跟踪問題。

有關更詳細的故障排除提示，請訪問Apple Watch Ultra 不跟踪睡眠階段在 Apple 支持社區上。

替代睡眠跟踪應用程序和工具

如果您的 Apple Watch 的本機睡眠跟踪仍然遇到問題，請考慮以下替代應用程序：

• 自動睡眠：即使 Apple Watch 的本機跟踪失敗，該應用程序也可以提供詳細的睡眠跟踪和分析。
• 睡眠++：一款易於使用的應用程序，可全面概述您的睡眠模式。

何時尋求專業幫助

如果您已嘗試上述所有步驟，但 Apple Watch 仍然無法正確跟踪睡眠，則可能是時候尋求專業幫助了。請聯繫 Apple 支持以獲得進一步幫助。他們可以指導您完成高級故障排除步驟或確定您的設備是否存在硬件問題。

未來的更新和預期的改進

Apple 不斷致力於改進其設備的功能和準確性。 Apple Watch 的未來更新預計將提高睡眠跟踪的準確性，並提供有助於監測睡眠健康狀況的附加功能。

探索睡眠跟踪的高級解決方案

如果基本故障排除無法解決您的 Apple Watch 睡眠跟踪問題，請考慮以下高級解決方案：

重置健身校準數據

Apple Watch 上未經校準的傳感器可能會妨礙準確的睡眠跟踪。重置健身校準數據通常可以解決此問題。這一過程可以刷新手錶對您的健身水平和睡眠模式的理解，從而有可能提高準確性。

常見問題解答

Apple Watch 可以追踪快速眼動睡眠等睡眠階段嗎？

是的，Apple Watch 可以追踪各種睡眠階段，包括快速眼動睡眠，儘管其準確性可能有所不同。

Apple Watch 如何檢測我何時睡覺？

Apple Watch 使用運動傳感器和心率數據來檢測您何時入睡。

我可以延長 Apple Watch 的電池續航時間以進行夜間追踪嗎？

是的，優化屏幕亮度等設置和禁用不必要的通知會有所幫助。