使用新 Mac 要做的事情：设置和生产力技巧

Ella

2025-05-05

拿到新 Mac 真是令人兴奋不已。时尚的设计和强大的系统开启了工作和娱乐的无限可能。从一开始就以正确的方式设置 Mac 可以节省您的时间，并使您的计算体验更加愉快。

当您第一次拆开 Mac 的包装时，您可能会想立即开始使用它。但花几分钟自定义设置可以带来很大的不同。有些人喜欢调整鼠标设置并启用功能就像“点击即可点击”一样。其他人则重点关注安装必要的应用程序或设置安全措施。

如果您要更换旧计算机，您需要确保所有数据都随身携带。 Apple 通过内置工具使这一切变得简单。不要忘记的重要性退出服务如果您要进行切换，例如旧设备上的 iCloud 和 iTunes。

MacOS 文件

您的新 Mac 开箱即用，但一些智能设置步骤可以从第一天起充分发挥其潜力。无论您是从另一台 Mac 升级还是从 Windows 切换，这些提示都将帮助您根据工作流程定制机器、提高工作效率并避免常见陷阱。

1. 以智能方式配置系统设置

首先前往系统设置（以前是旧 macOS 版本上的系统偏好设置）。您可以在此处调整 macOS 以适应您的喜好。

触控板和鼠标：在“辅助功能”下启用点击、调整跟踪速度以及启用三指拖动，以实现更好的多任务处理。
码头和菜单栏：缩小扩展坞大小、启用自动隐藏以及自定义菜单栏中显示的图标。
热门角落：使用屏幕的角落触发启动 Mission Control 或锁定 Mac 等操作。

环境	建议更改	益处
触控板 > 点按以单击	在	更轻松的点击体验
显示器 > 夜班	预定	减少眼睛疲劳
控制中心 > 电池	在菜单栏中显示	快速电池检查

2.首先安装这些必备应用程序

macOS 附带了一些可靠的内置工具，但第三方应用程序将增强您的体验。以下是大多数用户的必需品：

生产率

概念或黑曜石– 整理笔记和任务
微软 Office / LibreOffice– 用于文档编辑
火花或航空邮件– 更好的电子邮件管理

公用事业

磁铁或矩形– 窗口捕捉和布局控制
阿尔弗雷德– 高级搜索和自动化（更好的 Spotlight）
状态菜单– 菜单栏中的系统监控

创意工具

Pixelmator Pro 或 Affinity Photo– Photoshop 的替代品
DaVinci Resolve 或 Final Cut Pro– 专业级视频编辑器

您可以使用以下命令快速安装其中许多自制，macOS 的包管理器。安装 Homebrew 后，运行：

brew install --cask rectangle alfred istat-menus

3. 设置 iCloud 并优化存储

iCloud 集成是使用 Mac 的最大好处之一，但它值得微调：

启用桌面和文档同步如果您想跨设备访问。
打开iCloud 钥匙扣用于自动密码管理。
在“系统设置”>“Apple ID”>“iCloud”>“优化 Mac 存储”中，通过卸载旧文件来节省空间。

如果您使用 Dropbox、Google Drive 或 OneDrive 等外部云服务，请确保其同步文件夹设置正确，以免与 iCloud 存储位置冲突。

4. 创建自定义键盘快捷键

macOS 允许您重新映射或创建应用程序特定的键盘快捷键，这可以大大提高速度和工作流程。

前往：
System Settings > Keyboard > Keyboard Shortcuts

例如：

应用程序	行动	自定义快捷方式
狩猎之旅	显示下载	⌘ + Shift + D
发现者	新建文件夹	⌘ + Shift + N
笔记	开始听写	Fn（按两次）

你甚至可以使用登山扣元件进行更深入的键重新映射。

5.使用专注模式和请勿打扰

在 macOS Sonoma 及更高版本中，您可以自定义对焦模式用于工作、私人时间或睡眠：

在会议或写作期间静音通知
将特定的焦点模式与应用程序或网站限制链接起来
将焦点模式设置为在使用某些应用程序（例如 Zoom）时自动启用

在下面找到这些：
System Settings > Focus

设置多种模式，例如：

对焦模式	活跃应用程序	被阻止的应用程序	预定时间
工作	Safari，概念	消息、松弛	工作日上午 9 点至下午 5 点
学习	预览，黑曜石	推特、YouTube	工作日晚上 6 点至 8 点

6. 掌握任务控制和空间

一旦您学会了 macOS 的多任务处理功能，它们就会变得非常强大：

任务控制（F3 或用三个手指向上滑动）显示所有打开的窗口。
空间让您设置多个桌面 - 例如，一个用于工作，一个用于个人。
分割视图允许您同时在两个应用程序中工作。

将窗口拖到屏幕顶部或单击并按住绿色全屏按钮进入分割视图。

提示：使用 Control + 箭头键可在桌面之间快速切换。

7.启用FileVault并调整隐私设置

安全性是关键——尤其是在笔记本电脑上。

打开文件保险箱加密您的驱动器（系统设置 > 隐私和安全 > FileVault）
限制应用程序访问您的摄像头、麦克风和位置
使用锁定屏幕 > 立即要求密码唤醒 Mac 时

8. 自定义 Finder 以提高效率

默认情况下，Finder 可能会让人感觉很笨重，请让它为您服务。

设置您的首选默认文件夹（例如，下载或自定义项目文件夹）
显示文件扩展名：Finder > Settings > Advanced > Show all filename extensions
使用标签和用于快速组织的智能文件夹

您还可以向 Finder 的右键单击菜单添加快速操作，例如压缩图像或转换 PDF。

最有用的 macOS 键盘快捷键

捷径	行动	笔记
⌘ + 空格	聚光灯搜索	快速应用程序和文件访问
⌘ + 制表符	应用程序切换器	循环浏览打开的应用程序
控制+↑	任务控制中心	查看所有桌面和窗口
控制+↓	应用曝光	查看当前应用程序的所有窗口
⌘ + Shift + 4	截图工具	拖动以捕获部分屏幕
⌘ + 选项 + Esc	强制退出	如果应用程序变得无响应时使用
⌘ + H	隐藏当前窗口	保持桌面整洁
⌘ + W	关闭当前窗口	与退出应用程序不同
⌘ + Q	退出当前应用程序	完全退出应用程序
Control + ⌘ + Q	锁屏	锁定 Mac 的快速方法

自定义快捷方式或添加您自己的快捷方式：
System Settings > Keyboard > Keyboard Shortcuts

应用程序	它的作用	自由的？
状态菜单	实时CPU、RAM、风扇、温度监控	否（免费试用）
磁铁/矩形	拖拽式窗口管理器	长方形：是
调酒师	隐藏/整理混乱的菜单栏	否（免费试用）
隐藏酒吧	隐藏图标的极简应用程序	是的
香草	与Hidden Bar类似，非常轻量级	是的
空降区	快速访问文件操作（FTP、AirDrop、文件夹）	不
母亲	带网格的高级窗口管理	不

带有快捷方式应用程序的自动化想法

苹果的快捷方式应用程序让您无需编码即可构建自定义自动化。以下是您可以设置的一些强大示例：

快捷方式名称	它的作用	触发类型
启动工作模式	打开 Mail、Slack、Notion，并启用 Focus 模式	手动或时间
调整屏幕截图大小和重命名	自动调整屏幕截图文件大小并重命名	查找器快速操作
自动连接到工作 VPN	连接 VPN 并启动安全应用程序	基于 Wi-Fi SSID
PDF合并器	将 Finder 中选定的 PDF 合并到一个文件中	查找服务
早间简报	读取天气、日历事件和提醒	预定或 Siri

首先，打开快捷方式应用程序 > 图库以探索预制选项，或单击+创建你自己的。

要点

立即自定义 Mac 设置可改善您的日常计算体验。
备份数据和传输文件应小心谨慎，以免丢失重要信息。
设置安全措施并学习基本快捷方式将节省时间并保护您的投资。

设置您的新 Mac

准备好您的新 Mac 涉及从拆箱到连接帐户的几个关键步骤。这些简单的步骤将帮助您快速开始使用您的 Mac，并让它感觉像您自己的一样。

拆箱和初始设置

小心地将 Mac 从包装箱中取出，并将其放在干净的桌子上。按电源按钮将其打开。您将听到启动声音并看到 Apple 徽标。

设置助手将指导您完成最初的步骤。出现提示时，选择您所在的国家/地区和首选键盘布局。

从列表中选择 Wi-Fi 网络并输入密码来连接到该网络。这可以让您的 Mac 下载更新并验证您的 Apple ID。

您需要创建或使用您的 Apple ID 登录。此帐户可将您连接到 App Store、iMessages 和其他 Apple 服务。

选择是否启用定位服务。这有助于地图和天气等应用程序提供相关信息。

您可以从另一台 Mac 传输数据、Time Machine 备份或设置为新数据。使用迁移助手可以通过自动移动文件和设置来节省时间。

了解 macOS Ventura

macOS Ventura 带来了新功能，让您的 Mac 更加强大。桌面外观简洁，带有可定制的底座，可容纳您最喜爱的应用程序。

Stage Manager 是一种组织打开的应用程序的新方法。它将您当前的应用程序保持在中心，而其他应用程序则在旁边等待。单击任何应用程序即可立即将其转发。

Ventura 中的 Spotlight 搜索得到了改进。按 Command + Space 从网络搜索文件、应用程序或信息。现在，它可以通过照片和快速操作显示更丰富的结果。

连续性相机可让您将 iPhone 用作网络摄像头。当您的 iPhone 在附近时，您的 Mac 会自动识别。这可为您提供更好的通话视频质量。

参见：

专注模式可帮助您集中注意力。为工作、个人时间或睡眠设置不同的重点。每种模式都控制您收到的通知。

消息应用程序现在允许您编辑或取消发送最近的消息。您还可以将对话标记为未读，以便稍后查看。

配置系统偏好设置

从左上角的 Apple 菜单中打开系统偏好设置。您可以在此处控制 Mac 的工作方式。

显示设置让您调整亮度、分辨率和夜班。夜班可减少晚上的蓝光，帮助您睡得更好。

鼠标和触控板设置可以根据您的喜好定制。很多用户更喜欢关闭自然滚动以获得更熟悉的体验。

声音偏好控制音量级别和警报声音。如果您使用外部扬声器，您还可以在此处选择输出设备。

节能器设置有助于延长电池寿命。在几分钟不活动后将显示器设置为睡眠状态。

安全与隐私选项保护您的数据。启用 FileVault 来加密您的磁盘并设置强密码。

软件更新检查最新的 macOS 版本。保持系统更新以获得最佳性能和安全性。

设置用户帐户

如果多人使用您的 Mac，请创建单独的用户帐户。转到系统偏好设置并选择用户和组。

单击锁定图标并输入密码以进行更改。然后单击+按钮添加新用户。

在三种帐户类型之间进行选择：

行政人员：可以安装应用程序和更改设置
标准：使用应用程序，但无法更改重要设置
托管：访问权限有限，适合儿童

每个用户都有自己的主文件夹，其中包含私人文档、照片和设置。共享文件夹中的文件可供所有人访问。

为每个帐户设置一个强密码。混合字母、数字和符号以提高安全性。

从“用户和组”菜单启用快速用户切换。这允许用户在不关闭应用程序的情况下切换帐户。

考虑为儿童帐户设置屏幕时间限制以管理他们的计算机使用。

连接到 iCloud

iCloud 连接您所有的 Apple 设备并使您的数据保持同步。在系统偏好设置中使用您的 Apple ID 登录。

选择要启用的服务：

i云盘存储文件
照片同步您的照片库
邮件连接您的 Apple 电子邮件
联系方式保持您的地址簿最新
日历同步约会
笔记跨设备共享您的笔记

设置 iCloud 钥匙串安全地存储密码。您的登录详细信息将在您的所有 Apple 设备上可用。

如果您的电脑丢失，请打开“查找我的 Mac”来定位您的电脑。此功能还可以远程锁定或擦除您的 Mac。

iCloud 为您提供 5GB 免费存储空间。如果需要，您可以通过点按 iCloud 偏好设置中的“管理存储空间”来购买更多存储空间。

桌面和文档同步将这些文件夹放入 iCloud 中。这使您可以从 iPhone 或 iPad 访问这些文件。

将数据传输到您的新 Mac

将所有文件、应用程序和设置转移到新 Mac 上并不会有压力。 Apple 提供了多种内置工具，可以使过渡顺利进行，而第三方选项则提供了更大的灵活性。

使用迁移助手

移民助理是 Apple 的内置解决方案，用于将旧 Mac 上的所有内容迁移到新 Mac 上。它可以传输文档、应用程序、用户帐户和设置，而无需从旧计算机中删除任何内容。

使用迁移助手：

连接两台 Mac到同一网络或使用雷电电缆为了更快的传输
打开迁移助手在两台计算机上（在“应用程序”>“实用程序”中找到）
按照提示操作选择您要传输的内容

您可以从 Time Machine 备份、另一台 Mac 甚至 PC 进行传输。该过程可能需要几个小时，具体取决于您拥有的数据量。

迁移助手随时可用，而不仅仅是在初始设置期间。你可以稍后使用它如果您需要移动其他信息。

手动数据传输方法

有时，有针对性的方法比一次性移动所有内容更有效。通过手动传输，您可以准确控制将哪些内容转移到您的新 Mac。

外部驱动器提供一个简单的解决方案。只需将重要文件复制到外部驱动器，然后将其连接到新 Mac 并复制它们即可。

云服务像 iCloud Drive、Dropbox 或 Google Drive 也可以很好地工作。从旧计算机上传文件并在新计算机上下载它们。

对于照片和音乐，您可以使用：

照片应用程序通过 iCloud 同步
音乐应用程序订阅 Apple Music
空投用于 Mac 之间的无线传输

手动传输让您有选择性并避免带来不必要的文件。这种方法最适合那些想要在新 Mac 上重新开始的人。

设置时间机器

Time Machine 不仅仅用于备份，它还是迁移到新 Mac 的强大工具。这种内置的备份系统使数据传输变得简单可靠。

设置时间机器：

连接外部驱动器到你的旧 Mac
打开时光机系统设置中的首选项
选择您的驱动器并打开备份

完成备份后，您可以在新 Mac 设置期间将其与迁移助手一起使用。 Time Machine 会保留您的文件夹结构并保持文件版本完整。

Time Machine 的一大优点是它创建了完整的系统快照。这意味着即使您选择不立即传输所有内容，也可以恢复特定文件。

为了持续保护，请在传输后将 Time Machine 驱动器连接到新 Mac。这可以确保您的数据在您开始使用新计算机时保持安全。

使用抄送克隆器克隆您的驱动器

要获得旧 Mac 的精确副本，复写克隆机创建可以完美传输所有内容的可启动备份。这个第三方应用程序提供比苹果内置选项更多的控制。

克隆过程会创建启动磁盘的精确副本。这意味着您的新 Mac 的外观和功能与旧 Mac 完全相同，甚至连最小的细节都一样。

主要优点包括：

完整的系统副本所有设置完好无损
可启动备份如果需要的话可以直接运行
日程安排选项用于定期更新

Carbon Copy Cloner 特别适合具有复杂设置的高级用户。该软件允许您排除特定文件或文件夹，这有助于避免传输不必要的系统文件。

创建克隆后，您可以使用迁移助手从中进行传输，或根据需要恢复特定文件。许多用户发现这种组合提供了完整性和控制性的完美平衡。

优化您的工作空间

高效地设置 Mac 的数字工作空间可以帮助您避免数小时的挫败感并提高您的工作效率。组织良好的 Mac 可以更快地查找文件，并帮助您专注于最重要的事情。

自定义查找器

Finder 是您访问 Mac 上所有文件的门户。为了使其更好地为您服务，请通过将最常用的文件夹拖到那里来自定义侧边栏。右键单击工具栏并选择“自定义工具栏”以添加有用的按钮，例如路径、新建文件夹或删除。

更改视图选项按 Command+1 进入图标视图、按 Command+2 进入列表视图、按 Command+3 进入列视图或按 Command+4 进入图库视图。列视图非常适合快速浏览嵌套文件夹。

设置智能文件夹，根据您创建的规则自动收集文件。例如，创建一个智能文件夹，显示上周修改的所有文档。

通过转至 Finder > 设置 > 常规并在“新 Finder 窗口显示：”下拉列表中选择特定文件夹，使 Finder 打开到您的首选位置。

使用堆栈和标签组织文件

堆栈自动将相似的文件分组在一起，保持桌面整洁。右键单击桌面并选择“使用堆栈”以打开此功能。文件将按类型、日期或标签分组。

标签为您的文件添加颜色编码，以便快速进行视觉排序。添加标签：

右键单击文件
选择标签颜色
或者在 Finder 偏好设置中创建自定义标签

您可以在 Finder 搜索栏或侧边栏中按标签搜索文件。这对于具有不同文件类型但属于同一文件类型的项目尤其有效。

将标签与智能文件夹相结合，创建强大的自动组织系统。例如，用“税收”标记所有税务文件并按年份过滤。

尝试使用当前项目的“收藏夹”标签来快速找到它们，而无需浏览文件夹。

有效利用桌面空间

桌面空间允许您为不同的任务或项目创建多个虚拟桌面。按 Control+向上键创建一个新空间，然后单击顶栏中的 + 图标。

指定特定应用程序始终在特定空间中打开。这使得工作应用程序与个人应用程序分开。为此：

右键单击 Dock 中的应用程序
转到选项 > 分配给
选择此桌面、所有桌面或无

空间之间切换在触控板上用三指向左或向右滑动，或者按 Control + 向左/向右箭头。您还可以使用任务控制 (F3) 一次性查看所有空间。

通过按住 Control 键并单击任务控制中的空间来命名您的空间，以便更好地进行心理组织。将相关应用程序分组在每个空间中以保持专注。

连接外部显示器

外部显示器为您提供更多的屏幕空间，从而提高工作效率。使用 Thunderbolt、USB-C 或 HDMI 端口连接显示器，具体取决于您的 Mac 型号。

通过拖动蓝色矩形以匹配您的物理设置，在“系统设置”>“显示”>“排列”中排列显示。白色条显示哪个显示器有菜单栏。

设置显示比例在屏幕空间和可读性之间找到适当的平衡。 “默认显示”通常效果最好，但对于专业工作，您可能更喜欢“更多空间”。

为每个显示器使用不同的桌面背景，以便在视觉上区分它们。这可以帮助您的大脑在两个屏幕之间移动时快速识别哪个屏幕。

尝试显示模式，例如用于演示的“镜像显示”或用于最大工作空间的“扩展显示”。您可以在“显示”设置中切换这些选项，或者按住 Option 键并单击控制中心中的“显示”图标。

掌握 macOS 快捷键和手势

学习正确的键盘命令和触控板操作将使您在 Mac 上运行得更快。这些节省时间的技巧可帮助您顺利工作，而无需不断接触鼠标。

键盘快捷键

这最重要的键盘快捷键可以节省您数小时的工作时间。从基础开始：

复制：命令 (⌘) + C
粘贴：命令 (⌘) + V
切：命令 (⌘) + X
节省：命令 (⌘) + S
撤消：命令 (⌘) + Z

对于系统控制，请尝试以下操作：

睡觉：Option + Command + 电源按钮
强制退出应用程序：选项+命令+Esc
截屏：Shift + Command + 3（全屏）或 4（选择）

大多数 Mac 应用程序都有自己的特殊快捷方式。查看菜单项下方即可找到它们 - 它们出现在每个菜单选项的右侧。

使用 Command + Tab 可以非常快速地切换应用程序。按住 Command 并按住 Tab 键可循环浏览打开的应用程序。

触控板和鼠标手势

苹果触控板手势让导航变得快速而有趣。尝试以下基本动作：

两指手势：

向上/向下和横向滚动
右键单击（用两根手指点击）
放大/缩小（用拇指和手指捏合）

三指手势：

向上滑动：显示所有打开的窗口（任务控制）
左/右滑动：在全屏应用之间切换
拖动：移动选定的项目

四指手势：

捏合：打开启动板
传播：显示桌面
向左/向右滑动：在桌面之间切换

您可以在触控板下的系统偏好设置中自定义这些。尝试更改设置以符合您的工作方式。

使用 Spotlight 进行快速搜索

Spotlight 是每台 Mac 中内置的强大搜索工具。按 Command + 空格键将其打开，然后键入您需要的内容。

聚光灯发现：

文件和文件夹
电子邮件和消息
日历事件
应用程序
网络搜索
数学计算
定义查找

例如，输入“2+2”进行快速计算，或输入“天气”查看天气预报。输入应用程序名称即可立即启动它。

Spotlight 还显示文件预览。单击搜索结果中的文件，然后按空格键即可查看内容而不打开它。

您可以使用“种类”等关键字来缩小搜索范围，以仅查找 PDF 文件，或者使用“日期”来查找今天的项目。

创建自定义快捷方式

麦克让你创建您自己的键盘快捷键对于几乎任何命令。这有助于完成您经常执行的任务。

要创建自定义快捷方式：

打开系统偏好设置
转到键盘 > 快捷键
选择一个应用程序或选择“应用程序快捷方式”
单击“+”按钮
选择应用程序，输入确切的菜单命令名称，然后设置快捷方式

例如，您可以在您喜爱的应用程序中创建“导出为 PDF”的快捷方式。

您还可以使用 Automator 或 Keyboard Maestro 等应用程序来创建更复杂的快捷方式，通过一个命令运行多个步骤。

自定义快捷方式最适合您每天多次执行的任务。从几个开始，直到它们成为肌肉记忆。

探索内置应用程序

您的 Mac 预装了功能强大的应用程序，旨在帮助您高效工作。这些应用程序提供令人印象深刻的功能，无需额外下载或购买。

使用文档和图像预览

预览不仅仅是一个简单的查看器。这款多功能工具可让您立即打开和编辑 PDF 和图像。

通过预览，您可以：

为文档添加签名
填写 PDF 表格
裁剪和调整图像大小
调整颜色和亮度
将多个 PDF 合并为一个文件

要添加签名，请在预览中打开 PDF，单击标记图标，然后选择签名工具。您可以使用触控板或相机创建一个。

对于基本图像编辑，请在预览中打开任何图像。工具栏提供了裁剪、旋转或调整颜色的选项。这些简单的编辑通常不需要更复杂的软件。

Preview 还擅长转换文件格式。用户可以通过“文件”菜单中的“导出”选项轻松将图像保存为 JPG、PNG 或其他格式。

使用启动板导航

Launchpad 可让您快速访问 Mac 上安装的所有应用程序。将其视为您的应用程序仪表板。

要访问启动板：

在较新的 Mac 键盘上按 F4
用拇指和三个手指在触控板上捏合
单击 Dock 中的 Launchpad 图标

打开后，您可以通过将一个应用程序拖到另一个应用程序上来将应用程序组织到文件夹中。这有助于将相似的应用程序分组在一起。

在 Launchpad 中搜索非常简单。只需开始输入您要查找的应用程序的名称，结果就会立即显示。

您还可以通过单击并按住直到图标开始摆动，然后单击 X 来删除应用程序。这仅适用于从 App Store 下载的应用程序。

Launchpad 可以快速轻松地查找和启动应用程序，特别是对于可能不熟悉“应用程序”文件夹的 Mac 新用户而言。

使用 Microsoft Office for Mac 提高工作效率

Microsoft Office 提供了在 Mac 上进行专业工作的基本工具。该套件包括 Word、Excel、PowerPoint 和 Outlook。

Office for Mac 具有多项优势：

与 OneDrive 的云集成
与同事实时协作
Mac 特有的功能，例如触控板手势
设备之间无缝同步

Word for Mac 包含焦点模式，可消除干扰以实现更好的写作。 Excel 提供了强大的数据分析工具和 Mac 友好的界面。

PowerPoint 利用 Mac 的显示功能来制作令人惊叹的演示文稿。动画在 macOS 上运行流畅。

用户可以通过 Microsoft 365 订阅或一次性购买来访问 Office。订阅模式提供定期更新和云存储。

Office 文件可以完美地跨平台工作，因此与 Windows 用户共享文档不会导致格式问题。

管理照片和视频

Mac 上的“照片”应用程序可通过强大而简单的工具帮助组织和编辑您的视觉记忆。

照片会自动按日期和位置对图像进行排序，创建称为“回忆”的集合。这些智能相册无需手动操作即可将相关照片分组在一起。

在照片中编辑非常简单：

基本调整（光线、颜色、裁剪）
一键式滤镜和效果
使用滑块进行详细编辑
红眼消除和修饰

该应用程序与 iCloud 同步，使照片可以在所有 Apple 设备上使用。在一台设备上所做的更改会出现在任何地方。

对于视频，QuickTime Player 负责播放和基本编辑。用户可以修剪剪辑、旋转视频，甚至记录屏幕活动。

iMovie 提供更高级的视频编辑，包括主题、过渡和文本效果。直观的界面使初学者无需专业培训即可轻松创建令人印象深刻的视频。

增强 Mac 的性能

快速的 Mac 让一切变得更好。您可以采取几个步骤来保持 Mac 平稳运行，从监控资源的使用情况到执行定期维护。

监控系统活动

活动监视器是您检查 Mac 性能的第一站。这个内置工具会向您显示哪些应用程序使用最多的 CPU、内存、能源、磁盘和网络资源。

要打开活动监视器：

转到应用程序 > 实用程序
单击活动监视器
查看不同的选项卡以了解哪些内容正在使用您的资源

当您的 Mac 速度变慢时，请检查哪些应用程序正在占用 CPU 电量。如果您发现某个应用程序使用率较高，请考虑在不使用时将其关闭。

对于 Apple Silicon Mac（M4 和其他），活动监视器分别显示效率核心和性能核心的使用情况。这有助于您了解 M4 Mac 如何在高性能和节能核心之间平衡任务。

你可以减少启动项当您打开 Mac 时会自动启动。更少的启动项意味着更快的启动时间。

升级硬件组件

添加 RAM 和切换到 SSD 是加速旧款 Mac 的两种最有效的方法。然而，较新的 M4 Mac 和其他 Apple Silicon 型号具有统一内存，购买后无法升级。

对于较旧的 Intel Mac：

内存升级：更多内存可让您流畅运行更多应用程序
固态硬盘安装：比传统硬盘快得多

对于任何 Mac 上的外部性能提升：

使用外部 SSD 作为启动音量显着提高速度
通过 Thunderbolt 连接外部驱动器以实现最快的数据传输
考虑为需要图形处理能力的 Intel Mac 配备 eGPU

购买新的 M4 Mac 时，请预先选择足够的 RAM，因为以后无法升级。 Apple Silicon 中的统一内存提供比传统 RAM 设置更快的性能。

管理存储空间

磁盘已满会显着降低 Mac 的速度。 macOS 需要可用空间来创建临时文件和虚拟内存。

检查您的存储空间：

单击 Apple 菜单 > 关于本机 > 存储
查看显示空间使用情况的彩色条
单击“管理”查看优化选项

macOS 提供内置工具来帮助：

存储在 iCloud 中：将文件保存在 iCloud 中并仅在需要时下载
优化存储：删除已观看的电影和电视节目
自动清空垃圾：删除超过 30 天的垃圾项目

为了获得最佳性能，您应该保留至少 10% 的驱动器可用空间。对于 512GB 驱动器，目标是至少 50GB 可用空间。

视频和照片等大文件可以移动到外部驱动器。使用 Finder 的按大小排序功能来查找占用空间的文件。

定期保养技巧

定期维护可让您的 Mac 以最高速度运行。每月安排这些任务：

更新macOS：新版本通常包括性能改进
运行急救：打开磁盘工具并修复磁盘权限
清除缓存文件：删除不必要的临时文件
定期重启：这会清除 RAM 并刷新系统进程

对于 M4 Mac 和其他 Apple Silicon 型号，减少视觉效果比如透明度可以提高绩效。转到“系统设置”>“辅助功能”>“显示”，然后启用“降低透明度”。

您还可以重新索引聚光灯如果搜索很慢。将您的主驱动器添加到 Spotlight 设置中的“隐私”选项卡，然后将其删除。这会强制创建一个新的索引。

检查在后台运行的应用程序。例如，备份软件或云同步工具可能会在您没有注意到的情况下减慢您的 Mac 速度。

保护您的 Mac

您的新 Mac 配备内置安全功能，有助于保护您的数据和隐私。现在采取几个简单的步骤即可确保您的信息安全，并使您的 Mac 在未来几年内平稳运行。

启用 FileVault 加密

FileVault 是 Apple 的全盘加密功能，可在您的 Mac 丢失或被盗时保护您的数据。要打开它，请转至系统设置 > 隐私和安全 > FileVault，然后单击“打开”。

启用 FileVault 后，您需要选择在忘记密码时如何恢复帐户。您可以使用您的 iCloud 帐户或创建恢复密钥。如果您选择该选项，请将您的恢复密钥记在安全的地方。

FileVault 对您的整个驱动器进行加密，对现代 Mac 的性能影响最小。当您使用计算机时，初始加密过程在后台运行。

加密完成后，大多数人不会注意到任何速度减慢。此功能对于可能将 Mac 留在汽车、咖啡店或其他公共场所的笔记本电脑用户尤其重要。

设置防火墙和防病毒软件

Mac 的内置防火墙有助于阻止来自其他计算机的不需要的连接。要启用它，请转至系统设置 > 网络 > 防火墙，然后单击“打开”。

如需额外保护，请单击“防火墙选项”并选择“阻止所有传入连接”以阻止所有共享服务接收传入连接。您仍然可以根据需要允许特定应用程序通过防火墙。

虽然 Mac 一般都是比其他电脑更安全，添加防病毒软件可提供另一层安全保障。流行的选项包括 Malwarebytes、Avast 和 Bitdefender。

设置这些额外的安全措施：

在系统设置中启用“查找我的 Mac”
为您的帐户使用强而独特的密码
打开内容和隐私限制带有 PIN 码以防止更改
定期在隐私和安全设置中查看应用程序权限

使用时间机器备份

Time Machine 自动备份您的整个 Mac，包括系统文件、应用程序、帐户、首选项、音乐、照片和文档。如果您丢失文件或需要恢复整个系统，Time Machine 可以让您轻松恢复。

设置时间机器：

将外部驱动器连接到您的 Mac
转至系统设置 > 常规 > 时间机器
单击“选择备份磁盘”并选择您的驱动器
将时间机器切换为“开”

Time Machine 会保留过去 24 小时的每小时备份、过去一个月的每日备份以及每周备份，直到您的备份驱动器已满。当驱动器填满时，Time Machine 会删除最旧的备份，为新备份腾出空间。

为了获得最佳保护，请将一个备份驱动器放在家里，另一个放在其他位置。即使您的房屋受损，这也可以保护您的数据。

保持 macOS 更新

macOS Sequoia 和其他 Apple 软件的定期更新可修复安全问题并添加新功能。 Apple 甚至针对较旧的 macOS 版本也发布了安全更新。

要检查更新，请转至系统设置 > 常规 > 软件更新。如果有可用更新，请单击“立即更新”。您还可以启用自动更新来安装它们，而无需您的输入。

主要 macOS 更新（例如升级到 Sequoia）可以从“软件更新”部分或 App Store 安装。在进行重大更新之前，请先使用 Time Machine 备份您的 Mac。

如果您的 Mac 出现严重问题，您可以重新安装 macOS而不删除您的数据。重新启动 Mac 并按住 Command+R 直至出现 Apple 徽标即可进入恢复模式。选择“重新安装 macOS”并按照提示操作。

通过 App Store 或其内置更新功能保持您的应用程序更新。过时的软件可能存在安全缺陷，使您的数据面临风险。

常见问题故障排除

即使是最好的 Mac 电脑有时也会遇到问题。了解如何解决常见问题可以节省您的时间，并在出现问题时减少您的挫败感。

重置 SMC 和 PRAM/NVRAM

系统管理控制器 (SMC) 处理 Mac 上的许多硬件功能。如果您遇到电源、电池、风扇或显示屏问题，重置SMC可能有帮助。

对于 Intel Mac，请完全关闭计算机。然后同时按住 Shift+Control+Option 和电源按钮 10 秒钟。释放所有按键并正常打开 Mac。

对于 M1/M2 Mac，只需关闭计算机即可。等待 30 秒，然后重新启动。

PRAM/NVRAM 存储音量、显示分辨率和启动磁盘选择等设置。要重置它，请关闭 Mac。按电源按钮，然后立即按住 Command+Option+P+R 大约 20 秒，直到听到两次启动声音。

这些重置通常可以修复奇怪的行为，而无需技术知识。

诊断启动问题

如果您的 Mac 无法正常启动，请尝试以安全模式启动。这仅加载必要的软件，并可以帮助确定应用程序是否导致问题。

要在 Intel Mac 上进入安全模式，请重新启动并按住 Shift 键，直到看到登录屏幕。对于 M1/M2 Mac，请完全关闭，按住电源按钮直至出现“正在加载启动选项”，选择您的启动磁盘，然后在按 Shift 的同时单击“以安全模式继续”。

您还可以运行 Apple 的内置诊断工具。关闭你的 Mac，然后按住 D 键 (Intel) 或电源按钮 (M1/M2) 将其打开，直到看到诊断屏幕。按照说明检查硬件问题。

记下出现的任何错误代码。这些代码有助于准确识别问题所在。

解决互联网连接问题

Wi-Fi 问题很常见，但通常很容易解决。首先，尝试在菜单栏中关闭并重新打开 Wi-Fi。

如果这不起作用，请打开系统设置 > 网络 > Wi-Fi，然后单击减号 (-) 按钮删除连接。然后单击加号 (+) 按钮将其添加回来并重新连接。

有时您的路由器需要注意。拔下插头 30 秒，然后重新插入。等待其完全重新启动，然后再尝试连接。

对于持续存在的问题，请尝试以下步骤：

在“系统设置”>“网络”中创建新的网络位置
重置 Mac 的网络设置
检查微波炉或蓝牙设备的干扰
靠近路由器以获得更强的信号

公共 Wi-Fi 网络上的互联网问题通常意味着网络本身有问题，而不是您的 Mac。

联系 Apple 支持

当您无法自行解决问题时，Apple 的支持团队可以提供帮助。在打电话之前，查找您的 Mac 的序列号单击 Apple 菜单 > 关于本机。

Apple 提供多种支持选项：

苹果支持网站：搜索知识库寻找解决方案
支持应用程序：从 App Store 下载以获取故障排除指导
电话支持：在美国请致电 1-800-APL-CARE (1-800-275-2273)
天才吧：在 Apple Store 预约

对于保修期内的硬件问题，Apple 可能会免费修复或更换您的 Mac。 AppleCare+ 扩展了您的承保范围，并包括意外损坏保护。

使用 Time Machine 备份您的 Mac，这样您在需要将计算机送修时就不会丢失数据。

专业用例

Mac 为特定职业和爱好提供了强大的功能。正确的设置可以将您的 Mac 转变为满足您确切需求的专用工作站。

设置 Mac 进行摄影

摄影师可以受益于 Mac 的色彩准确性和强大的图像处理能力。首先校准您的显示器——这对于准确的照片编辑至关重要。上一个MacBook Pro或者iMac，使用系统首选项 > 显示 > 颜色中的内置显示校准器助手。

安装必要的照片编辑应用程序：

Adobe Lightroom
Photoshop
捕获一
亲和照片

为您的照片库设置外部存储解决方案。连接外部 SSD 或设置 NAS 系统以实现更大的收藏。

创建适合您的工作流程的文件夹结构。许多摄影师按日期、客户或项目类型进行组织。

使能够Adobe RGB颜色配置文件可实现更宽的色域。这对于iMac其 P3 彩色显示屏。

在编辑应用程序中自定义键盘快捷键以加快工作流程。这MacBook Pro的 Touch Bar 也可以针对照片编辑工具进行定制。

优化音频和视频编辑工作流程

对于媒体创作者来说，Mac 设置需要关注性能和存储。首先为活动监视器中的编辑应用程序分配更多 RAM。

基本软件设置：

Final Cut Pro 或 Adobe Premiere
Logic Pro 或 Pro Tools
DaVinci Resolve 用于颜色分级

为项目文件创建专用的外部 SSD。这可以让你的MacBook Air或者麦克迷你电脑编辑时运行流畅。

添加外部显示器以扩展您的工作空间。这MacBook Pro可以支持多个显示器进行时间线编辑和预览窗口。

安装不同视频格式的编解码器包。许多剪辑师需要 ProRes、H.265 和各种特定于相机的编解码器。

设置符合您的编辑风格的键盘快捷键。自定义快捷方式可以在长时间的编辑过程中节省时间。

考虑为旧款 Mac 配备 eGPU，以提高渲染性能。这可以给衰老带来新的生命MacBook Pro或者台式机Mac。

在 Mac 上玩游戏

虽然 Mac 不是传统的游戏机，但它可以很好地处理许多游戏。首先通过 Steam 或 App Store 检查哪些游戏与 macOS 兼容。

安装 Steam、Epic Games Launcher 或 Apple Arcade 以访问游戏库。 Apple Arcade 提供 200 多种针对 Mac 优化的游戏。

为了获得更好的性能：

关闭后台应用程序
更新显卡驱动程序
玩游戏时连接电源MacBook Air或者专业版

考虑使用 Boot Camp 安装 Windows，以获得更广泛的游戏兼容性。这仅适用于基于 Intel 的 Mac，不适用于 M 系列芯片。

添加游戏鼠标以实现更好的控制。许多游戏鼠标现在都包含具有完整功能的 Mac 驱动程序。

对于云游戏，GeForce NOW 和 Xbox Cloud Gaming 等服务可以在 Mac 上运行良好，绕过硬件限制。

调整系统偏好设置中的显示设置以满足游戏要求。有些游戏在缩放分辨率模式下表现更好。

编程和开发环境

设置 Mac 进行编码从基本工具开始。从 App Store 安装 Xcode 以进行 iOS/macOS 开发和命令行工具。

使用 Homebrew 等包管理器轻松安装开发工具：

/bin/bash -c "$(curl -fsSL https://raw.githubusercontent.com/Homebrew/install/HEAD/install.sh)"

选择 iTerm2 等终端替代品并使用 Oh My Zsh 对其进行自定义，以提高工作效率。

根据您的编程语言安装 VSCode、Sublime Text 或 JetBrains IDE。这MacBook Pro由于其更高的 RAM 选项，可以很好地处理多个 IDE。

为 Python 或 Node.js 设置虚拟环境以保持项目隔离。 pyenv、nvm 和 Docker 等工具是必备工具。

配置 Git 并连接到 GitHub 或其他存储库。这MacBook Air由于其便携性和电池寿命，非常适合在旅途中编码。

为 Web 开发添加有用的浏览器扩展，例如 React 和 Redux DevTools。

使用 Time Machine 或 Git 定期备份您的工作。这个简单的习惯可以节省无数的返工时间。

常见问题解答

许多 Mac 用户在设置新设备时都会遇到常见问题。这些实用技巧将帮助您入门并充分利用您的 Mac 体验。

设置新 MacBook Pro 的首要步骤是什么？

当您获得新的 MacBook Pro 时，请先从旧计算机传输数据。这可确保您不会丢失重要文件或设置。

接下来，如果您还没有 Apple ID，请设置它。您的 Apple ID 连接所有 Apple 服务并启用 iCloud 等功能。

立即检查软件更新。单击 Apple 菜单并选择“系统偏好设置”，然后选择“软件更新”，以确保您的 Mac 具有最新的功能和安全修复程序。

如何自定义我的 Mac 以获得最佳工作效率？

调整触控板设置以符合您的喜好。许多用户发现改变跟踪速度并启用手势可以使导航速度更快。

安装鼠标增强工具，例如MOS 改善滚动效果如果您使用外接鼠标。这使得滚动体验更加流畅和自然。

设置热角以快速访问任务控制或桌面等功能。转至系统偏好设置 > 任务控制 > 热角来配置此方便的功能。

在新 iMac 上需要安装哪些基本应用程序？

密码管理器有助于保护您的在线帐户。 1Password 或 LastPass 等应用程序可确保您的登录信息安全并让登录变得轻松。

安装 Alfred 或 Magnet 等生产力工具。 Alfred 增强了 Spotlight 搜索功能，而 Magnet 则有助于有效地组织您的窗口。

考虑添加 CleanMyMac 或类似的实用软件。这些工具通过清除缓存和删除不必要的文件来帮助保持 Mac 的性能。

购买新 Mac 后我应该立即调整哪些系统偏好设置？

如果您拍摄了很多屏幕截图，请更改默认屏幕截图位置。打开屏幕截图应用程序并选择“选项”以选择屏幕截图的保存位置。

调整您的能源设置以符合您的使用模式。设置显示器何时休眠以及计算机是否自动休眠以节省电量。

通过右键单击分隔线来配置您的 Dock 首选项。您可以更改大小、位置和行为，以使 Dock 对您的工作流程更有用。

如何在 Mac 上发现并使用炫酷的键盘快捷键？

了解基本快捷键，例如用于 Spotlight 搜索的 Command+Space 和用于在应用程序之间切换的 Command+Tab。这些可以节省日常任务的时间。

单击菜单项时按住 Option 键可发现隐藏的功能。当按下 Option 时，许多菜单命令会发生变化，显示附加功能。

使用 Command+Shift+5 进行屏幕截图和屏幕录制菜单。这个强大的工具提供了除简单屏幕截图之外的选项，包括定时捕获和录制。

当我感到无聊时，我可以在 MacBook 上探索哪些创意活动？

使用内置预览应用程序尝试数字艺术或下载 Pixelmator 等更高级的选项。这些工具使您无需昂贵的软件即可创建和编辑图像。

使用 GarageBand 录制和编辑您自己的播客或音乐。这款免费应用程序随您的 Mac 一起提供，并提供专业品质的音频制作工具。

使用 iMovie 制作简单的视频，以便在社交媒体上分享。直观的界面使您无需专业培训即可轻松创建令人印象深刻的视频。