iPhone 太近设置：屏幕距离

iPhone 的“屏幕距离”功能旨在保护您的眼睛免受疲劳和潜在的近视。您可以轻松地禁用“iPhone 可能太近”警报转到“设置”>“屏幕时间”>“屏幕距离”并关闭开关。

此 iOS 17 功能使用设备的 TrueDepth 摄像头来测量您将 iPhone 与脸部的距离。当手机距离太近时，它会提醒您，有助于防止眼睛疲劳和潜在的视力问题。

如果您发现警报具有干扰性，您还有其他选择。您可以调整您的观看习惯，增加文本大小以提高可读性，或完全关闭该功能。做出决定时请考虑您的眼睛健康需求。

环境	目的	如何访问
屏幕距离	显示器观看距离	设置 > 屏幕时间
文字大小	提高可读性	设置 > 显示和亮度
禁用警报	关闭通知	设置 > 屏幕时间 > 屏幕距离

屏幕距离是一项健康和安全功能屏幕时间设置。它使用原深感相机（与 Face ID 使用的传感器相同）来测量您的脸部与屏幕的距离。

如果您的 iPhone 检测到您一直握住它小于 12 英寸（30 厘米）在较长一段时间内，它会短暂暂停您的活动并显示一条消息：

“iPhone 太近了。将 iPhone 放远一点有助于保护您的视力。”

然后，您需要将 iPhone 移到更远的地方才能继续使用它。

为什么苹果增加了屏幕距离

苹果推出此功能是为了鼓励更健康的屏幕习惯，尤其是对于倾向于将设备靠近脸部的儿童和青少年。

根据苹果公司的官方支持页面，长时间观看距离太近的屏幕可能会：

• 增加以下风险近视（近视）在年轻用户中。
• 原因眼睛疲劳和疲劳在各个年龄段的用户中。
• 导致不良姿势和头痛随着时间的推移。

屏幕距离可帮助您更加了解自己的观看距离并鼓励更好的视觉习惯。

如何在 iPhone 上打开屏幕距离

要启用该功能：

1. 打开设置在您的 iPhone 或 iPad 上。
2. 轻敲屏幕时间。
3. 向下滚动并选择屏幕距离。
4. 轻敲继续，然后切换屏幕距离在。

启用后，您的设备将监控您与脸部的距离，并在必要时显示提醒。

如何关闭屏幕距离

如果您发现“iPhone 太近”警报烦人或不必要，您可以轻松关闭该功能。

要禁用它：

1. 前往设置 → 屏幕时间 → 屏幕距离。
2. 切换开关离开。

这将停止接近提醒，但 Apple 仍然建议您的设备距离您的眼睛至少 12 英寸，以确保舒适和安全。

哪些设备支持屏幕距离

屏幕距离需要原深感相机，因此它仅适用于 iPhone 和 iPad人脸识别。

支持的设备包括：

• iPhone X 及更新机型（不包括 SE 型号）
• iPad Pro 型号带面容 ID（11 英寸和 12.9 英寸）

没有 Face ID 的旧款 iPhone 或 iPad 可以不是支持此功能。

有效利用屏幕距离的技巧

以下是充分利用此功能的一些方法：

✅与 iPhone 保持至少 12 英寸（30 厘米）距离从你的眼睛里。
✅使用良好的照明以减轻眼睛疲劳。
✅ 遵循20-20-20规则：每 20 分钟，观察 20 英尺外的物体 20 秒。
✅调整文字大小和亮度在“设置”→“显示和亮度”中设置舒适度。
✅ 鼓励孩子们使用屏幕距离——这对眼睛发育特别有益。

屏幕距离故障排除

如果该功能无法正常工作：

• 确保面容 ID 已启用。TrueDepth 相机必须处于活动状态。
• 清洁前置摄像头。灰尘或污迹会影响检测。
• 重新启动你的 iPhone。临时软件故障可能会干扰该功能。
• 更新iOS。前往设置 → 常规 → 软件更新并确保您运行的是最新版本。

隐私和安全

苹果保证Screen Distance不记录或存储任何图像。 TrueDepth 相机仅实时测量距离数据 - 任何内容都不会离开您的设备，也不会保存或传输任何照片。

概括

特征	描述
姓名	屏幕距离
目的	当 iPhone 距离太近时发出警告，保护视力
检测范围	小于 12 英寸（30 厘米）
用途	原深感相机
可用日期	配备 Face ID 的 iPhone/iPad（iOS 17 及更高版本）
可以禁用吗？	是的，在“屏幕时间”设置中

最后的想法

这屏幕距离该功能是 iOS 的一个小而强大的附加功能，有助于鼓励更健康的设备习惯。对于想要保护孩子视力的父母或长时间使用手机的人来说，它特别有用。

虽然乍一看似乎有点不便，但这是一个宝贵的提醒，请照顾好您的眼睛 - 一次一个温和的通知。

资料来源：

• Apple 支持 - 通过屏幕距离帮助保护您的视力健康
• How-To Geek – 如何在 iPhone 上启用屏幕距离
• Digital Citizen – iPhone 上的屏幕距离：如何打开或关闭
• iOSHacker – 如何开始在 iOS 18 中使用屏幕距离功能

了解屏幕距离技术

屏幕距离技术使用先进的传感器来监控设备的接近度，并在用户的屏幕太近时向用户发出警报。此功能旨在促进更健康的观看习惯并减少眼睛疲劳。

原深感摄像头如何支持屏幕距离功能

这原深感摄像头系统是屏幕距离功能的支柱。它使用红外传感器和点投影仪来创建您脸部的 3D 地图。这项技术可以让您的设备准确测量您的眼睛和屏幕之间的距离。

当您长时间将 iPhone 或 iPad 靠近 12 英寸时，系统会触发警报。警报会覆盖您的屏幕，提示您将设备移得更远。

要继续使用您的设备，您需要增加观看距离或点击“继续”暂时覆盖警报。

屏幕距离对眼睛健康的影响

保持适当的屏幕距离对于眼睛健康至关重要。长时间近距离观看有助于：

• 数码视疲劳
• 近视（近视）
• 眼睛干涩
• 头痛

通过鼓励用户与设备保持一定距离，屏幕距离功能可以帮助：

1. 减少眼睛疲劳
2. 降低近视发展或恶化的风险
3. 促进更好的姿势

这些好处对于眼睛仍在发育的儿童和青少年尤其重要。

与 iOS 设备的兼容性

屏幕距离功能可在运行 iOS 17 或 iPadOS 17 的部分 Apple 设备上使用。兼容的设备包括：

设备类型	兼容型号
iPhone	iPhone 12 及更新机型
iPad	iPad Pro 11 英寸（第 2 代及更高版本）
	iPad Pro 12.9 英寸（第 4 代及更高版本）

由于硬件限制，iPhone SE 等较旧型号不支持此功能。要检查您的设备是否兼容，请转至“设置”>“屏幕时间”>“屏幕距离”。如果存在该选项，则您的设备支持该功能。

您可以轻松地启用或禁用屏幕距离在您的设备设置中。启用后，它会自动帮助您保持健康的观看习惯。

配置屏幕距离警报

屏幕距离警报通过监控您将 iPhone 与脸部的距离来帮助保护您的视力。可以调整这些设置以满足您的需求和偏好。

启用屏幕距离警报

要打开屏幕距离警报，打开“设置”应用程序在你的 iPhone 上。点击“屏幕时间”，然后点击“屏幕距离”。切换“屏幕距离”旁边的开关以启用该功能。

激活后，您的 iPhone 将使用 Face ID 来测量您的脸部与屏幕之间的距离。如果您将设备长时间保持在 12 英寸以下，则会出现警报。

您可以通过将 iPhone 移远或点击“继续”来消除警报。这使您可以在需要时继续近距离使用您的设备。

自定义屏幕距离设置

虽然屏幕距离功能的自定义选项有限，但您可以调整相关设置以增强您的体验。

要修改警报频率：

1. 前往“设置”>“屏幕时间”>“查看所有活动”
2. 向下滚动到“通知”
3. 调整“屏幕时间”通知设置

您可能还想自定义您的“屏幕时间”密码。这可以防止其他人未经许可更改您的屏幕距离设置。

使用家庭共享来管理屏幕距离

家庭共享让您管理屏幕距离设置用于您孩子的设备。这有助于确保他们保持正确的观看习惯。

要通过家庭共享设置屏幕距离：

1. 在您的设备上启用家人共享
2. 添加您孩子的帐户
3. 打开设备的屏幕使用时间
4. 远程配置屏幕距离设置

然后，您可以监控他们的屏幕时间报告，了解他们收到屏幕距离警报的频率。

特征	父设备	子设备
启用屏幕距离	是的	是的
自定义设置	是的	有限的
查看警报历史记录	是的	是的
覆盖警报	是的	不

此表显示了家庭共享设置中父设备和子设备的屏幕距离管理功能。

健康屏幕观看的最佳实践

使用数字设备时，保持正确的观看习惯和减少眼睛疲劳对于长期眼睛健康至关重要。这些做法有助于保护视力并提高屏幕时间的舒适度。

建立健康的观看习惯

将您的 iPhone 保持在手臂的长度或距您脸部约 12 英寸。这个距离有助于减轻眼睛疲劳和紧张。调整文本大小和亮度，无需眯眼即可舒适阅读。

使用 20-20-20 规则定期休息。每 20 分钟，观察 20 英尺外的物体 20 秒。这可以放松眼部肌肉并减轻疲劳。

放置屏幕以避免窗户或灯光的眩光。如果需要，请使用防眩光滤镜。确保工作空间内有适当的照明，以减少屏幕与周围环境之间的对比度。

考虑启用屏幕距离功能在 iOS 17 设备上。当您将设备握得太近时，它会提醒您，从而养成更好的习惯。

减少数字眼疲劳的策略

经常眨眼以保持眼睛湿润并防止干燥。如果需要，请使用人工泪液。调整设备设置以减少蓝光暴露，尤其是在睡前。

执行下表以获得最佳观看效果：

环境	推荐
亮度	与房间照明相匹配
文字大小	足够大，阅读舒适
色温	晚上比较暖和
对比	高以获得更好的可读性

定期服用屏幕中断以减轻眼睛疲劳。站起来，伸展身体，并将注意力集中在远处的物体上。使用屏幕时间跟踪功能来监控和限制日常设备使用。

考虑使用带有防反射涂层的电脑眼镜以减少眩光。如果您佩戴矫正镜片，请确保您的处方是最新的。

常见问题解答

iOS 17 引入了新的屏幕距离功能，一些用户认为这些功能具有侵入性。以下是有关在 iPhone 上管理这些设置的常见问题的解答。

如何禁用 iPhone 上的接近传感器以避免自动关闭屏幕？

接近传感器无法完全禁用。您可以在辅助功能中调整相关设置。前往“设置”>“辅助功能”>“触摸”。关闭“点击唤醒”以防止意外激活屏幕。

关闭iPhone护眼模式需要哪些步骤？

关闭护眼功能：

1. 打开设置
2. 点击显示和亮度
3. 关闭 Night Shift 和 True Tone

这些功能可调整屏幕颜色以减轻眼睛疲劳。禁用它们可能会增加蓝光暴露。

iOS 17 上有办法调整屏幕距离设置吗？

是的。屏幕距离设置可以在 iOS 17 中进行调整。前往“设置”>“屏幕时间”>“屏幕距离”。您可以打开或关闭该功能。

如何关闭“iPhone 离你的脸太近”通知？

到禁用“iPhone 太近”警报:

1. 打开设置
2. 点击屏幕时间
3. 选择屏幕距离
4. 关闭该功能

这会阻止有关将设备握得太近的通知。

我可以在没有密码的情况下关闭 iPhone 上的屏幕距离功能吗？

不需要。需要使用“屏幕时间”密码才能更改“屏幕距离”设置。这可以防止意外或未经授权的功能更改。

阅读更多：iOS 17：如何在 iPhone 上打开屏幕距离

iOS 15 中有哪些选项可用于管理眼距设置？

iOS 15 没有屏幕距离功能。它是在 iOS 17 中引入的。早期版本提供 Night Shift 和 True Tone 功能以减轻眼睛疲劳。这些可以在显示和亮度设置中进行管理。

特征	iOS版本	设置中的位置
屏幕距离	iOS 17+	屏幕时间
夜班	iOS 9.3+	显示与亮度
真音	iPhone 8/X+	显示与亮度