如何清除 iPhone 上的缓存 – 5 步指南
您的 iPhone 运行速度很慢吗？也许网站加载时间太长，或者应用程序感觉缓慢。缓存已满可能是问题所在。您的 iPhone 会存储临时数据以帮助应用程序和网站更快地运行，但此缓存会随着时间的推移而积累。
清除 iPhone 的缓存可以释放存储空间，并且通常可以解决性能问题。您可以通过转到“设置”>“Safari”>“清除历史记录和网站数据”来清除 Safari 的缓存。对于其他应用程序，您需要使用其内置选项或删除并重新安装它们。
定期清理缓存是很好的手机保养。许多用户立即注意到更好的性能。这是一个简单的修复，无需花费任何费用，但可以让您的 iPhone 再次焕然一新。
以下是基于 2025 年之前所有内容的最新、最完整的指南：
清除 iPhone 上的缓存有助于释放存储空间、提高应用程序性能并修复随机故障。然而，与电脑不同的是，iPhone 没有通用的“清除所有缓存”按钮 - 您需要单独清除应用程序、浏览器和系统进程。以下是如何有效地做到这一点：
1.清除Safari缓存
Safari 通常是缓存文件的最大罪魁祸首。
- 前往设置>狩猎之旅。
- 向下滚动并点击清除历史记录和网站数据。
- 点击确认清晰的历史记录和数据。
这会删除 cookie、浏览历史记录和缓存图像，从而使 Safari 更加快捷并释放空间。
重要的：如果您想保留浏览历史记录但仍清除缓存，则需要进入先进的>网站数据>删除所有网站数据反而。
2.清除应用程序缓存（每个应用程序）
大多数第三方应用程序（例如 Instagram、TikTok 和 YouTube）都会随着时间的推移建立自己的缓存。 iOS 仍然没有为所有应用程序提供“清除缓存”按钮，但您可以通过以下几种方式手动清除它：
检查应用程序设置
某些应用程序在应用程序设置中具有自己的缓存清除选项。例如：
- 在抖音, 前往轮廓>设置和隐私>释放空间>清除缓存。
- 在快照, 前往设置>清除缓存。
始终首先检查各个应用程序设置。
卸载并重新安装应用程序
如果应用程序臃肿并且没有内置的清除缓存选项：
- 前往设置>一般的>iPhone存储。
- 点击您要管理的应用程序。
- 选择卸载应用程序（这会删除该应用程序，但保留您的文档和数据）。
- 如果需要，请从 App Store 重新安装该应用程序。
此方法通常会清除堵塞空间的旧缓存文件。
3.清除消息和媒体缓存
消息（尤其是包含大量照片、视频和 GIF 的消息）可能会积累大量的缓存数据。
- 前往设置>留言。
- 在下面留言记录， 轻敲保留消息并切换到30天而不是永远。
- 您还可以前往设置>一般的>iPhone存储>留言查看和删除视频、照片和 GIF 等大型附件。
这可以释放数 GB 的空间，而不会丢失重要的对话。
4. 重新启动你的 iPhone
清除缓存后，重新启动你的 iPhone完全清除临时系统缓存文件。这迫使 iOS 更有效地重建系统缓存。
- 对于配备面容 ID 的 iPhone：按住侧边按钮+ 任一音量按钮直到出现滑块，然后拖动以关闭电源。一分钟后将其重新打开。
- 对于带有“主页”按钮的 iPhone：按住电源按钮直到您看到滑块。
清除缓存后重新启动是加快旧 iPhone 速度的最简单技巧之一。
5.使用“iPhone存储”智能推荐
从 iOS 17 和 iOS 18 开始，Apple 提供了个性化的缓存清除建议：
- 前往设置>一般的>iPhone存储。
- 看下建议对于像这样的建议查看大型附件,清空最近删除的相册， 或者卸载未使用的应用程序。
Apple 的内置建议可以快速消除您甚至可能没有意识到存储的数十亿字节的垃圾。
快速汇总表
| 缓存类型 | 如何清除 |
|---|---|
| Safari 缓存 | 设置 > Safari > 清除历史记录和网站数据 |
| 应用程序缓存 | 在“设置”中卸载应用程序或清除应用程序内设置 |
| 消息缓存 | 设置 > 消息 > 管理存储和附件大小 |
| 系统缓存 | 重新启动你的 iPhone |
| 智能推荐 | 使用“设置”中的 iPhone 存储建议 |
要点
了解 iPhone 上的缓存
当您使用应用程序和浏览网页时，缓存文件会在您的 iPhone 上累积。这些临时文件存储数据以帮助您的手机运行得更快，但随着时间的推移，它们会占用空间并减慢速度。
什么是缓存？
缓存是存储在 iPhone 上的临时文件的集合。当您重新访问网站或重新打开应用程序时，这些文件可帮助您的设备更快地加载信息。
当您浏览网站时，您的 iPhone 会保存图像、脚本和其他数据。这意味着您的手机无需在每次访问网站时下载相同的内容。
应用程序也会发生同样的情况。它们在本地存储数据以缩短加载时间并提高性能。虽然这很有帮助，但缓存文件会很快堆积起来。
将缓存想象成一个笔记本，您的手机可以在其中记下以后可能需要的内容。这个系统节省了时间，但笔记本最终会被填满。
缓存类型
iPhone 有多种类型的缓存，它们以不同的方式构建：
浏览器缓存：野生动物园存储网站数据包括图像、脚本和登录信息。这有助于网站在重复访问时加载速度更快。
应用程序缓存：每个应用程序都会保留自己的一组临时文件。这些可以包括：
- 用户偏好
- 登录信息
- 下载内容
- 临时媒体文件
系统缓存：iOS 本身会创建缓存文件以实现更流畅的操作。这些文件可帮助您的 iPhone 更高效地运行。
社交媒体应用程序通常是最大的缓存罪魁祸首。 Instagram、TikTok 和 Facebook 等应用程序可以存储数百 MB 甚至 GB 的缓存视频和图像。
清除缓存的好处
清除 iPhone 的缓存有几个重要的优点：
释放存储空间– 删除缓存可以恢复大量存储，特别是如果您几个月没有清除它。 Safari 和社交媒体平台等应用程序可以积累数百 MB 的缓存。
提高性能– 混乱的缓存可能会降低 iPhone 的速度。清除这些临时文件经常使应用程序和网站运行更流畅。
修复应用程序问题– 当应用程序出现异常时，清除缓存可以解决许多常见问题。这通常是应用程序开发人员推荐的第一个故障排除步骤。
增强隐私– 缓存文件可以包含来自网站和应用程序的个人信息。清除它们有助于保护您的隐私，尤其是在共享设备上。
许多 iPhone 用户注意到，在一次良好的缓存清理会话后，他们的设备感觉更快、响应更灵敏。
准备清除缓存
在清除 iPhone 的缓存之前，请采取一些关键步骤以确保不会丢失重要数据。适当的准备可以帮助您了解将释放哪些空间并保护您的个人信息。
备份重要数据
第一的，备份你的 iPhone在清除任何缓存之前。这可以防止在此过程中意外丢失数据。
创建备份：
- 连接到 Wi-Fi
- 前往设置> 点击你的名字 >iCloud>iCloud 备份
- 轻敲立即备份
您还可以通过计算机上的 iTunes 或 Finder 进行备份。这样就形成了一个安全网，以防出现问题。
对于包含重要数据的应用程序，检查它们是否有自己的备份选项。某些应用程序将数据存储在缓存中，以后可能会用到。
对您自定义的任何设置进行屏幕截图。这样可以在清除缓存数据后更轻松地恢复您的首选项。
了解存储使用情况
在清除缓存之前检查您当前的存储情况。这可以帮助您了解会发生什么。
查看存储空间：
- 打开设置
- 轻敲一般的>iPhone存储
此屏幕显示哪些应用程序使用最多的空间。颜色编码条表示：
- 蓝色的：应用程序大小
- 绿色的：文档和数据（包括缓存）
寻找大的应用程序文件与数据各部分与其实际尺寸的比较。这些是缓存清除的主要候选者。
Safari、社交媒体和流媒体服务等一些应用程序通常会构建大量缓存。这iPhone 存储屏幕在页面顶部提供优化存储的建议。
如何清除 Safari 缓存
Safari 存储的临时文件可能会随着时间的推移降低 iPhone 的速度。定期清除缓存有助于提高性能并保护您的隐私。
清除缓存和 Cookie
您可以通过 iPhone 设置快速删除 Safari 中存储的网站数据。要清除缓存，请转到“设置”，向下滚动到 Safari，然后点击屏幕底部的“清除历史记录和网站数据”。这将删除浏览历史记录、cookie 和其他浏览数据。
为了更有针对性的清洁，您可以删除特定网站数据。转到“设置”>“Safari”>“高级”>“网站数据”。您将在此处看到在您的设备上存储数据的所有网站的列表。您可以删除单个网站或点击“删除所有网站数据”来清除所有内容。
此过程有助于解决加载时间缓慢和浏览问题。清除缓存后，由于 Safari 会重建临时文件，网站最初加载速度可能会变慢。
删除浏览历史记录
Safari 会跟踪您访问的网站，这可能会引起注重隐私的用户的关注。要删除浏览历史记录，请打开 Safari 应用程序并点击屏幕底部的书签图标。
接下来，点击历史的时钟图标。在此屏幕底部，点击“清除”并选择要擦除的位置：
- 最后一小时
- 今天
- 今天和昨天
- 所有时间
您还可以清除历史记录时关闭选项卡在确认之前检查该选项。这为您提供了一个全新的开始，无需打开任何页面。
清除其他浏览器的缓存
虽然 Safari 是 iPhone 上的默认浏览器，但许多用户更喜欢 Chrome 或 Firefox。清除这些浏览器中的缓存遵循不同的步骤，但对于维护隐私和手机性能同样重要。
铬合金
要清除 iPhone 上 Chrome 的缓存，请先打开该应用。点击右下角的三个点即可访问菜单。选择设置从出现的选项中。
在“设置”菜单中，点击隐私和安全。本部分包含 Chrome 的所有与隐私相关的选项。
接下来，选择清除浏览数据。 Chrome 将显示几个您可以清除的选项：
- 浏览历史记录
- Cookie 和网站数据
- 缓存的图像和文件
- 已保存的密码
- 自动填充数据
您可以通过选中复选框来选择要删除的项目。对于缓存清除，请确保选中“缓存图像和文件”。
从顶部的下拉菜单中选择时间范围。选项通常包括：
- 最后一小时
- 过去 24 小时
- 过去 7 天
- 过去 4 周
- 所有时间
轻敲清除浏览数据完成该过程。
火狐浏览器
Firefox 用户可以通过类似的过程清除缓存。首先，在 iPhone 上打开 Firefox，然后点击右下角的三行（汉堡菜单）。
选择设置从出现的菜单中。这将带您进入浏览器的设置页面，其中列出了所有自定义选项。
向下滚动并点击数据管理。本部分控制 Firefox 如何处理您的个人数据和浏览信息。
在数据管理下，您将找到以下选项：清除私人数据。点击此按钮查看您可以删除的内容：
- 浏览历史记录
- 缓存
- 曲奇饼
- 下载的文件
- 离线网站数据
选中您要清除的数据的复选框。确保选择“缓存”以删除存储的网站数据。
轻敲清除私人数据并在出现提示时确认您的选择。 Firefox 将立即删除所有选定的项目。
清除缓存后，当您再次访问网站时，Firefox 可能需要重建一些数据。这可能会使初始页面加载稍微慢一些。
管理应用程序缓存
iPhone 应用程序将临时数据存储为缓存以加快运行速度。这些数据会随着时间的推移而积累，占用存储空间，有时会导致应用程序变慢。
清除应用程序缓存
某些 iPhone 应用程序具有清除缓存的内置选项。要检查应用程序是否具有此功能，请转到“设置”并向下滚动以找到您要管理的应用程序。点击它并在应用程序的设置页面中查找缓存清除选项。
对于 Safari，清除缓存非常简单。打开 Safari 设置转到“设置”应用程序，向下滚动到 Safari，然后点击“清除历史记录和网站数据”。这将删除浏览历史记录、cookie 和其他浏览数据。
许多应用程序不提供直接缓存清除选项。在这些情况下，用户可以尝试替代方法：
- 重新安装应用程序：删除并重新安装以清除所有缓存数据
- 使用应用程序的设置：某些应用程序在其自己的设置菜单中具有“清除缓存”按钮
- 检查 iPhone 存储空间：某些应用程序会在 iPhone 存储设置中显示缓存大小
卸载未使用的应用程序
当 iPhone 存储空间不足时，卸载应用程序可以帮助释放空间，同时保持应用程序数据完整。这与完全删除应用程序不同。
要手动卸载应用程序：
- 前往“设置”>“通用”>“iPhone 存储空间”
- 找到您要卸载的应用程序然后点击它
- 选择“卸载应用程序”
该应用程序图标会保留在主屏幕上，并带有一个小云符号。当您再次点击它时，如果您已连接到互联网，该应用程序将自动下载。
您还可以通过转到“设置”>“应用程序商店”>“卸载未使用的应用程序”来设置自动卸载。然后，当需要存储空间时，您的 iPhone 会自动卸载您很少使用的应用程序。
优化 iPhone 存储空间
释放 iPhone 上的空间有助于它运行得更快，并为新应用程序和媒体腾出空间。让我们看看如何检查哪些内容正在使用您的存储空间并删除不再需要的文件。
查看存储建议
iPhone 提供内置建议来帮助管理您的存储空间。要查找这些提示，请访问设置 > 常规 >iPhone存储。在顶部，您会看到一个颜色编码栏，显示您的存储空间的使用情况。
在此栏下方，iOS 会显示个性化建议以释放空间。这些可能包括：
- 卸载未使用的应用程序（保留文档但删除应用程序）
- 审阅大型附件在消息中
- 在 iCloud 中存储照片而不是在您的设备上
这些建议基于您的实际使用模式。点击任何建议以了解更多信息或立即启用它。
您的 iPhone 还会显示每个应用程序使用了多少空间。应用程序按从最大到最小的顺序列出，从而可以轻松发现存储占用过多的情况。
删除不需要的文件
从删除开始缓存的图像和垃圾文件随着时间的推移而积累。对于 Safari，请访问设置 > Safari > 清除历史记录和网站数据。
对于其他具有大缓存的应用程序：
- 前往设置 > 通用 > iPhone 存储空间
- 选择占用大量空间的应用程序
- 寻找“文档和数据”大小
- 对于消息等应用程序，您可以删除附件通过在存储中选择应用程序
照片和视频通常占用最多的空间。考虑：
- 删除屏幕截图和重复照片
- 观看后删除下载的视频
- 使用“最近删除”相册永久删除已删除的照片
您很少使用的应用程序可以卸载或完全删除以释放空间。
常见问题解答
清除 iPhone 上的缓存有助于解决应用程序问题并加快设备速度。以下是有关管理 iPhone 缓存的常见问题的解答。
清除 iPhone 上特定应用程序的缓存的步骤是什么？
要清除特定应用程序的缓存，请转至“设置”>“通用”>“iPhone 存储”。找到您要清除的应用程序并点击它。
你可以清除应用程序的缓存点击“卸载应用程序”。这将删除该应用程序，但保留您的文档和数据。
对于某些应用程序，您还可以尝试日期技巧。更改日期在“设置”>“常规”>“日期和时间”中提前一年，然后打开应用程序并将日期改回来。
如何清除 iPhone 上的 Safari 浏览器缓存？
打开 iPhone 上的“设置”应用。向下滚动并点击 Safari。
点击“清除历史记录和网站数据”即可删除缓存数据来自 Safari。这将删除您的浏览历史记录、cookie 和其他缓存数据。
如需更多控制，您可以转到“高级”>“网站数据”以查看和删除特定网站的数据。
我可以清除 iPhone 上 Instagram 和其他社交媒体应用程序的缓存吗？
是的，您可以清除 Instagram 等社交媒体应用程序的缓存。前往“设置”>“通用”>“iPhone 存储”并找到该应用程序。
一些社交媒体应用程序具有清除缓存的内置选项。打开应用程序，转到设置或您的个人资料，然后查找“清除缓存”选项。
如果这些选项不可用，您可以卸载应用程序或者删除并重新安装以清除所有缓存数据。
从我的 iPhone 中删除 cookie 的步骤是什么？
要删除 cookie，请打开“设置”并向下滚动到 Safari。点击它即可打开 Safari 设置。
向下滚动找到“阻止所有 Cookie”以阻止将来的 Cookie。要删除现有的 cookie，请点击“清除历史记录和网站数据”。
要进行更精确的控制，请点击“高级”>“网站数据”。这会向您显示哪些站点存储了数据，您可以单独删除它们。
有没有办法删除 Safari 历史记录而不影响 iPhone 上的其余浏览数据？
是的，您只能删除 Safari 历史记录。打开 Safari 并点击底部的书籍图标。
点击时钟图标即可查看您的历史记录。然后点击右下角的“清除”并选择“清除历史记录”。
与使用设置应用程序方法这清除了一切。
如何清除 iPhone 上的系统数据缓存而不影响个人数据？
重新启动 iPhone 以清除临时系统缓存。按住电源按钮，然后滑动以关闭电源。
要进行更深入的清洁，请转至“设置”>“通用”>“iPhone 存储空间”。等待存储栏完全加载以查看系统数据使用情况。
尝试通过转到“设置”>“常规”>“重置”>“重置所有设置”来重置所有设置。这会清除系统缓存，但会保证您的照片、消息和其他个人数据的安全。
