如何逐步干净安装 macOS Tahoe

如果您计划升级到最新版本的 macOS 并希望确保其尽可能快速、平稳地运行，一种选择是全新安装。这将确保您清除 Mac 上在使用过程中积累的所有垃圾和杂乱，并让您重新开始。在本文中，我们将向您展示如何全新安装 macOS Tahoe。

全新安装是什么意思？

全新安装新操作系统与在系统设置中升级到新操作系统之间的区别在于，当您使用后一种方法时，您将在旧操作系统之上安装新操作系统，并保留 Mac 上的所有垃圾文件和杂乱文件。执行全新安装意味着您在开始之前将启动磁盘完全擦除（因此得名）。然后，您可以在空的启动磁盘上安装 macOS Tahoe。

全新安装有什么缺点吗？

如果不事先备份，除了会丢失数据之外，进行全新安装的唯一缺点是，与使用系统设置进行升级相比，它需要更多的时间和更多的精力。

开始全新安装之前

如果您已升级到 macOS Tahoe 并且感觉速度很慢，因此您决定选择全新安装，请首先维护您的 Mac：删除垃圾和不必要的文件，更新您的应用程序，并运行一些加速任务。完成所有这些操作最简单、最快的方法是使用 CleanMyMac 的 Smart Care 功能。它会扫描您的 Mac，查找垃圾文件、混乱情况和恶意软件威胁，以及提高应用程序性能和更新的机会。

使用方法如下：

1. 获取 CleanMyMac 免费试用版 — 您可以免费测试该应用程序 7 天。
2. 打开 CleanMyMac 并在侧栏中选择 Smart Care。
3. 单击扫描。
4. 完成后，单击“运行”以运行其所有建议，或单击“查看”以了解有关每一项建议的更多信息。

如果您选择继续全新安装，请务必先备份您的 MacBook。如果不这样做，您将丢失宝贵的文件和其他数据。最好的备份方法是使用 Time Machine 并将其备份到外部硬盘驱动器、SSD 或 USB 记忆棒。然后，您可以在新操作系统的设置过程中从备份中恢复数据和设置。

在备份之前，删除不需要的东西。当您备份 Mac 时，无论您使用 Time Machine 还是其他工具，它都会将 Mac 上的每个文件复制到备份目标。其中包括 Mac 上的所有垃圾文件和杂乱文件。最好先摆脱它。这将加快备份过程，并意味着您在目标驱动器上使用的空间更少。安装 macOS Tahoe 后从备份恢复时也可以节省时间。

如果您已经运行 Smart Care，那么就可以开始了。如果没有，请考虑这样做或使用您自己的清理例程。

执行全新安装分为三个步骤：

1. 创建新操作系统的可引导 USB 安装程序。
2. 擦除您的启动磁盘。
3. 将新操作系统从可启动安装程序安装到 Mac 的内置磁盘上。

1. 创建可启动安装程序

1. 找到合适的 USB 记忆棒。它的容量至少应为 16GB。
2. 打开 App Store 应用并搜索 macOS Tahoe。
3. 当您在 App Store 中看到它时，单击“获取”进行下载。
4. 安装程序可能会在下载后立即启动。如果是这样，请单击 Command-Q 退出它。安装程序文件将位于您的应用程序文件夹中。
5. 将 USB 记忆棒插入 Mac。
6. 转至应用程序 > 实用程序并启动磁盘实用程序。
7. 选择侧边栏中的 USB 记忆棒，然后单击工具栏中的“擦除”。
8. 将格式设置为 APFS 并命名为“macOS Tahoe installer”。

   

9. 当“磁盘工具”完成 U 盘的擦除和格式化后，退出它。
10. 转到应用程序 > 实用程序并打开终端。
11. 键入以下命令： sudo /Applications/Install\ macOS\ Tahoe.app/Contents/Resources/createinstallmedia –volume /Volumes/macOS Tahoe installer
12. 按回车键。
13. 当终端要求输入您的管理员密码时。
14. 等待终端创建安装程序。

2. 擦除启动磁盘

要擦除 Mac 上的启动磁盘，您需要首先将其启动到恢复模式。

在一个基于 Intel 的 Mac，关闭 Mac，然后按 Command-R 和电源按钮。当您看到 Apple 徽标或其他图像时，松开 Command-R。

启动一个采用 Apple 芯片的 Mac进入恢复模式，将其关闭，然后按住电源按钮。当您看到“选项”或“加载启动选项”时，松开电源按钮。单击“选项”，然后单击“继续”。

在这两种情况下，您都会看到 macOS 实用工具菜单。

1. 从菜单中选择“磁盘工具”。
2. 选择您的启动磁盘并选择擦除。
3. 在格式菜单中，选择 APFS。
4. 为磁盘命名 - Macintosh HD 即可。
5. 单击“擦除”。

3.安装macOS Tahoe

现在您已经创建了 USB 安装程序并擦除了启动磁盘，您可以安装 macOS Tahoe。

1. 关闭你的 Mac。
2. 插入带有 Tahoe 安装程序的 U 盘。
3. 如果您的 Mac 采用 Apple 芯片，请按住电源按钮，直到屏幕上看到启动选项，然后选择 USB 记忆棒。如果您使用的是基于 Intel 的 Mac，请按住 Option 键并按电源按钮。当系统要求您选择启动磁盘时，请选择 USB 记忆棒。
4. 按照屏幕上的说明安装 macOS Tahoe。

如何从时间机器备份恢复数据

如果您在擦除启动磁盘之前使用 Time Machine 备份了文件，则可以在 macOS Tahoe 的设置过程中恢复数据。完成设置助手中的第一步后，它会询问您是否要从另一台 Mac、PC 或 Time Machine 备份传输信息。

1. 确保 Time Machine 磁盘已连接到您的 Mac。
2. 选择“从时间机器备份”，然后单击“继续”。
3. 如果您可以选择备份，请选择要从中恢复的备份，然后单击继续。
4. 选择要传输到 Mac 的数据，然后单击“继续”。
5. 完成设置过程。
6. 完成后，您将能够在 macOS Tahoe 中登录您的用户帐户。

如何恢复到旧版本的 macOS

如果您已安装 macOS Tahoe 并决定不喜欢它或不想使用它，则可以恢复到之前使用的版本。对于 Apple 芯片和基于 Intel 的 Mac，执行此操作的方法有所不同。

基于 Intel 的 Mac

1. 关闭你的 Mac。
2. 按 Command-Shift-Option-R，然后按电源按钮。
3. 当您看到 Apple 徽标时，松开 Command-Shift-Option-R。
4. 从 macOS 实用程序中选择重新安装 macOS。这应该安装 Mac 出厂时安装的 macOS 版本。然后您可以在系统设置中升级到您想要的版本。

如果这不起作用，请针对配备 Apple 芯片的 Mac 按照以下步骤操作。

建议阅读：如何安装 macOS Tahoe beta：完整指南

苹果硅

1. 在恢复模式下重新启动 Mac。
2. 选择“磁盘工具”并擦除启动磁盘，就像全新安装 macOS Tahoe 时一样。
3. 在恢复模式下重新启动 Mac，然后选择重新安装 macOS。在清理安装的 macOS Tahoe 之前，应该重新安装您所使用的 macOS 版本。

如果这不起作用，您可以转到 App Store 并搜索要恢复到的 macOS 版本，然后下载它，并像为 Tahoe 所做的那样创建 USB 安装程序（将终端命令中的 macOS Tahoe 替换为您要恢复到的 macOS 版本）。然后，从该 USB 记忆棒启动并按照屏幕上的说明进行操作。

重新安装旧版本后，您可以使用迁移助手（应用程序 > 实用程序）从 Time Machine 恢复数据。

全新安装 macOS Tahoe 意味着完全擦除启动磁盘并将其安装在新格式化的磁盘上。它比正常升级需要更长的时间，但可能会让您的 Mac 运行更流畅、更快速。按照上述步骤在 Mac 上全新安装 macOS Tahoe。