如何检查 iPhone 上的近期活动

随时了解 iPhone 的活动有助于管理您的时间并确保您的数据安全。 iPhone 配备内置工具，允许用户监控应用程序和网站的使用情况，以及检查位置历史记录。对于那些想要密切关注其设备的数字活动并确保其个人信息保密的人来说，此功能特别有用。

Apple 提供了“屏幕时间”和“Safari 历史记录”等功能，可帮助您深入了解您如何与设备交互。 iOS 中的定位服务和安全检查功能可以进一步增强您的隐私和安全性。这些工具易于访问，可以帮助用户就其隐私设置以及如何使用设备做出明智的决定。

检查 iPhone 上的活动日志不需要额外的软件。用户只需浏览设置即可访问与其应用程序使用情况、网页浏览历史记录甚至过去位置​​相关的全面数据。这不仅可以进行个人监控，还为父母提供了一种监督孩子在线活动的方法。

1. 使用屏幕时间进行详细的使用细分

屏幕时间是 Apple 提供的最全面的内置工具，用于跟踪 iPhone 的使用情况。要访问它，请转至设置 > 屏幕时间。从那里，您可以点击查看所有活动按天或按周细分您的应用程序使用情况。这包括总屏幕时间、您拿起手机的次数以及哪些应用程序向您发送的通知最多。

屏幕时间对于管理家庭设备的父母或任何想要更加注意自己的电子产品习惯的人来说特别有用。您还可以使用它来设置应用程序限制或安排停机时间，以帮助减少干扰。

2. 检查电池使用情况以发现活动应用程序

您的 iPhone 会跟踪哪些应用程序正在使用您的电池，这会间接显示最近的活动 - 如果您想查看哪些应用程序在后台运行，则特别有用。导航至设置 > 电池，您将看到应用程序列表以及每个应用程序在过去 24 小时或 10 天内消耗的电池百分比。

点击特定应用程序，它将显示该应用程序在屏幕上或在后台运行时是否使用了电池。这可以帮助您识别那些在您不经常使用时可能会悄悄消耗电量的应用程序。

3. 查看 Safari 和应用程序特定的历史记录

要查看网页浏览历史记录，请打开 Safari 应用程序，点击打开的书本图标，然后转到“历史记录”选项卡。这将向您显示您访问过的网站的时间顺序列表。

对于特定于应用程序的历史记录，某些应用程序（例如 YouTube、Spotify 或 Instagram）会维护自己的近期活动的内部日志。您通常可以在每个应用程序的设置下或您的帐户个人资料中找到它。

4. 使用应用程序隐私报告监控隐私访问

应用程序隐私报告是一项较新的 iOS 功能，可跟踪应用程序访问麦克风、相机、位置或照片等敏感数据的频率。它位于设置 > 隐私与安全 > 应用程序隐私报告。

启用后，它将开始记录应用程序访问手机传感器或数据的频率，以及它们正在联系的域。这使您可以了解可能收集比您预期更多数据的应用程序，即使您没有积极使用它们。

5. 检查 iPhone 存储空间中的“上次使用”数据

检查活动的另一种偷偷摸摸的方法是通过设置 > 通用 > iPhone 存储空间。该屏幕列出了所有已安装的应用程序，重要的是，还显示了每个应用程序上次使用的时间。如果您想知道最近是否访问过某个特定应用程序（尤其是在您不在的情况下），这是一种微妙的查找方法。

6.查看通话记录和消息历史记录

如果您想查看谁在打电话或发短信，请打开“电话”应用程序，然后点击最近的选项卡。这将显示来电、去电和未接来电。在“消息”应用程序中，您可以在顶部看到按最新排序的对话。

尽管这不会为您提供阅读或键入消息的时间戳，但它是查看最近哪些对话处于活动状态的可靠方法。

7. 使用拾取指标进行日常设备访问

屏幕时间包括一项称为皮卡，它会告诉您一天中拿起 iPhone 的次数，以及拿起 iPhone 后您首先打开的应用程序。这是发现模式的有用方法，例如您是否强迫性地查看社交媒体或消息。

8.安装第三方设备监视器

如果您正在寻找对设备行为的更深入了解，请考虑使用第三方监控应用程序，例如使用 – 设备监视器。这些应用程序可以显示 iPhone 内存使用情况、磁盘空间、CPU 负载和网络活动的详细图表和实时统计数据。

有些应用程序甚至提供可自定义的小部件和系统日志，为您提供比 iOS 默认提供的更多诊断级别数据。如果您怀疑性能问题或想要密切关注后台进程如何影响您的设备，它们会特别有用。

9.使用家庭共享来监控他人

如果您是 Apple 家庭共享群组的成员，则可以监控其他成员的屏幕时间活动（对于管理儿童设备的家长特别有用）。只需转到“屏幕时间”设置，滚动到底部，然后选择家庭成员的姓名即可实时查看他们的设备使用情况。

10.发现可疑行为或未经授权的访问

担心有人可能在您不知情的情况下访问了您的 iPhone？有几点需要检查：

• 打开设置 > iPhone 存储并查找您最近不记得打开过的标记为“上次使用”的应用程序。
• 检查屏幕时间的拾取和应用程序使用情况以查看异常活动。
• 打开应用程序隐私报告，查看在您不使用设备时是否有任何应用程序访问了麦克风、摄像头或位置。

这些线索可以帮助您确定您的手机是否在无人看管的情况下被使用或篡改。为了更加安心，请考虑启用 Face ID/Touch ID 并设置更强的密码。

掌握 iPhone 活动动态的额外提示

设置停机时间和应用程序限制

为了鼓励更健康地使用设备，请设置仅可访问必要应用程序的停机时间，或为分散注意力的应用程序配置每日时间限制。您可以在“屏幕时间”设置下找到这两个选项。

参见：如何识别活动监视器中的恶意软件

启用通知摘要

此功能将非紧急通知分组并在预定时间发送。它不仅有助于减少干扰，而且有助于一目了然地查看活动。

打开位置记录（如果需要）

虽然苹果没有提供像谷歌一样的通用位置历史工具，但一些位置日志保存在设置 > 隐私与安全 > 位置服务 > 系统服务 > 重要位置。这可以提供有关您的手机去过哪里的线索，尽管它的范围有限并且旨在用于个性化目的。

解密你的 iPhone 活动

在屏幕时间、电池统计数据、应用程序使用日志和第三方工具之间，您的 iPhone 的使用方式有着惊人的深度透明度——即使它不在您手中。无论您是想提高工作效率、密切关注孩子，还是只是满足好奇心，这些功能都可以让您的 iPhone 最近的活动更易于理解和管理。

要点

• 监控 iPhone 活动有助于管理时间和保护隐私。
• 屏幕时间和位置服务等内置功能增强了用户控制。
• 直接访问活动日志，不需要额外的软件。

了解 iPhone 活动日志

iPhone 活动日志提供了您如何使用设备的概况。它们提供了有关应用程序使用情况、电池寿命和智能手机整体使用习惯的见解。这些日志可以成为管理 iPhone 时间的宝贵工具。

通过设置查找活动日志

要查找您的 iPhone 活动日志，请打开“设置”应用程序。向下滚动并点击屏幕时间。在这里，您将找到各种数据日志，详细说明您如何与设备交互。

解释屏幕时间功能中的数据

这屏幕时间iOS 17 中的功能提供了应用程序使用情况的细分。它显示您在应用程序上花费了多少时间。您可以通过选择查看每日或每周报告天或者星期选项卡。

检查应用程序使用情况和电池统计信息

要检查应用程序的使用情况，请转至“设置”并选择电池。您将看到应用程序列表及其消耗的电池寿命百分比。这可以帮助您了解哪些应用程序使用的电量最多。

维护隐私和安全

在数字足迹无处不在的时代，密切关注您的 iPhone 活动至关重要。这有助于维护个人信息的安全和控制。

管理应用程序和浏览历史记录

为了确保隐私，请定期检查哪些应用程序可以访问个人数据。在您的 iPhone 上，导航至设置>隐私与安全并检查每个应用程序的权限。对于 Safari 浏览历史记录，请打开 Safari 并点击底部的图书图标以查看历史记录。您可以通过点击来清除它清除在底部。

查看购买和订阅

所有购买和 App Store 订阅都可以通过您的 Apple ID 进行追踪。打开设置，点击顶部您的名字，然后选择iTunes 和应用商店。点按您的 Apple ID，查看它，登录并滚动至购买记录。此部分显示您已付费的所有应用程序和服务。

实施安全措施

为了增强安全性，启用双因素身份验证。它为您的 Apple ID 添加了另一层保护。对于 Face ID 或 Touch ID，请访问设置>面容 ID 和密码或触摸 ID 和密码。家长控制还可用于管理儿童的 iPhone 使用情况。前往设置， 轻敲屏幕时间，并设置必要的限制。