Fitbit 2025 年：新款 Pixel 手表、追踪器升级和战略转变
Fitbit 的故事一直是让健康数据变得简单，但自从 Google 完成收购以来，它兑现这一承诺的方式正在快速发展。下面清晰地展示了哪些内容发生了变化，哪些内容保留了，以及它们对您有何影响。
Android 终于在电池警报方面迎头赶上了
即将推出的 Fitbit 应用程序更新将为 Android 手机解锁“充满电”通知，与 iPhone 用户多年来享受的便利相媲美。一旦推出，当您的智能设备或手表电量达到 100% 时，您的手机就会向您发出 ping 信号，这样您就可以将其从充电器上拔下并保持电池寿命。
谷歌助理即将退出
如果您拥有 Versa 4 或 Sense 2，您可能已经注意到 Google Assistant 悄然消失。谷歌正在标准化其可穿戴设备产品组合中的语音服务，引导 Fitbit 用户暂时使用 Alexa 以及 Pixel Watch 系列上由 Gemini 驱动的语音控制。实用要点：如果语音命令对您很重要，请在升级之前仔细检查您的设备仍然支持哪些助手。
Fitbit 的新家：Pixel Watch 3
Fitbit 工程人才并没有推出 Versa 5，而是帮助打造了像素手表 3— 今年秋季推出的 Wear OS 5 旗舰产品。将其视为专业级硬件上的 Fitbit 手表：
| Pixel Watch 3 健康状况升级 | 为什么这很重要 |
|---|---|
| 多频心率传感器 | 提高锻炼区域的准确性，尤其是 HIIT 和铁人三项训练 |
| 下一代皮肤温度引擎 | 无需手动输入即可进行周期跟踪并标记疾病的早期迹象 |
| Gemini Nano 语音模型 | 设备上的指导提示，无云延迟 |
追踪器系列保持活力，而且更加智能
Fitbit 并没有放弃专用健身手环。 Charge 6 现在可以从 Google 地图传输逐向导航、播放 YouTube Music 控件，并支持 ECG、EDA 和 cEDA 压力检测。 Inspire 3 仍然是经济型手机的首选，Luxe 拥有珠宝般的机身，而面向儿童的 Ace LTE 则增加了用于位置登记的蜂窝网络功能。
大企业喜爱 Fitbit 数据
过去一年，企业健康状况呈爆炸式增长：近一半的财富 500 强公司现在为 Fitbit 设备提供补贴，以降低医疗保健成本并提高参与度。期待与 Google Workspace 进行更深入的集成 - 想想 Google Chat 中的步数排行榜以及马拉松视频会议期间的自动“休息一下”提示。
这一切对你意味着什么
- 想要一款功能齐全的智能手表吗？跳过 Versa/Sense，看看 Pixel Watch 3，了解最先进的 Fitbit 软件和 Wear OS 功能。
- 喜欢细表带？Charge 6 是最佳点；其 GPS 精度可与入门级 Garmins 相媲美。
- 语音命令必不可少吗？确认您当前的 Versa/Sense 上的 Alexa 支持，或者等待 Pixel Watch 上的 Gemini。
- 健康数据高级用户？Fitbit Premium 全新的人工智能驱动的恢复评分现在会考虑睡眠阶段、HRV 和皮肤温度，以推荐每天早上的理想锻炼强度。
快速浏览更新网格
| 更新 | 地位 | 谁受益 |
|---|---|---|
| Android 充满电提醒 | 今年夏天推出 | 所有 Android 手机用户 |
| 谷歌助理退休 | 进行中 | Versa 4 和 Sense 2 用户 |
| Pixel Watch 3 发布 | 2025 年秋季 | 任何想要真正的 Fitbit 智能手表的人 |
| Charge 6 功能下降 | 连续的 | 跑步者和全能训练者 |
| 企业健康推动 | 快速扩张 | 大公司员工 |
Fitbit 从大众市场智能手表转向双重战略优质 Google 手表以及专门的追踪器可能会让人感觉不和谐，但这也意味着更新鲜的硬件、更快的软件更新以及更深入的谷歌服务集成。无论您关注的是时尚的 Pixel Watch 3 还是实用的 Charge 6，该生态系统仍然提供 Fitbit 赖以建立声誉的精细健康指标，只是产品阵容更加集中。
智能手表的健康和健身功能
现代健康和健身功能已将个人健康追踪转变为一门精确的科学。智能设备现在可以监控从基本步数到复杂的健康指标（例如心电图读数、心率变异性和不规则心跳检测）的一切，让用户能够前所未有地了解自己的身体健康状况。
将健康监测工具集成到日常设备中标志着预防性医疗保健的重大转变。 Apple Watch 和类似设备已经从简单的健身追踪器发展成为全面的健康管理系统，提供可以在潜在健康问题变得严重之前检测到它们的功能。
这些技术进步将用户与医学研究计划直接联系起来。通过这些设备收集的数据有助于更广泛的健康研究，帮助研究人员为子孙后代开发新功能并改进现有功能。
智能手表已成为健康和健身的强大工具，提供广泛的功能来帮助用户监控自己的健康状况并实现健身目标。以下是智能手表的一些最常见和先进的健康和健身功能：
核心健身追踪：
- 计步：这是一项基本功能，它使用加速度计来跟踪您的每日步数、行走距离，并且通常可以深入了解您每天、每周、每月和每年的平均步数。
- 卡路里追踪：智能手表可以估算您全天消耗的卡路里，包括活动和休息时消耗的卡路里。
- 活动追踪：他们可以监控步数以外的各种活动，例如行走距离和活跃分钟数。许多为跑步、骑自行车、游泳和瑜伽等不同运动提供特定模式，并提供量身定制的指标。
- GPS 和导航：内置 GPS 对于准确跟踪户外活动至关重要，让您可以绘制路线、监控步速和距离，甚至协助导航。
- 锻炼模式和指导：许多智能手表提供预编程的锻炼模式，甚至可以提供指导锻炼，以帮助您保持正轨并优化您的表现。
健康监测：
- 心率监测：这是一项至关重要的功能，它使用光学传感器（光电体积描记法或 PPG）来实时测量您在休息和运动时的心率。它可以针对异常高或低的心率发出警报。
- ECG（心电图）应用程序：一些先进的智能手表可以记录单导联心电图，从而可以检测心房颤动 (AFib) 等心律不齐的迹象。
- 血氧 (SpO2) 监测：带有 SpO2 传感器的智能手表可测量血液中的氧饱和度，这可以作为整体呼吸健康状况的指标。
- 睡眠追踪：智能手表会分析您的睡眠模式，包括睡眠持续时间、质量以及不同的睡眠阶段（浅睡眠、深睡眠、快速眼动睡眠）。有些甚至提供睡眠指导和午睡检测。
- 压力追踪：通过监测心率变异性，智能手表可以深入了解您的压力水平。有些型号还提供引导呼吸练习，以帮助压力管理。
- 皮肤温度：一些智能手表可以跟踪一段时间内皮肤温度的细微变化，这可能表明疾病或帮助跟踪生育能力。
- 最大摄氧量估计：该指标估算您的最大耗氧量，这是心肺健康的关键指标。
- 水分和营养提醒：一些智能手表可以发送喝水提醒并允许您记录膳食，帮助您保持良好的饮水和营养习惯。
- 女性健康追踪：用于月经周期跟踪的专用功能（包括记录症状和预测经期）正变得越来越普遍。
先进和新兴功能：
- 身体成分测量：一些智能手表可以直接从手腕上估算身体脂肪百分比和肌肉质量。
- 跌倒检测：为了安全起见，一些智能手表可以检测重摔并在您没有响应时自动联系紧急服务部门。
- 长期健康见解：随着时间的推移，智能手表收集的数据可以为您的活动、睡眠和心率的趋势和模式提供有价值的长期见解，帮助您做出有关健康的明智决策。
智能手表如何监控健康状况：
智能手表利用各种传感器来收集这些数据：
- 加速度计：检测运动并测量速度变化，这对于计步和活动跟踪至关重要。
- 光学传感器 (PPG)：使用 LED 灯（通常为绿色）检测皮下血流的变化，从而监测心率和血氧。
- 电极：用于心电图测量，通常将一个电极放在手腕上，另一个电极放在手表的数字表冠上。
- 皮肤温度传感器：检测体温的细微变化。
- 全球定位系统：用于户外活动中的位置跟踪和准确的距离测量。
重要的是要记住，虽然智能手表可以提供有关您的健康和健身的宝贵见解，但它们通常不是医疗设备，其数据不应取代专业的医疗建议。然而，它们可以成为提高自我意识、激发更健康习惯以及提供数据以与您的医疗保健提供者讨论的绝佳工具。
要点
- 智能设备现在提供超越基本健身跟踪的高级健康监测
- 健康特征可以及早发现潜在的医疗问题
- 个人健康数据有助于医学研究和功能开发
核心健康和健身功能
现代健身技术将先进的健康监测功能与个性化的健康管理工具相结合，创建全面的健康解决方案，跟踪、分析并指导用户实现健身目标。
实时健康监测
先进的心率传感器可在锻炼和日常活动期间提供持续的心血管监测。用户会收到有关不规则心律和异常模式的即时警报。
心电图功能可捕获详细的心脏数据并可以检测心房颤动。血氧监测全天跟踪 SpO2 水平。
发生事故时，跌倒检测和碰撞检测功能会自动联系紧急服务部门。 GPS 跟踪可在紧急情况下实现精确的位置共享。
健身和活动跟踪
智能设备通过内置的加速计和高度计来跟踪步数、距离、攀爬楼层和活跃分钟数。锻炼检测自动识别并记录锻炼类型。
用户可以监控消耗的卡路里、训练负荷和锻炼强度水平。定制锻炼计划根据表现和进度进行调整。
跟踪的关键指标：
- 每日运动目标
- 锻炼分钟数
- 站立时间
- 训练负荷
- 恢复时间
睡眠和恢复管理
睡眠跟踪使用心率和运动传感器分析持续时间、阶段和质量。睡眠时间表和就寝时间提醒可以促进一致的休息模式。
恢复建议会考虑睡眠质量、训练负荷和心率变异性。通过 HRV 跟踪进行压力监测可帮助用户管理心理健康。
营养和饮食工具
数字食物日志简化了卡路里和营养跟踪。条形码扫描可以快速记录膳食和获取营养信息。
膳食计划功能建议均衡的食谱和份量。饮水量跟踪可促进适当的水合作用。
智能特点：
- 宏观追踪
- 餐厅菜单分析
- 杂货清单创建
- 食谱推荐
互连性和兼容性
设备与健身应用程序和健康平台无线同步。跨设备兼容性可实现智能手表、手机和平板电脑之间的无缝数据共享。
第三方应用程序集成扩展了跟踪功能。云存储可确保健康数据的安全和可访问性。
用户体验增强
可定制的表盘显示相关的健康指标。通过 Siri 或其他助手发出的语音命令可实现免提控制。
推送通知提供及时的提醒和警报。延长的电池寿命支持充电后使用多天。
全面健康管理
健康洞察可识别生命体征和活动的趋势和模式。个性化建议引导用户实现健康目标。
健康特点：
- 月经周期追踪
- 冥想指导
- 呼吸练习
- 心理健康检查
社交功能可实现锻炼分享和友好竞争。成就徽章和奖励可以培养动力和责任感。
常见问题解答
健康和健身计划需要特定的组成部分、工具和策略才能最大限度地提高有效性。身体活动可以显着改善心理健康、身体成分和日常功能。
健康和健身计划的基本组成部分是什么？
一个完整的健身计划需要三个关键要素：心血管锻炼、力量训练和灵活性训练。
每次锻炼都应从 5-10 分钟的热身开始，为肌肉和关节的活动做好准备。
适当的营养通过充足的蛋白质、复合碳水化合物和健康脂肪来支持锻炼目标。
定期的体育活动如何有益于整体健康？
锻炼可以增强心脏、肺部和肌肉，同时提高耐力和灵活性。
体力活动会释放内啡肽，从而减轻压力和焦虑水平。
定期运动有助于保持健康的体重、血压和胆固醇水平。
人们应该在健康和健身追踪器中寻找哪些功能？
基本的追踪器应该监测步数、距离、消耗的卡路里和心率。
高级模型包括 GPS 跟踪、睡眠分析和锻炼指导。
防水性和电池寿命是日常使用的重要实际考虑因素。
健康健身的四个主要领域是什么以及它们如何相互关联？
心血管耐力支持持续的活动和心脏健康。
肌肉力量和耐力可以实现功能性运动和预防伤害。
灵活性可以在锻炼过程中实现正确的动作形式和运动范围。
身体成分反映了肌肉质量和身体脂肪百分比之间的平衡。
健康和健身习惯如何有助于心理健康？
运动通过大脑中的化学变化减少抑郁和焦虑的症状。
定期的体育活动可以改善睡眠质量和认知功能。
团体健身课程和团队运动可以建立社交联系，提高情绪。
为什么了解身体健康的各个方面对于个人健身计划至关重要？
不同的体型和健身水平需要特定的运动调整。
个人目标和限制决定运动选择和强度水平。
医疗状况和过去的伤害会影响安全锻炼计划的选择。
