AirPods 会损害你的耳朵吗？探索听力风险

AirPods 是苹果公司广受欢迎的无线耳机，已成为个人聆听的常见配件。虽然方便且时尚，但它们对听力健康的影响引起了人们的关注。持续通过耳塞暴露在高音量下可能会导致听力受损。 AirPods 的设计允许它们直接放置在耳道中，这会放大声音级别，并且随着时间的推移可能会导致听力损失。

用户可以通过仔细管理收听习惯来最大程度地降低风险。 AirPods 提供监控和限制音量的功能，但仅仅依靠技术是不够的。定期休息并限制接触大声的声音很重要。耳朵健康不仅与音量控制有关，还与使用耳塞的时间和频率有关。

AirPods 和其他无线耳机已成为日常听音乐、播客和通话的必需品。但随着它们越来越受欢迎，一个重要的问题也随之而来：AirPods 会损伤耳朵吗？简短的答案是是的——如果使用不当。让我们探讨一下风险以及如何保护您的听力。

Airpods（第二代）

🔊 AirPods 如何影响您的听力

1.音量级别

• AirPods 可以伸到100 分贝 (dB)最大音量（来源：沃兹沃斯·布鲁因）。
• 上面的声音85分贝据美国疾病控制与预防中心 (CDC) 称，长时间佩戴可能会导致听力受损。
• 在120分贝，听力损伤几乎可以立即发生。

2.使用期限

• 聆听不间断的小时数增加听力疲劳和长期损伤的风险。
• 世界卫生组织估计超过10亿年轻人由于不安全的聆听习惯而面临听力损失的风险。

3.耳朵健康问题

• 长时间使用耳塞可能会增加以下风险耳部感染通过捕获水分和细菌（来源：高级健康热线）。
• 持续使用还可以减少态势感知，这是公共场所的安全问题。

⚠️ 听力受损的迹象

注意：

• 耳鸣（耳鸣）。
• 需要更高的音量才能听清楚。
• 在嘈杂的环境中难以理解对话。

如果您注意到这些症状，请务必咨询听力学家。

✅ 如何安全使用 AirPods

1. 遵循 60/60 规则
   • 收听于不超过体积的60%为了不超过60分钟一次。
2. 聆听时休息一下
   • 每小时休息一下，让您的耳朵有时间恢复。
3. 明智地使用降噪
   • 借助 ANC（主动降噪），您可以以较低的音量聆听，因为外界噪音会减少。
4. 保持清洁
   • 定期清洁 AirPods 以防止耳朵感染。
5. 检查您的听力健康状况
   • 许多设备，包括 iPhone，都具有耳机安全跟踪听力水平并在听力水平过高时向您发出警报的设置。

📝 底线

AirPods会损坏你的耳朵如果大量或长时间使用。但通过负责任的使用（保持适度的音量、休息并定期清洁耳机），您可以享受音乐和通话，同时长期保护您的听力。

要点

• 长时间暴露在 AirPods 等耳塞式耳机的大声噪音中可能会导致听力受损。
• AirPods 具有帮助监控和调节声音级别的功能，以促进更安全的使用。
• 养成良好的聆听习惯（例如休息）对于耳朵健康至关重要。

使用 AirPods 的潜在健康风险

AirPods 和其他入耳式设备可能会对听力和耳朵健康造成健康风险。用户应该意识到这些风险。

听力损失和损伤

长时间接触高音量可能会导致听力损失。随着时间的推移，超过 85 分贝的噪音会损害听力。专家建议，个人应该以 60% 的音量收听 AirPods 等设备，每次听的时间不要超过 60 分钟。世界卫生组织警告说，大声的噪音会导致永久性听力损失。这种类型被称为噪声性听力损失，凸显了听力保护的必要性。

对耳道的影响

AirPods 位于耳道内。这会创造一个温暖、潮湿的环境，细菌和真菌可能在其中生长，从而可能导致耳部感染。专家建议使用泡沫或硅胶头来改善卫生和贴合度。此外，佩戴 AirPods 时休息一下有助于预防耳痛等问题。用户应监测任何不适，如果出现疼痛或其他表明耳道健康可能面临风险的症状，请咨询听力学家。

优化 AirPods 的使用以促进耳朵健康

使用 AirPods 获得音乐、播客或对话等音频体验时，保持声音习惯以保护听力至关重要。

安全听力练习

为防止耳朵受损，用户应监控音量水平。 iPhone控制中心提供了一种检查分贝水平的方法，帮助用户将音量保持在60至70分贝的安全范围内；这类似于正常的对话，远低于人们在摇滚音乐会上可能遇到的阈值。调节音量控制可能是保持耳朵健康的一个关键习惯，尤其是在长时间使用期间。为了获得理想的音频体验，AirPods 用户应考虑每 90 分钟让耳朵休息一下，以缓解潜在的耳朵疲劳。

建议阅读：防止您的 Apple AirPods 从耳朵中滑落

选择合适的配件

贴合度和舒适度对于愉快、安全地使用 AirPod 至关重要。 AirPods Pro 配有不同尺寸的硅胶耳塞，确保更好的密封和贴合。用户还可以使用第三方配件，例如 Comply 泡沫耳套，它贴合耳朵形状，提供更高的舒适度和隔音效果。对于那些寻求更适合或不同聆听体验的替代品的人来说，耳罩式耳机或 Powerbeats Pro 或 Jabra Elite 75t 等其他入耳式耳机等选项可以作为合适的替代品，其中一些提供降噪功能，可以降低聆听音量。