您的 Apple Watch 可以测量您的体温吗？

是的，某些 Apple Watch 型号可以追踪您的手腕温度，但这些数据不适用于医疗用途。所有较新的 Apple Watch 型号（Apple Watch Series 8 及更高版本，以及 Apple Watch Ultra 型号）均配备此功能。手腕温度传感器可以在夜间睡觉时读取读数，测量基线温度的变化。这可以提供有关健康和睡眠模式的线索。

虽然它不会取代传统温度计，但它可以洞察温度随时间变化的规律。这些数据可以帮助女性预测排卵和月经周期，但它不能像普通温度计那样提供具体的温度读数。这些信息可能有用，但它本身无法诊断医疗状况。

随着 Apple Watch Series 8 和 Apple Watch Ultra 的发布，Apple 推出了手腕温度传感器。该传感器不是传统的温度计。它不像普通温度计那样提供按需温度读数。相反，它会跟踪您手腕基线温度随时间的变化，主要是在睡眠期间。

哪些 Apple Watch 可以读取温度

苹果手表型号	温度读取支持
苹果手表系列 1	不
苹果手表系列 2	不
苹果手表系列 3	不
苹果手表系列 4	不
苹果手表系列 5	不
苹果手表系列 6	不
苹果手表系列 7	不
苹果手表系列 8	是的
苹果手表系列 9	是的
Apple Watch 系列 10	是的
Apple Watch SE（第一代）	不
Apple Watch SE（第二代）	不
苹果手表Ultra	是的
苹果手表 Ultra 2	是的

• Apple Watch 系列 8 或更高版本： 是的
• Apple Watch Ultra 型号： 是的
• 苹果手表SE：不

工作原理：手腕温度追踪背后的科学原理

Apple Watch 使用两个温度传感器：一个位于靠近皮肤的背面水晶上，另一个位于显示屏下方。当您睡觉时，这些传感器每五秒采样一次您的手腕温度。然后，该数据经过算法处理，以确定您的基线手腕温度并跟踪夜间波动。

当您睡觉时，手表每五秒测量一次您的体温。

手腕温度追踪的好处

益处	它有什么帮助
健康见解：	监测可能表明疾病、压力或其他健康状况的变化。
周期追踪：	改进经期预测并提供回顾性排卵估计。
睡眠监测：	将温度变化与睡眠阶段相关联，以便更好地进行睡眠分析。

使用手腕温度数据

iPhone 上的“健康”应用程序会显示您的手腕温度数据相对于基线的变化。您可以查看一段时间内的趋势，并将其与睡眠和周期跟踪等其他健康数据相关联。

要查看数据，请打开 iPhone 上的“健康”应用，点击“浏览”，然后点击“身体测量”。您的数据将显示为相对于基线温度的相对变化。

注意：温度传感功能不适用于医疗诊断或治疗。

要记住的事情

虽然手腕温度传感器是一个很有价值的工具，但它也有局限性：

• 不是医疗器械：它不适用于医疗诊断或治疗。
• 需要睡眠跟踪：数据主要在睡眠期间收集。
• 影响温度的因素：饮食、运动、酒精和其他因素都会影响读数。
• 个体差异：基线温度因人而异。

准确跟踪的技巧

• 紧贴 Apple Watch 佩戴：宽松的配合会影响准确性。
• 启用睡眠焦点：确保不间断的睡眠跟踪。
• 跟踪至少五个晚上：建立您的基线手腕温度。
• 咨询您的医生：讨论任何有关的温度趋势。

要点

• Apple Watch 追踪睡眠期间手腕温度变化
• 该功能仅适用于较新的 Apple Watch 型号
• 手腕温度数据可以提供健康见解

了解 Apple Watch 温度传感功能

Apple Watch Series 8 和 Ultra 型号具有新的温度传感功能。这些手表可以追踪睡眠期间手腕温度的微小变化。这些数据可以帮助用户了解他们的健康状况。

Apple Watch Series 8 和 Ultra 中的温度传感技术

Apple Watch Series 8 和 Ultra 使用两个传感器来测量手腕温度。一个传感器位于靠近皮肤的背面晶体上。另一个位于显示屏下方。这些传感器在夜间每五秒读取一次读数。

手表跟踪基线温度的变化。它不提供具体的体温读数。相反，它显示您每晚的体温变化程度。此信息显示在 iPhone 上的“健康”应用中。

传感器可以检测小至 0.1°C 的变化。当您佩戴手表睡觉至少五个晚上时，它们的效果最佳。这有助于设置您的个人基线温度。

手腕温度测量的准确性和可靠性

手腕温度与核心体温不同。它可能会受到室温或体力活动等因素的影响。但它仍然可以提供有用的健康见解。

Apple 使用先进的算法来提高准确性。这些考虑了可能影响读数的因素。该手表每晚都会进行多次测量，以获得最可靠的数据。

研究表明手腕温度可以帮助跟踪睡眠质量和月经周期。但这并不意味着诊断发烧或疾病。请务必咨询医生是否存在医疗问题。

温度数据在健康和保健中的应用

温度数据的主要用途是跟踪月经周期。手腕温度的变化有助于预测排卵。这对于计划生育或跟踪生殖健康很有用。

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温度数据还提供有关睡眠模式的信息。夜间温度较高可能意味着睡眠质量较差。较低的温度可能意味着更好的睡眠。

健康应用程序显示一段时间内的温度趋势。用户可以看到生活方式的变化如何影响他们的读数。这些数据可以帮助人们做出改善整体健康状况的选择。

利用温度数据洞察个人健康

Apple Watch 用户现在可以从手腕温度数据中获得有价值的健康见解。此功能提供了跟踪月经周期、改善睡眠监测和安全访问健康信息的新方法。

监测月经周期和排卵估计

Apple Watch 使用手腕温度数据来增强经期跟踪。它有助于更​​准确地预测月经周期。女性还可以估计排卵时间。此信息对于计划生育或跟踪整体健康状况很有用。

手表需要大约 5 晚的数据才能开始显示结果。一旦获得足够的信息，用户就可以看到与其周期相关的温度变化。该数据显示在 iPhone 上的“健康”应用程序中。

通过温度数据增强睡眠跟踪

睡眠期间的手腕温度读数可增加睡眠跟踪的深度。手表会测量您休息时体温的微小变化。这些数据有助于发现您的睡眠质量和持续时间的模式。

用户可以在“健康”应用程序中查看夜间体温数据。该应用程序会显示您的体温与基线相比的变化情况。这些信息可以暗示影响您睡眠的因素，例如压力或疾病。

健康应用程序集成和隐私注意事项

iPhone 上的“健康”应用程序汇集了 Apple Watch 上的所有温度数据。用户可以看到一段时间内的趋势并发现任何异常变化。该应用程序显示易于阅读的图表和图表。

苹果非常注重保护这些敏感数据的私密性。温度信息在您的设备上加密。您可以选择是否要与其他应用程序或您的医生共享这些数据。健康应用程序可让您控制共享哪些信息以及与谁共享。

常见问题解答

Apple Watch 温度功能因型号而异。一些较新的版本可以跟踪睡眠期间手腕温度的变化。这些数据可以提供健康见解。

如何使用 Apple Watch 检查我的体温？

Apple Watch 不直接测量体温。它会跟踪您睡眠时手腕温度的变化。此功能仅适用于 Apple Watch Series 8 及更新型号。您需要至少 5 个晚上佩戴手表睡觉。然后，它会在健康应用程序中显示夜间手腕温度变化。

Apple Watch 中是否内置有温度传感器？

是的，Apple Watch Series 8、9、10 都有温度传感器。传感器跟踪睡眠期间手腕温度的微小变化。它不像普通温度计那样提供单一温度读数。

使用 Apple Watch 测量时，正常手腕温度应为多少？

Apple Watch 不显示准确的手腕温度。它显示了相对于您的基线的变化。您的基线是在佩戴手表入睡约 5 个晚上后设定的。 1-2 华氏度的变化很常见。更大的变化可能意味着某些事情正在影响您的健康。

Apple Watch Series 7 可以测量体温吗？

不可以，Apple Watch Series 7 无法测量体温。此功能从 Series 8 开始。较旧的型号没有所需的传感器。

为什么手腕温度功能在我的 Apple Watch 上无法使用？

有一些因素可能会导致手腕温度功能无法正常工作。您需要连续几个晚上戴着手表睡觉。必须打开睡眠跟踪。手表需要紧贴您的手腕。非常寒冷的房间也会影响读数。

Apple Watch 如何监测基础体温？

Apple Watch 不追踪真实的基础体温。它测量睡眠期间手腕温度的变化。这些变化可以暗示健康模式。手表整夜每 5 秒读取一次读数。它将这些与您的基线进行比较以发现趋势。