加快慢速 MacBook 速度的最佳方法
您的 MacBook 运行速度比平常慢吗？运行缓慢的 Mac 甚至会让简单的任务变得像一件苦差事。您可能会注意到，当您运行多个程序时，应用程序需要永远打开或系统冻结。加快 MacBook 的速度通常需要释放 RAM、删除未使用的应用程序以及管理启动项以提高整体性能。
好消息是，您无需成为技术专家即可修复运行缓慢的 Mac。许多性能问题源于易于解决的常见问题。您的 Mac 可能会耗尽存储空间，或者占用大量资源的程序可能会占用您的系统内存。
通过一些简单的调整，您可以释放存储空间和关闭耗电的程序那些会减慢你的系统速度。无论您使用的是 MacBook Pro 还是 iMac，这些技巧都可以帮助您恢复您对 Apple 设备的期望速度和效率。
加快慢速 MacBook 速度的最佳方法
如果您的 MacBook 爬行、打沙滩球或一般表现迟缓，请不要惊慌 — 通常只需进行一些简单的调整即可使其恢复活力。无论您使用的是旧的 Intel MacBook 还是较新的 M1/M2 型号，这里列出了加快速度的最有效方法。
1. 重新启动 Mac（是的，真的！）
- Mac 非常适合连续运行数天甚至数周，但这可能会导致内存泄漏或进程卡住。
- 重新启动会清除临时文件并重置系统内存。
2. 检查活动监视器是否占用资源
- 打开活动监视器（应用程序 > 实用程序）。
- 排序方式中央处理器或者记忆用法。
- 退出任何消耗大量资源的应用程序或进程。
⚡专业提示：有时后台进程（如 Google Chrome Helper）会占用 CPU 周期。如果某些东西看起来可疑并且您不需要它，请强制退出它。
3.释放存储空间
- 前往Apple 菜单 > 关于本机 > 存储。
- 点击管理和：
- 自动清空垃圾箱
- 减少混乱通过删除旧文件
- 将大文件移动到外部驱动器或者iCloud
？经验法则：至少保留10-15%您的存储空间免费。 macOS 需要虚拟内存和系统文件的空间。
4.减少启动程序
- 打开系统设置 > 常规 > 登录项目（在文图拉及之后）。
- 禁用启动时不需要的应用程序。
在较旧的 macOS 上：系统偏好设置 > 用户和组 > 登录项。
5.清除缓存文件
- 缓存可以加快速度，但随着时间的推移，它们可能会变得臃肿或损坏。
- 打开发现者，然后单击前往 > 前往文件夹。
- 类型：
~/Library/Caches/ - 您可以在此处安全地删除大多数文件夹的内容（如果您不想手动执行此操作，则可以使用清洁应用程序）。
6. 更新 macOS 和应用程序
- 更新可以修复错误并优化性能。
- 前往系统设置 > 常规 > 软件更新。
- 通过以下方式更新您的应用程序应用商店， 也。
7. 重置 SMC 和 PRAM（仅限 Intel Mac）
- SMC复位修复电源、电池和性能问题。
- PRAM复位可以帮助解决随机故障。
如果您在Apple Silicon Mac (M1/M2/M3)，您无需担心这些重置——它会在重新启动时自动发生。
8.检查你的内存使用情况
- 如果您的 Mac 不断耗尽 RAM，一切都会变慢。
- 在具有可升级 RAM（2012 年或更早版本）的 Intel Mac 上，请考虑升级 RAM。
- 在 M1/M2 Mac 上，无需升级 RAM — 保持应用程序精简！
9.关闭视觉效果
- 前往系统设置 > 辅助功能 > 显示（文图拉及后来）。
- 打开减少运动和降低透明度。
这减少了图形开销并加快了旧款 Mac 的速度。
10. 重新索引聚光灯
- 如果 Spotlight 搜索速度很慢或者风扇旋转得很厉害，Spotlight 可能会卡在索引中。
- 前往系统设置 > Siri 和 Spotlight > Spotlight 隐私。
- 添加硬盘驱动器，然后在几秒钟后将其移除以强制重新索引。
11.运行磁盘实用程序急救
- 打开磁盘工具（应用程序 > 实用程序）。
- 选择您的启动磁盘。
- 点击急救修复文件系统错误。
12. 升级到 SSD（较旧的 Intel Mac）
- 如果您仍在使用旋转硬盘 (HDD)，升级到 SSD 是一种选择最大速度提升你可以得到。
- SSD 大大缩短了启动时间、应用程序启动时间和文件访问速度。
13.使用更轻的应用程序
- Chrome 和 Slack 因占用内存而臭名昭著。
- 尝试狩猎之旅而不是 Chrome。
- 选择更轻的替代品如果可能的话。
14.考虑全新的 macOS 安装
- 如果不起作用，请备份时间机器并进行全新安装。
- 全新的开始可以创造奇迹，尤其是在被多年的文件和垃圾困扰的旧机器上。
M1/M2/M3 Mac 的额外提示：
- 通用应用程序比通过 Rosetta 2 运行的英特尔应用程序更快。始终检查苹果芯片原生版本。
- 偶尔重启一下！这些芯片非常高效，但即使它们也需要休息一下。
要点
- 通过删除未使用的应用程序和文件来清理您的 Mac，以释放宝贵的存储空间。
- 检查并退出可能使用过多 RAM 的资源密集型进程。
- 设置定期维护程序，让您的 Mac 保持最佳性能运行。
MacBook 运行速度可能会因多种常见原因而变慢。了解导致缓慢的原因可以帮助您更快地解决问题。
有限内存 (RAM)通常会导致性能下降。当您的 Mac 同时运行太多应用程序时，它会很难跟上。您的计算机可能需要比容易获得的内存更多的内存。
存储齐全是另一个罪魁祸首。当你的启动磁盘没有足够的可用空间，您的 MacBook 无法高效工作。硬盘几乎已满，一切都变得缓慢。
过时的软件也可以拖慢速度。一个过时的操作系统可能不如最新版本运行流畅。 Apple 定期发布修复错误并提高性能的更新。
启动项可以延长启动时间。打开 Mac 时启动的应用程序过多可能会导致启动过程极其缓慢。
资源密集型应用程序占用大量的处理能力。用于视频编辑、游戏或设计工作的应用程序比简单的文本编辑器使用更多的资源。
寻找这些警告信号：
- 旋转的沙滩球经常出现
- 应用程序打开时间太长
- 在程序之间切换感觉很滞后
- 文件需要很长时间才能保存或加载
通过查看以下内容来检查 Mac 的当前状态：
- 可用存储空间
- 活动监视器中的内存使用情况
- 启动项列表
- 待定的软件更新
找到具体原因有助于有针对性地进行清理工作，以获得最佳结果。
初步检查和基本修复
在深入研究复杂的解决方案之前，请先进行这些通常可以解决大多数 MacBook 性能问题的基本检查。这些简单的步骤可以显着提高 Mac 的速度，而无需技术专业知识或其他软件。
检查软件更新
您的 MacBook 运行最新的软件吗？过时的系统通常会导致性能下降。要检查更新：
- 单击左上角的 Apple 菜单
- 选择“系统偏好设置”或“系统设置”
- 点击“软件更新”
如果有可用更新，请立即安装。软件更新通常包括可以提高 Mac 速度的性能改进和错误修复。
Apple 会定期发布更新来修复导致 MacBook 运行速度变慢的已知问题。有时，简单的更新可以解决持续存在的性能问题。
在安装主要更新之前，请务必备份数据。这可以防止更新过程中任何潜在的数据丢失。
评估磁盘空间和存储管理
当 MacBook 的存储空间接近满时，其速度会显着减慢。一个好的规则是至少保留 10-15%免费存储随时。
要检查您的可用空间：
- 单击苹果菜单
- 选择“关于本机”
- 单击“存储”选项卡
如果您的磁盘已接近容量，请尝试以下快速修复：
- 清空你的垃圾桶
- 删除未使用的应用程序
- 清除浏览器缓存
- 删除不再需要的大文件
要进行更彻底的清理，请使用内置的存储管理工具。此功能有助于识别占用驱动器上宝贵空间的大文件、下载内容和未使用的应用程序。
许多旧款 MacBook 都配备标准 500 GB 硬盘，可快速装满照片、视频和应用程序。
使用活动监视器评估内存使用情况
活动监视器显示哪些应用程序正在占用 Mac 的资源。打开它：
- 转到应用程序 → 实用程序 → 活动监视器
- 单击“内存”选项卡可查看内存使用情况
查找使用过多内存的应用程序（显示在“内存”列中）。后台进程经常在您不知情的情况下消耗大量资源。
如果您发现某个应用程序使用了不需要的大量内存，请选择它并单击“X”按钮将其退出。这可以释放 RAM 用于其他任务。
有些应用程序会逐渐使用越来越多的内存，从而出现“内存泄漏”。重新启动这些应用程序通常可以解决问题。
带有许多打开选项卡的 Chrome 浏览器是常见的内存占用问题。考虑使用更少的选项卡或切换到更高效的浏览器。
通过系统调整提高性能
通过一些简单的系统调整即可大大增强 MacBook 的性能。这些更改不需要技术专业知识，但可以使您的计算机明显更快。
禁用视觉效果
Mac 上的视觉效果看起来不错，但会降低计算机的速度。为了加快速度，您可以关闭不必要的动画和透明度。
要降低透明度，请前往 Apple 菜单 > 系统设置 > 辅助功能 > 显示，然后打开“降低透明度”。这使得菜单和窗口变得立体而不是透明，从而节省了处理能力。
您还可以减少运动效果。转到“系统设置”>“辅助功能”>“显示”，然后选择“减少运动”。当您在屏幕之间切换时，这会停止视差效果。
对于较旧的 Mac 电脑，这些变化可以使速度产生很大的变化。您的计算机看起来不会那么花哨，但它对您的命令的响应速度会更快。
管理启动项
打开 Mac 时启动的程序过多会导致启动缓慢。控制这些启动项可以显着缩短您的等待时间。
要查看自动启动的内容：
- 单击苹果菜单 > 系统设置
- 选择“常规”，然后选择“登录项目”
- 查看登录时打开的项目列表
- 选择不需要的程序并单击减号 (-) 来删除它们
某些应用程序可能是隐藏的启动项。检查“在后台允许”部分并删除任何不需要的内容。
偶尔重新启动 Mac还可以通过释放 RAM 和安装任何待处理的更新来帮助加快速度。
优化磁盘实用程序
杂乱或碎片化的磁盘可能会降低 MacBook 的速度。使用磁盘工具进行定期维护有助于保持性能平稳。
要在磁盘上运行急救：
- 打开 Finder > 应用程序 > 实用程序 > 磁盘实用程序
- 在侧边栏中选择您的磁盘
- 单击“急救”，然后单击“运行”
这会检查并修复可能导致速度变慢的磁盘错误。
清理存储空间也有帮助。前往 Apple 菜单 > 系统设置 > 常规 > 存储，查看空间使用情况。单击“优化”让 macOS 帮助自动管理存储。
为了获得最佳性能提升，请考虑使用外部 SSD 作为启动卷，特别是对于配备传统硬盘的旧款 Mac。
高级故障排除技术
当简单的修复不起作用时，您将需要更强大的方法来加快 MacBook 的速度。这些方法更深入地研究系统问题，并且可能需要外部帮助。
使用 CleanMyMac 进行深度清洁
清理我的Mac是一个超越基本清理方法的强大工具。它会扫描您的整个系统，以查找常规清理遗漏的垃圾文件、系统日志和隐藏的缓存文件。
要有效地使用它：
- 首先运行“智能扫描”来识别问题
- 检查“系统垃圾”部分是否有过时的缓存文件
- 使用“维护”工具修复磁盘权限
- 尝试“优化”功能来管理启动项
该应用程序的“恶意软件删除”工具可以查找并删除可能会降低 Mac 速度的有害软件。许多用户在运行完整清理后发现速度显着提高。
CleanMyMac 即使在较旧的系统上也能正常工作，例如船长，尽管较新的 macOS 版本可以获得最佳结果。
联系技术支持解决复杂问题
当您的 MacBook 在尝试其他方法后仍然运行缓慢时，就该寻求专业帮助了。苹果提供了多种技术支持选项。
您的最佳选择包括：
- 苹果商店天才吧– 预约获得实际帮助
- 苹果支持网站– 在线与专家聊天
- 电话支持– 拨打 Apple 帮助热线获取故障排除指导
在联系支持人员之前，请收集有关您的 Mac 的信息：型号、年份、macOS 版本以及速度变慢的确切时间。截取任何错误消息的屏幕截图。
如果您的 MacBook 较旧，技术支持可能会建议硬件升级。他们可以检查您的电池是否需要更换，这有时会导致速度变慢。对于严重问题，他们可能会建议备份数据并重新安装 macOS。
长期维护策略
要让您的 MacBook 长期平稳运行，需要始终如一的维护。一些简单的习惯可以在减速开始之前就防止减速。
常规的软件更新对于保持速度至关重要。这些更新通常包括性能改进和错误修复，可帮助您的 Mac 更好地运行。
注意你的磁盘空间。当 Mac 的可用存储空间少于 10% 时，速度会急剧下降。删除不需要的文件例如旧的下载、未使用的应用程序和重复的照片。
尝试以下快速提示来释放空间：
- 删除未使用的应用程序
- 定期清空垃圾桶
- 清理您的下载文件夹
- 将旧照片和视频备份到云存储
如果可能，请考虑升级到较新的 macOS 版本。即使是较旧的 Mac 也可以运行船长可以从旨在提高性能的系统更新中受益。
重新启动你的Mac每周至少一次。这会清除 RAM 并帮助安装待处理的更新。许多用户跳过这个简单的步骤，但它会带来很大的不同。
检查系统偏好设置中的登录项。打开 Mac 时自动启动的程序可能会减慢启动时间。删除任何不需要的。
每隔几个月在磁盘工具中运行一次急救来修复磁盘权限和隐藏问题。这项维护任务只需几分钟，但可以解决许多常见问题。
考虑减少图形效果如果您的 Mac 仍然感觉运行缓慢，请在“系统偏好设置”中查看。关闭透明度和动画可以提高旧机器的性能。
常见问题解答
Mac 性能问题可能会令人沮丧，但有几种经过验证的解决方案可以提高速度和响应能力。这些范围从简单的维护任务到硬件升级。
增强存在滞后问题的 MacBook Pro 性能的最有效方法是什么？
关闭未使用的应用程序是最快的方法之一加快 MacBook Pro 的速度。许多用户在后台运行多个应用程序，这会消耗宝贵的系统资源。
清除缓存文件也会产生很大的影响。随着时间的推移，您的 Mac 会存储临时文件，从而降低运行速度。
运行 Etrecheck是一种诊断工具，可以帮助识别导致速度下降的特定问题。该工具显示哪些进程正在使用最多的资源。
哪些终端命令可用于提高 Mac 的速度？
“sudo period daily week Monthly”命令运行维护脚本来清除系统日志和临时文件。这有助于释放系统资源。
使用“sudo purge”强制 macOS 清除不活动的内存，这可以在系统感觉缓慢时立即提高速度。
“defaults write com.apple.finder QuitMenuItem -bool true”命令启用 Finder 的退出选项，允许用户在不需要时将其关闭。
当 Mac 无响应时，如何才能让其更高效地运行？
重新启动 Mac 是一个简单但有效的解决方案。这将清除 RAM 并停止任何可能导致系统冻结的进程。
关闭不必要的应用程序释放系统资源。检查活动监视器以查看哪些应用程序使用最多的 CPU 或内存。
禁用视觉效果可以帮助旧款 Mac 运行更流畅。转到系统偏好设置>辅助功能>显示并选中“减少运动”和“减少透明度”。
可以采取哪些步骤来优化具有充足存储空间但响应时间较慢的 Mac 的性能？
将 macOS 更新到最新版本通常会带来性能改进。苹果定期优化其操作系统以提高速度。
删除启动项可防止在您打开 Mac 时加载不必要的应用程序。这可以显着减少启动时间。
检查恶意软件非常重要，因为恶意软件可以在后台运行，占用资源。使用值得信赖的 Mac 安全工具扫描您的系统。
有哪些方法可以让旧 Mac 像新 Mac 一样运行？
升级内存是为旧 Mac 注入新活力的最有效方法之一。更多内存可让多任务处理更顺畅。
用 SSD 替换传统硬盘可以显着提高性能。 SSD 的读/写速度比传统驱动器快得多。
执行 macOS 的全新安装可以消除多年积累的文件和软件冲突。这让您的 Mac 有了一个全新的开始。
如何在不产生任何成本的情况下提高 MacBook Air 的速度？
管理登录项目可帮助您的 MacBook Air 更快启动。进入系统偏好设置 > 用户和组 > 登录项并删除不必要的程序。
定期清空垃圾箱并删除不再需要的大文件可以释放存储空间。较满的驱动器往往运行速度较慢。
重置 SMC（系统管理控制器）可以修复与电源管理、电池充电和热管理相关的性能问题，而无需任何成本。
