iPhone 太近設置：屏幕距離

iPhone 的“屏幕距離”功能旨在保護您的眼睛免受疲勞和潛在的近視。您可以輕鬆地禁用“iPhone 可能太近”警報轉到“設置”>“屏幕時間”>“屏幕距離”並關閉開關。

此 iOS 17 功能使用設備的 TrueDepth 攝像頭來測量您將 iPhone 與臉部的距離。當手機距離太近時，它會提醒您，有助於防止眼睛疲勞和潛在的視力問題。

如果您發現警報具有乾擾性，您還有其他選擇。您可以調整您的觀看習慣，增加文本大小以提高可讀性，或完全關閉該功能。做出決定時請考慮您的眼睛健康需求。

環境	目的	如何訪問
屏幕距離	顯示器觀看距離	設置 > 屏幕時間
文字大小	提高可讀性	設置 > 顯示和亮度
禁用警報	關閉通知	設置 > 屏幕時間 > 屏幕距離

屏幕距離是一項健康和安全功能屏幕時間設定.它使用原深感相機（與 Face ID 使用的傳感器相同）來測量您的臉部與屏幕的距離。

如果您的 iPhone 檢測到您一直握住它小於 12 英寸（30 厘米）在較長一段時間內，它會短暫暫停您的活動並顯示一條消息：

“iPhone 太近了。將 iPhone 放遠一點有助於保護您的視力。”

然後，您需要將 iPhone 移到更遠的地方才能繼續使用它。

為什麼蘋果增加了屏幕距離

蘋果推出此功能是為了鼓勵更健康的屏幕習慣，尤其是對於傾向於將設備靠近臉部的兒童和青少年。

根據蘋果公司的官方支持頁面，長時間觀看距離太近的屏幕可能會：

• 增加以下風險近視（近視）在年輕用戶中。
• 原因眼睛疲勞和疲勞在各個年齡段的用戶中。
• 導致不良姿勢和頭痛隨著時間的推移。

屏幕距離可幫助您更加了解自己的觀看距離並鼓勵更好的視覺習慣。

如何在 iPhone 上打開屏幕距離

要啟用該功能：

1. 打開設定在您的 iPhone 或 iPad 上。
2. 輕敲屏幕時間。
3. 向下滾動並選擇屏幕距離。
4. 輕敲繼續，然後切換屏幕距離在。

啟用後，您的設備將監控您與臉部的距離，並在必要時顯示提醒。

如何關閉屏幕距離

如果您發現“iPhone 太近”警報煩人或不必要，您可以輕鬆關閉該功能。

要禁用它：

1. 前往設置 → 屏幕時間 → 屏幕距離。
2. 切換開關離開。

這將停止接近提醒，但 Apple 仍然建議您的設備距離您的眼睛至少 12 英寸，以確保舒適和​​安全。

哪些設備支持屏幕距離

屏幕距離需要原深感相機，因此它僅適用於 iPhone 和 iPad人臉識別。

支持的設備包括：

• iPhone X 及更新機型（不包括 SE 型號）
• iPad Pro 型號帶面容 ID（11 英寸和 12.9 英寸）

沒有 Face ID 的舊款 iPhone 或 iPad 可以不是支持此功能。

有效利用屏幕距離的技巧

以下是充分利用此功能的一些方法：

✅與 iPhone 保持至少 12 英寸（30 厘米）距離從你的眼睛裡。
✅使用良好的照明以減輕眼睛疲勞。
✅ 遵循20-20-20規則：每 20 分鐘，觀察 20 英尺外的物體 20 秒。
✅調整文字大小和亮度在“設置”→“顯示和亮度”中設置舒適度。
✅ 鼓勵孩子們使用屏幕距離——這對眼睛發育特別有益。

屏幕距離故障排除

如果該功能無法正常工作：

• 確保面容 ID 已啟用。TrueDepth 相機必須處於活動狀態。
• 清潔前置攝像頭。灰塵或污跡會影響檢測。
• 重新啟動你的 iPhone。臨時軟件故障可能會干擾該功能。
• 更新iOS。前往設置 → 常規 → 軟件更新並確保您運行的是最新版本。

隱私和安全

蘋果保證Screen Distance不記錄或存儲任何圖像。 TrueDepth 相機僅實時測量距離數據 - 任何內容都不會離開您的設備，也不會保存或傳輸任何照片。

概括

特徵	描述
姓名	屏幕距離
目的	當 iPhone 距離太近時發出警告，保護視力
檢測範圍	小於 12 英寸（30 厘米）
用途	原深感相機
可用於	配備 Face ID 的 iPhone/iPad（iOS 17 及更高版本）
可以禁用嗎？	是的，在“屏幕時間”設置中

最後的想法

這屏幕距離該功能是 iOS 的一個小而強大的附加功能，有助於鼓勵更健康的設備習慣。對於想要保護孩子視力的父母或長時間使用手機的人來說，它特別有用。

雖然乍一看似乎有點不便，但這是一個寶貴的提醒，請照顧好您的眼睛 - 一次一個溫和的通知。

資料來源：

• Apple 支持 - 通過屏幕距離幫助保護您的視力健康
• How-To Geek – 如何在 iPhone 上啟用屏幕距離
• Digital Citizen – iPhone 上的屏幕距離：如何打開或關閉
• iOSHacker – 如何開始在 iOS 18 中使用屏幕距離功能

了解屏幕距離技術

屏幕距離技術使用先進的傳感器來監控設備的接近度，並在用戶的屏幕太近時向用戶發出警報。此功能旨在促進更健康的觀看習慣並減少眼睛疲勞。

原深感攝像頭如何支持屏幕距離功能

這原深感攝像頭系統是屏幕距離功能的支柱。它使用紅外傳感器和點投影儀來創建您臉部的 3D 地圖。這項技術可以讓您的設備準確測量您的眼睛和屏幕之間的距離。

當您長時間將 iPhone 或 iPad 靠近 12 英寸時，系統會觸發警報。警報會覆蓋您的屏幕，提示您將設備移得更遠。

要繼續使用您的設備，您需要增加觀看距離或點擊“繼續”暫時覆蓋警報。

屏幕距離對眼睛健康的影響

保持適當的屏幕距離對於眼睛健康至關重要。長時間近距離觀看有助於：

• 數碼視疲勞
• 近視（近視）
• 眼睛乾澀
• 頭痛

通過鼓勵用戶與設備保持一定距離，屏幕距離功能可以幫助：

1. 減少眼睛疲勞
2. 降低近視發展或惡化的風險
3. 促進更好的姿勢

這些好處對於眼睛仍在發育的兒童和青少年尤其重要。

與 iOS 設備的兼容性

屏幕距離功能可在運行 iOS 17 或 iPadOS 17 的部分 Apple 設備上使用。兼容的設備包括：

設備類型	兼容型號
iPhone	iPhone 12 及更新機型
iPad	iPad Pro 11 英寸（第 2 代及更高版本）
	iPad Pro 12.9 英寸（第 4 代及更高版本）

由於硬件限制，iPhone SE 等較舊型號不支持此功能。要檢查您的設備是否兼容，請轉至“設置”>“屏幕時間”>“屏幕距離”。如果存在該選項，則您的設備支持該功能。

您可以輕鬆地啟用或禁用屏幕距離在您的設備設置中。啟用後，它會自動幫助您保持健康的觀看習慣。

配置屏幕距離警報

屏幕距離警報通過監控您將 iPhone 與臉部的距離來幫助保護您的視力。可以調整這些設置以滿足您的需求和偏好。

啟用屏幕距離警報

要打開屏幕距離警報，打開“設置”應用程序在你的 iPhone 上。點擊“屏幕時間”，然後點擊“屏幕距離”。切換“屏幕距離”旁邊的開關以啟用該功能。

激活後，您的 iPhone 將使用 Face ID 來測量您的臉部與屏幕之間的距離。如果您將設備長時間保持在 12 英寸以下，則會出現警報。

您可以通過將 iPhone 移遠或點擊“繼續”來消除警報。這使您可以在需要時繼續近距離使用您的設備。

自定義屏幕距離設置

雖然屏幕距離功能的自定義選項有限，但您可以調整相關設置以增強您的體驗。

要修改警報頻率：

1. 前往“設置”>“屏幕時間”>“查看所有活動”
2. 向下滾動到“通知”
3. 調整“屏幕時間”通知設置

您可能還想自定義您的“屏幕時間”密碼。這可以防止其他人未經許可更改您的屏幕距離設置。

使用家庭共享來管理屏幕距離

家庭共享讓您管理屏幕距離設置用於您孩子的設備。這有助於確保他們保持正確的觀看習慣。

要通過家庭共享設置屏幕距離：

1. 在您的設備上啟用家人共享
2. 添加您孩子的帳戶
3. 打開設備的屏幕使用時間
4. 遠程配置屏幕距離設置

然後，您可以監控他們的屏幕時間報告，了解他們收到屏幕距離警報的頻率。

特徵	父設備	子設備
啟用屏幕距離	是的	是的
自定義設置	是的	有限的
查看警報歷史記錄	是的	是的
覆蓋警報	是的	不

此表顯示了家庭共享設置中父設備和子設備的屏幕距離管理功能。

健康屏幕觀看的最佳實踐

使用數字設備時，保持正確的觀看習慣和減少眼睛疲勞對於長期眼睛健康至關重要。這些做法有助於保護視力並提高屏幕時間的舒適度。

建立健康的觀看習慣

將您的 iPhone 保持在手臂的長度或距您臉部約 12 英寸。這個距離有助於減輕眼睛疲勞和緊張。調整文本大小和亮度，無需瞇眼即可舒適閱讀。

使用 20-20-20 規則定期休息。每 20 分鐘，觀察 20 英尺外的物體 20 秒。這可以放鬆眼部肌肉並減輕疲勞。

放置屏幕以避免窗戶或燈光的眩光。如果需要，請使用防眩光濾鏡。確保工作空間內有適當的​​照明，以減少屏幕與周圍環境之間的對比度。

考慮啟用屏幕距離功能在 iOS 17 設備上。當您將設備握得太近時，它會提醒您，從而養成更好的習慣。

減少數字眼疲勞的策略

經常眨眼以保持眼睛濕潤並防止乾燥。如果需要，請使用人工淚液。調整設備設置以減少藍光暴露，尤其是在睡前。

執行下表以獲得最佳觀看效果：

環境	推薦
亮度	與房間照明相匹配
文字大小	足夠大，閱讀舒適
色溫	晚上比較暖和
對比	高以獲得更好的可讀性

定期服用屏幕中斷以減輕眼睛疲勞。站起來，伸展身體，並將注意力集中在遠處的物體上。使用屏幕時間跟踪功能來監控和限制日常設備使用。

考慮使用帶有防反射塗層的電腦眼鏡以減少眩光。如果您佩戴矯正鏡片，請確保您的處方是最新的。

常見問題解答

iOS 17 引入了新的屏幕距離功能，一些用戶認為這些功能具有侵入性。以下是有關在 iPhone 上管理這些設置的常見問題的解答。

如何禁用 iPhone 上的接近傳感器以避免自動關閉屏幕？

接近傳感器無法完全禁用。您可以在輔助功能中調整相關設置。前往“設置”>“輔助功能”>“觸摸”。關閉“點擊喚醒”以防止意外激活屏幕。

關閉iPhone護眼模式需要哪些步驟？

關閉護眼功能：

1. 打開設置
2. 點擊顯示和亮度
3. 關閉 Night Shift 和 True Tone

這些功能可調整屏幕顏色以減輕眼睛疲勞。禁用它們可能會增加藍光暴露。

iOS 17 上有辦法調整屏幕距離設置嗎？

是的。屏幕距離設置可以在 iOS 17 中進行調整。前往“設置”>“屏幕時間”>“屏幕距離”。您可以打開或關閉該功能。

如何關閉“iPhone 離你的臉太近”通知？

到禁用“iPhone 太近”警報:

1. 打開設置
2. 點擊屏幕時間
3. 選擇屏幕距離
4. 關閉該功能

這會阻止有關將設備握得太近的通知。

我可以在沒有密碼的情況下關閉 iPhone 上的屏幕距離功能嗎？

不需要。需要使用“屏幕時間”密碼才能更改“屏幕距離”設置。這可以防止意外或未經授權的功能更改。

閱讀更多：iOS 17：如何在 iPhone 上打開屏幕距離

iOS 15 中有哪些選項可用於管理眼距設置？

iOS 15 沒有屏幕距離功能。它是在 iOS 17 中引入的。早期版本提供 Night Shift 和 True Tone 以減輕眼睛疲勞。這些可以在顯示和亮度設置中進行管理。

特徵	iOS版本	設置中的位置
屏幕距離	iOS 17+	屏幕時間
夜班	iOS 9.3+	顯示與亮度
真音	iPhone 8/X+	顯示與亮度