iCloud 数据恢复：如何恢复已删除的文件和照片
iCloud 数据恢复可能看起来很神秘，但事实并非如此。我们有时都会不小心删除一些东西，值得庆幸的是，苹果为我们提供了一些安全网。最近删除的内容存在于大多数网络应用程序中，icloud.com 上有一个数据恢复区域，可以恢复联系人、日历和书签。意外删除是可以修复的，所以这是 2025 年有效的方法。
当谈到iCloud 数据恢复在 Mac 上，您无法像在 iPhone 或 iPad 上那样从 iCloud 备份中恢复。我认为这就是人们感到困惑的地方。
iCloud 备份仅适用于 iOS 和 iPadOS。对于 Mac，我使用两个东西：
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网页版 iCloud 帐户恢复恢复 iCloud Drive 文件、iCloud 照片、联系人、日历和书签等云项目
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时间机器从本地备份恢复 Mac 存储的副本或整个文件夹
| Mac 上的数据类型 |
iCloud 备份（移动功能） |
iCloud 帐户（网络/应用程序） |
Mac 备份替代方案 |
| iCloud 云盘文件 |
不适用于 Mac |
是：驱动器 > 最近删除 > 恢复 |
Time Machine 可以恢复本地副本 |
| 桌面和文档（同步） |
不适用于 Mac |
是：它们出现在 iCloud Drive > 最近删除下 |
本地版本的时间机器 |
| 使用 iCloud 照片的照片和视频 |
不适用于 Mac |
是：照片 > 最近删除 > 恢复 |
时间机器可以回滚照片库 |
| 没有 iCloud 照片的照片库 |
不适用于 Mac |
不 |
是：使用时间机器恢复照片库 |
| 联系方式 |
不适用于 Mac |
是：icloud.com > 数据恢复 > 恢复联系人 |
是的，从 Time Machine 恢复本地联系人数据 |
| 日历 |
不适用于 Mac |
是：icloud.com > 数据恢复 > 恢复日历 |
是的，从 Time Machine 恢复本地日历数据 |
| Safari 书签 |
不适用于 Mac |
是：icloud.com > 数据恢复 > 恢复书签 |
是的，从 Time Machine 恢复本地 Safari 数据 |
方法 1：从时间机器恢复
我使用 Time Machine 来恢复丢失的文件或回滚整个文件夹或库。如果您尚未设置 Time Machine，则可以在“系统设置”>“常规”>“Time Machine”中设置 Time Machine。
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插入外部设备并单击主菜单栏中的“时间机器”图标。
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使用右侧的时间线跳至上一个日期。
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选择您的文件或文件夹，然后单击“恢复”。
方法 2：直接从您的 iCloud 帐户恢复
对于 iCloud Drive 文件，包括桌面和文档（如果您同步它们）
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在浏览器中，登录 icloud.com。
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打开 iCloud Drive > 最近删除。
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选择文件，单击“恢复”。
对于带有 iCloud 照片的照片和视频
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在 icloud.com 上，打开“照片”。
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转到最近删除。选择，单击恢复。
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我还可以在 Mac 上打开“照片”应用程序，在“实用程序”下打开“最近删除”，然后在其中打开“恢复”。
对于联系人、日历和书签
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在 icloud.com 上，选择顶部的“更多”菜单 >“数据恢复”。
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选择恢复联系人、恢复日历或恢复书签。
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选择一个有日期的集合。 iCloud 替换了当前的设置并向我发送了一封确认邮件。
对于笔记，iCloud 中的笔记
在 Mac 或 icloud.com 上打开“备忘录”，选中“最近删除”，然后将备忘录移回常规文件夹。
额外提示：让您的云数据保持井井有条。
虽然这不是从 iCloud 恢复数据的方法，但当我需要管理云数据并保持 Mac 有序时，我会使用以下两个功能：清理我的Mac：云清理，用于删除安全的本地副本、过时的 iCloud 缓存和部分下载；和“我的混乱”用于清除重复项、测试导出和屏幕截图。这是我的五步例行程序：
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打开 CleanMyMac —在这里免费试用。
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运行云清理 > 扫描、检查，然后删除项目；原件保留在 iCloud 中。
- 打开“我的杂乱”>“扫描”。浏览类别。
- 删除不再需要的物品。
可以恢复哪些类型的数据？
| 数据类型 |
来自备份（时间机器） |
来自帐户 (icloud.com) |
窗户 |
| iCloud 云盘文件 |
是的 |
是（最近删除） |
网络 30 天；时间机器的历史 |
| 桌面和文档（同步） |
是的 |
是（最近删除） |
网络 30 天；时间机器的历史 |
| 使用 iCloud 照片的照片 |
是（库恢复） |
是（最近删除） |
网络 30 天；时间机器的历史 |
| 没有 iCloud 照片的照片库 |
是的 |
不 |
时间机器的历史 |
| 联系方式 |
是的 |
是（数据恢复） |
iCloud 日期集。时间机器的历史 |
| 日历 |
是的 |
是（数据恢复） |
iCloud 日期集。时间机器的历史 |
| Safari 书签 |
是的 |
是（数据恢复） |
iCloud 日期集。时间机器的历史 |
| iCloud 中的笔记 |
可能（如果有备份） |
是（最近删除） |
网络 30 天；时间机器的历史 |
| Mac 上的消息 |
是的 |
不 |
时间机器的历史 |
使用第三方iCloud 数据恢复软件
我在网上看到了很多有关 iCloud 数据恢复软件的帖子。根据我的个人经验，大多数工具（例如 iMyFone 等）都适用于 iPhone 或扫描本地磁盘。在 Mac 上，它们无法访问 Apple 的服务器。我只在本地文件可以恢复并且时间机器从未设置过时才尝试它们。即便如此，我的期望还是很低。
Mac 上的数据丢失防护
虽然恢复效果很好，但必须采取措施防止数据丢失，以便您可以选择从何处恢复。这是我的首要清单：
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打开时间机器并让它每天运行。
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如果您喜欢云访问，请将桌面和文档同步到 iCloud，并了解最近删除的位置。
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在您的 Apple 帐户上使用双因素身份验证。
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保持一个干净的照片库并将大型项目导出存储在其外部。
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保持文件夹整洁。我使用简单的年份和项目结构，这样我就可以快速发现缺少的内容。
至此，我们已经介绍了有关 iCloud 数据恢复的所有内容。让我们总结一下最常见的问题。
常见问题解答：数据恢复 iCloud
我可以像 iPhone 一样从 iCloud 备份恢复我的 Mac 吗？
不可以。iCloud 备份适用于 iPhone 和 iPad。在 Mac 上，我在 icloud.com 上恢复云项目，并使用 Time Machine 来恢复 Mac 的文件和文件夹。
如果我通过 iCloud Drive 使用桌面和文档会怎样？
这些文件夹算作云项目。我从 iCloud Drive 的“最近删除”中恢复它们。如果我还使用 Time Machine 备份它们，我也可以从备份中提取旧副本。
如果我使用 iCloud 照片，已删除的照片在 Mac 上会去哪里？
在“照片”应用程序和 icloud.com 上进入“最近删除”。我大约有 30 天的时间把它们带回来。如果我保留本地照片库和备份，我可以使用 Time Machine 恢复整个库。
