如何通过 3 种不同的方式将 macOS Sequoia 降级为 Sonoma

Ella

2024-09-17

每年，当新版本的 macOS 推出时，Mac 用户都会争相升级并利用所有最新功能和改进。有些人甚至不等待完整版本启动并安装公共测试版。对于大多数人来说，升级过程很顺利，他们使用最新的 macOS 版本没有任何问题。不过，一些用户很快就会后悔升级，并开始想知道如何卸载 macOS Sequoia。好消息是，您可以将 Mac 恢复到以前版本的 macOS。在本文中，我们将向您展示如何从 macOS Sequoia 降级。

为什么要从 macOS Sequoia 降级？

您可能想要从 macOS Sequoia 降级的原因有几个。升级后，您的 Mac 可能会变慢或不稳定。或者可能是您依赖的某些应用程序在 Sequoia 中无法正常工作。或者，也许您只是不喜欢新的外观或功能，并想返回索诺玛。

从 macOS Sequoia 降级之前

如果您从 macOS Sequoia 降级的原因是您的 Mac 比运行 Sonoma 时速度较慢或稳定性较差，那么您可以先尝试一些操作 - 运行一些维护任务并优化性能。维护任务包括重新索引 Spotlight 和清除 DNS 缓存。此外，稀疏Time Machine快照、修复磁盘权限以及加快Mail速度都可以帮助你的Mac运行得更加流畅。优化您的 Mac 意味着检查登录项目和后台扩展，以确保您只运行您需要的项目并禁用其余的。手动完成所有这些工作将非常耗时且费力。但您不必手动执行此操作。只需单击几下，CleanMyMac 的性能工具即可为您完成此操作。您可以在此处免费下载 CleanMyMac。

如何从红杉降级到索诺玛

那么，如何回到之前的 macOS 呢？主要有三种方法，我们将在下面详细描述它们。

使用时间机器

希望您在升级到 Sequoia 之前使用 Time Machine 对 Mac 进行了备份。如果是这样，降级就很容易了。只需按照以下步骤操作：

将带有 Time Machine 备份的磁盘连接到您的 Mac。
在恢复模式下启动 Mac。要在基于 Intel 的 Mac 上执行此操作，请在按下电源按钮时按住 Command 和 R。在配备 Apple 芯片的 Mac 上，按住电源按钮，直到看到“启动选项”屏幕。单击“选项”，然后单击“继续”。
当您看到 macOS 实用程序时，选择从 Time Machine 还原，然后单击继续。
选择您的 Time Machine 备份磁盘作为恢复源。
选择您要从中恢复的备份 - 它应该是升级前的最后一个备份，并且应该说它是使用 Sonoma 制作的。
选择恢复。

在恢复模式下降级

如果您拥有基于 Intel 的 Mac，则重新安装 Mac 附带的 macOS 版本非常容易。如果需要，您可以从那里升级到索诺玛。有一个用于在恢复模式下启动的组合键，当您使用它时，不会重新安装 Mac 上最近安装的 macOS 版本，而是安装出厂时安装的版本。操作方法如下：

关闭你的 Mac。
按住 Shift + Option + Command + R，然后按电源按钮。
当您看到 Apple 徽标时松开按键。
当您看到 macOS 实用程序时，选择重新安装 macOS。
等待 macOS 重新安装。

使用可启动安装程序

如果您没有可供恢复的 Time Machine 备份，并且您拥有配备 Apple 芯片的 Mac，则无法使用上述恢复模式方法。尽管如此，从红杉降级仍然是可能的，但更加困难。您需要在 USB 记忆棒上创建可启动安装程序，从该安装程序启动 Mac，然后擦除启动磁盘，并从 USB 记忆棒安装 macOS。如果这听起来很复杂，请不要担心，我们已经为您提供了帮助，并将逐步引导您完成它。它确实需要终端命令，但您只需从我们的说明中复制并粘贴即可。

找到一个容量至少为 16GB 的 USB 记忆棒。如果以前使用过，请将其连接到 Mac，打开“磁盘工具”，选择 USB 记忆棒，然后选择“擦除”。将其格式化为 APFS 并将其命名为 macOS Sonoma 安装程序。
点击这里从 App Store 下载 macOS Sonoma。
下载完成后，它将自动打开。按 Command-Q 退出。安装程序现在将位于您的应用程序文件夹中。
要创建可启动安装程序磁盘，请打开终端。键入此命令并按 Return 键： sudo /Applications/Install\ macOS\ Sonoma.app/Contents/Resources/createinstallmedia –volume /Volumes/macOS Sonoma installer 并输入您的密码，然后按 Return 键。
当您在终端中看到一条消息表明安装程序已成功创建时，退出终端。
单击 Apple 菜单，选择“系统设置”>“常规”>“启动磁盘”，然后选择 USB 安装程序。
关闭你的 Mac。按住电源按钮，直到看到启动选项屏幕。
单击“选项”，然后单击“继续”。
当您看到 macOS 实用程序时，选择“磁盘实用程序”。
选择您的启动磁盘并选择擦除。