如何检查 iPhone 上的屏幕时间：分步指南
您是否想知道您花多少时间盯着 iPhone 屏幕？跟踪您的屏幕时间可以帮助您管理您的数字习惯，并确保您不会花太多时间盯着手机。在本文中，我们将指导您完成检查 iPhone 上的屏幕时间的简单步骤。
在我们深入了解这些步骤之前，重要的是要了解 iPhone 上的屏幕时间包括花在所有应用程序、通话、消息甚至主屏幕上的时间。这是密切关注数字饮食的好方法。
第 1 步：打开设置
转到 iPhone 上的“设置”应用。
在此步骤中，您将进入 iPhone 的命令中心，您可以在其中调整和跟踪各种活动，包括您的屏幕时间。
了解更多：如何检查 iPad 上的屏幕时间：监控使用情况的分步指南
第 2 步：向下滚动到“屏幕时间”
进入“设置”后，向下滚动直到看到“屏幕时间”选项并点击它。
这就是魔法发生的地方！ iOS 12 中引入了“屏幕时间”功能，它是监控您的使用情况的强大工具。
第 3 步：查看您的屏幕时间摘要
点击“屏幕时间”后，您将看到每日和每周的屏幕时间摘要。
该摘要显示您每天在手机上花费的平均时间，并按社交网络、娱乐和生产力等类别细分使用情况。
完成这些步骤后，您将清楚地了解您在 iPhone 上花费了多少时间以及您最常使用哪些应用程序。这些信息可能会令人大开眼界，并帮助您就手机使用情况做出明智的决定。
在 iPhone 上管理屏幕时间的技巧
- 设置应用程序限制以控制您在某些应用程序上花费的时间。
- 使用“停机时间”来安排离开屏幕的时间。
- 请始终确保您的 iPhone 已更新至最新的 iOS，以获得最佳的屏幕使用时间体验。
- 使用“始终允许”功能选择您想要在停机期间访问的应用程序。
- 定期检查您的屏幕时间以了解您的习惯。
常见问题解答
屏幕时间功能的准确度如何？
屏幕时间非常准确，因为它会在屏幕打开时立即跟踪 iPhone 上的所有活动。
我可以查看前几天的屏幕时间吗？
是的，您可以查看当天和过去 7 天的屏幕时间。
我可以为特定应用程序设置限制吗？
绝对地！您可以为特定应用程序或应用程序类别设置每日限制。
当我达到应用程序限制时会发生什么？
当您达到应用程序限制时，您将收到通知，并且应用程序将暂时不可用，除非您选择忽略该限制。
我可以跨多个设备跟踪屏幕时间吗？
是的，如果您在具有相同 Apple ID 的多台 Apple 设备上启用了“屏幕使用时间”，您可以看到您的综合使用时间。
概括
- 打开设置
- 滚动到屏幕时间
- 查看摘要
结论
在当今世界，数字设备已成为我们生活中不可或缺的一部分，了解如何在 iPhone 上查看您的屏幕使用时间至关重要。通过执行本文中概述的简单步骤，您可以深入了解手机使用模式，并采取主动措施有效管理您的屏幕时间。无论您是想减少总体屏幕时间、限制社交媒体使用时间，还是只是更加了解自己的数字习惯，“屏幕时间”功能都是您可以使用的宝贵工具。因此，掌控您的数字生活，设定一些界限，甚至可能会在一天中发现一些您不知道的额外时间。请记住，这并不是要完全减少屏幕时间，而是要找到适合您的健康平衡。快乐追踪！
